特殊部位的保健 女性运动过度会对私处造成伤害
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供特殊部位的保健 女性运动过度会对私处造成伤害，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性朋友经常运动可以让自己的身体更健康。可是女性朋友运动过度会对私处造成伤害。女性朋友如在运动中不慎会造成外阴创伤。运动量较大的少女会导致月经异常。下面就来具体的介绍女性运动过度对私处的伤害。
1、外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
2、月经异常
国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
3、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。
4、子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
5、子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
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适当的锻炼能有效提高精子质量。而剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，则可能影响精子的生长环境，导致精子质量下降。
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过物极必反，过于激烈或消耗体能的运动损伤精子质量，可能会影响男性的生育力。
剧烈运动会降低精子密度
剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。
正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
孕前6个月最好避免剧烈运动
目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
如何提高精子质量？
1、锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
2、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处。
3、补锌，远离烟酒
临床发现90%的无精症患者体内缺锌。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。另外，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良，饮酒会影响锌的吸收。因此，准备要宝宝前应戒烟酒。
4、避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房，会造成身体局部温度过高，伤害精子，同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。
5、避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。
6、规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
月经不调问题，几乎伴随着女性更年期前的很长时间。停经就是女性月经不调常见的一种，停经对女性的身体健康造成很大的危害，停经对于女性来说，会在每个年龄段带来的危害都不一样，所以女性朋友千万不要忽视停经问题，一旦出现停经，或者是时间过长的情况，就要及时去发现和治疗了。
你知道停经会对女性造成哪些伤害吗
停经通常是女性月经不调的一个表现，有些女性月经不来，腹部膨隆，如果是育龄期女性的话，就可能怀疑她怀孕了。如果是年满18岁可是一直未来月经，近半年来每月月初都有周期性腹痛等等。这可能是停经所导致的。停经是妇科常见的一种症状，并不是一种疾病。根据了解，医学上称年满18岁仍未来月经为原发性停经，曾经来过正常月经而后停经三个月以上者为继发性停经。
停经的危害是非常多的，如果一个女性出现停经的情况，那就意味着女性从中年开始向老年过度，意味着女人的第二性征逐渐消失，也意味着女人从此失去生育能力。伴随绝经出现的就是衰老，就是从中年到老年过度的各种更年期症状折磨，停经随之而来的更年期，会出现失眠多梦、心悸心慌、烦躁易怒、腰膝酸软、潮红潮热、白发掉发、阴道干涩、性欲低下、皮肤松弛、满脸色斑、乳房下垂等症状。
1、姜蒜炒羊肉丝——滋补肾阳
组成：净羊肉250克，嫩生姜50克，甜椒2个，青蒜苗50克。
用法：上各味洗净置油锅煸炒，兑人芡汁，佐餐当菜，随意食用，当日吃完。
主治：停经，属肾阳虚弱者，见月经后期量少逐渐至经闭，腰酸腿软，头晕耳鸣，肢冷畏寒。
2、蒸柏子仁猪肝——补气、养血、通经
组成：柏子仁10克，猪肝150克。
用法：将猪肝洗净，切口装入柏子仁，上锅蒸熟。每日1剂，分2次服。每次以25毫升黄酒温服。
主治：停经，属气血虚弱型，面色少华，心悸气短，发色不泽易脱落，食欲不振，舌红苔少。
附注：对于血虚引起停经之患者，服用本品效果极佳。
3、清炖鳖甲白鸽——养阴清热调经组成：鳖甲50克，白鸽1只。
用法：将白鸽洗净，鳖甲打碎，装入白鸽腹内，放人沙锅内，加水适量，炖熟后调味服用。隔1天服1次，连服1周为一疗程。
主治：停经，属阴虚血燥型，月经量少色淡，五心烦热，两颧潮红，夜间盗汗，舌红苔少，脉细数。
如果女性朋友出现停经问题，可千万不要把它当做小事而忽略了，因为停经如果时间太长的话，会直接导致女性失去生育能力，进而还会加速衰老，并且哈辉出现一些失眠多梦、心慌心悸等伴随症状，因此，女性一定要时刻注意自己的身体问题。如果发现停经时间太长，就要注意及时调理了。
很多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。
健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。
1、外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
2、月经异常
国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
3、卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
4、子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
5、子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。
走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上赘肉作斗争的同时，你是否知道一些特殊的健身动作和健身器材是很容易对女性最私密的地方造成伤害的呢？不仅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑选运动方式 、运动量和运动时间的话，还会造成女性月经失调甚至闭经。
专家提醒，女性在进行骑跨动作或者增加腹压的运动时，最容易伤到生殖器官，因此在月经期和产褥期尤其要谨慎选择运动项目。
运动不当 易致五大伤害
广州医学院第一附属医院妇科副主任黎燕霞提醒，处女膜损伤是最常见、也最为人所知的女性私处运动创伤。然而，运动不当除了可能造成处女膜损伤外，还有可能给女性带来月经异常、子宫下垂甚至卵巢异常囊肿破裂等严重后果。以下，是专家为广大女性总结的几大常见运动伤害：
外阴创伤
黎燕霞表示，处女膜损伤是女性生殖器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的罪魁祸首，其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。
除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能使女性外阴部发生血肿。黎燕霞介绍，该院曾经收治过一名玩双杠时不慎撞伤阴部的女生，下阴唇血肿块达到10厘米，严重得无法走路。由于外阴部皮肤娇嫩、血管丰富，如果在活动中运动不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或者其他钝硬物相撞，尽管表面没有创伤口，但血管破裂后造成皮下出血积聚在疏松组织，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道甚至盆腔。
运动型闭经
根据国外的研究，运动量较大的少女中，相当大比例的人有月经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。黎燕霞解释，由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。而这种月经异常通常出现在运动员身上，但如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。
卵巢囊肿破裂
据介绍，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般运动中的撞击不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在异常囊肿，因为囊肿内含液体，外壁组织薄而脆弱，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。这时女性会突然感到下腹部疼痛，如果出血情况厉害的话，疼痛会延及整个腹腔。
子宫内膜异位症
黎燕霞介绍，目前医学界对于子宫内膜异位症的病因还没有定论，不过已经发现，先天性生殖器官畸形而出现经血倒流的病人中患子宫内膜异位症比例比一般人都要高，因此认为经血倒流和子宫内膜异位症有一定关系。
而女性如果在经期进行剧烈运动，同样有可能使经血从子宫腔逆流进入盆腔，随着经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成子宫内膜异位症。患者常出现痛经、继发性闭经，严重的甚至会导致不孕。
走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上赘肉作斗争的同时，你是否知道一些特殊的健身动作和健身器材是很容易对女性最私密的地方造成伤害的呢？不仅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑选运动方式 、运动量和运动时间的话，还会造成女性月经失调甚至闭经。
子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫的位置暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。但是，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有试验表明，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈的位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显向下移位。
另外，刚刚生完孩子的女性，盆底肌肉在产褥期仍然处于充血、松弛的状态，这段时间里如果急于把肚子瘦下去而频频进行一些增加腹压的运动，也可能使子宫出现下移、脱垂。
小调查
大多数人只知处女膜损伤
日前，记者对十位有运动习惯的女性市民进行了一个小调查后发现，尽管她们都知道运动时如果不小心保护，私处会有受伤的风险，但当具体问到什么样的运动会造成怎么样的伤害时，绝大部分的答案都集中在骑车、劈腿等运动可能会对处女膜造成的伤害上，没有人提到运动不当会对内生殖器造成损害。但记者却从市内的医院了解到，这样的伤害个案并不少见。
怎样预防私处受伤？
那么，女性们如何才能做到健身、健康两不误呢？黎燕霞给出了以下提醒：
1.运动时要穿宽松、透气的内裤。因为女性私处的皮肤很娇嫩，过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤;而如果内裤不透气，女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床，引发炎症。
2.月经期要慎重选择运动方式：可以适当进行散步等轻柔的运动，但要避免跑步、打球等运动量大的项目避免经血逆流;收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫，也有可能造成经血逆流。另外，做有骑跨动作时也要特别注意，骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行，因为这个时候的外阴也特别脆弱。
3.卵巢异常囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。
4.产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做，躺着做比站着做较能预防子宫脱垂
现在越来越多的人出现小叶增生问题，这是女性高发的一种疾病，小叶增生对身体健康方面的危害也是非常大的，这种疾病会给女性的身体带来一系列不良的影响，下面就给大家介绍一下小叶增生对女性会造成的危害有哪些。
生理方面危害
小叶增生会出现不一样的症状，可能会在月经前出现乳房肿痛问题，一侧或者两侧可以摸到大小不同的串珠状结节，肿块一般都呈现绿豆大小的结节，和深部组织没有粘连，月经周期非常不稳定，月经量也会变得比较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少数可发生癌变。
癌变
小叶增生还有可能会出现癌变的可能性，有小叶增生的人，病变的几率会比正常的女性高出很多倍，临床上面的一些症状会和乳癌混淆在一起，主要会出现乳房疼痛以及乳房肿块，一般常于月经前期加重，行经后减轻。由于小叶增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为小叶增生最大的危害。
精神方面的影响
有小叶增生问题的人经常会有明显的情绪变化，像抑郁，焦虑，发怒，紧张，生气等等，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦。所以患有小叶增生的人要注意控制好自己的情绪，注意多放松神经，不要过于焦虑。
上面给大家介绍的就是小叶增生对身体的危害有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍我们可以知道小叶增生这种问题对身体的危害性很大，所以一定要引起高度重视，只要及时治疗，一般都不会出现太大的问题，但大多数的患者还是需要好好进行治疗的。
女性保养有五个部位是不可忽略的腹脐、耳部、前胸、背部、脊柱。五个部位的保养方法是不同的，但是做好这五个部位的保养能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。专家建议女性要多注意这五个部位的正确保养。
特殊部位一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特殊部位二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
特殊部位三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特殊部位四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特殊部位五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
女性还有一个比较特殊的时期排卵期。医生发现，不少年轻的白领女性，由于平时缺乏锻炼，机体抵抗力差，在排卵期间又不注意保健，极易引发子宫出血、子宫内膜异位症等妇科疾病。她建议女性适度运动最重要。
上周末，碰上难得的好天气，市民吴女士跟几个朋友去文成看枫叶，爬了几段山路。可能因平时缺乏运动，她当时感觉特别劳累。回家后的当天晚上，她就发现有阴道少量出血的现象，这可是她从来没有碰到过的状况，吓得她赶紧上医院。经检查，医师确诊她属排卵期出血。由于出血不是很严重，医师没有给她开药，给她开出的处方也很简单：注意休息，并提醒她排卵期不能剧烈运动。吴女士才恍然大悟：原来排卵期也是特殊时期。对此，市三医妇科副主任医师郭敏介绍，排卵期出血是育龄妇女的常见病，但因为出血持续时间比较短(一般为1~3天)，往往被很多女性忽视了。
排卵期出血是在月经中期(即周期的第12～16天)时，有少量阴道流血;同时，会伴有轻微的下腹胀痛，这种现象一般持续数小时至1～3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能与雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落，而过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能是引起排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大发生妇科感染的机会。
她提醒女性朋友，不光是在月经期要避免过度劳累，在排卵期也要注意日常保健，如保持局部清洁;避免过度劳累;禁食辛、辣、燥等刺激性食品;保持心情舒畅，避免过度紧张;平素加强体育锻炼，增强体质。郭敏介绍，一般来说，当出血排卵期出血后，出血时间持续2~3天，少量出血，不需要特殊处理;但如果每个月都发生，可以吃点乌鸡白凤丸;如果出血量多，应在医师的指导下服用止血药物。此外，在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。
私处有湿疹这种情况在我们的生活中是比较常见的，它的发病原因有很多种，有可能是因为过敏的反应引起的，也有可能是因为性生活不节制以及私处不干净等造成的，所以我们不能跟太多的异性进行性生活，并且要注意性生活卫生，晚上洗澡的时候要采用温水进行私处的清洗，还需要勤换内衣裤等。
过敏引起
湿疹多与过敏相关，如食用鸡蛋，牛奶，鱼虾等异性蛋白含量高的食品，或接触某些植物花粉，空气中的粉尘都可引起阴部湿疹。过敏是发生湿疹的重要原因，有过敏体质家族史的人更容易发生阴部湿疹。
体内因素引起
体内炎性病灶如胆囊炎，阑尾炎等，肠道寄生虫，慢性消化道疾病等多种原因引起内分泌紊乱或是皮肤组织敏感性增强，从而诱发阴部湿疹。
局部刺激引起
阴道分泌物增多，内裤上沾有分泌物或粪便，没有及时更换内裤，阴部菌群失调引起阴道局部酸碱平衡变化，都容易引起阴部湿疹。
精神因素引起
皮肤组织对压抑，兴奋等刺激敏感，精神紧张，过度疲劳，心情抑郁等都能引起神经内分泌功能紊乱，受神经反射或内分泌的影响，皮肤对各种刺激因子易感性增强而诱发阴部湿疹。
阴部湿疹的危害
1.会阴部温热潮湿，为湿疹提供了环境，因此阴部湿疹常反复发作，瘙痒难耐，给生活带来不便，同时又因为湿疹长在私密处，给人带来很大的精神压力。
2.湿疹反复发作形成慢性湿疹，皮肤结痂变厚，粗糙，皲裂，可能会伴有尿痛或性交痛。
阴部湿疹怎么办
若患有阴部湿疹应及时就医检查，并在医生指导下用药，以免病情迁延形成慢性湿疹。下面为大家介绍一种熏洗的方法，具体如下：
百部、川椒各15克，苦参、蛇床子、白头翁、土茯苓各30克，加水3000毫升，大火煎沸后文火煎煮5--10分钟，去渣(药渣备作第2煎用，1剂药可用2次)。先熏后洗，共15--20分钟，坐浴时应将双腿分开。
阴部湿疹护理注意事项
1.保持外阴清洁，切勿过度清洗阴部，避免搔抓。
2.注意休息，避免太过劳累。
3.避免食用易致敏的食物，少吃辛辣刺激性食物，多补充维生素B2及维生素C。
4.尽量穿棉质透气的内裤，减少摩擦。
5.保持心情愉悦，学会放松心情，减少压力。
目录
第一章：私处保健六方法
第二章：日常行为呵护私处
第三章：女性私处清洁四大误区
编者按：女性私处是敏感话题，而女性私处不健康却是常见问题。下面我们就来一起盘点女性正确呵护私处的方法。
私处保健六方法
1、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。
2、尽量不用有香味厕纸
为了减低刺激或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。
另外，一些时尚的姑娘喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉等，这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应，所以，不要随意在外阴涂抹东西。
3、少用洗液清洗阴道
正常情况下，不要以清洁剂或是消毒药水清洁，甚至过度刷洗阴道，这样不仅破坏阴道环境的平衡，也能造成阴道伤害，平时只以温水冲洗即可。
4、保持私处清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。私处杀菌排阴毒最有效的方法是保持清洁。
5、常收缩阴道
用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
6、注意私处保湿
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。
日常行为呵护私处
在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些小节，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。例如，在公共浴室不乱放衣物；清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎。
女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。
做爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。
女性私处清洁四大误区
误会一：防炎症
对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生，勤洗勤换，肯定错不了。于是，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲洗洗，成了不少女性的一个习惯性举动，有人甚至如小雅一样，天天坚持做阴道冲洗。殊不知，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌滋生，只是由于阴道卫士的存在而相安无事。
乳酸杆菌就是其中的卫士之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制病菌繁殖。但醋/水/抗菌剂等洗液成份，往往在把细菌冲洗出阴道的同时，连带把保护人体的细菌也杀得一干二净，从而破环了局部的酸性环境，使阴道无法实现自我保护。更为糟糕的是，如果冲洗过程中方法错误，病菌还会乘机搭上顺风车，长驱直达子宫。
误会二：防受孕
有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃罢了，射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子大军的先锋部队早已进入宫腔安营扎寨了。
误会三：防性病
据专家介绍说，有些女性在接受问诊时谈及平时会依靠阴道冲洗来预防性病，其实这只是一厢情愿的美好愿望。因为同房时，女性到达兴奋点，大小阴唇会肿胀，造成阴道口狭窄，阴道壁血管充血，生殖器压力增加。此时的冲击和摩擦，可造成肉眼难以发现的组织损伤，病菌常能通过这些方便之门进入体内。
在性交活动中，腺体处于开放状态，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物几分钟内便可在子宫颈、阴道黏膜、性腺和组织损伤处潜伏下来，此时想借助事后的阴道冲洗来预防性病，根本无济于事。
误会四：除异味
在中山医院妇科门诊中了解到，也有不少女性为消除异味而进行冲洗。事实上，许多人所认为的阴道异味只是阴道自然气味，这种气味恰是身体健康的表现，根本无须多虑。而换个角度看，即阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的，因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病菌不除，异味很快会再次光临。
总结：私处要青春，要掌握正确的清洁方法，要从日常行为中加强私处健康。
目录
第一章：专家支招缓解私处伤害
第二章：女性保养阴部必知六大原则
第三章：女人必须了解的私处那些事
编者按：女人的私处非常的脆弱，不论身体上发生什么变化都会影响到私处健康，下面就来学习女人，了解小编为你盘点的拥有这些现象的女人如何把私处伤害降到最低。
专家支招缓解私处伤害
伤害一：月经异常
刘畅和老公都是肥胖族，一块外出时，常常被朋友们戏称为航母联合舰队。于是决心减肥，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假，原以为是自己有喜了，可做了一系列的妇科检查后，妇科大夫告诉她，没有喜是闭经！
专家解答：体重下降过快要小心闭经！因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经不调，如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
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如何避免伤害：
1、减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等。
2、进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看医生，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
伤害二：子宫下垂
陶李是位新妈妈，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重她还像以前一样百无禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病。
专家解答：子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始缩水复原。大约产后6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子宫脱垂。
如何避免伤害：
1、产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
女性保养阴部必知六大原则
1、保持阴部的干爽最重要。
外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗；选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物，如牛仔裤。
2、少穿丁字裤。
时下很流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿丁字裤。
3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。
如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内裤，以保持阴部干爽清洁。
4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。
这样做的目的是避免卫生纸先碰触到肛门，然后将过多细菌带到阴道口，危害阴道健康。
5、性行为前后要清洗阴部。
性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
6、若性伴侣有感染，应一起治疗。
除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
女人必须了解的私处那些事
秘密1：阴道的天然防御屏障
外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密2：阴道也会掉皮
阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢。
秘密3：阴道的酸碱度是在pH 值3.8 ～ 4.5 之间
由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在pH 值3.8 ～ 4.5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。
秘密4：讨厌白带也是洁阴圣手
由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为阴道自洁作用。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌阴道杆菌。这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了阴道，也就助长了阴道杆菌，维护了阴道的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要洁阴的观点是错误的。
秘密5：阴道具有自我清洁的功能
阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。洛杉矶注册资深护士丽莎斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。
总结：女人想要私处健康就必须十分的了解私处，知己知彼才可以百战不殆。小编为您盘点的女人私处保健原则赶紧来学习一下吧。保护私处最主要的还有要良好的生活习惯。
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