众所周知,女人都是爱美的,这是她们的天性。但是女性朋友们,要想让自己变得更漂亮,那在日常生活中就得多注意做好养生保健的工作哦!下面小编就给爱美的女性提20个小建议,希望对你们是有帮助的。
1. 养成记录生理周期的习惯。
2. 不要将笔记本电脑放在膝上使用。
3. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
4. ML后去一次洗手间。
5. 贴身衣物要干洗。
6. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位。
7. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
8. 染发频率控制在半年一次。
9. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。
10. 不趴在办公桌上午睡。
11. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶。
12. 在干净的床上裸睡。
13. 生理期不吃巧克力因为会加重痛经。
14. 经期只穿无钢圈内衣。
15. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
16. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
17. 如非必要,不使用卫生护垫。
18. 定期检查化妆品的保质期。
19. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作。
20. 如果一天要接听5小时电话,使用耳机。
养生保健,对于每个人来讲,各有适合自己的一套方法,不过,女性的养生方法就有些不同了,因为女性比男性的保健更注重内外调理,所以以下介绍的女性养生方法以水为主,不妨参考一下,做个水漾女人。
最简单来说,每个人有每个人的专属养生方法,去达成保养身体的目的。今天我们来看女性以水养生的秘訣,方法很简单,也许对你也同样有效哦。
第一条秘决:用热水敷脸泡脚
我每天晚上倒一盆热水,水温一般在50℃左右,有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌,醋可去脸上黑斑,护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中,捞出拧干迅速捂在脸上,用鼻子吸热气,凉了再放入热水中烫洗,这样反复烫洗几次,能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨脸可治老年黑斑,使皮肤更富有弹性。
洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面,也可用脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。
据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,与人体各器官相对应,当人体的某一部位发生病变时,其对应的穴位反射区,便会出现各种异常现象。涌泉穴也称健肾穴。凡百病不离五脏,肾为五脏之本,故扶正固本多是从补肾着手。由此可知,坚持热水烫脚确实能治多种疾病,难怪有人说:富人吃药,穷人泡脚,这是有道理的。
第二条秘诀:用温水漱口刷牙
牙齿是保障营养供给的重要器官,用温水刷牙,就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。我今年70岁了,牙齿一个也没有掉,真是牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体特棒。
第三条秘决:早晨喝一杯温开水
我早晨起来先喝一杯温开水,水会迅速进入血液,使黏稠的血液得以稀释,促进血液正常循环,这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生,有利于改善血液循环和供血,还有利于肾代谢,可以消毒和清洗肠胃,不得肠胃病,软化大便,不得便秘症,促进新陈代谢有序进行。
第四条秘诀:用冷水洗头洗脸
用冷水洗头夏天容易做到,但到了寒冬腊月,没有坚强的毅力就不行。我曾经坚持过冷水浴,用冷水擦身,不过冷水洗浴,只有从夏天开始慢慢适应,才能坚持到底。用冷水洗头洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔吸几次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾使劲搓头擦脸,以皮肤有微热感为止。
中医学称头上有百会、风池等14个穴位,洗头、搓脸就是起按摩作用,增强身体的抗寒能力,减少感冒等疾病,真正做到养颜美容,头脑清醒,眼睛明亮。
第五条秘决:每天要喝几杯水
为了保持体内有足够的水分,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,夜间1-2点钟喝,每杯水大约200克,冬天则可多喝稀粥。总之,老年人体内不可缺水。
1、免疫系统
女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的,她们会比看起来强健的男人更长寿,就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。
2、心脏系统
女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年,但女人一旦患上心脏病,特别是心血管性心脏病,就往往是致命的。因为这是雌激素撒手不管后的更年期现象。女性血管失去了激素的保护从而出现硬化,肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇,这些都加大了女性心血管疾病的严重性。
3、运动系统
女性和男性相比,膝关节韧带更容易拉伤,而且,一旦拉伤恢复也比男性更难。医生们分析,这可能和她们天生宽大的髋部有关,后者使膝关节承受了更大的作用力。
4、神经系统
女人比男人更容易患上抑郁症。这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同,而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。此外,一旦进入更年期后,如果没有雌激素替代疗法,女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。
5、消化系统
即使是男女吃同样的食物,女人也要花更多的时间去消化它。因此,女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明,这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。
6、骨骼系统
晚年骨骼严重萎缩的病人,女性要比男性多。更年期后,由于骨质疏松所致,女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性养生保健的6个注意点》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性冬季养生注意点”专题。
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