1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
3、不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
5、不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜K歌
经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶,咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
11、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
13、月经期参加体育运动注意事项
月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。
大姨妈是指女性身体发育成熟后的标志,在女性具有生育能力后子宫完全发育成熟,子宫开始有正常的生理周期,会导致阴道出血的现象,这种血液主要来源于身体子宫内膜的活性酶以及生物因子,女性第一次月经也被称为初潮,是代表女性卵巢发育到了一定程度的表现。
月经
月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。
主要成分
月经的成分主要是血液(3/4动脉血,1/4静脉血),子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态,不致凝固,前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经,除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期,月经由生殖激素系统调节,是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮,而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期,又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁,当然就像初潮一样,遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后,40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
女性月经
月经由来
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能,才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期,在脑垂体前叶促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后,卵泡壁塌陷,细胞变大、变黄,称为黄体,它合成雌激素的同时还产生孕激素。
为什么来大姨妈
女性来月经是了为繁衍后代做准备的,因为在生理期中出现的经血,实际上是没有受精的卵子死亡后产生的。而女性每个月都会有一次的排卵,所以每个月女性都需要有经血流出,而如果女性是处于怀孕阶段,就不会来月经了。但是孕妈妈们如果生下了小宝宝,又没有母乳喂养,月经很快就会来了。在正常情况下,女生来月经的年龄会处于10-15岁之间,但是现在孩子的营养摄入越来越丰富,因此发育太快,来月经的时间也向前推移
大姨妈在女性健康中有着重要的地位,因为大姨妈是女性们生理健康的指标之一,对女性的怀孕能力有着极大的影响,健康的大姨妈会规律性出现,让女性在防护方面有所准备。但是,有些女性由于身体原因会出现大姨妈推迟的现象,这个时候就需要人工催促。下面就来看看催大姨妈穴位在哪里呢?
月经不调应该是每个女性朋友都会经历过的事情。一般来说,月经周期在21天到36天之间都算是正常的。但是如果超过这个期限,月经还迟迟不来的话,在确保没有怀孕的情况下,难免会有所担心。会想办法去催经。只要按摩大拇指的穴位就可以催经。
做法:因为手部的穴位比较小,所以按摩穴位时可以使用一些工具操作,比如钢笔、圆珠笔尾部(圆润光滑的部位),进行按压。按摩的时候不要憋气,切记要自然呼吸。按摩制污穴比较方便,不用分时间地点,每天按压100次以上,感觉酸胀代表有效果。
按摩注意:
1.按摩前休息片。
2.暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3.初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
功效:制污穴具有行气理气的功效,可以使身体的机能畅通运行,让经血能够顺利的排出。所以能够治疗月经推迟的问题。它能够很好的解决气血瘀滞的情况。
按摩大拇指下方的三个穴位具有催经的功效,现在不少人按摩这个地方来治疗月经不调,效果非常好。
原理
原来,如果我们将大拇指必做是一个人体的话,那么大拇指的下部对应的就是我们的腹部,也就是子宫的位置。通过按摩这个位置,就可以刺激腹部,让腹部不通畅的情况得以改善。
在专属女性的老黄历上,大姨妈来探望的日子,一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作,而是有科学根据的。
大姨妈,能准时点么?
女性论坛常见跪求大姨妈宠幸的帖子。正常的月经周期是21~40天。而当你平常的周期发生变化时,就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱,一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。
可打破这脆弱平衡的因素又很常见:压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢!因此偶尔不规律,也就只好随它了。只是如果让它一直这样不规律下去,那可就不好了。
月经不调,荷尔蒙作怪
排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候,就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破,大姨妈就开始乱来了。
那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话,就得认真研究一下,那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递。
快速减肥与增肥,内分泌系统要抗议。短时间内体重发生快速变化时,内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整,月经想要规律可就难了。如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划,那么你的身体也就得不到充足的营养。这时,大脑就会给身体发出信号说,最近营养不良,不适宜怀孕。月经自然也就不规律了。
压力过大,月经紊乱。 如果你最近压力特别大,这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错,可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。
通常来说,性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是,女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力,对内分泌系统造成影响。
适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢,让内分泌系统的工作有条不紊地进行,月经周期自然也规律。但长期运动过度的话,能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动,肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加,让体内的激素很难再维持平衡。因此,长期过度运动不仅可能让月经不规律,甚至可能造成闭经。
女性专属日的特权
在专属女性的老黄历上,大姨妈来探望的日子,一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作,而是有科学根据的。
大姨妈到访了解4大状态让你更舒坦
大姨妈喜爱青色、紫色
这位女性独有的亲戚在到访的前几天,女性身体已产生一系列的变化:雌、孕激素的水平下降,前列腺素及一些纤溶酶水平增加等,以使经血不凝。虽然,大体说来是子宫内部的准备工作,但血液循环是早已证明的真理,这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感触,平时没什么问题的小碰撞,大姨妈到访期间却撞出青紫的印迹。
大姨妈要求小心伺候
大姨妈来之前,因为激素的作用,钠和水留在细胞里,造成身体轻度的水肿,就像突然胖了一小圈。而盐的成分就是NaCl。不管是为了健康还是美容,选择清淡的饮食吧。大姨妈来访,相当于女性身体里有无数的小伤口,免疫力自然下降。贪凉和劳累,这时就更容易引发疾病了。而且血管遇冷会收缩,这可是很不利于大姨妈顺利离开的,她走得不顺利,痛经也就不可避免了。
不要过量运动以致劳累,但适量的运动却是有利于舒缓痛经的。因为运动时体内温度会上升,血液循环加快,有利于经血排出。因此,适度的运动是欢送的小招数。
大姨妈 坚定的禁欲主义者
大姨妈来了,想要做爱?此项权利剥夺!女性阴道正常生理环境的pH值在3.8~4.4,生理期时,经血使得pH值升高,酸性环境被破坏,于是容易感染,引发炎症。而且非生理期做爱之后pH值都会飙升到7.2且能维持6~8小时,更何况这个特殊时期呢!所以,真的爱老婆或是女朋友,就帮她保护好她的健康吧!
大姨妈与医生不共戴天
牙科和外科医生们也很重视大姨妈探访的日子。如果在这个期间拔牙或是手术,不仅容易引起出血,而且这个期间女性自身免疫力下降,术后感染的机率也很高。
除了不得不立即进手术室的情况,一般女性的手术都会安排在大姨妈走后的一星期内。这是因为大姨妈走后的一星期内,是女性一个月当中身体状态最好的时间。在这个时间做手术,不仅手术过程会比较顺利,而且发生术后感染的机率会比较低,很有利于女性术后的恢复。
大姨妈说了:女人嘛,就要对自己好一点!
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