男性生殖器官养生

2019-10-14 │ 男性生殖器官养生 男性如何保养生殖器官

男性们最薄弱的私人器官

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。有效的不同人群的养生是如何实现的呢?养路上网站小编特地为您收集整理“男性们最薄弱的私人器官”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

第一弱点:心脏

据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。

第二弱点:肝脏

在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精,超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第三弱点:直肠

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

第四弱点:胃

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

第五弱点:前列腺

据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视,稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗,避免病情加重。

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男人身体健康最薄弱的四个环节


男人们习惯性地相信自己体魄健壮,什么毛病也没有,甚至不把一些小病放在眼里。而貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。有关统计数据表明,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,其中12%是44岁以下的男性。80%的重病男性患者承认自己长期不去医院,把小病养成大病。他们大大咧咧地一而再、再而三地透支着自己的健康。直到身体状况彻底偏离了既定的轨道、恶性事件发生某个部位突然出现了故障,各个器官之间不能正常运转了,才猛然警醒:健康对自己是多么的重要!但很多时候,弥补已为时太晚。

在关爱自身方面,先生们多半表现得比较迟钝。但如果妻子能细心观察、掌握一定的医学常识,并从丈夫日常生活的一些蛛丝马迹中发现其某些病症的前兆,尤其是男人易发病的薄弱环节,陪老公做做检查,就能有效地避免他的健康出轨。

前列腺

薄弱环节一:前列腺

同很多疾病越来越年轻化一样,前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子,尤其是那些出于职业需要、终日久坐的人群,比如写字楼里的白领先生、IT从业人员和政府公务员,剥夺了老年人的专利。前列腺故障最初并不难控制,关键是不要让小病变大,否则,不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍,还是引发前列腺癌的罪魁祸首。在美国,前列腺癌是男性癌症的头号杀手!所以,时时关注老公身体的细微变化,当好他的护士,无疑是太太们生活中的大事。!

危险信号:如果发现丈夫最近频繁地上厕所,两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时,也不像原来那样一觉睡到大天亮,至少会起来两三次。仔细观察,并不觉得他比以前多喝了多少汤汤水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。

判定指标:假如你发现先生出入卫生间的次数突然增多,你不妨主动问问他小便时的感觉,比如小便过程中或小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?排尿前后或大便过程中尿道是否有一些白色的液体流出?如果尿道没有明显的不适,小便后是不是有点意犹未尽的感觉?小便时需不需要使劲儿才能排出,中间有没有一两秒钟的断流现象?还有,就是很难憋住尿。当然,你不问,男人通常不会主动涉及这个很隐私的话题,而对此采取听之任之的态度。但是,这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞,如果没有及时发现,等到不得不去医院的时候,可能病情已经很严重了。所以,妻子一定要对先生去卫生间的频率心中有数,帮助他认识自己的身体状况,在第一时间内扼住病症的咽喉!

防护墙

1号防线:放松加多喝水

男人的前列腺出问题,工作压力可能是主要因素,而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这是要为他制定一个解压计划:每周必须拿出两个晚上的时间健身,游泳或者打网球;将每周一次的性生活增加到两次,有规律的性生活可以缓解前列腺疾患;还有就是每天督促老公多喝水,其结果是更多地排尿,稀释尿液的浓度,减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后,太太一定能从自己的努力中看到效果。

2号防线:远离酒精

男人在职场上竞争大、应酬多,喝点酒是常有的事。过量的饮酒容易引起小便困难,小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说,男人把他们的前列腺给灌醉了。

前列腺对酒精十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重,侵占了尿道的更多空间,引起急性尿潴留。

如果已经有轻微的前列腺炎的男士,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两;喝咖啡每天不超过一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

薄弱环节二:脂肪肝

据有关资料显示,我国30-40岁的男性中,有四分之一被确诊患有脂肪肝;患病年龄逐年降低,年轻的上班族首当其冲。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

脂肪肝是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病,是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律是引发脂肪肝的祸根,其中以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多,也最容易逆转。不过,脂肪肝并非难以治愈,只要合理饮食、坚持锻炼、适当吃一点保肝的药,通常都能恢复正常。

危险信号:男人们事业越做越大,大餐也越吃越大,于是腰围跟与日俱增的大餐数量构成了正比。如果发现你家的食肉动物突然变成了食草动物,睡觉的时候总是把手放在肝区部位,小心,你那终日与酒肉为伍的老公很可能是得了脂肪肝。

判定指标:凭感觉判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的难度要大。因为我们通常所说的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到症状。只有那些各种指数严重超标的人才显出食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此,多数人必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。如果你的先生也如临风的丈夫那样肥胖贪杯,在细心安排他的食谱之外,你一定要督促他定期体检。即便没有明显症状,得了脂肪肝也不能不当回事。因为一旦给它自由发展的空间,后果往往不堪设想它有可能引发消化系统疾病、心血管疾病、影响视力和性功能,还有就是导致肝硬化和肝癌。

防护

1号防线:千万别撑着

脂肪肝大多是由酒精中毒和营养过剩引起的,如果每顿饭能减少吃红肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,当然,如果减了肉、加了饭,顿顿吃到嗓子眼儿,仍然挡不住过量脂肪浸入肝脏,因为馒头米饭也能转化成脂肪。所以,健康的吃法是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别吃撑着。

2号防线:生命在于运动

预防和治疗脂肪肝最有效的办法,莫过于运动。比如每天清晨爬两次楼梯、围着小区的花园慢跑;或是晚饭后出来走走,不过记住一定要快步走才有效果;临睡前做几十个仰卧起坐;尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车这些都是最便利、最经济的做法。当然,如果能坚持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

薄弱环节三:胃

胃不舒服,是很多人都有过的经历。相比之下,男性患胃病的数量明显高于女性,成为主流发病群体,目标人群锁定在中青年,尤其是那些终日被公务缠身的公司职员、办公室先生、营销人员和保险、地产业务员,他们精神紧张、工作压力大、生活没有规律,吃饭有一顿没一顿,这些都会对胃造成不良刺激,导致胃功能下降。

危险信号:如果发现老公最近明显地消瘦了、脸色也失去了原有的红润与光泽,而且无论吃什么,都很难引起他的食欲,对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵,说吃了不舒服,甚至会恶心。你基本上可以断定,没日没夜、饥一顿饱一顿的他,肯定是犯胃病了。

判定指标:除了不想吃东西,你可以问问先生还有没有其它不舒服的感觉,比如胃里是不是有返酸水和反复打嗝的状况?是不是在进餐前0.5-2小时,或进餐后0.5-2小时感觉腹痛?如果以脐部为中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?吃了油腻食物之后,是不是有恶心的感觉?如果有这些症状,你就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。

设防护墙

1号防线:别让胃受太多的刺激

人的胃其实很脆弱,稍不留神就会出麻烦。对胃的保养原则是不能给胃太多的刺激。

先说食物刺激:限制老公喝浓茶、烈酒、咖啡的量;让他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,减少胃酸的分泌。另外,酒精和香烟中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调,必须有所节制。再说精神刺激:心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时,大脑皮层不能很好地调节植物神经功能,胃酸分泌也会增加,或产生种种不适的感觉。所以,你不妨像肖雪那样,时刻提醒老公劳逸结合,让他紧张的神经得到有益的调节。

2号防线:吃要有所选择

对胃的保养原则是饮食定时定量,细嚼慢咽,还不能见什么吃什么。软、烂、加工细的食物,能减少胃肠的工作量,适合胃不好的人;那些糯米制成的食品,虽然口感软、烂,却不易吸收。喝大量牛奶对于消化道溃疡也不利。胆结石患者则尽量少吃油腻食物。

心脏

薄弱环节四:心脏

男人的心比女人容易破碎。巨大的工作压力、生活压力和不良的生活习惯如生活不规律,吸烟、饮酒过度,体重超重等难逃其咎。这些因素使越来越多的年轻人罹患冠心病的困扰。

危险信号:近来,是不是时常听见丈夫长出一口气,说自己总是觉得胸闷,好像差了半口气似的,上气接不上下气;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉,每次都是一闪而过。这时候,你要千万提高警惕了,他的心脏很可能出了毛病。

判定指标:如果你的丈夫体型偏胖,喜欢抽烟喝酒,有高血压,或家族中尤其是父母患有高血压、心脏病,他得冠心病的概率就比较高。因此你要十二分地小心。观察他在做一些轻微活动或处于安静状态时,是否出现呼吸短促现象;每当他不舒服过后,你一定要细致问问他有没有耳鸣现象;胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉,或者像是心脏被人使劲挤压,计算准他病情发作的时间;即便这种疼痛非常轻微得一闪而过,只是丝丝拉拉的疼痛,心口憋闷,也不可马虎。因为,这种疼痛正是心绞痛,是冠心病的重要指症。

设防护墙

1号防线:把住病从口入关

同很多病一样,冠心病人吃得不对,也会加重病情。那些高脂肪高蛋白饮食、动物内脏及其制品,早已被列入了冠心病人食谱的黑名单。对冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃盐,还要保持大便通畅。当然,定期检查血脂是不能偷懒的。睡前喝水或半夜醒来喝水也可减少发病的可能,理由是人在睡眠过程中得不到水分的补充,造成血液的浓度在夜里变得十分黏稠,容易淤滞在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜间突然发作。

2号防线:急救药唾手可得

心脏病发病急,使病人在眨眼之间失去生命。假如你的先生被诊断为患有冠心病或相关疾病,你就要在他的床头、书房、办公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,总之一切他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油,最好随身也带一瓶。一旦症状出现,他能立即放在舌下含服,实行自救。如果含服后疼痛症状没有明显减轻,有可能是心肌梗塞,要立即去医院。

Tips:

腿痛与血栓有关。没有缘由的单侧腿痛,常常给人一种错觉,以为是肌肉的疼痛,实际上它很可能预示着血栓的形成。

视力失常提示中风。一只眼睛短时间看不清东西,或突然失明,几分钟后又恢复正常,这是中风的前奏。还有一种可能,就是得了青光眼。

进食困难留心食道。吃东西的时候总觉得有什么堵在嗓子眼儿,食道内有异物感或喉节疼痛,这都是患有食道癌的信号。

隐性糖尿病有征兆。如果你先生的脚和脚趾无缘无故长了一些外观很像灼伤后的水疱,不痛不痒;或在手足背上出现色泽淡红,如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿块,说明他有可能患有早期糖尿病。

男性健康的四个薄弱环节


男人们习惯性地相信自己体魄健壮,什么毛病也没有,甚至不把一些小病放在眼里。而貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。有关统计数据表明,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,其中12%是44岁以下的男性。80%的重病男性患者承认自己长期不去医院,把小病养成大病。他们大大咧咧地一而再、再而三地透支着自己的健康。直到身体状况彻底偏离了既定的轨道、恶性事件发生某个部位突然出现了故障,各个器官之间不能正常运转了,才猛然警醒:健康对自己是多么的重要!但很多时候,弥补已为时太晚。

在关爱自身方面,先生们多半表现得比较迟钝。但如果妻子能细心观察、掌握一定的医学常识,并从丈夫日常生活的一些蛛丝马迹中发现其某些病症的前兆,尤其是男人易发病的薄弱环节,陪老公做做检查,就能有效地避免他的健康出轨。

薄弱环节一:前列腺

同很多疾病越来越年轻化一样,前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子,尤其是那些出于职业需要、终日久坐的人群,比如写字楼里的白领先生、IT从业人员和政府公务员,剥夺了老年人的专利。前列腺故障最初并不难控制,关键是不要让小病变大,否则,不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍,还是引发前列腺癌的罪魁祸首。在美国,前列腺癌是男性癌症的头号杀手!所以,时时关注老公身体的细微变化,当好他的护士,无疑是太太们生活中的大事。!

危险信号:如果发现丈夫最近频繁地上厕所,两次小便的时间间隔不会超过一个小时。睡觉时,也不像原来那样一觉睡到大天亮,至少会起来两三次。仔细观察,并不觉得他比以前多喝了多少汤汤水水或啤酒什么的,那么,你家男人的前列腺可能出了毛病。

判定指标:假如你发现先生出入卫生间的次数突然增多,你不妨主动问问他小便时的感觉,比如小便过程中或小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?排尿前后或大便过程中尿道是否有一些白色的液体流出?如果尿道没有明显的不适,小便后是不是有点意犹未尽的感觉?小便时需不需要使劲儿才能排出,中间有没有一两秒钟的断流现象?还有,就是很难憋住尿。当然,你不问,男人通常不会主动涉及这个很隐私的话题,而对此采取听之任之的态度。但是,这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞,如果没有及时发现,等到不得不去医院的时候,可能病情已经很严重了。所以,妻子一定要对先生去卫生间的频率心中有数,帮助他认识自己的身体状况,在第一时间内扼住病症的咽喉!

设防护墙

1号防线:放松加多喝水

男人的前列腺出问题,工作压力可能是主要因素,而压力恰恰能增加前列腺肿大的机会。这是要为他制定一个解压计划:每周必须拿出两个晚上的时间健身,游泳或者打网球;将每周一次的性生活增加到两次,有规律的性生活可以缓解前列腺疾患;还有就是每天督促老公多喝水,其结果是更多地排尿,稀释尿液的浓度,减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。一段时间后,太太一定能从自己的努力中看到效果。

2号防线:远离酒精

男人在职场上竞争大、应酬多,喝点酒是常有的事。过量的饮酒容易引起小便困难,小肚子憋胀得难受却一点也尿不出来。医生说,男人把他们的前列腺给灌醉了。

前列腺对酒精十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重,侵占了尿道的更多空间,引起急性尿潴留。

如果已经有轻微的前列腺炎的男士,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两;喝咖啡每天不超过一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

薄弱环节二:脂肪肝

据有关资料显示,我国30-40岁的男性中,有四分之一被确诊患有脂肪肝;患病年龄逐年降低,年轻的上班族首当其冲。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

脂肪肝是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病,是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律是引发脂肪肝的祸根,其中以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多,也最容易逆转。不过,脂肪肝并非难以治愈,只要合理饮食、坚持锻炼、适当吃一点保肝的药,通常都能恢复正常。

危险信号:男人们事业越做越大,大餐也越吃越大,于是腰围跟与日俱增的大餐数量构成了正比。如果发现你家的食肉动物突然变成了食草动物,睡觉的时候总是把手放在肝区部位,小心,你那终日与酒肉为伍的老公很可能是得了脂肪肝。

判定指标:凭感觉判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的难度要大。因为我们通常所说的脂肪肝,主要是慢性脂肪肝,多半看不到症状。只有那些各种指数严重超标的人才显出食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此,多数人必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。如果你的先生也如临风的丈夫那样肥胖贪杯,在细心安排他的食谱之外,你一定要督促他定期体检。即便没有明显症状,得了脂肪肝也不能不当回事。因为一旦给它自由发展的空间,后果往往不堪设想它有可能引发消化系统疾病、心血管疾病、影响视力和性功能,还有就是导致肝硬化和肝癌。

设防护墙

1号防线:千万别撑着

脂肪肝大多是由酒精中毒和营养过剩引起的,如果每顿饭能减少吃红肉、油炸食品和甜食,不喝酒,多吃青菜、豆制品和清淡的食物,当然,如果减了肉、加了饭,顿顿吃到嗓子眼儿,仍然挡不住过量脂肪浸入肝脏,因为馒头米饭也能转化成脂肪。所以,健康的吃法是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别吃撑着。

2号防线:生命在于运动

预防和治疗脂肪肝最有效的办法,莫过于运动。比如每天清晨爬两次楼梯、围着小区的花园慢跑;或是晚饭后出来走走,不过记住一定要快步走才有效果;临睡前做几十个仰卧起坐;尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车这些都是最便利、最经济的做法。当然,如果能坚持每周游一次泳或爬一次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

薄弱环节三:胃

胃不舒服,是很多人都有过的经历。相比之下,男性患胃病的数量明显高于女性,成为主流发病群体,目标人群锁定在中青年,尤其是那些终日被公务缠身的公司职员、办公室先生、营销人员和保险、地产业务员,他们精神紧张、工作压力大、生活没有规律,吃饭有一顿没一顿,这些都会对胃造成不良刺激,导致胃功能下降。

危险信号:如果发现老公最近明显地消瘦了、脸色也失去了原有的红润与光泽,而且无论吃什么,都很难引起他的食欲,对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵,说吃了不舒服,甚至会恶心。你基本上可以断定,没日没夜、饥一顿饱一顿的他,肯定是犯胃病了。

判定指标:除了不想吃东西,你可以问问先生还有没有其它不舒服的感觉,比如胃里是不是有返酸水和反复打嗝的状况?是不是在进餐前0.5-2小时,或进餐后0.5-2小时感觉腹痛?如果以脐部为中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?吃了油腻食物之后,是不是有恶心的感觉?如果有这些症状,你就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。

设防护墙

1号防线:别让胃受太多的刺激

人的胃其实很脆弱,稍不留神就会出麻烦。对胃的保养原则是不能给胃太多的刺激。

先说食物刺激:限制老公喝浓茶、烈酒、咖啡的量;让他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,减少胃酸的分泌。另外,酒精和香烟中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调,必须有所节制。再说精神刺激:心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时,大脑皮层不能很好地调节植物神经功能,胃酸分泌也会增加,或产生种种不适的感觉。所以,你不妨像肖雪那样,时刻提醒老公劳逸结合,让他紧张的神经得到有益的调节。

2号防线:吃要有所选择

对胃的保养原则是饮食定时定量,细嚼慢咽,还不能见什么吃什么。软、烂、加工细的食物,能减少胃肠的工作量,适合胃不好的人;那些糯米制成的食品,虽然口感软、烂,却不易吸收。喝大量牛奶对于消化道溃疡也不利。胆结石患者则尽量少吃油腻食物。

薄弱环节四:心脏

男人的心比女人容易破碎。巨大的工作压力、生活压力和不良的生活习惯如生活不规律,吸烟、饮酒过度,体重超重等难逃其咎。这些因素使越来越多的年轻人罹患冠心病的困扰。

危险信号:近来,是不是时常听见丈夫长出一口气,说自己总是觉得胸闷,好像差了半口气似的,上气接不上下气;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉,每次都是一闪而过。这时候,你要千万提高警惕了,他的心脏很可能出了毛病。

判定指标:如果你的丈夫体型偏胖,喜欢抽烟喝酒,有高血压,或家族中尤其是父母患有高血压、心脏病,他得冠心病的概率就比较高。因此你要十二分地小心。观察他在做一些轻微活动或处于安静状态时,是否出现呼吸短促现象;每当他不舒服过后,你一定要细致问问他有没有耳鸣现象;胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉,或者像是心脏被人使劲挤压,计算准他病情发作的时间;即便这种疼痛非常轻微得一闪而过,只是丝丝拉拉的疼痛,心口憋闷,也不可马虎。因为,这种疼痛正是心绞痛,是冠心病的重要指症。

设防护墙

1号防线:把住病从口入关

同很多病一样,冠心病人吃得不对,也会加重病情。那些高脂肪高蛋白饮食、动物内脏及其制品,早已被列入了冠心病人食谱的黑名单。对冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃盐,还要保持大便通畅。当然,定期检查血脂是不能偷懒的。睡前喝水或半夜醒来喝水也可减少发病的可能,理由是人在睡眠过程中得不到水分的补充,造成血液的浓度在夜里变得十分黏稠,容易淤滞在心肌的小血管中,以致心血管疾病往往在夜间突然发作。

2号防线:急救药唾手可得

心脏病发病急,使病人在眨眼之间失去生命。假如你的先生被诊断为患有冠心病或相关疾病,你就要在他的床头、书房、办公室、皮包、衣服和睡衣口袋里,总之一切他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油,最好随身也带一瓶。一旦症状出现,他能立即放在舌下含服,实行自救。如果含服后疼痛症状没有明显减轻,有可能是心肌梗塞,要立即去医院。

提醒:

腿痛与血栓有关。没有缘由的单侧腿痛,常常给人一种错觉,以为是肌肉的疼痛,实际上它很可能预示着血栓的形成。

视力失常提示中风。一只眼睛短时间看不清东西,或突然失明,几分钟后又恢复正常,这是中风的前奏。还有一种可能,就是得了青光眼。

进食困难留心食道。吃东西的时候总觉得有什么堵在嗓子眼儿,食道内有异物感或喉节疼痛,这都是患有食道癌的信号。

隐性糖尿病有征兆。如果你先生的脚和脚趾无缘无故长了一些外观很像灼伤后的水疱,不痛不痒;或在手足背上出现色泽淡红,如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿块,说明他有可能患有早期糖尿病。

男性“特区”保护 男性生殖器官保护禁忌


男性生殖器官几大保护要诀

忌早恋及过早性生活

一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。

忌不洁性交

男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。

忌天天穿牛仔裤

医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。

忌不讲性器官卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。

忌不经常自我检查

医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想,因此,35岁以上的男性,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

养生揭秘 男性身体的五个脆弱器官


第一弱点:前列腺

这个是男性特有器官据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。

第二弱点:肝脏

在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60――80酒精,超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第三弱点:直肠

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

第四弱点:胃

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。

第五弱点:心脏

据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7――10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。

细数 导致男性们健康焦虑的元凶


美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示:男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了衰老、工作枯燥、压力,啤酒肚、早衰也让他们苦恼。看来,爱美的男性不在少数。那么,造成这些困扰的深层次原因到底是什么?究竟采取哪些对策,这些烦恼才会迎刃而解呢?下面来看看导致男性焦虑的十大元凶分别是什么。

元凶之一:啤酒肚

当问到你对自己身体的哪一部位最不满意一题时,69%的男性选择了腹部。不难发现,在我们身边,很多中年男性无奈地成了啤酒肚男人,甚至有些人还不满30岁,就已经长出了小肚腩。一般来说,青年有啤酒肚,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量差则是主因。此外,很多白领长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

啤酒肚实际上属于腹部肥胖。有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血压的几率是正常男性的8倍;患冠心病的几率是常人的5倍;患糖尿病的几率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常见。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好别坐着,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在坚持全身运动的基础下,再加强腹部运动。

此外,不要因精神压力过大而多吃:当感觉到压力时,不要拿起食物,而是出去散步。不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食,把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

元凶之二:癌症

在哪种疾病最令你恐惧?一题中,51%的男性选择了患癌。

目前,在中国,肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位!要想远离肺癌,戒烟,越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究,发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后,与55岁以后才戒烟的同龄人相比,其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上,多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关:缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境,少些空气污染。比如在烧菜时,不要把油烧得很热,少用油煎、炸、炒方式,否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。

前列腺癌是常见的专属于于男性的恶性肿瘤。多吃点易消化的豆制品,如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆,长期坚持可降低前列腺癌发病率。

元凶之三:出轨诱惑

当问及您是否有过背叛自己爱人的行为?有52%的人选择了有。那么,如果将问题换作是否曾经受过诱惑,回答不的数字又会是多少呢?

专家建议,如果面临出轨诱惑,不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说,或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外,在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。

元凶之四:早衰

如果必须选择,存款、工作、名誉、伴侣和头发,你会舍弃哪一样?48%的男性选择了头发。看起来,多数男人都对自己的血汗钱更为看重,为此宁可放弃外表。

中国性学会调查显示,男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前,原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老:

肺:从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%70%,仅仅是20%左右。

脱发:一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例更高。

失眠:30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,这样才可使精力充沛。

元凶之五:应对美女

问题:长途飞行中你最希望与谁邻座?32%的人回答是名模。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措,当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时,你完全有理由相信,面对她时自己将语无伦次。

最佳对策是:三思而后言。与女孩交谈,可用新鲜话题引发她的好奇心,进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦费瑞认为,双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。

元凶之六:工作枯燥

当被问及你对成功的理解是什么?时,18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。

曾有一项专业调查显示:有61%的白领经常感到心累,他们的压力主要来自工作。怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢?首先是时间管理。每天早晨一上班,不妨先列出今天所要做的工作,再把它们分为最重要、次重要、不重要三级,然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外,一定要有自己的时间和空间,多陪陪家人、常和朋友聚会等。

在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作,不妨在其中找找乐趣;每开始一项新工作前,保持一点好奇心,并享受工作的过程;工作取得进步时给自己一点奖励;工作时注入一些活泼有趣的成分。

把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要,可以恰当地安排好自己的作息时间,提高工作效率,从而减轻心理压力。

元凶之七:加薪

在如果可能,你最希望把自己的什么东西变大?一题中,86%的希望是工资单上的余额。有些出乎意料的是,只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的,无论如何,拥有财富是成功的一个显着标志。

要解决这个问题,不妨采取衣着攻略,即模仿老板的穿衣风格,职业咨询顾问尼尔莱纳斯基指出,你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。至于要求加薪,最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟,大多数人在清晨最富创造性和积极性,这意味着你的要求更有可能得到满足。

元凶之八:智商下降

当被问到你最希望拥有的能力是什么?32%的人选择了智商。看起来像个傻瓜是全社会男人共同的恐惧。以下几点可以帮助你常葆大脑青春:

按摩耳朵:用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵,并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位,能加速血液流动,并增强记忆力。

跷起双腿:当双腿跷得高于心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏,不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,从而提高人的思维能力。

咬牙切齿:经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动,促进头部血液循环;反复寇齿能促进唾液分泌,延缓衰老。

选对食物:食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力,还具有兴奋作用,进而提高智力。另外你还可以经常闻闻柠檬,因为柠檬的香味可以提高你的大脑反应速度。

元凶之九:家庭危机

一百年前的哪种生活方式最让你向往?超过34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后,大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你,你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。

解决办法是:随时与家人交流。如果你晚归,儿子在你刮胡子时走进浴室,别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上,让他替你涂剃须膏,并回答他的天真问题。《养育伴侣》一书的作者罗伯特弗兰克说,有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。

元凶之十:意外之灾

在你认为最可怕的死亡方式是什么?一题中,48%的人最怕被烧死。

国际火灾协会主席称,烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通,则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意,就是要定期检查探测器中的电池,确保电量充足。

男性性器官保健老少皆宜


在多数人的观念中,男性生殖健康仅仅是成人话题,似乎与小儿和老人无关。医学专家提醒,这一观念需要转变,男性生殖保健“老少皆宜”,应该贯穿男性一生的四个阶段。

小儿生殖健康对于许多人还是个观念“盲区”,也往往难以引起家长的注意。据介绍,小儿包茎是最常见的问题,3岁以后开始显现。包茎是指包皮口狭小使包皮不能翻转,不能暴露阴茎头,因此容易引发泌尿系统炎症,并可能影响成年后的生殖健康。小儿包茎最好在学龄前治疗,其中绝大多数通过物理治疗即可治愈。其它的小儿生殖器官疾病还有隐睾、隐匿阴茎和尿道下裂等疾病。家长要观察小儿生殖器官发育情况,及早发现及时治疗,并注意小儿的生理卫生。

青春期性健康近年来开始受到社会关注,性健康教育也开始走进学生课堂。山东大学第二医院泌尿外科副主任医师孟彦认为,男性在青少年时期遇到的主要问题是,性器官逐渐成熟与性知识缺乏、性心理尚不成熟同步出现。由于缺乏正确教育和引导,当体征变化、异性吸引、遗精、手淫等现象出现后,许多孩子产生很大的心理压力,甚至影响学业和身心健康。他说,青春期生殖健康教育对青少年非常重要,社会、学校和家长都应以适当的方式进行正确引导,给他们提供帮助。

性生活及性心理、不育症及生殖系统健康是困扰成年男性的主要问题,尤其勃起功能障碍对男性生活质量影响很大。他说,ED受生理、社会、心理等多种因素影响,治疗也应分清具体情况。值得注意的是,ED是许多内科疾病的先兆症状,中华医学会男科学会建议在进行ED诊治前先进行内科检查。此外,前列腺炎也是中青年男性的常见病,并且类型复杂,应根据具体症状及时诊治。他提醒,男性健康不能只靠医药保健品,体育锻炼、饮食营养和良好的生活习惯才是改善健康状况的根本之道。

步入中老年后的男性,前列腺增生等病症的发病率逐步上升,多数老年男性的生活都受此影响。目前前列腺疾病的治疗手段日益先进,80%以上已无需手术治疗。另外,尽管由于身体器官自然衰老及其它疾病的影响,老年人的性功能逐渐退化,但老年人的性需求是正常的,一般可以用言语、抚摩、感情沟通等方式满足,这需要得到社会和家人的理解。同时,老人自身也需要进行自我心理调试,以平常心对待身体状况的正常变化。

医生们指出6大误区干扰男性的健康


据美国全国广播公司报道,该公司所做的一项调查显示,现代男性对身体健康比以往都更加注意,但是仍有很大一部分人抱着放任态度,对他们的身体变 化情况粗略而过。现代妇女多数注意她们的体重不要过重,可是很多男性不太关心磅秤上的数字:多做几个俯卧撑就能改善,他们总是记得自己在高中或大学时 的好身材,或者说:我现在很好呀,工具没有坏,用不着急修,是不是?

美国科罗拉多州大学戴维德克劳福德教授说:男人只记得车要保养,可是忘了他自己也要保健。

在调查中,医生们指出了现代男性对健康的几个误区:

误区1

现在担心心脏病还太早

医生认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

误区2

不怕阳光照射

美国癌症协会调查说,男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。

误区3

牙病是小事

越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。

误区4

举重就是锻炼的全部

健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

误区5

看医生比患癌症更可怕

克劳福德教授说:很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查。而实际上,很多疾病都被耽误了。他建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。

误区6

女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。

五种薄弱体质女人经期调理秘方


每个月的那几天,多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和饮食习惯,才能在例假期间过得更轻松。下面就跟着小编一起来看一下有哪些调理方法吧。

(一)血液循环不良型体质

在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。

改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

(二)怕冷型体质

一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

(三)压力过大型体质

经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

改善小秘方:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

(四)贫血型体质

容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

(五)虚弱型体质

一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

男性生殖器官疾病与性病易混淆


一些男性的生殖器官发生不适,就以为患上性病而恐慌不已,其实一些人并未患性病。以下几种情况的症状容易与性病相混淆:

①包皮龟头炎。由于男性包皮过长,如清洗不及时,龟头表面会有小红疹,容易被误诊为性病。妻子患有阴道炎时,更容易发生包皮龟头炎,且龟头表面糜烂,容易误诊为性病。

②阴茎过敏性疾病。一部分人服用药物后过敏,龟头包皮处有药疹;药物或食物过敏还能引起包皮严重水肿,容易与性病混淆。

③癌前期病变和恶性肿瘤。生殖器部位发生的白斑、肥厚红斑、角化粗糙、脱屑,可能是癌变前期。阴茎部位有菜花样皮肤增殖和顽委性溃疡者,应及早就医。

④生殖器部位良性肿瘤。生殖器部位还常见一些发展缓慢、持久存在的疹子或小结节,颜色有黑、黄、红或皮肤色。其病灶可能是珍珠状阴茎丘疹病、脂肪瘤等。

⑤昆虫叮咬。这也可以引起生殖器部位红肿和水疱。

⑥其他疾病。还有一些原因复杂或者病因不明的疾病,也能导致生殖器官或全身性皮肤损害,如扁平苔藓、湿疹、脂溢性皮炎、神经性支炎、银屑病、天疱疮等。

男性最脆弱五大器官养护方法


体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比,却有几处明显的弱点。因此,男子汉们,请不要自恃强壮而为所欲为!

第一弱点:心脏

据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。

最新研究性生活有益心脏健康

如果不能去健身房锻炼,那就四处走走,这对你的心脏有好处。科学家对2500名49至54岁的人进行了研究,发现每周至少经历3次性高潮的中年男性比起性生活匮乏的同龄男性,死于冠心病的几率小一半。除非你本身就有健康问题,过一次性生活等同于做了一次锻炼。据专家估计,在愉快的性爱过程之中,心脏的跳动速率是平时的两倍,这也会消耗大约200卡里路的热量,相当于15分钟的跑步锻炼。所以,有的时候医生也会建议人们多做此类运动。

男人多做爱还可防结石

医学界发现,男性若未适时射精,容易患摄护腺结石,造成腰痛、解尿不顺等困扰。至于多久射精一次才适当?有一套简易公式表(九九射精表):年龄(第一位数)X9,例如60多岁者6x9=54,为每5周做4次,70多岁者7x9=63,每6周做3次。

第二弱点:肝脏

在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精,超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

如何做到喝酒不伤肝?

1.不要空腹喝酒

空腹喝酒会严重刺激人体的胃黏膜。在饮酒以前,可以先喝一杯牛奶,或酸奶,或吃几片饼干、面包等。

2.忌喝酒速度过快

喝酒不能太快,要慢慢的喝,让身体有足够的时间分解酒精里的乙醇。

3.不要喝碳酸饮料

喝酒时不要喝可乐、雪碧等碳酸类饮料,会加快身体吸收酒精的速度。

4.不能吃胡萝卜

喝酒时吃胡萝卜,胡萝卜中含有的胡萝卜素和酒精一起进入人体后,会在肝脏中产生毒素,对肝脏产生损害。

5.多喝白开水

在喝酒的同时,多喝一些白开水,这样可以让酒精以最快的速度从体内随着尿液排除,减少酒精在身体的存留时间。喝一些烈酒时,可以在酒里加些冰块,以降低酒精浓度。

6.多吃绿叶蔬菜

喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

7.多吃豆制品

喝酒时多吃一些豆制品,其中的卵磷脂可以帮助保护肝脏。

8.服用B族维生素

在喝酒前,吃一些B族维生素可以有效保护肝脏不受酒精的伤害。也可用动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等富含维生素B族食物来代替,提高身体内的维生素B的含量,保护肝脏。

第三弱点:直肠

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

结肠直肠癌患者最常见的症状

1.排便习惯改变,腹泻与便秘交替发生

2.大便颜色改变,混杂着血液

3.大便有黏液,形状改变或成泥水状

4.频频排便,排便后感觉不清爽,有残留似的

5.排便时常有疼痛或异常感

6.长期下腹部不舒服,如腹痛、腹鸣或腹部隐隐作痛

7.腹部可触摸到肿块

8.原因不明的贫血

若身体出现上述现象,应尽快找医生做检查,以免延误病情。一般人很容易将结肠直肠癌和痔疮混淆,医学界也不乏将结肠直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起,但是结肠直肠癌也可能与痔疮同时存在。

第四弱点:胃

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。

秋季护胃重五养

保暖护养:秋凉之后,要特别注意胃部的保暖,谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人,胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛。

饮食调养:秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。

忌嘴保养:秋天要注意忌嘴,过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰,更忌暴饮暴食。

平心静养:专家认为,消化道病症的发生、发展,与人的情绪、心态休戚相关。因此,抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪,意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定,才对消化道有利。

运动健养:秋季适度的运动可以保养肠胃,适度的要领就是冻字,无论做什么运动,都不要大汗淋漓,微汗即止。

第五弱点:前列腺

据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。

护前列腺的好方法

1.多吃蔬菜

研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现:吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%,富含胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。

2.防止受寒

因为寒冷会使症状加重,因此,要特别注意保暖,尤其是天气变化无常的秋末至初春。

3.绝对忌酒

饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

4.少食辛辣

辛辣刺激性食品,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。

5.不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。

6.不可过劳

过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。

7.避免久坐

经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状。

8.适量饮水

饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

9.慎用药物

有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,加重排尿困难,故宜慎用或最好不用某些药物。

10.及时治疗

应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

11.按摩小腹

按摩小腹,点压脐下气海关元等穴,有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩,可促进膀胱排空,减少残余液。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性们最薄弱的私人器官》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性生殖器官养生”专题。

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