女人爱美别忘了养生
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女人爱美别忘了养生》，但愿对您的养生带来帮助。
从饮食中吃出健康
想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。
中医认为，规律用餐、合理搭配是食养的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。
食物吃法有讲究
对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。
按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。
细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。
食物也有四气五味
中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同。
寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如：羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿软，阳痿。
同时，中医认为食物味道不同作用就不同。酸味能收能涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻；辛能散能行，如葱白、香菜能散风寒；苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。
咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚，如龙眼肉能补脾胃，养血安神；大枣可补脾胃，养气血。
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指甲油、口红看上去很美丽、鲜亮。但是有想过它对你健康有害吗？美丽到底，武装到指尖。如何避免美丽中危害，小编一一为你解答。
有色化妆品 毒你静悄悄
现代女性的生活早已与化妆品撇不开关系，即使不爱化妆你，但最少在出门之前抹个防晒露或是擦个口红，涂个指甲油。指甲油中包含一些类似丙酮的有害物质，可能会产生一些 负面的作用。
这些化学物质可以增强指甲油的坚硬度、抗磨损能力以及光亮度。目前市场上销售的指甲 油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酬、乙醋、丁醋、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各 色染料制成，这些化学物质对人体有一定毒性作用。在指甲油变干的过程中，这些物质会 释放到空气里因而使人感到头晕甚至头痛。
指甲油本身是经过化学物质加工而成。在特殊的情况下，化学物质会产生一些不良的反应 。如果在空气不通透的房间涂指甲油，指甲油里含有的有害物质释放在空气里，会让人感 到头痛，严重的会有胸闷反应。
爱美之心人皆有之，时下众多姑娘描眉、涂唇、涂指甲油巳是很普通的化妆。然而，孕妇 不能涂指甲油，因为涂指甲油虽然美化了纤纤十指，却可能害了腹中胎儿。加上怀孕期间 ，喜好吃零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并能通过胎盘和血 液进入胎儿体内，日积月累，影响胎儿健康。此外，孕妇指甲脆而易断，往往也是因为涂 指甲油造成的。
如果在指甲油变干之前，手接触到自己身体的脸部，颈部或生殖器等，这些部位也会发生 皮炎。
购买指甲油的时候，最好使用含含酮类衍生物，而不是丙酮的指甲油。即便不是过敏皮肤 的人，因为含有甲苯磺胺有时会引起皮肤过敏。
冬天，因为体内血液循环较慢，会导致内分泌失调，皮肤会变得干燥暗淡。指甲油的有害 物质在冬天需要很长的时间才能排除体外。
用好的指甲油，不要用含过多腐蚀性物质的指甲油。而且要勤用卸甲油 ，不要等到完全掉色才换，因为指甲要呼吸才健康，几天就要卸一次，让指甲有呼吸的时 间，不然很容易有小坑坑在指甲表面形成。现在风行的指缘油也是必不可少的。它的外观 就像指甲油，不过是擦在指甲边缘的肉肉上，防止有时指甲油渗透到旁边的皮肤造成脱皮 和干干的现象。
多风而干燥的春季，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果经常出现鼻子反复出血的情况，千万不要不当回事，要警惕高血压或脑出血。
中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下，即使做鼻腔检查，也难以找到出血点，用鼻翼压迫止血的办法效果也不明显。有时已经用了止血纱条填塞鼻孔，却仍然出血不止，但又会突然停止，如此反复。如果出血不止应马上到医院进行治疗。
实际上，这种出血的位置多半在下鼻道后部，大多是由于下鼻道的静脉曲张所致。这里的静脉曲张同下肢静脉曲张一样，都是静脉扩张发生扭曲，并突出于黏膜之上，在血压升高的情况下，很容易发生破裂。
中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血，应该检查是否是高血压和血管硬化。对于老年人鼻出血患者，要使其保持镇静，安慰患者放松心情，告诉病人将流入口中的血液尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐，平时应当生活规律，适当进行体育锻炼，控制血压，保持充足的睡眠，少吃油腻饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，外出注意保暖。
爱美是每个女人的天性，想让自己变得美丽，最重要的就是要补血和通便，外表的保养固然重要，但是内部气息的调理也是非常重要的。
养血
一、养血
女性天生有生理上的磨难月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。血为人之本，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。
女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。
所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。
另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
补血养血经典汉方：四物汤
补血养血经典汉方：四物汤
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。
更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列子方、孙方，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是子孙满堂，是名副其实的方剂中的祖师爷。
四物汤最早见于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为妇科第一方。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。
熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
爱美是每个女人的天性，想让自己变得美丽，最重要的就是要补血和通便，外表的保养固然重要，但是内部气息的调理也是非常重要的。
桂圆大枣红豆汤
桂圆大枣红豆汤
桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆 汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。
原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
二、通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：便难之人，其面多晦。现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会花容失色。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了宿便。
宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱，主要包括以下四种食物：
紫菜芝麻饭
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
醋拌圆白菜
2、醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
醋腌莲藕
3、醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
油焯海带豆
4、油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的 食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
入冬后，天气日渐寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季老人也别忘了吃点凉拌菜。
虽然传统养生理念中，冬季寒冷，顺应气候要多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物，容易导致胃肺火盛。因此，若能调整饮食，吃道清爽的凉拌菜，对身体大有好处。
首先，冬季饮食相对其他三季，摄入热量高了，含油脂的食物多了。吃凉菜，能让身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。
其次，人体的肺腑火盛不论冬夏均可产生，而冬季“上火”更为突出。因为冬季虽冷，但人们穿得很厚，活动减少，体内的积热反而不能适时散发。再加上冬季饮食通常热量较高，很容易导致胃肺火盛。吃凉菜，能带走体内一部分热量。
最后，冬天想不“上火”，适量吃些凉性食物“治表又治本”。如大拌菜，其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火”。混合着西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不错的选择。此外，不少家常凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌芦笋都有清热去火的效果。做凉菜时，不妨放点有杀菌作用的蔬菜，如蒜、洋葱、韭菜、大葱、青蒜，既调味又保证了卫生。
但需要提示的是，胃肠不适或体虚怕寒的老人还是不太适合冬天吃凉菜。
如何既漂亮的换了发型，又可以修复和减少对头发的伤害呢？小编告诉你一个好方法，就是在烫发之后，可以补充复合维生素B和胡萝卜素！
烫发是通过改变头发角质蛋白的链接而重新塑造头发状态。很多人感觉烫完发后，头发干枯发涩，没有光泽。这是由于在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，使头发表层的毛小皮遭到破坏，头发内部的水分和营养成分流失，头发的角质蛋白发生了变性。
维生素B12可以促进血液循环畅通，提高肌体对蛋白质的利用率，促进头部细胞生长发育；而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽。
小贴士：
过敏体质的人易因烫发引起皮肤过敏，所以，烫发前尽量做一下过敏测验，确定没有过敏反应再烫发。另外，烫发的周期不应过短，一般三到六个月烫一次。
孕妇最好不要烫发，尤其是在孕期的前三个月，易引起胎儿畸形。
女人爱看男人哪里
经过调查发现，如果一个女人爱上个男人，70%是因为他的下半身，而剩下的30%可能是上半身也可能是其他。
但是，天生的羞涩和对男人下半身的恐惧，大部分女人都不会表露出来，但其实女人也是很好色的，只是我们不说。
走在街上看到潇洒帅气的男生我们也会偷窥，只是不像男生那样明显。
女人聚在一起除了谈衣服，剩下的全是男人！那些已婚的会谈她们的孩子如何，老公如何(甚至会聊性能力)。未婚的会谈最近的新衣服、男朋友怎样。由枕边的谈到身边的；由关系最近的扯到关系较远的；从男人的鼻子、眼睛、嘴巴谈到男人的涵养、德行以及男人表现出来的能力(包括性能力)等，所谈的话题无非除了男人，还是男人，也就是说只有男人。
女人欣赏一个男人，大部分是因为他的上半身，也就是外在，那是给人的表象，所谓表象就是呈现给人的一种生活状态，社会地位等。了解一个男人的表象很容易，有时候一张名片就能把故事讲得清清楚楚的。
而要爱上一个男人，可能是因为他的下半身，这就是现实。
女人如果真的爱上一个男人，其实是被他的下半身所打动，而不是上半身。但是大部分女人对男人的下半身先天具有一种恐惧感和无奈，所以常常她们表现出对男人下半身的暴露不感兴趣，而只把注意力转移到男人上半身的体面就足够了。
曾经中国古老的文明教育女人，在没结婚前就不要和男人发生关系。
其实，上床是性本初的那种东西，最能表明一个男人的本色。但是现在的女人学精了，都会在婚前试爱，为了就是给自己的下半生有个保障。
在夏天的时候很多的女性朋友会除腋毛、穿丝袜，但是你可知道这些习惯会要了你的命，你知道夏季如何养生吗?你知道夏季哪些爱美恶习会要你的命吗?今天小编就为大家介绍一些会要了你的命的坏习惯!
女人夏季养生小常识9爱美恶习会要女人命
1、拔眉毛
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
2、乱洒香水
搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。夏季如何养生 4招助白领摆脱颈椎病困扰
3、夜晚护肤用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4、用他人化妆品
化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。夏季养生小常识
5、多涂化妆品
口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起口唇过敏症。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
6、除腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7、用生水洗会阴
生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8、戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9、久穿长筒丝袜
若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
夏季养生吃什么
1.豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2.白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4.芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
6.豆芽
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
结语：小编为大家介绍的一些要命的爱美坏习惯大家都记住了吗?如果你有这些坏习惯一定要记得改正哦!还有小编为大家推荐的一些女人夏季养生适合吃的食物，爱美的女士们要记得多吃一些哦!
是马老师吗我病得很厉害。看了不少心理学方面的书，好像是强迫症，请您帮帮我，太痛苦了。
周末的晚上，一位中年妇女拨通了我的心理咨询专线，这样开始了她的倾诉
我姓王，快满50岁了，以前在一家宾馆工作。我发病是从去年开始的。那时，住在家乡杭州的母亲生病了，我赶回去看望她，精神上受了点刺激。回家的途中，我在车站的地下通道走错了方向，又回到了杭州，把我吓了一跳。回到家的第一天晚上，我和丈夫做爱的时候，突然下身出血。我已经绝经很久了，这下我可吓坏了！心里非常害怕，怕自己得了什么麻烦的病。也不敢去医院检查。可还想知道是怎么回事，就悄悄在书摊上找到了一本小册子，上面迷信的说法更让我害怕就这样整整拖了40多天，一直提心吊胆，心神不宁的。最后，还是丈夫陪我一起去医院检查。结果只是长了一块息肉，一个小小的手术就好了。可是，身体的病虽好了，我的心病却更重了，心里烦乱，心慌急躁，心情抑郁，吃不下、睡不着，那滋味真痛苦
现在，我工作也辞了，跑遍了各大医院，还看了精神科，药也吃了不少，可病没有一点好转。越想越觉得自己的病没希望了
自己给自己找病
王女士的心病究竟是怎么回事可以肯定地说，她不是强迫症，也不是焦虑症，充其量就是有些抑郁状态或焦虑状态。如果说有病，真是名副其实的心病是自己心里想出来的病。
女性到了50岁左右，正值更年期，会出现一些身心方面的异常反应，这是自然法则。王女士的心里烦乱、急躁、抑郁、头晕失眠等症状，便是这方面的反应。有些女性较为平静地就度过了这一特殊的年龄段，有的人却由于适应不了突然改变的心理和生理变化，深深地陷入心理低谷，总认为自己得了难以治愈的毛病。
更年期每个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。就拿王女士来说，母亲生病，自己迷路，特别是性生活的出血，是一种精神因素，再加上她心理上的疑病观念，使她不断地把自己推向病人的角色。一旦把自己当成病人，心病就变本加厉地萦绕心头，不再上班，只想跑医院、吃药，这样的行为模式又强化了病人角色，如此恶性循环让心病越加沉重了。
按照日本心理学家森田的看法，神经症症状纯属主观问题，并非客观产物。它是由患者的疑病素质所致。疑病素质是神经衰弱、强迫观念、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。具有疑病素质的人常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心慌等，误认为是病而紧张恐惧。注意力越集中在这些症状上，感觉越敏锐，症状就越严重，形成恶性循环。森田称之为精神交互作用。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。也就是说王女士的心病，即使是神经症症状，也是自己给自己找出来的病。
我们交流了这个意思后，她惊讶地说：您的意思是，我本来没病，是自己给自己找病了
摆脱病人的角色
看到王女士有了这样的领悟，我非常欣慰。心理问题常常这样，弄清了缘由，问题也就基本解决了。面对王女士该怎么办的疑问，我顺势提出了建议：
别再扮演病人的角色平静地接受自己的身心变化，把这些变化看成是自然规律，自己对自己说，我不是病人，这些体验都是很正常的。
别再依赖药物心理状态的调节以及一些神经症的治疗，在必要的情况下是可以使用的，但那只是在不得已的情况下采取的一种辅助性治疗措施。心病还需心药医，滥用药物往往不能解决问题，反而会加重心病。
合理安排日常生活保持日常饮食、睡眠、工作、活动有规律，避免过度紧张和劳累;增加含有钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜等，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。
赶快走出家门整天一个人在家中，这本身就是不利于调节心态的生活环境，即使是正常人，在这样的环境中也会闷出病来。更年期女性应回到原单位上班，或找一份自己感兴趣的活动，以此调节神经功能，增进身心健康。
总之，只要能摆脱病人的角色，减轻精神负担，保持乐观心态，更年期女性的心病肯定会不治自愈。50岁的女性，只要找到一份好心情，一样还可以创造自己的美丽生活，一样可以能让自己的生活充满生机。
您说得太好了！王女士的声音充满希望：我要去重新寻找自己的美丽生活！
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