孕晚期羊水浑浊多久生
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“孕晚期羊水浑浊多久生”，仅供您在养生参考。
怀孕晚期的时候，羊水会逐渐的浑浊，这说明胎儿即将临产，有些孕妇会出现破羊水的征兆，当然每个人的临床表现是有所不同的，在进行临产检查的时候，如果发现羊水已经浑浊了，一方面说明快生了，另外一方面医生可能会采用一些方法促进胎儿的出生，因为羊水混浊对于胎儿的影响是比较大。
孕晚期羊水浑浊多久生
当出现羊水浑浊的时候不一定是快生了，羊水浑浊的情况是在B超的检查下观察到的，通过做B超检查可以发现浓稠以及致密的光点，导致这种情况发生的原因人有很多，一般情况下是由于胎脂以及胎粪，或者是因为胆汁淤积混到了羊水里面，其中有百分之十二至百分之二十二的比例会因为受到了胎便的污染引起的，在临床上我们可以发现，胎便污染与胎儿发生了缺氧有很大的关系，因而作为胎儿窘迫的诊断标准之一。胎便污染的程度可以分成三种，分别是一度、二度与三度，其中一度是指羊水呈现出澹绿色或者是澹黄色并且是稀薄的，而二度则是指羊水呈现出了深绿色并且浑浊质厚有粪块，另外三度的话是指羊水呈现出深褐色，并且是粘稠糊状。不管是哪种的情况都是用肉眼无法观察到的，需要在医生的检查下才会发现，并且也无论哪种程度，对于胎儿都是有很大影响的，所以说必须及时做出相对应的处理才行。羊水浑浊是不是快生了呢?羊水浑浊的时候不一定是快生了，如果已经到了预产期的话，也有可能是会快了，不过羊水浑浊不是一种好现象，并且一般情况下是通过做B超检查时发现的，引起羊水浑浊的原因是非常多的，具体的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大
羊水浑浊对胎儿有什么影响羊水一般是由于胎脂或者胎粪混于羊水中引起，其他也有胆汁淤积的情况。如果是单纯是由胎脂引起的轻度浑浊，问题就不太，属于正常情况，一般不会对胎儿造成危害。如果是由胎粪引起了羊水浑浊，这种情况说明胎儿有宫内缺氧的可能，需要靠吸氧来补充氧气。后一种缺氧情况孕妇应该立即治疗，听从专业医生的建议来进行检查或吸氧等处理，必要时可能要提前终止妊娠，剖腹产结束分娩。怀孕期间，如果发生羊膜腔内感染、胎脂过多、孕妇胆汁淤积综合症、胎儿在宫内缺氧等情况，那么怀孕中期就会出现明显的羊水浑浊。专家建议，孕妇需要前往医院做个羊水刺穿抽样检查，这个可以看到羊水的浑浊程度。如果抽样检查出羊水确实浑浊，是因为胎儿将胎便排出，污染了羊水，这种情况很有可能会引起胎儿在宫内缺氧窒息。妊娠末期羊水轻度混浊是由于羊水中有胎儿代谢产物，属于正常。如有羊膜腔内感染、胎脂过多、孕妇胆子淤积症、胎儿宫内缺氧等，羊水就会明显混浊。而分娩方式的选择，需要具体情况具体分析的，羊水浑浊需要严密观察胎儿宫内情况，到医院进行详细检查，明确原因，对症处理。如果是轻度浑浊，医生会让你顺产;但是如果是浑浊比较严重，医生都会建议您剖腹产。
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怀孕晚期出现漏羊水的症状是比较明显的，这时候身体会出现一阵的阵痛，阴道会突然有水流出来，属于透明的液体，这时候会出现一些阵痛的症状，胎儿头部会挡在子宫颈口的部位，这说明即将临产，要及时到医院准备生产。孕妇也不要过于担心，出现羊水破的时候及时到医院备产。
孕晚期漏羊水的症状
羊水破时会伴随有阵痛，阴道有水流出，可是由于孕期阴道分泌物本身会增多，加上可能是尿液，有些妈妈难以分辨究竟是不是破羊水。
羊水破症状1：阴道有水流出伴随阵痛
胎儿在分娩时羊水破，孕妇会感觉到有股水从阴道流出来。如果胎儿头部挡住宫颈口，水流则会减少，当移动时则会继续有水流出来。同时伴随着镇痛，此时应该去医院准备就诊。
羊水破症状2：-高低羊水破的差别
羊水破有高低破水的差别，低位破水是指位置低，靠近阴道处，流出来的水量大。高位破水，则是位置较高，靠近子宫颈，这种情况难以鉴别，因为孕妇阴道常有潮湿感，而且此位破水，速度慢，类似于阴道分泌物。
破羊水症状3：不能控制的阴道收缩
羊水破时不能受控制的，在量多的情况下，你能感觉到温热。尿少时感觉到湿湿的，像极了排尿，会持续性的流出来，阴道的收缩也是自己没法控制的。
羊水破的判别方法
胎儿成长的过程会令子宫变大，膀胱受到压迫，存尿的能力降低，孕妇则会有尿频的现象，由此也会发生尿漏。在长时间站立、提重物后，会有漏尿甚至破水的情况。
1.气味分辨法
通过所流液体的气味可以判断出，究竟是漏尿还是破羊水。羊水的气味自然，发甜。尿液的味道则弄，且刺鼻。
2.流水速度辨别法
漏尿为断断续续，而破羊水就好像流水一般，有股热流向下涌出来，控制不了。同时，腹部有抽同感，这就是胎儿要出身的征兆。
3.试纸辨别法
如果自己无法准确判断流出来的究竟是尿还是羊水，可以将试纸贴在内裤上，从颜色上，即可分辨出来。尿液的pH值是5.5-6.5，羊水pH值为7.0-7.5。
如果试纸是蓝颜色，因此占有液体后变成了红色则是尿液，没有颜色则是羊水。反之倘若，试纸本身颜色是红色，使用后变成蓝色，则为羊水，没有颜色变化则为尿液。
到了怀孕晚期，羊水会逐渐的偏少，只要是偏少的程度不是特别的多，这都属于正常的，但是如果少的比较明显，这对胎儿的危害是比较大的，这时候一定要及时进行产检，了解具体的原因，导致羊水偏少的原因是比较多的，比较常见的有疾病的原因，胎盘的原因，或者是羊膜破裂的原因等等。
孕晚期羊水偏少的原因
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羊水过少最常见的原因有羊膜破裂、胎盘问题、疾病因素等。在孕晚期的最后阶段，尤其是超过预产期后，羊水过少这种情况最常见。羊水过少的状况出现得越晚，胎儿受到的影响就会越小。
1、羊膜破裂导致羊水少
羊膜上哪怕只是出现一个小裂口，也会使一些羊水流出来。这种情况在你怀孕的任何阶段都可能会出现。不过，在临近生产时会更常见。如果你注意到内裤湿了，你自己就会发现羊水外漏了；或者医生给你做检查时，也可能会发现。
羊膜破裂会增加你和宝宝受感染的风险，因为破膜后就给细菌提供一个进入羊膜腔的通路了。有时候，小裂口会自行愈合，羊水就不再外漏了，羊水量也会恢复正常。如果羊水外漏是羊水穿刺造成的，通常就会如此。
2、胎盘问题导致羊水少
如果是胎盘出了问题，比如部分早剥，胎盘就不能给宝宝供应足够的血和营养物质，从而导致胎儿中断羊水循环。
3、某些疾病因素导致羊水少
某些疾病也会导致羊水少，比如慢性高血压、先兆子痫、糖尿病和狼疮等。
4、双胞胎或多胞胎造成羊水过少
如果你怀的是双胞胎或多胞胎，也有可能会羊水过少。在双胎输血综合征病例中也可能会出现羊水过少，其中一个宝宝羊水过少，而另一个又过多。
5、胎儿畸形导致羊水过少
如果你是在孕早期或孕中期检查出羊水过少，可能说明你的宝宝会有出生缺陷。如果宝宝没有肾、肾发育不正常（即波特综合征）或者尿道阻塞，就不能产生足够的尿液来维持羊水量。先天性心脏缺陷也会造成这一问题。
在怀孕晚期的时候，如果羊水偏多，这时候可以吃一些具有利尿作用，具有排羊水效果的一些食物，在饮食方面尽量要清淡，不要吃一些盐分过高的食物，多吃一些具有利水功效的食物，比较常见的有西瓜，冬瓜等等，另外可以喝一些鲫鱼汤、一些鲤鱼汤，喝一些冬瓜皮赤豆饮等等，都有利尿消肿，清热解毒的作用。
孕晚期羊水偏多吃什么
若孕妇羊水过多，需要注意保持饮食清淡，减少盐分的摄入。可食用一些利水的食物如冬瓜、西瓜等。
1、鲤鱼汤
材料：鲤鱼(去内脏)1条，白术15g，陈皮6g，茯苓15g，当归12g，白芍12g，生姜6g。
做法：入锅煎浓汤。鲤鱼熟后，去药材，饮汤吃鱼。
功效：鲤鱼肉具有补脾健胃、利水消肿的功能，而白术、茯苓、生姜、陈皮具有健脾理气的功用，配合当归、白芍养血安胎，可达到去水而不伤胎的双重功效。
2、冬瓜皮赤豆饮
材料：冬瓜皮，赤小豆半碗，红糖两勺。
做法：冬瓜洗净削皮，将冬瓜皮、赤小豆、红糖倒入砂锅，加水，大火烧开，文火煎。煮到赤小豆烂了即可。
功效：利水消肿，清热解暑。
羊水过多有什么症状1、急性羊水过多：多发生在妊娠20～28周，由于羊水急剧增多，数日内子宫迅速增大，似妊娠足月或双胎妊娠大小，在短时间内由于子宫极度增大，横膈上抬，出现呼吸困难，不能平卧，甚至出现紫绀，孕妇表情痛苦，腹部张力过大感到疼痛与食量减少发生便秘，由于胀大的子宫压迫下腔静脉，影响静脉回流，引起下肢及外阴部浮肿及静脉曲张，孕妇行走不便而且只能侧卧。2、慢性羊水过多：约占98%而且多发生在妊娠28～32周，羊水可在数周内逐渐增多，属中等量缓慢增长，多数孕妇能适应，常在产前检查时，发现宫高，腹围均大于同期孕妇，羊水地多孕妇在体检时，见腹部膨隆大于妊娠月份，妊娠图可见宫高曲线超出正常百发位数，腹壁皮肤发亮，变薄，触诊时感到皮肤张力大，有液体震颤感，胎位不清，有时扪及胎儿部分有浮沉感，胎心遥远或听不到，羊水过多孕妇容易并发妊高征，胎位异常，早产，破膜后因子宫骤然缩小，可以引起胎盘早剥，破膜时脐带可随羊水滑出造成脐带脱垂，产后因子宫过大容易引起子宫收缩乏力导致产后出血。
羊水就是怀孕的时候，子宫羊膜腔里面的液体，在怀孕的过程当中，羊水能够保持胎儿生命安全，是生长发育不可缺少的一个重要的部分，到了孕晚期的时候出现羊水破的情况，这是胎儿即将出生的一个重要的征兆，一般情况下，正常的生产是子宫口大开，胎儿进入产道，这时候开始羊水破。
孕晚期羊水破了怎么办
孕晚期的孕妈妈，特别是快接近产期的妈妈，每一天都非常担心羊水会破裂。如果有一天，羊水破了怎么办呢？孕妈妈们要怎么分辨处理呢？
1、一旦发生羊水早破，产妇及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。
2、产妇在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。
3、只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。
羊水破了的原因破水，也就是我们俗称的羊水破了。而羊水在孕妈咪整个怀孕过程中有着很重要的作用。那么，羊水破了的原因是什么呢？
1、孕妇的子宫颈口松弛，使胎膜受到刺激而引发羊水早破。
2、胎膜发育不良，如存在羊膜-绒毛膜炎等，造成羊膜腔里压力过大，引起羊水早破。
3、胎位不正、骨盆狭窄、头盆不相称、羊水过多、多胎妊娠等，均可以使羊膜腔里压力增大，发生羊水早破。
4、孕期性生活不慎引起羊膜-绒毛膜感染，特别是精液中的前列腺素可以诱发子宫收缩，导致羊膜腔压力不均匀，引发羊水早破。
5、一些其他因素也可以引起羊水早破，如孕期剧烈咳嗽、猛然大笑或暴怒以及做重体力活等，都可以使腹腔压力急剧增高，致使胎膜破裂，羊水从阴道流出。
在怀孕晚期的时候，出现羊水浑浊，这说明胎儿即将临产，但是如果在平时出现浑浊的时候，应该有所注意，这对于胎儿的健康是非常不利的，可以通过B超的检查，发现羊水的现状况，如果出现羊水被胎粪或者胆汁污染的情况，这常常容易导致胎儿出现缺氧，是胎儿出现窘迫的一个重要的原因。
羊水浑浊是什么羊水浑浊是指在B超检查下，可以看到浓稠、致密的光点。引起这种情况发生的，一般是因为胎脂、胎粪或者是胆汁淤积混于羊水当中。其中，占有12%—22%的比例是因为胎便污染。临床研究表明，胎便污染与胎儿缺氧有一定关系，因而作为胎儿窘迫的诊断标准之一。
胎便污染的程度克分为以下3种：Ⅰ度是指羊水呈澹绿色或澹黄色、稀薄。表示胎儿有慢性缺氧，处于代偿期。Ⅱ度是指羊水呈深绿色、混浊质厚有粪块。表示胎儿处于急性缺氧期。Ⅲ度是指羊水呈深褐色、粘稠呈煳状。胎儿皮肤、脐带、胎膜、胎盘均可黄染。表示胎儿处于缺氧的亚急性期，缺氧至少6小时以上。
羊水浑浊的原因在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也有所不同。孕妇在孕早期，羊水主要来自胚胎的血浆成分，是无色的。随着胎儿的器官开始发育成熟，羊水的成分慢慢增加了胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等等，会出现稍微浑浊的现象。在B超检查下，可以看到浓稠、致密的光点。
常见引起羊水浑浊的原因有以下情况：1、胎脂混合于羊水当中，如果是这种情况引起的羊水浑浊，一般不会对胎儿造成危害，所以不需要过于担心。2、胎粪混合于羊水当中，如果是这样情况可能会导致胎儿在子宫内缺氧，则需要吸氧，具体处理措施应该在专业医生的诊断后进行。3、胆汁淤积混合于羊水当中，羊水里的主要物质有胎水、脆毛，单纯的浑浊一般都不会有什么影响。如果比较浑浊，则预示胎儿情况异常，需要立即分娩。因为羊水为胎儿的生存环境，所以出现浑浊的情况不容小视，应该尽快到医院查明原因。
柚子属于南方水果，营养价值是很高的，吃柚子可以给身体带来很多的好处，首先可以补充维生素c，叶酸以及钙铁锌等微量元素，而且柚子中的维生素含量很高，比起其他的水果含量要高出很多倍，柚子的果肉富含有丰富的胰岛素成分，所以孕晚期也是可以吃的。
孕妇能吃柚子吗 孕期吃柚子好吗
柚子的营养及功效：柚子含有维生素C、B2、p、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。
维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。
另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。
贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。
孕妈妈感冒是比较麻烦的事情!因为怕用药对胎儿有影响!此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子哦
虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是孕妈妈要注意：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。
高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。一般人在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。太苦的柚子不宜吃。
孕晚期出现肚脐突出这种情况是比较正常的，主要是因为孕晚期的时候胎儿生长过快，而且孕妇的腹部变大，从而会导致肚脐看起来比较突出的情况，只要孕妇生产过后，肚脐突出的情况就会自然消失了。对于孕晚期肚脐突出的情况，孕妇不用担心，只要适当的进行按摩肚子就可以了。
首先，如果肚脐在孕后期突出，一般来说，在怀孕后期，由于胎儿生长过快，孕妇的腹部会相应长大，因此会表现为肚脐突出，并不是每个孕妇都会有突出的肚脐，因为孕妇腹部的大小不同，而且孕妇的个体的体质不同，所以肚脐突出或凹陷的现象，每个人的情况也会有所不同。只要没有其他异常的症状发生，那就不用过于担心了，孕妇只要平时注意休息，并且定期进行孕期检查即可。
其次，正常情况下，孕妇肚脐的突出是一种非常普遍的现象，很多孕妇都有这种情况。一些人通过孕妇的肚脐来判断胎儿的性别，其实是没有科学依据的，因为孕妇的肚脐与胎儿的性别没有任何的关系，但与胎儿的位置有关，而且还与母体的肥胖和瘦弱的、与脐疝有关系，所以最好不要在怀孕期间通过孕妇的肚脐来对婴儿的性别进行判断。孕妇应更多注意自己的身体健康、以及婴儿的发育情况。
综上所述，我们了解了孕后期肚脐突出该怎么办。一般情况下，孕妇的肚脐突出是一种很常见的现象，有些孕妇比较瘦弱，胎儿发育得很快，如果胎儿头部较大，就会使肚脐自然向外突出。还有发生脐疝的孕妇，也会受到怀孕后腹腔胀大的影响，很容易出现凸起的肚脐。所以，孕后期肚脐突出是一种正常情况，不必过于紧张。
一个人身体里喜欢出汗这个现象与身体里的很多原因都有着关系，例如新陈代谢速度过快的话就可能引发爱出汗的情况。而当一位女性到达怀孕晚期的时候，这时候她们已经做好了迎接新生命到来的准备。可是到达怀孕晚期的时候，不少孕妇都会发现自己的脚底喜欢出汗。那么引发怀孕晚期孕妇脚底出汗的原因会是什么呢?
孕妇在怀孕第7个月时轻易出汗多是正常现象。这是由于基础代谢增高、植物神经系统不稳定等因素造成。一般情况下，孕妇的体温是比自己怀孕前和非孕妇人群略高些的，新成代谢率也要高些，而汗液属于人体新陈代谢的分泌物，所以也会有所增加。
有些准妈妈是夜间爱出汗，这是因为怀孕期间雌激素增加了，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。
有的准妈妈到了妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。另外有一种情况需特别注意，出汗的问题也可能与植物神经紊乱有关，所以准妈妈最好到医院检查下，如果检查胎心心率都正常的话，就不要过于紧张，注意休息好，放松心态即可。
另外提醒各位准妈妈，不要在特别封闭的房间内，房间要开窗通风，有自然风进入，这样准妈妈自己会感觉舒服很多，还在工作岗位中的准妈妈要多出去走动走动，不能一直劳动或在电脑旁。
对于孕妇来说在十月怀胎的日子里，会出现各种各样的问题，因为在面对宝宝的到来，人的精神状态是高度紧张的，再加上吃睡又不好，往往给孕妇造成内分泌紊乱症，而孕妇大便带血可能就有这其中的原因，当然了孕妇便血的原因还有很多，今天给大家来说说如果孕妇大便带血有哪些原因引起的呢？出现这个问题有哪些症状，以及我们饮食该怎么注意？
一，原因1、痔疮怀孕期间，子宫随着胎儿增大而增大，对静脉造成压迫，导致直肠静脉血回流受阻，胎位不正的孕妇压迫更明显。此外，由于孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，容易造成便秘，排便时需要很大的腹压，从而加重直肠静脉瘀血，以致肛门处的静脉血管扩大增粗、扭曲成团，出现破裂、出血、疼痛等症状，继而发展成痔疮。痔疮严重时可造成出血，导致大便带血。2、直肠息肉这种情况下主要为无痛性大便出血。排便时出血，排便结束后停止，量多少不等，一般血液不与粪便相混，如果息肉位置高、数量多，也可与粪便相混。
3、肛裂肛裂孕妇常便血，出血方式为粪便表面一侧附有血迹，不与粪便相混，部分患者便后滴血。要想确定以上疾病是否为便血的原因，可通过电子肛肠镜进行检查确诊。4、上呼吸道出血上消化道出血时主要表现为黑便，往往伴有呕血、心悸、乏力、贫血等其他症状体征。孕妇大便带血的症状大便带血多为即时出血，血液流出血管外很短时间就经肛门随粪便排出，或便后直接流出。流出的血液外观类似外伤出血，颜色鲜红或紫红、暗红，时间稍久后可以凝固成血块。大便带血只是一种症状，并非一种疾病。孕妇大便带血多数是由于便秘引起的。不过也有可能是肠道疾病引起的，不同病因的便血症状也不同。1、痔疮：各期内痔和混合痔均可引起大便出血，大便带血一般发生在排便过程中或便后，呈滴血或喷射状，血色鲜红，血与粪便不混合。外痔一般无大便出血。痔疮的出血量多少不一，轻者仅为大便出血，重者每次出血数毫升至十余毫升;痔疮较轻者间断性的大便出血，重者每次大便时必然出血;如果孕妇吃了较辣的食物，出血现象会更严重。2、肛裂：肛裂导致的大便带血，血色鲜红，滴出或手纸擦后有血迹，且便后有肛门剧烈痛疼。3、直肠、结肠息肉：血色鲜红、微痛、血与大便不混合。4、溃疡性结肠炎：出血混有黏液或呈脓血便，伴有腹痛、发热、便频等。5、直肠癌：血色鲜红或暗红，呈滴状附于大便表面;晚期常出现脓血便并伴有肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。6、上呼吸道出血：大便呈黑色或棕黑色，又称为柏油便，为上消化道出血最常见的症状之一。上消化道出血时主要表现为黑便，往往伴有呕血、心悸、乏力、贫血等其他症状体征。若出血量较少，而且速度较慢，血液在肠内停留时间较长，由于肠液的作用排出的大便即为黑色;若出血量较多，在肠内停留时间较短，则排出的血液呈暗红色;出血量特别大，而且很快排出时也可呈鲜红色。
孕妇大便带血吃什么好孕期痔疮的预防首先要养成良好的饮食习惯，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇大便带血推荐食物：1、菠菜粥食材：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。2、麻油拌菠菜食材：新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。做法：将菠菜洗净待锅中水煮沸放入食盐再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出加入麻油拌匀即成。常食有效。3、猪血汤食材：猪血250克，鲜菠菜500克。做法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。4、无花果蜜糖粥食材：大米50克，无花果30克，蜂蜜适量。做法：大米洗净后放入锅中，加水适量。待粥沸后放入无花果，煮熟即成。喝粥时调入蜂蜜。5、芝麻粥食材：黑芝麻30克，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟并研碎，与粳米同煮成粥即成。常食有效。
饮食养生
运动养生
