外表酷似红薯的“神果”你肯定不认识
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“外表酷似红薯的“神果”你肯定不认识”，希望对您的养生有所帮助。
雪莲果，又名亚贡或者阿贡，即“神果”之意，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯。它原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。
我国2008年引进雪莲果，在云南省率先开始栽种。现已在我国福建、海南、湖南、贵州、湖北、山东、河南等地引种栽培成功。
在安第斯山脉，当地的居民惊奇作为蔬菜食用，雪莲果的块根还有丰富的水分与寡糖，唱起来既甜又脆，也可以当做水果食用。另外还有专家发现，雪莲果具有非常强的药用价值。
雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。其中所含的丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可食用。
因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。它还能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度；若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
需要注意的是，雪莲果性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。低聚果糖不被人体吸收，当益生菌食用低聚果糖后会产生对人体有益的短链脂肪酸，促进排便。过量则会引发腹泻。
Ys630.com相关知识
宝宝刚出生的时候，视力几乎为零，所以刚出生时宝宝一般都是看不清东西的，大概要到四个月左右，才能清楚的分辨出物体的形状，开始能分辨出几种颜色来，等孩子再大一点的时候，对于各种颜色的分辨就会非常的容易了，三岁宝宝正常的话应该可以分辨出颜色了，如果三岁宝宝不认识颜色，是什么原因呢？
婴幼儿在成长的过程中，可能会随着孩子的健康成长，会分辨各种各样的颜色，小孩子出生几个月里，对颜色的感知发展是非常快的，这对颜色是非常敏感的，大概是四个月左右大小的时候就会明确分辨各种颜色，有的人觉得自己的孩子的颜色分辨不清，不要过于着急，由于孩子不会说话，所以在分辨的过程中可能会有一些误区，随着孩子年龄的增长，会明确的指出各种颜色的名字。
宝宝分辨颜色的时间是非常早的，一般在两周岁左右大小的时候都会变，各种各样的颜色不会产生明显的错误，宝宝在分辨颜色的过程中，家长应该经常的给孩子看各种各样五颜六色的画面可以有效的分辨各种颜色，最初可以教宝宝几种基本的颜色，红、蓝、黄、绿是最常见的色彩，可以适当的给宝宝进行调整和判断，促进孩子能够健康成长。
孩子在小的时候颜色的区分是非常敏感的，小孩子特别喜欢看五颜六色的食物，特别是红色或者绿色，让孩子感觉非常的熟悉，大概是在两三岁左右的时间，可以分辨颜色，平时也可以适当的帮助宝宝多练习，区分各种的颜色，和宝宝一起玩耍，这样可以使宝宝能够更快的学习一些自己不懂的知识，而且能够分辨不同的色彩。
宝宝分辨颜色的时间大概是在几个月左右，但是随着孩子年龄增长，会对很多颜色感觉非常的敏感，所以还是在两三岁左右大小的时候应该可以明显的区分出各种颜色，平时也可以适当的教孩子，通过彩色画笔来画画，可以培养孩子各方面的兴趣，每天拿出不同的颜色，教孩子去判断色彩的名字，使孩子能够快速成长。
小时候母亲经常给我做一种野菜吃，记得叫长命菜，因为它身兼五色（青叶、赤茎、黄花、白根、黑籽），所以又叫五色苋。这种野菜生长在田间地头，茎很嫩，轻轻折断，可以流出丰富的汁液，扣取一段段还可做“项链”。母亲把挖到的长命菜去掉根，洗干净，再用开水煮一会儿，捞出沥干净水，菜上倒上香油、陈醋、酱油、辣椒油，加上食盐，拌上炒过的芝麻，吃起来那叫一个美，而且据说常吃可以长命百岁。
后来学了中医，才知道原来长命菜就是中药马齿苋，又叫马神菜、马舌菜、马蜂菜、九头狮子草、五方草、五行草、蚂蚁菜、 蚂蚱菜、瓜子菜、地马菜等。其性寒，味酸甘，入心、肝、脾、大肠经。具有清热解毒、利水消肿、止血止痛的功效。可用于痢疾、肠炎、肾炎、便血、产后出血等。
近年来发现马齿苋还具有降血糖、降血脂、降血压、抗感染、抗衰老、抗肿瘤等功效，无怪乎是名副其实的“长命菜”。
马齿苋现代应用如下:
1. 降血糖、降血脂: 马齿苋（30克，3次/日）治疗糖尿病合并高脂血症患者，可起到降血糖、降血脂的作用。（《中华中医药学刊》2015年6期）
2. 降血压: 马齿苋含有丰富的钾，可利尿消肿、扩张血管，阻止动脉管壁增厚，因此具有降血压的作用。（《老年教育:长者家园》2008年10期）
3. 抗感染: 马齿苋汁液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、结核杆菌等均有抑制作用。可用于痢疾、肺结核、痤疮、湿疹、带状疱疹、白癜风、淋病、阑尾炎等。（详见《中医临床研究》2012年13期）
尽管马齿苋是“长命菜”，但有3种人不能吃: 脾胃虚寒者（不能吃凉的人）、受凉腹泻者（因寒凉气候而腹泻）、孕妇（易致流产），其他人就可以品尝美味的长命菜了。
田间地头小杂草，其实人家是个宝！
荨麻
药书或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言剧毒。实际上，民间过去多作药用，现在多作蔬菜食用。其刺生时接触汗毛有刺痛感，煮汤或与鸡蛋煎味道都很可口。可治疗小儿风咳，风火牙痛等症。
龙葵
清热治肿瘤，也是常用野菜之一，有保肝、健胃、明目之功。
黄袍
果实味美，开胃，柔肝缓急，小儿食之良。
何首乌
制用补养气血，气味平和，可常食用，生用解毒通便而不伤阴。苗有安神润血之功。
野薄荷
味道和作用和家种者相似，散风热，逐秽气，解鱼虾毒。
棕榈
棕毛、花、根入药，性收涩，可以止血，但妇科白带用之更为对症。
灰灰菜
一般不入药，古方用之制作冬灰，今少用，能清肺腑淤积。
夏枯草
应节令而生，能和血，引阳入阴而治疗失眠。味咸，能软坚散积。无毒，嫩苗应该可作菜，但滇中一带蔬菜多，无人食。
最近，天气高温炙烤，全员生活在一片水深火热中。暑气当头，这个时节建议适当多吃“防暑第一宝”——绿豆。
绿豆好处多
1、防暑
中医理论认为，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。绿豆汤正有消暑止渴的功效，对于夏季出现的轻度中暑、头昏头痛、口渴心烦等症状具有较好的缓解作用。
2、补充矿物质
夏天出汗多，钾、钠等维持体内电解质平衡的矿物质也容易随汗液排出。而绿豆正好含有蛋白质、矿物质钙、磷、铁等营养成分，所以喝绿豆汤不仅能补充水分，还能补充无机盐，对维持水液电解质平衡有帮助。
3、解毒
绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、利尿下气的功效，对于暑气或是饮食引起的热毒等有很好的缓解效果，比如各种常见的溃疡、疮痈肿毒、肿痛等。从现代医学研究的角度说，绿豆能解毒的另一层解释是，绿豆中也含有较多的蛋白质，可以缓解汞、铅等重金属中毒。
时间不同，功效不同
1、如果是用于消暑：大火煮20分钟左右
煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸20分钟左右即可，不需久煮。这样煮出来的汤，汤色清冽碧绿，消暑效果最好。也可以搭配其他清热、祛湿的食材，增强养生保健的功效。
比如绿豆银花汤，将100克绿豆和30克金银花用水煎后服用，可清热下火，治疗口舌生疮；又或是绿豆冬瓜汤，最能消暑祛湿，用冬瓜（可保留外皮）和绿豆煮汤，适当加少许冰糖，煮熟后放入冰箱冷藏一会儿再拿出来喝，很清爽哒！
2、如果是用于解毒：煮到开花
皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛，如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜。豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。
提醒：刚煮好的绿豆汤是碧绿的，但放置一会儿就开始变红，这是因为绿豆中的多酚类物质易被氧化，所以绿豆汤最好趁新鲜喝。注意，脾胃虚寒和腹泻者不宜常喝绿豆汤，如果想喝，可加些大枣，中和绿豆的寒性。
绿豆芽功效也不差
绿豆通常不含维生素C，但发芽后，维生素C含量就会升高很多，尤其是发芽4~7天的绿豆，部分蛋白质也会分解为人所需的各种氨基酸，可达到绿豆含量的七倍。而且绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。
炒绿豆芽放点醋
炒绿豆芽建议热锅快炒，同时加一点醋，既能“保护”其中的维生素C尽可能少的被破坏，又能提味，吃起来口感好。
凉拌绿豆芽
绿豆芽焯水后凉拌更爽口、更健康，还可以搭配菠菜和面筋一起凉拌，既起到营养素互补的作用，还能提高菜品的色彩，吃的时候也更有食欲。
如果还是个小孩子，尿床估计还说得过去，毕竟脏腑还未完全发育成熟嘛！又如果是老年人，遗尿也还能说得过去，毕竟年老脏腑功能衰退了嘛！但如果既不是小孩儿，又不是老人，出现尿床的情况，那就有些“不好意思”了呀！当然，无论是小孩儿、老人，还是成年人，于是遗尿的症状，都得赶紧治。
其实出现遗尿、小便频数这种情况，大多是肾与膀胱的功能虚损所导致的，正如《医方考》中所说“膀胱之气，贵于冲和，邪气热之则便涩，邪气实之则不出，正气寒之则遗尿，正气虚之则不禁”，所以，要治疗遗尿和小便频数的病证，就得从肾和膀胱的功能入手。
在中医的众多方子中，有一个方子对于治疗遗尿和小便频数作用较好，而这个方子还有一个比较文雅的名字，名唤缩泉丸。这个方子出自《妇人良方》，具有温肾祛寒，缩尿止遗的作用，适用于虚所致的小便频数，夜间遗尿等症。
缩泉丸这个方子其实也就三味药而已，由益智仁、乌药和山药各等分组成。做成水丸，口服，每次3~6克，每日3次。也可将三味药研为细末，用水冲服，每次3~6克。本方还有一种制作方法是将乌药、益智仁两味药研为细末，用酒制山药末糊丸，每次服用6~9克，用盐汤或米汤送下。
缩泉丸这个方子药味简单，但却配伍极其精妙，方中益智仁为君药，具有温补脾肾，固精气，缩小便的作用；乌药为臣药，具有调气散寒，除膀胱肾间冷气，止小便频数的作用；山药为佐使，具有健脾补肾，固涩精气的作用。这样看似平凡的三味药，就起到了温肾祛寒，缩尿止遗的作用，使下焦得温而寒去，则膀胱之气复常，约束有权，溺频遗尿皆可痊愈。
缩泉丸的三味药，具有温补脾肾与涩精缩尿并用的特点，正如《医方考》指出的那样：“乌药辛温而质重，重者坠下，故能疗肾间之冷气；益智仁辛热而色白，白者入气，故能壮下焦之脬气。脬气复其元，则禁固复其常矣。”
在使用缩泉丸的时候，应饭前服用，在服药期间应忌辛辣、刺激性食物。小儿、孕妇以及高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。还有，如患者兼有感冒发热症状的不宜服用。
外阴瘙痒我们听的已经太多了，对于女性来说是一种难言之隐，工作生活都受到了严重的影响，你知道诱发外阴瘙痒的原因吗？不要说这些和你无关，其实很多时候都是我们的生活不注意导致的。
私处瘙痒，是女性最难以启齿的尴尬事，它不仅严重的影响女性的日常工作和生活，日久不愈甚至导致多种疾病同时发生。想要正确应对私处瘙痒，那就要及时查明瘙痒原因，以便及时对症治疗。
诱因1、外阴部皮肤疾病
股癣的皮肤损害常扩大到外阴部，引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。
诱因2、真菌性阴道炎
外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。
诱因3、阴道毛滴虫病
外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。
诱因4、阴虱病
阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变和毛囊炎。
外阴瘙痒我们听的已经太多了，对于女性来说是一种难言之隐，工作生活都受到了严重的影响，你知道诱发外阴瘙痒的原因吗？不要说这些和你无关，其实很多时候都是我们的生活不注意导致的。
现在，大家的健康意识在升高，不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时，或许朋友们并不知道，有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手；相反，有些我们认为没有用的东西物其实才是抗癌“标兵”。
茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
鱼鳞
营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。可增强人的记忆力，延缓脑细胞衰老，预防高血压及心脏病。此外，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
豆腐渣
膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的发生都非常有利。
菜根
香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。
橘络
有些人吃橘子是会把橘子“脱光光”，你知道吗？橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。
饮食养生
运动养生
