孕妇在怀孕期间可能会出现孕吐的妊娠反应,如果这时候再不小心着凉了,那孕吐的反应可能就会加剧了。孕吐会使孕妇食欲下降、摄入食物不足,引起自身与胎儿营养供给不足的情况。那么有什么方法可以缓解孕吐呢?
一: 保持心情愉悦,别太紧张1: 情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。
二: 尽量避开刺激物1: 一接触到有些东西就让你恶心想吐!别犹豫,列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐,试一下凉的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。
三: 注意休息,放松心情1: 身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。
四: 摄入维生素B6或锌1: 维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。
五: 少食多餐,维持血糖在稳定水平1: 维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲,比较好的方式是少食多餐,通常为一天5~6次,或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点,避免空腹。
六: 生姜疗法1: 姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
七: 切记补充水分1: 吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。
八: 吃酸的东西1: 这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。
九: 值得提醒的是,孕妇由严重呕吐,常可导致脱水,血液浓缩及电解质紊乱,可发生代谢性酸中毒,使肝肾功能受损,严重危害孕妇的身体健康。因此,为了自己和孩子的健康,如果呕吐剧烈,还是及早到医院请医生诊治。
孕吐按什么穴位可以缓解
1、孕吐按摩心包六可以缓解
看看自己的左腕横纹,往肘窝的方向用拇指测量1-2指的宽度,这里有一个穴位称为“心包六”,它位于心包经,对应胃内部的消化及镇定思想。开始时将两条筋之间的位置压深一些,其实也可以看到,臂膀的两侧骨头在手腕处会合-这里即是开始按摩的位置-于骨髂之间肌腱所处的经胳。
2、孕吐按摩肾六可以缓解
孕妈妈还可以尝试“肾六”,它位于肾经络,同样也是额外的八个经络之一,称为“阴跷脉”。这些经脉直入子宫,它们储存大量的能量,并且对体内形成强而有力的影响。它们与人体的十二经脉相互连接,保护身体抵抗病毒和细菌的攻击。
准妈妈们不妨试着找到脚踝内侧,与脚掌画一条平行线,轻触过脚踝骨底部,这时在脚踝另一侧再画一条线,平行于跟腱,在这两条线的交叉处,即是这个“肾六” 穴位。当按摩经络的位置时,有酸痛的感觉,基本就对了。
3、孕吐按摩内关穴可以缓解
首先孕妈妈要找准穴位,内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
然后准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉。注意穴位的准确位置:手腕内侧,约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
治疗孕吐的小妙招
在怀孕初期,准妈妈会被恶心呕吐感折磨得痛苦不堪,怀孕为何会出现恶心呕吐的现象呢?这主要是因为身体发生很多变化,比如孕早期荷尔蒙水平的快速增长,对气味敏感性的增强等。
1、在床边常诸备一些简单零食,若是半夜因为呕吐感而醒来的话,吃些饼干能很好地减缓呕吐的现象,当你感觉到舒服一点的时候,就会比较容易入睡了。早上醒来的时候,也可以吃几块饼干,然后休息10几分钟,再起床也可以缓解呕吐症状。
2、在吃晚餐的时候,就要注意千万不要吃那些脂肪含量高的食物,这主要是因为脂肪含量高的食物需要更多的时间才能消化。在饮食上,不要吃油腻、辣、酸和油炸等食品,避免这些食物扰乱你的消化系统。
3、若是恶心呕吐症状非常严重的话,也可以尝试戴穴压带,这种穴压带在一般的药店里也有得出售,是一种柔软的棉质腕带。虽然穴压带是来晕船的时候用的,但也可以帮助孕妈妈缓解怀孕初期恶心呕吐的症状。
引起孕吐的原因有哪些
1、荷尔蒙变化:女性怀孕后,体内的荷尔蒙会突然发生变化,变化的太快,孕妇的身体无法快速适应,没有办法承受就会导致呕吐。
2、胎儿的自我保护:不要小看胎儿是个刚刚孕育的小生命,胎儿可是有自我保护机制的,如果妈妈吃的食物不利于胎儿健康发育,那么胎儿就会分泌激素来刺激孕妇,导致孕妇呕吐。
3、易晕体质:许多女性在平时就很容易晕交通工具,或是对旋转的东西没有抵抗力,那些经常晕车、晕船的女性,怀孕后孕吐的现象会更加严重。
4、不运动:怀孕期间孕妇应适量的做一些运动,比如散步、孕妇瑜伽、太极等等不需太费力的活动。偶尔干些家务活的也当做是运动,这样对缓解孕吐是有很大帮助的。
5、睡眠不足:孕妇容易失眠,如果孕妇睡眠不足,休息的不好,也会加重呕吐。如果孕妇保持充足的睡眠,精神饱满,孕吐的现象也会慢慢缓解下来。
你们都知道很多孕妇在怀孕的时候都会发现妊娠反应,而且身反应一般都会体现在恶心呕吐,这两个方面,其实孕妇在怀孕过程中发生孕吐是很正常的,因为体内的孕激素升高,会促使女性的为活动的比较频繁,但是过度的孕吐却会造成女性营养不良,那么孕妇吃啥能够缓解孕吐呢?
1、少食多餐,想吃就吃。
孕妇每顿饭不要吃得太饱,饿的时候就可以吃,如果完全不能进食,也必须补充一些水分,可食用果汁、水果、牛奶、菜汤等食品,既能补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾。冷食的气味较小,有助于抑制胃肠蠕动。进食酸奶、冷饮、冰冻山楂水等均能够减少呕吐。
2、多吃清淡的食物
孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。
3、做喜欢做的事情分散注意力
很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。
4、适当的运动
适当地做点运动可以减轻孕早期的孕吐反应,准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。
5、注意补充维生素B6。
维生素B6能有助于减轻恶心。专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6,维生素B6非常便宜、非常安全,并且对于大多数孕妇都十分有效。
6、主食必不可缺:
鼓励孕妇每天至少食入180克碳水化合物(约主食240克),以免发生酮症酸中毒,危害胎儿健康。可以吃些烤面包、烤馒头片、苏打饼干等食物,有助于减少呕吐。
7、远离让你不舒适的气味
妊娠剧吐者对气味相当敏感,即使是酱油味、油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐,因此应让孕妇远离厨房,避免让其闻到烹调食物的味道。此外,便秘也可加重腹胀、呕吐,多食用些新鲜蔬菜、水果、薯类有助于排便。
温馨提示:但有的孕妇表现为频繁的呕吐、厌食,甚至单纯喝水也会呕吐,如一连几天就可能导致脱水、电解质紊乱,由于热能摄入不足而动用体内脂肪氧化来供给热能,容易发生酮症酸中毒,称为妊娠剧吐,需要及时就医。此病与胎盘分泌较高的绒毛膜促性腺激素(HCG)有关,也与精神过度紧张、心理作用有关。
怀孕初期,很多准妈妈们都会有恶心呕吐的妊娠反应,可是怀孕是最需要注意营养的时候,孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,希望能帮你度过难过的孕吐期。
孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。
孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证准妈妈和胎儿的需要。
进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。
要鼓励准妈妈进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿营养需要。
孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。据观察,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。
据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。另外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
大多数女性在怀孕期间都会出现早孕反应,不同人早孕反应的症状以及严重程度都是不同的,早孕反应的轻重和孕妇的身体素质是息息相关的,大家都知道如果孕吐厉害不仅会影响人的食欲,而且还会加速体内营养的流失,对身体是没有好处的,那怀孕呕吐吃什么能够缓解呢?
孕妇呕吐吃什么可以缓解
1、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20—30分钟,再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心,-也可以吃点饼干来缓解一下。
2、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妈也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
孕妇呕吐的原因
1.荷尔蒙的刺激
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加,这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多,导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加,也可能是孕吐反应的成因。
2.嗅觉更加敏锐
怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感,相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道,准妈妈们也会立刻就闻到,然后就会有恶心感或是呕吐。
3.肠胃变得脆弱
孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感,平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质,一般的体质可以抵抗。而怀孕后,当腹中的胎儿感觉到对其有危害时,就会刺激准妈妈的肠胃功能,这是胎儿在进行自我保护。
恶心呕吐吃什么药缓解
1、恶心呕吐吃什么药缓解
鸡内金是中医用来治疗消化不良、遗精盗汗等症的常用药物,因为治疗效果非常好,因此以“金”命名。平时总是出现恶心呕吐等症状的患者,可以在医生指导下服用鸡内金来进行治疗。
2、引起恶心呕吐的原因有哪些
造成头晕恶心呕吐的原因有很多,比如夏天在一个很燥热的环境里待久了,会造成呼吸不畅,进而就容易产生头晕恶心的症状。还有在地上蹲久了立马起身也会出现头晕恶心,甚至站不稳的现象。有些人不习惯汽车的味道,坐车的时候也会出现头晕恶心呕吐的状况。
之前讲到的这些引起头晕恶心呕吐的原因都是无伤大雅的,换句话说就是引起的身体不适是短期的,过段时间就会恢复且不会有任何的后遗症。而有些严重的疾病诸如肾病、心脏病、肠胃病等等也会出现恶心呕吐的症状,并且出现的次数频繁,持续时间久。
3、恶心呕吐带来哪些危害
3.1、容易得食道癌
在生活中经常呕吐的人可能会导致胃酸反流,那么在这种情况下会出现恶性循环的情况,也就是大家所说的习惯性呕吐,那么在这种情况下就比平常人会更容易得食道癌这种疾病。
3.2、出现厌食
一些患者在吃过食物之后出现呕吐,可能会出现对吃饭有抵触心理,那么在这个时候就会出现厌食的情况。厌食的出现可能会导致身体抵抗力下降,那么在这种情况下就更加容易得一些疾病。
3.3、导致营养不良
经常性呕吐会使患者在平时生活中吸收不了食物的营养成分,所以在这个时候可能会导致营养不良出现,这种情况出现之后可能会让患者的身体更加虚弱,部分患者可能会靠营养粉进行补充身体里面的营养物质。
3.4、可能会导致脾胃虚弱
经常呕吐会对脾胃造成一定的伤害,那么在这个时候可能会造成脾胃虚弱,所以在平时治疗经常性呕吐的时候也要选择温补脾胃的药物进行治疗,其中中医有着十分不错的疗效。
恶心呕吐吃哪些食物好
1、生姜
生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。旅行出发前,喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时,喝1杯姜茶也可缓解症状。
2、葡萄
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
3、芹菜汁
如果酒后胃肠不适、反胃恶心,可以喝芹菜汁。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。胃肠功能较弱的人,建议喝酒前先喝点芹菜汁,能减轻喝酒时脸发红的症状。
孕妇恶心呕吐的食疗方
1、妊娠止酸茶
材料:苏梗5克、黄芩10克。
做法:加沸水300克冲泡,焖3小时。
吃法:当茶温饮,可理气安胎,和胃止呕。
2、苏姜陈皮茶
材料:苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。
做法:将原料前3味剪碎,与红茶一同用沸水冲泡,加盖焖10分钟。
吃法:当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。
3、砂仁藿香粥
材料: 取砂仁5克,藿香10克,大米100克,适量白糖。
做法:先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放沙锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟时加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。
吃法:每日1剂,连续服3~5天。能和中止呕,适用于妇女妊娠呕吐。
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运动养生