支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病。在感冒的时候,我们容易患上急性支气管炎。如果治疗不及时,就会变成慢性支气管炎。尤其是常年吸烟的人,出现经常咳嗽、痰稠的现象,要考虑是不是已经患上了慢性支气管炎。
对于这种以咳嗽为主要症状的常见病,很多有经验的中医师会建议患者服用一味中药,往往起到意想不到的治疗作用。这就是白茅根。
准备白茅根4克,放入保温杯,用200毫升沸水冲泡,加盖闷10分钟即可饮用。每日一剂,早晚各冲泡一次即可。这道药茶,对于慢性支气管炎,症见反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、舌苔发黄的人特别有效。尤其是因为常年吸烟而导致气管出现问题的烟民,更是适合。
白茅根为什么有如此神通?这要从白茅根的药性说起。
祖国传统医学认为,白茅根是典型的清热凉血药物。其最大的功用,在于清肺胃之热。而对于绝大部分的慢性支气管炎患者而言,肺热不得宣,是主要的致病机理之一。因此,白茅根治疗老慢支十分对症。另外,白茅根药性比较平和,虽然能清热,但是不会伤胃,虽然能滋润,但是不会粘滞,虽然能凉血,但是不会伤阳。因此,它适合我们普通人日常服用。
除了上面所说的白茅根之外,下面这些药茶配方,对治疗慢性支气管炎之咳嗽、黄痰、燥热症有效:
1,绿茶5克,荆芥穗3克,蜂蜜适量。将荆芥穗捣碎,和绿茶一同装入纱布袋,放入保温杯中。加入250毫升沸水,冲泡10分钟之后,加入适量蜂蜜即可饮用。每日一剂,可以反复冲泡3次。方中荆芥穗有清肺、止咳、消炎、化痰之效。
2,苦杏仁和冰糖各5克。将苦杏仁和冰糖一起捣碎,装入纱布袋,放入保温杯中。冲入250毫升沸水,泡10分钟之后饮用。每日一剂,早晚各冲泡1次。方中苦杏仁可以降气化痰、镇咳平喘,润肠通便。冰糖则有润肺功能。
3,雪梨一个,乌龙茶3克,蜂蜜适量。雪梨去皮去籽,切成块状,放入榨汁机中榨汁。乌龙茶放入茶杯中,用150毫升沸水冲泡5分钟,将雪梨汁、蜂蜜倒入乌龙茶中搅拌均匀即可饮用。每日一剂,冲泡1次,直接饮用即可。
再有10天,就要入伏了。三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次,请大家珍惜!
2016年的三伏天总共有40天,其中7月17日“入伏”,7月27日“中伏”,8月16日“末伏”,8月25日“出伏”。
初伏:7月17日至年7月26日
中伏:7月27日至年8月15日
末伏:年8月16日至年8月25日
三伏要喝三豆汤
祛火、解乏、消痱子
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝!
●三豆汤里都有哪三豆?
有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶哦。
●喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。
三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
ps:对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。
●三豆汤还能祛痘除痱子
痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。
还好,经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。
●三豆汤的做法
材料:绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法:
1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时。
2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。
三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌,是消化道最常见的恶性肿瘤之一。我国直肠癌发病年龄中位数在45岁左右。青年人发病率有升高的趋势。早期大多无症状,进展期腹痛,大便带血,大便变细等。
中医治疗直肠癌偏方如下:
【方药一】黄柏10g,白英30g,龙葵30g,白头翁20g,白术10g,苍术10g,生薏苡仁30g,厚朴10g,云苓10g,元胡10g,败酱草30g,川楝子10g,川黄连3g(冲),藤梨根30g。
【功能】健脾利湿,清热解毒,行瘀排脓。适应症于结肠癌。
【用法】每日1剂,分头道、二道煎服。
【注意事项】禁食酸、辣有刺激性食物。守方治疗2~3个月,为1疗程。
【方药二】红藤30g,藤梨根30g,马齿苋30g,土茯苓30g,半枝莲30g,白英30g,孩儿茶10g,败酱草30g,马尾莲20g,木香10g,厚朴10g,三棱10g,蓬莪术10g,川楝子10g。
【功能】清热解毒、活血消肿、治痢疗疮、消痈散结。
【适应症】每日1剂,分头道、二道煎服。
【用法】服药后有个别患者出现恶心、呕吐、胃满、纳差,可改用一次药汁分两次服,即可减去胃满反应。
【方药三】槐角、银花各12g,白花蛇舌草、生苡仁、藤梨根、土茯苓各30g,猫人参60g,无花果15g,侧柏叶、苦参、生地各9g。
【适应症】晚期便血,大便变细,有粘液及脓血,腹痛恶心,胃纳不振,口燥而苦,苔白腻,舌质暗紫,证属湿邪下注,瘀毒郁结肠道者。
【功能】解毒利湿,祛瘀通便。
【用法】水煎服,每日1剂,随证加减。
【方药四】太子参12g,姜半夏、当归各6g,炒白术、茯苓、苦参各9g,生苡仁、藤梨根各30g,无花果15g,猫人参60g。
【功能】养阴补血,健脾益寿。
【适应症】晚期,手术损伤气血,脾胃虚弱者。
【用法】水煎服,每日1剂。
增强指压效果的武器
踩石:经常在铺设鹅卵石的健身小道行走运动,可以刺激人体足底的各个穴位,起到促进和改善下肢血液循环、强身健体、预防疾病的作用。
拔罐:拔罐所形成的负压充血效应,同样能起到增强指压效果的作用。
梳头:人的头部有许多重要的经络与穴位,每天晨起时,若能用梳子梳头十余遍,对大脑、头皮的血液循环和新陈代谢很有益处。
敷贴:对女性痛经之类的疾病,指压后再贴上一张温经活血的膏药,能明显增强指压的治疗效果。
香薰:植物精油保健美容的原理,就是中医所说的气味理论,以气味弥散流窜于经络穴位,具有很好的辅助治疗效果。
泡脚:脚为三条阴经和三条阳经的交会之地,穴位十分丰富。每天晚上临睡前用温水泡脚20~30分钟,就能起到活血通络的作用。
温灸:增强指压效果,若要延续时间长些,慢慢收敛者,则可以用附子、干姜、艾叶等制成的灸条在穴位处熏燃,以灸法调养进补。
巧用双手寻找穴位
对准病痛部位找穴位。许多人运用指压疗法进行养生保健或治疗疾病时,常常抱怨不清楚穴位的具体位置,不知道该从何下手。其实,最简单的办法就是对准病痛或者不舒服的部位进行按压,也就是中医经络学上的近部选穴。
因为这些部位只要出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常表现,就说明此处存在着较为严重的不通,造成不通则痛,这些不适部位就是中医所称的阿是穴或不定穴。
按照黄金分割律找穴位。人体的许多重要穴位大都分布在0.618这个黄金分割点的附近,在人的躯干或肢体部位做黄金分割,对分割点进行指压或按摩,就能起到养生保健的作用。例如:足三里穴位就是位于小腿上1/3与中下2/3交界处,涌泉穴则位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处。
手指当尺子取穴位。以自己的手指为标准进行测量定位。一般来说,不同体格的人手指的大小和粗细都不同,用自己的手指来定位取穴,就能缩小穴道位置的偏差。例如:大拇指关节的宽度为1寸;食指、中指并拢,以中指中节横纹处为准,其宽度为1.5寸;中间三根手指并拢,以中指横纹处为准,就是2寸。
指压太阳穴除皱
太阳穴是人体头面部的重要穴位,是治疗头痛、眼疾等诸多病症的有效穴位,经常按摩还可以缓解疲劳,清神醒脑。
女性对太阳穴进行指压,可消除眼周和面部的细纹,而对于老年人来说,经常按摩太阳穴,还有预防白内障的功效。
无论是感冒发热,还是血压增高,头晕、头痛都是日常生活中最常见的不适症状,去除这些不适的一个非常简单的方法就是叩击太阳穴。
头晕、头痛、视力下降时,除了以手法指压、按摩外,还可以使用桉树、薄荷、薰衣草之类的植物精油,或者风油精、清凉油等,直接涂抹在太阳穴处。
搓擦命门可强肾
命门穴不但是人体的长寿大穴,也是益肾壮阳的要穴,对肾虚所致的泌尿生殖系统病症,有着良好的疗效。对于中老年人来说,经常搓擦命门可强肾固本,温肾壮阳,延缓人体的衰老。
命门穴的位置是腰部后正中线上,在第二腰椎棘突下凹陷处。
在日常保健按摩中,可用手指搓擦命门及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾。每天锻炼10分钟,可延年益寿。
另外,将高尔夫球杆或其他棒状物置于腰部,用两臂夹紧,来回滚动,并不断压紧球杆或棒状物,同样可以起到防病保健的作用。
本文导读:女人要变美,培养气质最重要,那么,女人怎么培养气质?怎样才能变成气质美女?
什么是美?美丽的容颜是美的一种表现,但是对于女人来说,这只是其中一点,想要成为美女,并不是一定要长的多漂亮,有气质、有神才是最重要的。
什么是容颜美的最关键因素呢?
以女性为例,是否为某一面部器官的完美?如杏核眼、樱桃口、尖下巴等,不一而足,此以卡通人物为最,也是现代很多 人造美女 的火力方向,但若 卡通人物 真在大街出现,恐怕不能称之为 美 ,而是恐怖。那么是否为五官比例?现代 刀工 发展极快,君不见某友邦众多女性相貌惊人地相似与比例 完美 ,却远不能一统审美,可见比例也不是关键因素。
究竟什么是容颜美的关键因素呢?
这方面,惜字如金的中国古代诗人应该是最有话语权的,因为他们必须找一个最能引起人 美感 的因素切入,诗句才能动人和精炼。且看这一句: 清水出芙蓉,天然去雕饰。 仔细品味,这句耳熟能详的诗词用来形容美女时最重要的在于 天然 背后隐藏的那种 清 的气质,就是因为气质,才能打动人的美感。再看这一句: 回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。 将美女的美集中在 笑 上,与《诗经》中所说的美女 巧笑倩兮,美目盼兮 跨时空呼应着。由 笑 进而生 媚 , 媚眼含羞合,丹唇逐笑开 ,不见面,只想象,都觉得甚美。这里的 笑 、 媚 实际指的是 微笑 ,或者说是一种 笑意 。或有人说,这些美女的气质与媚都是天生的,现代已不存。其实不然,在中医看来,气质、笑媚其实都是人 神 的一种,都是可以通过后天保养而实现的。因此,要想拥有美丽的容颜,就要先 养神 。
如何养 神 才能容颜美呢?
首先,要拥有良好的气质
良好的气质培养需要具有很高的思想觉悟和文化修养,塑造美好的心灵,可通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺、大自然,而获得喜悦心情, 喜则志和气达,荣卫通利 ,则容光焕发、容颜秀美。在这一过程中,不仅人的精神得到调节,为容颜美 加分 ,而且能起到提高修养、开阔心胸的作用。在这些活动中,我们推荐读书,读好书,并且是用心读好书。在读书时,将自己的精神贯注其中,努力达到与作者的共鸣,这样一部书读完,相当于对书中情节的一次亲历,气质就会在不知不觉中得到提升,这才叫 腹有诗书气自华 。
其次,培养良好的情绪,至少应省思节怒
中医认为,思虑过度,会耗伤心神,损伤脾胃,令人饮食减少,气血不足,进而容貌憔悴,所以对容颜美的伤害很大,欲美容者对此避忌为好。养颜还要节怒。发怒者五官总会有 怒气 浮现,让人敬而远之,美丽形象大打折扣,更会加速衰老,使容颜早枯。因此要学会控制自己,尽量做到不发怒,或者怒而不过。万万不可认为发怒是 正直 、 坦率 的表现,甚至是什么值得炫耀的 豪放 。
在人与人的交往中,轻松、自然的微笑往往是个人魅力的重要组成部分,再漂亮或英俊的人,逢人便绷脸,一丝笑容都没有,或者笑的很勉强,人们终究会对其疏远。而一个气质优雅,待人和善,面带微笑的人,总能给与他相处的人以 如沐春风 的感觉,让人不知不觉中产生亲近感。相传,当年文成公主为了安定边疆,出嫁西域,许多奸人暗中阻止并派人加害于她,但一看见文成公主那平静的笑容时,都手软无力,下不了毒手。由此可见,笑能感染他人,提高自己的魅力。所以,想要美丽,学会笑吧!
外在美与心灵美的结合,女人才能变得更美,想要让自己变成美人,不管长的怎样,先培养气质吧。
饮食养生
运动养生