每年夏天都发胖？真的是你自己的错
“活动有方，五脏自和。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《每年夏天都发胖？真的是你自己的错》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏天多雨空气潮湿，人体湿气重。体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎，口气较重，体重没什么增加，但是体型确臃肿不少，身边很多人，都有这样的问题。
自我诊断是否有湿气的方法
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
(还有三阴交， 阴凌泉 都很有用，最好用艾灸 )
那么如何祛除体内湿气呢？
道医认为需常吃些祛湿养生的食物
在道医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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有这样一种人群，她们发胖是在夏天，在冬天秋天春天反倒并没有发胖的现象，而到了夏天，流汗变得比较多，食欲也变得并不好，反而更加发胖，这也是一种比较奇怪的现象，那么这种在夏天发胖究竟是什么样的体质的人群发生的问题呢？下面随小编一起来认真看看了解吧。
① 多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;
②多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;
③喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;
④夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖;
⑤ 心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。
7.要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和软饮料。事实证明，咖啡因过量会造成低血糖，从而促使你想吃糖。无论如何酒都是不能喝的。
绝对不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的调味品、坚果以及任何水果和果汁。你可以经常外出吃饭，但要警惕肉汁、酱油和调味汁里藏有的糖分。你必须每天进行锻炼。
我们都知道艾灸是一种中医调理身体的方法，它没有任何的副作用，根据穴位进行调整能够改善我们身体出现的一些疾病，但是由于艾灸要掌握好穴位才能达到效果，很多上班族总是觉得工作起来时间比较紧迫，不能经常到中医院进行艾灸，于是总是会自己掌握一些手法和穴位来自我调整，下面一起了解一下艾灸真的可以自己做吗
艾灸真的可以自己做吗
艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。
1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视；3、心平气和，注意力专注于被灸穴 ；简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。
首先，高效的做灸必须依靠中医辨证后，得出一套全面系统的调理方案才能完成。因此，艾灸除正确选穴外，还通常需结合诸如推拿，泡脚，热敷等其他外养法一起施治，才有可能对机体有个全面彻底的调理。
其次，艾条的选择也非常重要。现在店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的枝干碎，闻起来没有艾味。还有一种是以次充好的，图片上看起来金黄色的，其实是有些不良商家将玉米须之类的其它东西掺杂进普通的艾绒里做出来的。
对身体的调理是掌握一定的方法和方式的，上面就是对艾灸真的可以自己做吗的介绍，通过了解以后我们知道艾灸是可以自己做的，但是我们一定要掌握好穴位和方法，另外我们平时在做艾灸的时候不要再过度的疲劳过饱的状态下。
病因
1。肺错构瘤
发病原因尚不分清楚，比较容易被接受的假说认为错构瘤是支气管的片组织在胚胎发育时期倒转和脱落被正常肺组织包绕这部分组织，生长缓慢，也可能在一定时期内不生长，以后逐渐发展才形成瘤，错构瘤大多数在40岁以后发病这个事实支持这假说。
2。肾错构瘤
病因尚不清楚，多发于中年女性，是由成熟的脂肪组织、平滑肌及畸形血管构成。
3。肝错构瘤
肝错构瘤一般在生长发育期形成,伴随肝门结构生长的肿瘤。一些病理学家认为很可能是原始间叶细胞在胚胎晚期发育异常，当肝形成小叶结构与胆管连接时发生。
4。下丘脑错构瘤
下丘脑错构瘤又称灰结节错构瘤、下丘脑神经元错构瘤，是临床极为罕见的先天性脑组织发育异常性病变。
5。乳腺错构瘤
乳腺错构瘤与其他部位的错构瘤一样，可能是胚胎期乳腺组织结构错乱，导致乳腺正常结构比例改变，残留的乳腺管胚芽及纤维、脂肪组织出生后异常生长，形成一种良性瘤样增生。肿瘤发展到一定程度，其生长速度会明显减慢或停止。也有学者认为乳腺错构瘤主要发生在分娩后或绝经期，与影响乳腺组织的激素改变有关。
日常生活中应如何养护肝脏？了解肝脏应该远离的五怕是：
一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫怒发冲冠嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒。在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事哦！
四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
五、肝脏怕肥胖。日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
药酒壮阳，是真的吗？
＜汉书＞：酒，百药之长。医字从酉，酉者酒也，可见医学与酒渊源深厚。李时珍：酒，天之美禄也。少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴，痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火，此物损益兼行。又云酿酒暖腰肾，驻颜色，耐寒。所以收集六十九种药酒处方，授人以规矩。孙思邈：冬服药酒二三剂，立春即止，此法终身常尔，则百病不生。遗风犹存至今。王士雄：世传药酒，率以刚燥之品助其猛烈，方名虽美，而遗患莫知。但也选出七方，故知此法可用。台湾民间的药酒制作多依固定处方，但是医书中提到的功用主治笼统而模糊，所以缀言引申，希望对大众健康有所贡献。
酒精是很好的溶媒，对药材可以抽取出较高比例的成份，酒本身又可以促进吸收，方便保存，又有行血活络的作用，所以一般常用于风寒湿痹等等的疼痛，其实不止于此。但须注意高血压、胃溃疡、孕妇均忌服。
药酒有许多功效，当中壮阳的作用无疑是最受瞩目的。
在清朝纪晓岚笔记提到；因为浸酒为补剂，多血热妄行，或合用媚药，其祸尤烈，因为温补之剂，易见小效，误以为补阳皆有功，而嗜欲日盛赢弱日多，乃至积重不返，盖天地之阴阳匀调，万物乃生，人身之阴阳匀调，百脉乃和。
＜内经＞：精不足者，补之以味。
清、冯兆张认为膏粱之味，未必生精，恬澹之味，最能益精，世间之味，惟五谷得味之正，大能养精，因为胃为水谷之海，化荣卫而润宗筋，阳道为宗筋之所会，而阳明为之长，所以胃强则肾充，而精气旺，胃病则精伤，而阳事衰也。这是因为食气入胃，散精五脏，盈溢则输于肾，此是兴阳之道，若是凭恃热药，则犹如锅中无水而进火，竭尽生化之源矣。
简而言之，澎湃汹涌的阳道，有赖于脾胃良好的消化吸收，加上百脉的阴阳调和，若用热药壮阳，多是煎熬阴液，阳事萎矣。
宋、刘词＜混俗颐生录＞：酒少饮即益，多吃即损，少即引导药力，润肌肤，益颜色。以上所选四方，若能缓缓饮用，平调阴阳，则虽不壮阳，而养生即壮阳，乐在其中矣。
基因睾酮是一种人体分泌的雄性激素，对于男性壮阳有非常好的效果，这种产品是以中草药为主要原料，利用现代科技生产而成的一种新型男性保健品，它对于男性，生殖器官的保健有着非常好的效果，可以应用于各种男性性功能障碍或者是对于阴茎大小不满意的男性身上，有着非常好的效果。
睾酮是人体内主要的雄激素，睾酮主要用于改善性功能，体内睾酮激素低于平均水平的容易出现疲劳没精神焦虑性欲低下等症状，睾酮激素偏低可以吃甲睾酮，口服有效,可以舌下含服，丙酸睾酮,美睾酮,氟甲睾酮,和苯乙酸睾酮等等。积极参加体育锻炼。
基因睾酮不是壮阳药。通常所说的壮阳药主要是指的一些具有滋补肾阳作用，改善阳痿早泄等肾阳不足症状的中药或是中成药。而基因睾酮只是一种保健品，并不是真正的药物，其作用没有理论基础，也没有临床资料的验证，属于不靠谱的保健品之类。
男性身体当中，如果缺少了基因睾酮，那么就会造成烦躁易怒、失眠多梦、免疫力低下等多种病症，如果男性的工作压力比较大，经常熬夜或者是喝酒抽烟的话，身体始终处于亚健康状态，那么他的性功能就会有所下降，而且还会导致前列腺功能障碍，所以服用这种保健品对于男性身体来说有很好保健效果的。
饮食养生
运动养生
