本文导读:蓝莓的功效有哪些?蓝莓的吃法有哪些?下面为大家介绍蓝莓的10大功效与7种吃法。
蓝莓原产于美洲,在我国,蓝莓这是水果是比较少见的,但是,蓝莓的价值很高,它有保护视力、防治便秘、预防癌症等功效,还有很多吃法,今天就为大家介绍蓝莓的10大功效与7种吃法。
蓝莓十大功效
1、保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
2、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
3、增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
4、减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
5、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
6、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
7、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
8、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
9、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
常见的吃法
1、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人。
2、糖拌蓝莓
将蓝莓加适量白糖,捻碎,拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口,还能能解酒。
3、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用
取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),浸泡10分钟,即可食用。
4、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用
取蓝莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),加凉开水适量,用搅拌机打成浆液,早晚喝1杯。
5、自制蓝莓饮料
取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热、烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体。
6、蓝莓冰激凌
将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒,自然缓化成到糊状后,倒入杯中,用冰激凌勺与蓝莓充分混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清爽宜人,解暑、美容还能养眼。
准备1.5杯蓝莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鲜柠檬汁。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮,直至煮成糊状,加入蓝莓和柠檬汁,低火加热至蓝莓崩裂变软。随后倒入搅拌机搅拌,直至成泥状,冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用,也可调奶油食用。
上面为大家介绍了蓝莓的10大功效与7种吃法,看完文章是不是对蓝莓的喜爱更多一点呢。
导读:多吃苹果好吗,吃苹果的10大功效。苹果是一种生活中常见的水果,含有丰富的营养物质,那么多吃苹果好吗?吃苹果的10大功效,一起来看看。
苹果是一种热量含量低的水果,其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢,起到提高抵抗力的作用。除此之外,研究人员还发现,经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量,这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质,这些物质能够很好的提高性功能。除了提高性功能之外,吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。具体的吃苹果的功效如下:
吃苹果的10大功效
1、治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。
2、治疗高血压
通过现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。所以说,服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多,所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
3、治疗拉肚子
苹果中多种物质都具有很好的收敛作用,特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等,这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素,对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果,建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果,除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮,然后和汤一起服用。
4、怀孕期间女性服用效果好
苹果非常的适合各种人群服用,就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况,这个时候对于身体的损伤是比较大的,甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素,同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡,能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒,很好的保障胎儿以及孕妇的健康。
5、减肥
研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。
6、防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,而苹果中含有丰富的果胶,这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量,这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果,那么建议多吃一些酸苹果。
7、美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。另外,苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
8、治疗贫血
研究发现,经常吃苹果还能够令我们的皮色更好,皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素,这对于一些贫血患者来说是非常好的,能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。
9、消除疲劳
现代人由于生活节奏的不断加快,所承受的生活以及工作压力也是越爱越大,这就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等,这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。
10、增强记忆力
苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素,甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现,锌元素对于人体非常的重要,是多种酶的重要做成部分,是促进身体以及大脑发育的关键元素。
俗话说一天一苹果,疾病远离我,虽说苹果能治病是有些夸张,但不可否认,经常吃苹果对人体的健康非常有帮助,爱美的你可不要错过了哦。
相信大家都知道关于黄芪粥的功效,也都知道黄芪的营养价值,不仅非常有助于吸收,而且对身体各个方面具有很好的调节效果,黄芪可以和红糖一起泡水喝,而且还能掩盖黄其中的一些味道,甜甜的会更容易吸收,而且喝起来也不会感觉那么难喝,另外除了黄芪,还有很多的中药材可以泡水喝。
生姜加红糖是驱寒的,宜冬季食用,夏天喝会上火;蜂蜜泡水是凉性的,是降火气的,夏天喝比较好。生姜加红糖是驱寒的,
黄芪加它一起泡水,气血双补,延缓衰老,身体更健康。
1、 葛根
葛根也是一种常见的中草药,常喝它泡水,对女性的身体也是很好的,葛根也有很好的补血的效果,经常吃点葛根对女性身体是很好的。
葛根对改善身体的新陈代谢很有好处,女性常喝对身体是很好的,加上黄芪一起泡水,坚持喝上一段时间,身体会有喜人的变化,女性可以多喝。在冬天的时候,经常喝一杯黄芪加葛根泡的水,能气血双补,改善身体的新陈代谢,身体会更加健康,同时还有延缓寿命的效果。
2、 玫瑰花
标签 黄芪泡水
玫瑰花对女性的身体也是很好的,补血的效果很好,常喝玫瑰花泡水,坚持一段时间,女性的气色有明显的改变。玫瑰花美容养颜的功效是很好的,同时对身体的保养的效果也是很好的,在滋补女性气色这方面,玫瑰花有很好的效果。
黄芪能够帮助女性将身体多余的毒素排出,身体就会更健康,同时对还有很好的补气血的效果,身体就会更健康。
3、 三七
有高血压的人群肯定知道三七有很好的降血压的效果,其实三七还有很好的补气血的效果,配合着黄芪一起泡水喝,及时的将身体的毒素排出,身体就会更加健康。同时,三七还有很好的增强自身免疫力的效果,加上黄芪延缓衰老的功效,保养身体的效果是更好的。
这两样对身体有很好的滋补的效果,但是体质较弱的人是不适合服用的,这点要多加注意。尤其是女性在经期的时候,如果喝了这两样,可能会导致流血量增加,这对身体是很不好的,因此这些点需要注意。
4、 益母草
益母草也是对女性很好的草药,尤其对经期的女性是很好的,可以改善由经期产生的痛经、月经不调的现象,这对身体是很好的,给女性经期减轻了痛苦。同时益母草有很好的活血的效果,气血双补,女性常喝点黄芪和益母草泡的水,对身体是很好的,对改善女性虚弱的体质,也有很好的效果。
5、 枸杞
枸杞是养生的人经常会用它泡水喝,枸杞有很好的补血的效果,同时还有很好的促进女性子宫排毒的功效。加上黄芪有很好的排毒养颜的功效,两样在一起泡水喝对身体是很好的,对女性身体的保养的效果是加倍的。坚持喝黄芪和枸杞泡水,女性的气色会越来越好。
黄芪泡水对身体有很好的保养效果,加上葛根、玫瑰花、枸杞、益母草、三七,这五个其中的任意一个,补血的效果更好,同时还有很好的美容养颜和延缓衰老的效果。
虽然现在的生活压力比较大,我们仍然要注意饮食方面的问题,只有把饮食问题解决了,才能够真正的从根源上让我们不受疾病的伤害,很多人喜欢用大枣枸杞黄芪泡水,这样是有一定道理的,因为大枣枸杞黄芪泡水的作用和功效比较多,接下来让我们一起来看一下吧,这样以后我们也能够使用这种方法。
黄芪红枣枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣这两种材料制成的茶,适合女性减肥,可以有效排除体内的毒素,同时还能美容养颜,同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。
黄芪,又名黄耆,为植物和中药材的统称。
植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地,为国家三级保护植物。中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根,具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。
在中国黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,现代研究,黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
天气渐渐的寒冷,一些体质比较弱又怕冷的人,已经裹的快像粽子了。怕冷也和阳气不足、气血双虚有关。气血足了,能量也足了,不但不怕冷,脸色也自然红润、有光泽,斑点、疤痕也容易消失。
枸杞、红枣、黄芪泡水喝有什么好处?红枣是一味最常见的药食同源方药,且它的补血功效也一直被传为佳话。因此,自红枣成熟上市至今,一度成了人们购买的果中佳品。经常熬夜的朋友要多多服用哦!小小一颗红枣,功效却很强。红枣不仅营养非常丰富,而且还能保护肝脏。
枸杞:滋阴养肾,清肝明目。有很好的滋补和治疗作用,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用、防止白血球减少、调节免疫功能等疗效。
红枣:补血,健胃。红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。
黄芪:黄芪是名贵中药材,它是一味常用的中药。常服黄芪可以避免经常性的感冒。因为身体虚弱,或者年纪大了的人,往往下肢有些水肿。如果属于“气虚”,也可以常服黄芪。有慢性肾病的人,也可能常有浮肿,中医治疗时,黄芪有时也是常用的中药。
我们每天都需要喝水,并且还有最佳喝水的时间表,有的人觉得了解这些没有必要,其实不然,我们应该去了解大枣枸杞黄芪泡水的方法,这样我们也能够健康的饮水,当然还有一部分人喜欢喝饮料,其实饮料中含有大量的有害物质,因此还是少饮用比较好。
田七是比较常见的中药,田七粉就是通过加工以后,把田七磨成粉末,是非常好的一种保健品,能够提高身体的免疫力,在预防衰老方面的作用也很好,能够有效的降低身体的血压,另外能够起到双向调节血糖的作用,在宁静安神促进神经系统的健康,也能发挥很好的效果。
1.有效降低体内的血压
使用三七粉之后能够有效的扩张身体中的血管大小,有效降低体内的血压。除此之外,三七粉还能够改善身体中的微循环,这样血液流量增加了,对于多种心脑组织缺血或者是缺氧的情况都有很不错的防治效果。
2.双向调节血糖的作用
三七粉进入身体之后还具有双向调节血糖的作用,对于高血脂、高胆固醇的情况都有不错的治疗效果,除此之外还能够一直动脉硬化,促进身体健康。
3.双向调节中枢神经
三七粉还能够双向调节中枢神经,长期坚持服用能够有效的增强学习能力以及记忆力。
4.美容养颜
对于女性来说,服用三七粉于容颜有着很好的保护作用。三七粉具有延缓衰老以及美容养颜的作用,女性长期坚持服用能越来越年轻。
5.活血化瘀以及止血的作用
三七粉对于肝脏也有很不错的保护功效,服用之后能够消炎保肝。.三七粉还具有活血化瘀以及止血的作用,在出血的部位撒上三七粉能够快速的止血。
6.促进细胞进行新陈代谢
这种中药材进入身体之后能够促进细胞进行新陈代谢,这样血液细胞才能够保持在平衡状态。三七粉进入身体之后能够有效的促进脱氧核糖核酸、核糖核酸以及蛋白质的合成,有效的提高身体体质促进健康。
黄精是一种不经常使用的药材,但是在补肾益气方面,黄精几乎是必不可少的。除了对于肾脏有益之外,黄精还有很多治病的功效。一般大家都会用黄精黄芪来泡水喝,不仅可以治疗人们精血不足的情况,还可以缓解人们咳嗽痰多的症状。那么,黄精黄芪泡水喝的功效到底都有哪些呢?
黄精
黄精,又名老虎姜,鸡头参;根据原植物和药材性状的差异分为姜形黄精,鸡头黄精和大黄精三种,其中以姜形黄精质量最好;黄精以根茎入药,具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。用于治疗脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,内热消渴,精血不足等症。
黄精泡水,主要有以下几个方面的功效——
1. 黄精泡水能够强壮筋骨,补精气,《本草从新》中说:黄芪平补气血而润。对于老年人,适当的喝点黄精泡水,对于补气血,强壮筋骨是很有好处的;
2. 黄精具有补肾润肺的作用,对于肺虚咳嗽有一定的疗效,对于产后气血衰弱引起的咳嗽,也可以考虑服用黄精治疗;
3. 黄精有助风湿疼痛的缓解,黄精能够补诸虚,止寒热,填精髓的作用,对于风湿疼痛,痛风等疾病,适量的喝点黄精泡水,都有缓解和辅助治疗作用;
4. 黄精泡水对于高血压也有一定的降压作用;
5. 黄精还能够驱虫,对于驱蛔虫有一定的效果。
需要注意的是,阳衰阴盛之人,气滞痰湿者,都要禁服黄精,另外,胃部经常消化不良的朋友,也要慎用黄精。
黄芪
黄芪性温、味甘,入肺、脾经,具有补气固表,托毒排脓,利尿,生肌的功效。黄芪泡水,主要有以下几个方面的作用——
1. 小便不通,可以取黄芪2钱,加水2碗,煎成一碗后,趁温热服用,即可通小便;
2. 对于酒醉后身体寒冷,身体同时出现黄黑色斑点的情况,服用黄芪泡水,有改善治疗作用;
3. 失血体虚的情况,可以喝点黄芪泡水,有助于补气血,改善体虚;
4. 有些朋友身体容易出虚汗,喝点黄芪泡水是很好的补益,古代明方玉屏风散中的三味中药就是黄芪、白术、防风。
5. 对于有高血压,心血管疾病的朋友,也可以适量的喝一点黄芪泡水,现代研究发现,黄芪有舒张血管,加强心脏收缩的作用,有助于心血管疾病的辅助治疗。
两者并没有严格说不能配伍,长期喝的话就是养阴生津,补气健脾的功效。但是,全方来看,如果体内有湿或者阳虚型的人就不能用,因为比较滋润,容易加重湿气,引起肠胃不适如涨闷,恶心之类,或者头晕之类。
黄芪是一种应用十分广泛的中药材,主要生长在中国的内蒙古和山西等地区,多食用黄芪可以起到止汗生肌、补气壮阳的功效。黄芪不仅可以用作药材治愈疾病,在日常生活中,也可以在制作汤品时加入一些黄芪,丰富其营养价值,甚至可以直接泡水饮用。那么黄芪黄精泡水喝可以起到什么功效呢?
黄精也叫做野山姜,在我国大部分地方都是由生长,并且不同地方生长出来的黄精叫法都是不一样的。中医方面认为黄精性平,具有很好的滋补作用,特别是健脾补肾以及润肺生津的作用非常的不错。另外,在身体出现非虚咳嗽、精血不足或者是脾胃虚弱的时候,我们也习惯性的用黄精泡水喝服用,这样能够很好的促进身体健康。
黄精除了直接泡水喝这种方法之外,也可以和其他的中药材一起搭配服用,例如治疗由于脾胃虚弱所引起的食欲不振、脸色不好、精神倦怠以及有气无力的情况时候,可以将黄精和白术、山茱萸以及党参还有山药一起搭配服用;在治疗肝肾阴虚所导致的头晕眼花、少年白头以及腰膝酸软的时候,可以和枸杞、熟地、何首乌还有当归、菊花等一起搭配使用;在治疗肺虚咳嗽所导致的痰多、咳血问题,可以和麦冬、沙参以及白芨一起煎煮服用。
一、黄精的功效
黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症,对于治疗糖尿病疗效显著。
二、黄芪的功效
黄芪,又名绵芪。多年生草本,高50-100厘米。主根肥厚,木质,常分枝,灰白色。茎直立,上部多分枝,有细棱,被白色柔毛。多年生草本,高50-100厘米。产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地。
黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛,气滞湿阻,食积停滞,痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证,以及阴虚阳亢者,均须禁服。
三、枸杞的功效
补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
四、服用方法
把黄精、黄芪、枸杞子放到杯里,用开水冲下去,用盖子把它盖起来,把它闷一下,闷五分钟到十分钟就可以喝了。一天喝到晚,水没有了就加一点,基本上一天一杯。到最后可以把黄精、黄芪、枸杞全部都把它吃下去。
饮食养生
运动养生