春食蒲公英营养高
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。科学的中医养生是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春食蒲公英营养高，供您参考，希望能够帮助到大家。
蒲公英，为菊科属多年生草本植物，药食兼用，可生吃、炒食、做汤、炝拌等，不仅味道鲜美，而且营养丰富。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。
食用蒲公英，最好选择在初春的四五月间，在开花之前采下，那时清火、消炎、抗癌的功效最佳。
生吃
将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口。
凉拌
洗净的蒲公英用沸水焯1分钟，沥水，再用冷开水冲一下。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等，也可根据自己口味拌成风味各异的小菜。
做馅
将蒲公英嫩茎叶洗净水焯后，稍攥、剁碎，加作料调成馅(也可加肉)包饺子或包子。
煮汤熬粥
为了减少蒲公英苦味，食用时可将其洗净后在开水或盐水中煮5～8分钟，然后泡在水中数小时，将苦味浸出冲洗干净，再煮汤或熬粥。
蒲公英茶
干燥蒲公英75克，水1000毫升，将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮1小时，滤除叶渣，待凉后即可饮用。
蒲公英粥
蒲公英30克，粳米100克，煮成粥，可清热解毒、消肿散结。
蒲公英茵陈红枣汤
蒲公英50克，茵陈50克，大枣10枚，白糖50克，制成汤，可治疗急性黄疸型肝炎。
蒲公英桔梗汤
蒲公英60克，桔梗10克，白糖少许，一起煎成汤，对痈疽有一定疗效。
蒲公英玉米汤
蒲公英60克，玉米蕊60克，加水浓缩煎服或代茶饮，用于治疗热淋、小便短赤。
蒲公英炒肉丝
猪肉100克，蒲公英鲜叶或花茎250克。将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净，沥水，切段。猪肉洗净切丝。油锅烧热，下肉丝煸炒，加入芡汁炒至肉熟时，投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即成。蒲公英具有清热解毒、利尿散结的功效。猪肉具有滋阴润阳、补中益气的功效。
蒲公英食疗价值不凡，但要注意，阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用，且用量不宜过大，过大易致缓泻。
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裂蒲公英是蒲公英家族里特有的品种，生长在国外地区，现在也被中国引进，在新疆内种植，裂蒲公英喜欢生长在海拔高原地带，一般的地方是不能存活的，虽然现在大家对蒲公英都了解认识，可是却并不知道裂蒲公英功效，首先是可以补充营养的，预防胆结石，促进消化，瘦身，提高身体抵抗力。
多裂蒲公英的功效与作用
1、补充营养
多裂蒲公英是一种可以食用的野生菜品，这种野菜中含有大量蛋白质和植物纤维，以及多种对人体有益的维生素，除此以外，它还有一些天然的菊糖和葡萄糖，人们食用以后能补充能量也能吸收丰富的营养，对促进身体代谢维持人体正常机能有很大的好处。
2、清肝利胆预防胆结石
多裂蒲公英能清肝利胆，可以提高肝胆功能，也能有效减少肝胆类疾病发生，除此以外，人们食用多裂蒲公英以后还能加快胆汁排入肠道中，减少胆汁酸，在人类的胆囊中过多堆积，从而也就预防了胆结石的发生。
多裂蒲公英的功效与作用
3、促进消化减肥瘦身
平时人们多吃一些多裂蒲公英，还能促进消化，因为它含有的维生素a和维生素c对人类的消化不良或食少腹胀都有一定缓解作用，除此以外，它含有的纤维素还能促进人体肠胃蠕动，也能消除人体内堆积的脂肪，能让它们分解成水，快速排出体外。
4、清热解毒消肿散结
多裂蒲公英性质寒凉，能有效清除人体内的热毒，可以预防身体感染，也能清肝热。另外多裂蒲公英入药以后还能消肿散结，它对人类的痈肿疮毒以及无名肿痛，都有一定预防和治疗作用。多裂蒲公英，除了这些功效以外，还能消炎杀菌，也能预防癌症，因为它含有的菊糖是天然抗癌成分，既能消灭癌细胞也能预防人体组织细胞发生癌变。
蒲公英在平时生活中是很常见的植物，蒲公英不仅可以当做蔬菜用来食用，而且可以用来入药，蒲公英不管是用来入药还是用来食用，药效以及营养价值都是非常高的，蒲公英具有清热解毒，美容养颜的作用，蒲公英还可以用来预防很多的疾病，对身体健康的好处是非常多的。
蒲公英有什么作用?
一、清热解毒
蒲公英的医药功效，首先就是适合用在各式各样的热毒疾病方面，对于人体出现的很多热症抑或是化脓性疾病的治疗都很好。尤其遇到由肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，其清肝热的功效非常显著。在伤口感染或者化脓的时候，选择蒲公英泡水喝也是很实用的生活健康知识。
二、消痈散结
如果家里小孩老人身体出现了高热不退、臃肿、疮毒等，可以把新鲜的蒲公英叶子或者晒干之后的蒲公英用开水冲泡，这样可以帮助缓解口干舌燥。
另外，蒲公英水对于治疗乳痈具有明显的效果，生完孩子的女性多喝蒲公英水对通乳很大的作用。
蒲公英不仅可以内服，还可以外用，将蒲公英、大黄、丹皮混合使用，可以治疗肠痈的病况哦。
三、美颜养容
蒲公英的叶子中有大量蛋白质、脂肪、微量元素、碳水化合物、维生素等，日常服用蒲公英水可以帮助改善皮肤炎、湿疹等肌肤疾病。爱美的女孩子在日常生活中可以多服用一些蒲公英水，不仅生津止渴，代替茶水，还能够有很好的美容效果。
不仅如此，蒲公英花朵对女孩子也是的有好处的。长期用蒲公英花朵泡水喝，具有去除雀斑的作用。
四、防治肿瘤
现代研究还发现，蒲公英的叶子具有防肿瘤的作用。经常服用能起到提高身体免疫力。
使用蒲公英注意3点
虽然蒲公英功效这么多，但也不是大家都适合用蒲公英泡水喝的。我们在平时的生活中，使用蒲公英时一定要慎重。
1、用量不考究：很多人为了能够获得更好更快的效果，就想当然的加大蒲公英的用量，其实这是不正确的。如果大量服用蒲公英，那么很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。
2、出现过敏：使用不慎，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。
3、药不对症：在寒热不分的病情下，没有对身体的疾病进行科学判断就直接使用蒲公英，这就会导致身体出现阴寒证。不仅得不到好转，还会出现食欲下降、身体疲劳，严重还有盗汗和脸色发白的情况。
春天是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，这是由于春季气候多变，冷热不定造成的。而且，春季气候干燥，人体消耗的水分多，血液容易变得黏稠、流速减慢，导致心脑血管疾病高发。同时，干燥气候带来的便秘等疾病，也会诱发心梗等心脑血管疾病，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
春季便秘吃什么好？首推高纤维、低脂肪、治便秘的好食物--春笋。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。中医认为，春笋味甘，性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效，还能清胃热、肺热，安神，可改善支气管炎痰多之症，在食疗食养中被广泛应用。
不过，患有消化性溃疡的患者切记不可贪吃春笋。消化性溃疡是一种很常见的疾病，主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，又称胃、十二指肠溃疡。由于春笋富含粗纤维，比较难消化，所以大量食用会刺激肠胃，损害胃黏膜，消化道的一些小血管容易受损伤，导致消化道出血。南安市医院消化内科医师张举垚提醒，有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者，不宜多吃春笋。
食疗方：竹笋拌黄瓜
食材：黄瓜1根，竹笋适量，黑木耳适量，姜葱蒜适量，花椒、食盐、食醋、生抽、香油、白砂糖适量
做法：1.将黑木耳用水泡发，泡发后撕成小片，沥干水备用；将葱蒜切末，葱切成葱花备用；将竹笋洗净，切成小块备用；2.锅里放入清水烧热，将竹笋和木耳入滚水中煮2分钟后捞出，黄瓜洗净后滚刀切小块，同竹笋、木耳一同放入碗中备用；3.将蒜末、食盐、食醋、生抽、一小勺白砂糖、芝麻香油撒入碗中备用；4.炒锅里倒入少量食用油，油热至八成时将花椒籽与生姜末撒入，如果吃辣还可以一起撒入适量干辣椒末，翻炒直至炒出香味，将带有麻辣味的热油均匀浇在盛有黄瓜和竹笋的碗中，拌匀后即可食用。
每一种植物都有很多的分类，基本上大致功效都是差不多的，可能只是形态上不太相似，华蒲公英是什么样的蒲公英呢?下面我们一起看看吧。
华蒲公英为菊科蒲公英属的植物。产黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、山西、陕西、甘肃、青海、河南、四川、云南等省区。生于海拔300-2900米，稍潮湿的盐碱地或原野、砾石中。蒙古和俄罗斯也有分布。
形态特征
多年生草本。根颈部有褐色残存叶基。叶倒卵状披针形或狭披针形，稀线状披针形，长4-12厘米，宽6-20毫米，边缘叶羽状浅裂或全缘，具波状齿，内层叶倒向羽状深裂，顶裂片较大，长三角形或戟状三角形，每侧裂片3-7片，狭披针形或线状披针形，全缘或具小齿，平展或倒向，两面无毛，叶柄和下面叶脉常紫色。
花葶1至数个，高5-20厘米，长于叶，顶端被蛛丝状毛或近无毛;头状花序直径约20-25毫米;总苞小，长8-12毫米，淡绿色;总苞片3层，先端淡紫色，无增厚，亦无角状突起，或有时有轻微增厚;外层总苞片卵状披针形，有窄或宽的白色膜质边缘;内层总苞片披针形，长于外层总苞片的2倍;舌状花黄色，稀白色，边缘花舌片背面有紫色条纹，舌片长约8毫米，宽约1-1.5毫米。
瘦果倒卵状披针形，淡褐色，长约3-4毫米，上部有刺状突起，下部有稀疏的钝小瘤，顶端逐渐收缩为长约1毫米的圆锥至圆柱形喙基，喙长3-4.5毫米;冠毛白色，长5-6毫米。花果期6-8月。
医用价值
全草供药用，有清热解毒、消肿散结的功效。用途同蒲公英。
蒲公英的功效
1、清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。
2、消痈散结 治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。
蒲公英的作用
1、抗菌：50%鲜草汁用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用;50%全草煎剂用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌和绿脓杆菌有抑制作用。
2、抗真菌：水浸液用试管稀释法，1：4对奥杜盎小孢子菌许兰黄癣菌，红色毛癣菌等有抑制作用。
3、抗肿瘤：蒲公英热水提取物30～40mg/kg腹腔注射，对小鼠艾氏腹水癌皮下接种后11～20天给药有抑瘤作用，对接种后的1～10天给药无效，其抗肿瘤作用类似香菇多糖，是通过免疫机制实现的。 另外，本品还有抗胃溃疡、利胆、保肝等作用。
结语：华蒲公英的产地在海拔相对比较高的地势上，因为地理位置的不一样，生长出来的蒲公英也就不一样了，蒲公英的功效与作用还是挺多的呢。
蒲公英可能大家也是很经常见到的，那么西洋蒲公英和蒲公英有什么区别?蒲公英的功效与作用又有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。
西洋蒲公英(学名：Taraxacum officinale)，菊科蒲公英属植物，因其繁殖能力强而在世界各地均被视为野草，在全球多个平原及温带地区均有其影踪。此外也有人将其视为药草的一种。
蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
植物特征全株光滑几无毛，质柔软，内含白色乳汁，根粗大，单一或数条深入土中，侧生多数细根，淡褐色;根茎短，残留叶痕。
叶基生、丛生为多数，具柄或者略翼柄，稀被颜色白色毛、淡绿色到紫红色，阳光充足者颜色越深，叶片伏地或者斜上，长倒披针形或者披针形，长有15~36 公分，宽为4~8 公分，叶缘深裂是羽状，部分裂片呈疏生线形针状锐尖，略为逆生，叶端三角状钝尖或者锐尖。
花梗是由根茎先端伸出，单一且不分枝，花期间陆续地生长，梗出现时即见花蕾，逐渐伸长到种子成熟时为止，长有15~57 公分，径为0.3~0.5 公分，紫红色或者绿色带紫色斑点，先端着头状花序 1 朵，花展开时径有4~4.5 公分，总苞绿色、线状披针形锐尖，长为1~1.5 公分，宽有0.2~0.3 公分，外层略向外弯，内层线状披针形，锐尖，比外层稍长而宽;舌瓣花黄色，凿形，先端5 浅裂，轮状重叠，两性结实，聚合而向内;雌之花丝呈细丝状。花期在春天。
蒲公英抗病抗虫能力很强，一般不需进行病虫害防治，田间管理的重点主要是肥和水。蒲公英虽然对土壤条件要求不严格，但是它还是喜欢肥沃、湿润、疏松、有机质含量高的土壤。所以在种植蒲公英时，每667平方米施3000-5000公斤农家肥作底肥，每667平方米还须施17-20公斤硝铵作种肥。播种后，如果土表没有覆盖，就应经常浇水，保持土壤湿润，以保证全苗。出苗后，也要始终保持土壤有适当的水分。在生长季节，要追肥1-2次。播种当年一般不采叶，以促进其繁茂生长，使下一年早春植株新芽粗壮，抽生品质好、产量高的嫩叶。
用途
药用：性味：全草：苦、甘、寒。
效用：全草：清热解毒，利尿，消痈散结。治上呼吸道感染，急性扁桃体炎，眼结膜炎;流行性腮腺炎，急性乳腺炎，胃炎，肠炎，痢疾;肝炎，胆囊炎，急性阑尾炎，泌尿系感染，骨盘腔炎，痈疖疔疮，蛇、虫咬伤。外用鲜品适量，捣敷患处。
蒲公英的功效与作用
1、清热解毒 可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。
2、消痈散结 治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。对乳痈有良效，能解毒散结通乳，可内服或外敷，常配金银花等同用。另外还可配大黄、丹皮治疗肠痈。
蒲公英的作用
1、抗菌：50%鲜草汁用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用;50%全草煎剂用平板挖沟法，对金黄色葡萄球菌和绿脓杆菌有抑制作用。
2、抗真菌：水浸液用试管稀释法，1：4对奥杜盎小孢子菌许兰黄癣菌，红色毛癣菌等有抑制作用。
3、抗肿瘤：蒲公英热水提取物30～40mg/kg腹腔注射，对小鼠艾氏腹水癌皮下接种后11～20天给药有抑瘤作用，对接种后的1～10天给药无效，其抗肿瘤作用类似香菇多糖，是通过免疫机制实现的。 另外，本品还有抗胃溃疡、利胆、保肝等作用。
结语：西洋蒲公英就是蒲公英的学名，中医最爱的是蒲公英有清热解毒，消肿散结的功效，这种药用价值也是在生活中应用的很好的，大家可以多了解蒲公英哦。
亚洲蒲公英大家听过没有啊?亚洲蒲公英是其中一种蒲公英吗?是不是和蒲公英只是形态上不太相似，亚洲蒲公英到底是什么样的蒲公英呢?下面我们一起看看吧。
亚洲蒲公英为双子叶植物药菊科植物亚洲蒲公英的带根全草。功效：清热解毒、通利小便、凉血散结。主治：可用于治疗流行性腮腺炎、扁桃体炎、咽喉炎、气管炎、淋巴腺炎、乳腺炎;可用于治疗淋病、泌尿系感染;治疗恶疮疔毒。性味归经：甘、苦，寒，入肝、脾、肾三经。分布于东北、内蒙古、华北、西北、四川。
蒲公英呈皱缩卷曲的团块。根呈圆锥状，多弯曲，长3～7cm;表面棕褐色，抽皱;根头部有棕褐色或黄白色的茸毛，有的已脱落。叶基生，多皱缩破碎，完整叶片呈倒披针形，绿褐色或暗灰绿色，先端尖或钝，边缘浅裂或羽状分裂，基部渐狭，下延呈柄状，下表面主脉明显。花茎1至数条，每条顶生头状花序，总苞片多层，内面一层较长，花冠黄褐色或淡黄白色。有的可见多数具白色冠毛的长椭圆形瘦果。气微，味微苦。
形态特征
多年生草本。根颈部有暗褐色残存叶基。叶线形或狭披针形，长4-20厘米，宽3-9毫米，具波状齿，羽状浅裂至羽状深裂，顶裂片较大，戟形或狭戟形，两侧的小裂片狭尖，侧裂片三角状披针形至线形，裂片间常有缺刻或小裂片，无毛或被疏柔毛。
花葶数个，高10-30厘米，与叶等长或长于叶，顶端光滑或被蛛丝状柔毛;头状花序直径30-35毫米;总苞长10-12毫米，基部卵形;外层总苞片宽卵形、卵形或卵状披针形，有明显的宽膜质边缘，先端有紫红色突起或较短的小角;内层总苞片线形或披针形，较外层总苞片长2-2.5倍，先端有紫色略钝突起或不明显的小角;
舌状花黄色，稀白色，边缘花舌片背面有暗紫色条纹，柱头淡黄色或暗绿色。瘦果倒卵状披针形，麦秆黄色或褐色，长3-4毫米，上部有短刺状小瘤，下部近光滑，顶端逐渐收缩为长1毫米的圆柱形喙基，喙长5-9毫米;冠毛污白色，长5-7毫米。花果期4-9月。
药效
【药 名】：亚洲蒲公英
【来 源】：为双子叶植物药菊科植物亚洲蒲公英的带根全草。
【相关药材】朝鲜蒲公英 雾灵蒲公英 细裂蒲公英 芥叶蒲公英 丽花蒲公英 红梗蒲公英 多裂蒲公英 光苞蒲公英 白花蒲公英
【功 效】：清热解毒、通利小便、凉血散结。
【主 治】：可用于治疗流行性腮腺炎、扁桃体炎、咽喉炎、气管炎、淋巴腺炎、乳腺炎;可用于治疗淋病、泌尿系感染;治疗恶疮疔毒。
【性味归经】：甘、苦，寒，入肝、脾、肾三经。
【用法用量】：内服：6一12克，水煎服。
【动植物资源分布】：分布于东北、内蒙古、华北、西北、四川。
【拉丁名】：Tarax-acum asiatica Dahlst
【考 证】：始载于《中药志》。
结语：每个地理位置上的蒲公英都是不一样的，可能是形态上，可能是颜色上等等，蒲公英的功效与作用很多，所以大家一定要好好使用蒲公英了。
蒲公英不单单只是具有观赏性的一种植物，而且在经过一些暴晒加工以后是可以入药，作为一种很名贵的中药材来使用，这种中药材是可以熬制成汤药来内服，也是可以外敷在自己的皮肤上面，这些都是可以达到一定的治疗目的，尤其是当自身患上了皮肤疾病以后就可以通过蒲公英来治疗。
性味：苦甘，寒。
《唐本草》：味甘，平，无毒。
李杲：微苦，寒。
《本草述》：甘，平微寒。
广州部队《常用中草药手册》：苦甘，寒。
归经：入肝、胃经。
李杲：足少阴经。
《本草衍义补遗》：入阳明、太阴经。
功能主治：清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
《唐本草》：主妇人乳痈肿。
《本草图经》：敷疮，又治恶刺及狐尿刺。
《本草衍义补遗》：化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞气。
《滇南本草》：敷诸疮肿毒，疥癞癣疮;祛风，消诸疮毒，散瘰疬结核;止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。
《纲目》：乌须发，壮筋骨。
《医林纂要》：补脾和胃，泻火，通乳汁，治噎膈。
《纲目拾遗》：疗一切毒虫蛇伤。
《随息居饮食谱》：清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精。
《岭南采药录》：炙脆存性，酒送服，疗胃脘痛。
《山东中药》：为解毒、消炎、清热药。治黄疸，目赤，小便不利，大便秘结。
广州部队《常用中草药手册》：清热解毒，凉血利尿，催乳。治疔疮，皮肤溃疡，眼疾肿痛，消化不良，便秘，蛇虫咬伤，尿路感染。
《上海常用中草药》：清热解毒，利尿，缓泻。治感冒发热，扁桃体炎，急性咽喉炎，急性支气管爽，流火，淋巴腺炎，风火赤眼，胃炎，肝炎，骨髓炎。
用法用量：内服：煎汤，0.3～1两(大剂2两);捣汁或入散剂。外用：捣敷。
禁忌：阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
蒲公英粥大家会制作吗?蒲公英是一种草本植物，也有一定的药用价值，春食蒲公英营养高吗?蒲公英的功效与作用又有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。
蒲公英粥具有清热解毒，消肿散结的功效。适用于肝炎、胆囊炎、急性乳腺炎、急性扁桃体炎、尿路感染、急性结膜炎等症。
菜品名称：蒲公英粥
来源：《粥谱》
功效：清热解毒食谱，胆石症食谱，肝炎食谱，乳腺炎食谱
口味：清香味
工艺：煮
做法一
制作材料
主料：粳米100克,蒲公英90克[1]
制作工艺
1、将蒲公英洗净，切碎，加水煎煮，去渣取汁。
2、与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
制作要诀
蒲公英鲜者为90克，干品为45克。
做法二
【原料】蒲公英40～60克(鲜品60～90克) 粳米50～100克
【制作】将蒲公英择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5￣10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，或将鲜蒲公英择洗干净，切细，待粥熟时调入粥中，纳入白糖，再煮一、二沸即成。
【用法】每日2～3次，稍温服。3～5天为一疗程。
结语：春食蒲公英营养高哦，通过小编对蒲公英的功效与作用的介绍，不知道大家有没有更加深入的了解蒲公英呢，其实蒲公英的用处也是很大的，也是养生的一种好食材呢.
饮食养生
运动养生
