感冒咳嗽吃什么食物好 七食疗方可以缓解
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的感冒咳嗽吃什么食物好 七食疗方可以缓解，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋天，天气忽冷忽热，昼夜温差比较大，就非常的容易患上感冒，你知道感冒咳嗽怎么办吗?哪些方法能够润肺止咳呢?今天小编就为大家推荐一些治疗感冒咳嗽的食疗方法，让大家不用打针吃药也能摆脱感冒!
感冒咳嗽食疗
①萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克。
做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。
功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
②杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。
做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。
功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
③北杏猪肺汤
材料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。
做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。
功效：此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。
④沙百鸭汤
材料：北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将沙参、百合切片;鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。
功效：可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。
⑤银耳冰糖羹
材料：银耳10克，冰糖20克。
做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮10分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。
功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，阴润燥，化痰止咳。
⑥山药杏仁粥
材料：山药、粟米各100克，杏仁20克，酥油适量。
做法：山药煮熟，粟米炒粉;杏仁炒熟，去皮尖，捣为末。每日空腹开水调杏仁末10克，山药、粟米粉各适量，加酥油服之。
功效：可补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳等症。
⑦葱梨汤
用材料：葱白(连须)7根，鸭梨1个，冰糖9克。
做法：以上3味加水煎煮。吃梨，饮汤。每日2次。
功效：此方具有清热疏风的作用。适用于风热型咳嗽，咳嗽频剧，喉燥咽痛，咳痰不爽等症。
感冒咳嗽吃什么食物好
苹果
可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。
梨
可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
荸荠
假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。
杏仁
咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道感冒咳嗽吃哪些食疗有效了吧!还有小编为大家推荐的一些适合感冒咳嗽吃的食物，感冒的人也要记得吃一些哦!
Ys630.com相关知识
便秘吃什么好
中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
便秘怎么调理
秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。
护肝排毒
胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
润肠排毒
魔芋：又名鬼芋，中医称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁废物。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。
咳嗽其实是有很多种类，如外感咳嗽，内感咳嗽等，这里主要是针对外感咳嗽进行介绍，在讲述咳嗽吃什么好的快之前，我们要先来了解下你的咳嗽是属于哪种类型的。外感咳嗽分为：风寒咳嗽、风热咳嗽2种，
风寒咳嗽：
风寒侵袭，肺气失于宣降所致，多见于冬春两季。寒咳表现：痰多色稀白，呈泡沫状，喉间有痰声，易咳出，且头痛，鼻塞，流清涕，或伴有怕冷、畏寒，无汗，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。寒咳最大的不同就是肺中有痰，耳朵贴靠病人胸壁，令病人用力呼吸，可听到气管内似水笛哮鸣声音，病人常会有胸闷，有时需要深呼吸来补充一下氧气。严重者会有气喘的现象。这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。
风热咳嗽
风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。热咳表现：痰色黄稠，量少，干咳无痰或咳痰不爽，咽干疼痛，声音嘶哑，喉痒欲咳，口渴，常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。初期气管壁会有化脓样痰的分泌，会咳出黄色、绿色浓痰。数日之后病情减轻不再有脓样痰分泌，但局部仍有红肿，气管喉头仍觉很痒，咳嗽变为无痰。
下面针对不同的咳嗽类型给出不同的食疗方法，大家根据自己的情况来进行选择。 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。
风寒咳嗽的食疗
1.生姜+红糖+大蒜
孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
2.蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
3.烤橘子
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
4.麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。
5.梨+花椒+冰糖
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。
6.生姜粥
生姜3片，大米30克。将生姜洗净，切碎，同大米煮为稀粥服食。每日1～2剂，连续3～5天。可暖脾胃，散风寒，利肺气。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。
风热咳嗽的食疗
1.梨+冰糖+川贝
把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。
2.煮萝卜水
白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。
3.还可以给宝宝吃下列食物
①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。
②西瓜：性寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜。
③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。
④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
4.贝母粥
贝母5克，大米30克，白糖适量。将贝母择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食，或将贝母研粉，每次取药末1克，调入粥中服食，每日1~2剂，连续3~5天。可化痰止咳，清热宣肺。
5.风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服
宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
所有人都希望自己能够拥有一副好气色和红润的皮肤，但是天气和饮食还有生活习惯，都会影响着一个人的皮肤状态。那么你知道吃什么对皮肤好吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编推荐大家5款食疗方可以调理好肤色，赶紧来看看吧。
土茯苓炖乌龟
材料：乌龟一只(约500克)、鲜土茯苓250克、生姜两片。
制作：将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或是过于油腻，或是粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。
制作：将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鸭肉100克、薏米12克、生姜1片、食盐少许。
制作：将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。
以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、生姜1片、鹌鹑肉100克、味料适量。
制作：将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
天气湿热，胃肠失调春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出斑、出疹、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
木瓜炖燕窝
材料：燕窝盏30-50克，鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定)，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。
同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪5款食疗方可以调理好肤色了吗?你知道吃什么对皮肤好了吗?想要拥有姣好容貌的朋友们，赶紧来尝试一下这些食疗吧，一定会给你带来神奇的功效的。
现在的人因为工作、生活、感情等各方面的压力增大而导致脱发、白发的产生，脱发严重怎么办?我们在平时要怎么防止脱发?你对脱发的原因都有哪些了解?今天小编就给大家一一讲解说明。
脱发吃什么好
精神压力大、体质虚弱、生活习惯不规律...各种原因让女性的头发变得脆弱。梳头的时候看到一把把掉落的头发，你是不是也心如刀割呢?别急，食补食疗可以帮你摆脱掉发困扰。快来看看女性掉头发吃什么好。
1、首乌猪脑汤：
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!
材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉：
材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
提醒：这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆炖羊肉：
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
提醒：适于妇女产后脱发。
5、芝麻海带糕：
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
6.牛舌头精华胶质：
做法：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在浓汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。
提醒：沉淀后的最底一层胶性物质，就是能延缓头发衰老的食品。
每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。
7.熬煮黑立：
做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。
每天66克，一日两次，用温开水送下。
提醒：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。
8、生发黑豆：
做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
脱发原因
脂溢性脱发。又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤。凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发。时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大。如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱发。男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良。发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。
疾病的影响。一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
结语：文章中给大家介绍的几款预防并治疗脱发的食疗方，有这方面困扰的朋友不防尝试下，其功效还是有的。防脱发最重要的是要保持一个积极向上的态度，想办法减轻自身压力，还有注意自己的头发不要洗的太勤。
温暖的春天到了，是许多疾病高发的季节，其中头痛就是最为常见的一种春季易发病。头痛起来是非常痛苦的。那头痛怎么办?怎么治疗头痛?今天小编给大家推荐7款治疗头痛食疗秘方，以及其它一些治疗方法。
缓解春季头痛七大食疗方
枸杞叶羊肾粥→半夏山药粥→枸杞子蒸蛋→芹菜根鸡蛋汤→鹿茸川芎汤→鱼肚川芎汤→猪脑羹
首选食材：枸杞子。
属性：味甘、性平。
功效：补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿。
存放：存放于阴凉处或冷藏、冷冻库内。
挑选：以表面鲜红或暗红色、略具光泽、肉厚、味甜、微酸者为佳。
头痛为临床常见病症，可因多种原因引起。凡因颅内外组织发生病理性变化所引起的，称为器质性头痛或神经性头痛;而无病理变化基础的头痛，称为非器质性头痛或官能性头痛。所谓器质性病变，是指颐内肿瘤、血肿、脓肿及脑寄生虫病、脑血管意外、动脉硬化、脑外伤等。
器质性头埔常会出现呕吐、复视、大小便失禁、视力减退，甚至神志不清等症状，而官能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒等引起。这类头痛经常会出现失眠、记忆力减退、遗精等神经衰弱症状。
枸杞叶羊肾粥
原料：枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60—100克，葱白2茎，盐适量。
用法：将羊肾剖开，去筋膜，洗净，切碎;羊肉洗净切碎，先煮枸杞叶，去渣，取汁;用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮粥。粥成入盐凋匀，稍煮即可。
功效：温肾阳，益精血，补气血。
附注：枸杞叶补肾益精、养肝明目;羊肾温肾阳、补肾气、益精髓;羊肉温养气血、益肾补虚。三味同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳。是治疗肾虚型头痛的良方。
半夏山药粥
原料：山药30克，清半夏30克。
用法：山药研末，先煮半夏取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。
功效：燥湿化痰，降逆止呕。
附注：半夏辛温，能燥湿化痰、降胃止呕;同山药煮粥，燥润相济，尚可健脾助运。适宜头痛兼见咳嗽、恶心呕吐者服用。
枸杞子蒸蛋
原料：鸡蛋2个，枸杞子15克.熟猪油40克，精盐、酱油，湿淀粉各适量。
用法：鸡蛋磕入碗中打散，加精盐、湿淀粉、冷清汤各适量，调散成蛋糊;枸杞于沸水浸胀;蛋糊入笼，沸水武火蒸约10分钟，撒上枸杞子蒸5分钟。另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。佐餐眼食，
功效：补养阴血。适用于血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴、面色不华等症。
芹菜根鸡蛋汤
原料：芹菜根250克，鸡蛋2个
用法：上味同煮，蛋熟即成早晚2次，连汤服食。
功效：潜阳息风，滋补肝血，适用于头痛时作时止、经久不愈。
鹿茸川芎汤
原料：羊肉90克，鹿茸(片)9克，川芎12克，锁阳15克，红枣少许。
用法：将羊肉洗净、切块;川芎、锁阳、红枣(去核)洗净。把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可，随量饮用。
功效：补肾益精，行血止痛。
附注：鹿茸性味甘成而温，既能补益肾阳，又可温养督脉，对于肾虚头痛，单用已有一定疗效;川芎辛温，上行头日，为治头痛之要药，鹿茸得川芎之助则可增强止痛(头痛)之力;锁阳性味甘温，功能补肾阳、益精血，鹿茸得锁阳之助则可增强补肾之力;羊肉、红枣助鹿茸之益精血，并可调味，适用于偏头痛。
春季头痛有效治疗法
了解头痛的根源是解决问题的关键。
头痛的诱发因素有很多种，比如缺少睡眠，营养不良，急躁焦虑，甚至药物过敏。无论是出于哪种诱发原因，结果都会使你疼痛到抓狂。如果你长时间陷入头痛的折磨而无法自拔，建议阅读以下文字，它们或许能缓解你的痛苦。
紧张性头痛
症状表现：左脑与右脑同时有强烈的痛感。这是最为普遍的头痛类型，调查表明，大约70%的男性曾经历此种类型的头痛。过度的压力和颈椎疼痛往往是导致紧张性头痛的原因。
治疗方法：药店里可以买到诸如阿司匹林、布洛芬、醋氨酚等，都是能缓解头痛的药物。推拿等手段同样可以缓解颈部肌肉压力，从而缓解头痛。
预防措施：在写字台工作时应保证上体直立，长时间伏案工作容易导致颈部的疲劳疼痛，特别是当你处在重压之下自与状态。预防紧张性头痛就如同你从容地走出嘈杂的办公室，呼吸一下外面的新鲜空气—样简单。
偏头痛
症状表现：剧烈的抽痛，通常只在左脑或右脑有强烈的痛感，伴随着恶心的感觉，有时还会对声音和亮光过度敏感。这不是在开玩笑，20多岁的轻年男性患此症状的机率微乎其微。如果你原先从没有过偏头痛，那么第一次的感觉绝对使你永生难忘。
治疗方法：你可以尝试舒马普坦，它是一种治疗偏头痛的新药。然后找—个既安静又有避光的房间里睡上一觉，症状—定会得到缓解。
预防措施：避免食用容易导致偏头痛的食物，如红酒、奶酪、咖啡因等等。规律的锻炼也是缓解偏头痛发病机率的有效手段。
综合性头痛
症状表现：垂直于眼窝并通向大脑的方向部位伴有时隐时现的剧烈疼痛。此症状常伴有周期性的特点，有时几天就会疼一次，有时间隔长达数月。男性患有此症状的机率十分低，通常在20岁左右是它的高发期。
治疗方法：氧疗法对于缓解此症状很有效果。因为80%的综合性头痛症患者在睡眠时都有一定的窒息风险，所以决不能轻视它，而把它看作是一般的头疼。
预防措施：很难预防，有些药物如马来酸二甲麦角新碱，会起到一定效果。如果你患有此症，建议和医生多沟通治疗方法。
春季头痛头晕 中医推荐通天液
春季是头痛的高发季节。据医院门诊数据显示：春季头痛头晕患者较冬季增加30%，以中老年居多，白领所占比例也逐年递增。中医认为，春季属“风”季，冷空气多，寒气重，风邪容易夹杂寒气从头部入侵人体，上扰头部，导致脑部血脉瘀滞而发生头痛。加上精神紧张、睡眠不足等，更容易导致脑部供血供氧不足，血管痉挛而引发头痛。
头痛发作时应尽量避免使用西药类等容易产生依赖性或副作用大的止痛产品，应选择纯中药制剂从根本上进行调理。对偶发的头痛头晕、反复发作的头痛头晕、紧张性头痛、高血压头痛等，每天按时服用两支太极通天口服液，就能达到活血行气，疏通脑部血脉，改善脑部供血供氧，止痛更治痛的效果。
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