饭前多吃这一物 美白抗皱又健康
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《饭前多吃这一物 美白抗皱又健康》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
拥有健康的身体一直是我们生活的追求，健康红润的面色不仅仅让别人赏心悦目，自己也会减少百倍。想要拥有健康美丽的面容，那么必需从生活习惯上着手，来改变自己的外观。吃什么?怎么吃?一直是我们健康生活关注的话题，那么到底在饭前吃什么才能够拥有健康和美丽了?
饭前吃香蕉
很多人认为空腹不宜吃香蕉，因为容易腹泻。其实不然，水果的吃法太多，每一种水果在每一个时间段吃，都会有不同的养生效果。
第一、饭前吃香蕉可以拥有一个好心情
现代社会工作压力大，很多人都带着不开心的情绪吃饭，这样不仅会造成营养不良，而且还会食不知味，失去吃饭的另一层意义。而香蕉又称“快乐水果”，含有大量的氨基酸和维生素。饭前食用香蕉，其中的氨基酸可以转化为血清素。血清素是一种可以令人放松，提升情绪，缓解精神紧张的一种激素。
所以，饭前吃香蕉可以拥有一个好心情。
第二、早饭前吃香蕉美容又精神
早上5：00-7:00是大肠的排毒时间，这个时候去厕所排便最好。可是越来越多人因为各种问题导致毒素在大肠堆积，造成皮肤问题，长远的甚至是引起癌症。所以，早上排毒很重要。早餐前空腹吃香蕉，因为其中的纤维素很高，可以刺激肠道蠕动，消除便秘。可以弥补在大肠排毒时间没有排便的问题。
另一方，早晨容易没精神，导致在工作时眼睛清醒了身体还没有清醒。香蕉可以保持血糖水平，改变没精打采的状态。
同时，也有部分人因为前一天应酬导致宿醉，早晨起来头痛没精神，这个时候吃香蕉加蜂蜜，可以解宿醉。香蕉可以松弛胃部，缓解酒精造成的胃部伤害，而蜂蜜可以提升血糖，在舒缓情绪的同时又使机体充满能量。
第三、午饭前吃香蕉减肥又减压
水桶腰，估计是所有上班族的痛苦。上班族的午饭时间相对较短，所有吃完饭坐下容易造成脂肪堆积。
午饭前吃点香蕉，喝点水，香蕉使血糖水平升高，降低机体的饥饿感。并且水可以填充胃部，增加饱腹感，从而起到缓解饥饿又减肥。
另外，一个上午的工作和学习造成精神紧张，香蕉中的维生素B含量高，可以舒缓神经。而其中的钾元素可以调节心脏跳动节奏，增加大脑供氧量。当人体压力大时，钾元素的新陈代谢会加快，流失比较多，饭前吃香蕉正好可以补充，从而减压又减肥。
第四、晚饭前吃香蕉缓解眼睛少皱纹
眼睛是人体最容易出现皱纹的地方，眼睛的一条皱纹往往会使人看起老了10岁。而眼睛却是我们每时每刻在使用的器官，往往经过一天的工作，眼睛会出现干涩和疲劳。尤其是室外工作者和计算机工作者，眼睛受到阳光刺激和电脑的辐射还会出现红肿和疼痛。这些都是加速眼睛衰老，出现皱纹的原因。
晚饭前吃香蕉，其中的钾可以帮助人体排泄掉多于的盐，以达到钠钾平衡。另外香蕉中富含的胡萝卜素可以转化为维生素A，是眼睛最大的补品。维生素A可以缓解眼部疲劳，改善夜盲症，同时改善眼部皮肤粗糙和头发干枯的现象，避免眼部皱纹产生的同时还可以美发。
然而，之所以选择晚饭前吃是因为可以避免晚饭吃的过多导致肥胖，在拥有美丽眼睛的同时还可以拥有纤细身材。
第五、饭前香蕉配红枣青春永葆
在上文中我们已经提到了饭前吃香蕉的好处，但是如果在饭前和红枣相配，食用效果会大增。
首先，之所以红枣和香蕉配，是因为红枣直接食用易上火，而香蕉属于败火食物。所以两样同食不伤身。
其次，红枣中维生素C的含量在食物中排名第一，素有“天然维生素C丸”的称呼，维生素C具有强烈的抗氧化作用，可以延缓皮肤的衰老。并且大枣中还富含大量的环磷酸腺苷，促进肌肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉着。常吃香蕉配红枣，给皮肤排毒同时还美白。
再有，红枣具有补血益气、健脾胃的功效，和香蕉同食可以一同修复胃溃疡，治疗胃部疾病，给肝脏和肠道排毒。所以，常吃香蕉配红枣可以获得健康红润的面色。
结语：健康和美丽都是我们养生的追求，其实拥有他们并不难，只要从生活习惯和饮食方面着手，就可以获得青春永葆。饭前吃香蕉不仅仅关系到我们的身体健康，还可以愉悦性情防病治病。香蕉，是我们生活不可少的小医生。
Ys630.com相关知识
说到滋补，相信很多人都会想到鸡蛋牛奶等一些食物，但花生作为一种更好的长生果，却经常被人们忽视。那么花生的功效究竟有哪些呢?花生的吃法有哪些呢?人们如何利用花生来治疗一些病症呢?花生的饮食禁忌又有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
虽然说牛奶、鸡蛋的营养价值很高，但是有的人喝了牛奶胃痛，鸡蛋多吃容易导致高血脂，但是花生却是非常的安全，且营养价值比一般粮食都高。
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。
补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来!下面4份花生做法，功效各有侧重，每天来一盘吧，胜过吃药了。
老醋花生：阻止血栓形成
做法
锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。
洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入1/2汤匙酱油。
料汁晾凉后倒入炸花生。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。
功效
花生营养丰富，含脂肪40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。
盐水花生：防肿瘤天然药
做法
将洗净的带壳花生入煮锅，加1000ml清水，没过花生，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。
大火烧开后，转中火煮30分钟，煮好的花生再浸泡1-2小时，倒在篮子里滤干水分，即可。
功效
花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。
它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。
豆腐干炒花生：心血管必吃
做法
花生泡好，煮锅中盛水，放入花生，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花生软糯，煮好的花生捞出沥水。
蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。
加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。
功效
花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味~
无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物!
鸡脚花生汤：补脑防痴呆
食材
鸡脚八个、花生半碗，姜一块、红枣十个、葱一段。
做法
鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
花生红枣洗净，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小时。调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。出锅可根据喜好放入香油或者香菜等。
功效
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
花生的饮食禁忌
哪些人群不可以吃花生
1、痛风患者。
2、胆囊切除者。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。
4、想减肥的人。
5、糖尿病患者。
6、高脂蛋白血症患者。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于花生的功效以及吃法的
夏季暴雨来的急去的也急，匆匆忙忙留下的除了留下的雨水，还有苦情树上落下的这一物——合欢花。合欢花自古以来就是文人骚客笔下用来形容爱情和相思之物，关于合欢花这个名字的由来还有很多小故事。生活中我们多把合欢花当做欣赏性之物，而我们今天要说的是合欢花的养生作用。
一、合欢花
在了解合欢花的养生药用之前，我们先听一听关于合欢花的故事，放松心情，把节奏慢下来之后在想它的药用。
传说娥皇女英因虞舜死亡而哭泣，最后哭泣至血尽而亡，最后他们的灵魂融合在一起变成了合欢树。
合欢花又名苦情花，青裳。中医中认为其性味甘，平。其中含有合欢甙，鞣质，能够解郁安神，滋阴补阳，理气开胃，回血止痛的等作用。
《神农本草经》中记载：“合欢，安五脏，和心志”，证明其具有安眠和镇定作用。同时合欢花还能够清热解暑，养颜祛斑的作用。下面我们就一同看下合欢花的吃法。
二、合欢哈的养生吃法
1.合欢花茶助睡眠
合欢花一般取花蕾，晒干制茶。当做茶时可单独饮用，也可和其他养生茶一同泡制。
利用合欢花和蜂蜜一同泡水喝，可以起到助睡眠的作用。蜂蜜可以刺激松果体分泌褪黑激素，加速人体进入失眠，和具有镇定安眠的合欢花一同泡茶，助睡眠作用加倍。
2.合欢花粥可以美容
《本草经》记载：“合欢花能安五脏，和心志，悦颜色。”所以，想要拥有健康红润的面色靠食物也能获得。
取干燥合欢花或者新鲜的合欢花和粳米、红糖一同煮粥。红糖的量可以根据自己喜好来添加，粥要煮至浓稠。
粳米是最适合煮粥的一种大米，其中富含大量的维生素和氨基酸，滋补人体脾胃的同时能够促进增加皮肤营养，促进细胞的再生。
而红糖红含有多种维生素和抗氧化物质，可以抵抗自由基，保护和重建皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白，帮助皮肤细胞的正常功能和新陈代谢。同时，其中富含的叶酸和微量元素，可以加速血液循环，增加血容量，促进机体造血功能，使皮肤所需的营养、氧分和水能等到充分供应。
所以，以上三物一同煮粥，在舒缓神经、美容的同时还能够滋补脾胃，延年益寿。这款粥也适合夏季孕妇食用，可以清热去火，安神，缓解孕妇的睡眠问题。
3. 合欢花酒消食驱胃寒
利用合欢花泡制的酒来驱胃寒，助消失，自古就有。具《女红余志》记载，在唐代就利用合欢花入酒，解忧郁的做法。并将其在《本草纲目》也记载了利用利用合欢花泡酒治疗中风和挛缩的方法，一直到了咯血年纪，利用合欢花叶子酿酒已经成为一件风雅之事。
在红楼梦中也记载：黛玉因为多吃了一点螃蟹，需要喝热的合欢花酒来缓解胃痛。
合欢花具有理气开胃，安五脏，缓解郁结和胸闷。而酒能使血脉畅通，引药上行，使身体更好的吸收药物的成分。热饮此款药酒，可加速胃部寒气的散发，并且加热的就可以减少酒精对胃的伤害。
在民间有一种自制合欢花酒的方法，利用合欢花5朵和合欢皮30克，切碎和一斤白酒泡制七天即可。
具有活血通络，安神解郁和消肿止痛的作用。
4.合欢花长寿吃法
在《中国益寿食谱》中记载了用合欢花和黑豆制成的饮品，具有助眠和长寿的作用。
具体做法：合欢花、黑豆、小麦三物一同加入煎水直到黑豆煮熟裂开，食用时加入适量的蜂蜜即可。
黑豆中富含大量的花青素，具有抗衰老和抗癌作用，并且黑豆还有补肾的作用。而小麦除了具有充饥的作用外，还能够治疗心神不灵，失眠和烦躁不安等。所以，喝这三样可以安眠长寿。
5.合欢花的其他用法
古时文人雅士多喜欢利用合欢花加入到食物中既养生，又美味。现在很多喜欢煲汤的南方人还一直喜欢用花入汤。
利用合欢花和猪肝，猪瘦肉等一同烧汤，安眠又美味。
合欢花治疗咽炎：合欢花、绿茶、胖大海等一同泡水喝，可以缓解咽喉炎和咽痛。
合欢花清肝明目：合欢花和菊花、决明子、黄芪等一同煎水。
合欢花治疗眼睛上火：合欢花、鸡肝、羊肝(猪肝也可)一同蒸煮。
结语：合欢花是夏季常见的一种植物，花朵外部美丽。现代医学发展，往往会它的食疗作用给忽略了。合欢花最主要的作用是助睡眠和缓解胸闷。所以，想要健康和美丽，不要放过身边的每一物，平时在欣赏花的同时可以收集一部分，加入的食物中既美观典雅，又能养生。
男性过了中年以后，身体的阳气就会不足，这会引起很多疾病的发生，那么男人阳气不足怎么办呢？
男科穴——关元
对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；
男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；
下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
补肾是人们在日常的生活中常常会听到的，很多人认为只有男士需要补肾，其实不然，不管男士还是女士都是需要补肾的。而补肾的方法也是比较多，而其中比较受到欢迎的就是中药食疗补肾了，今天小编就为大家介绍一些补肾粥、补肾汤吧!
目录
1、补肾药膳 2、女人补肾养生粥
3、男人补肾养生粥 4、女人补肾汤
5、男人补肾汤 6、补肾中药茶
7、补肾佳食物 8、男人补肾注意事项
补肾药膳
肾为先天之本，藏精，主骨，通髓与脑。精益藏而不益泻。泻之过度则伤身害体早亡短命。禁慾是不对的，节欲是应该的，纵欲(即房室男女性交过于频繁)则是伤肾之大忌讳。讲养生者尤其要重视。 再者不要强力举重与负重，另者要养精蓄锐，寿命之本积精自刚。尤其年长之人更要注意。人能做到以上所说就能达到养生养肾之目的。由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。
可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
龙马蒸鸡(温)
[配方]海龙、海马各10克，虾仁15克，子公鸡1只，料酒、味精、盐、姜、葱、清汤各适量。
[制作]
1.将子公鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净，装入大盆内备用。
2.将海马、海龙、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱、姜块(配料用半块)、料酒、清汤适量，上笼蒸至烂熟。
3.将子公鸡出笼后，拣去葱和姜块，放人味精、盐，即成。
[食法]食海马、海龙、虾仁和鸡肉。
[功效]温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数，崩漏带下等症。
[宜忌]孕妇及阴虚火旺者不宜多服。
中医方面认为，脾胃乃后天之本，我们也知道，脾胃健康，吃饭香身体好，然而，现代人由于饮食不规律，导致脾胃不和，吃点东西就腹泻，那么，我们怎么知道自己是否脾胃不好，其实，脾胃好坏看三个部位就知道，下面具体来看看。
1、看鼻尖
脾虚的病人要看一个地方，那就是鼻尖，鼻尖的情况能提示病情的发展。实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑。以这个小坑为中心，周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域。病重的时候，比如有的人脸上发青发黑了，一点光泽都没有，但只要他的鼻尖是明亮、润泽的，就说明他的脾胃运化功能还在，就还能吃饭、吃药，所以就有救，所谓“有胃气则生，无胃气则死”。另外，如果患病时黄色代替了其他病色出现在脸上，比如由黑转黄，而且变得明亮、润泽，说明脾胃恢复了，病情出现了转机。
2、看脸色
黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，黄色有正常的黄，也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。
脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。
脸色黄还分好几种。一个人脾虚了，面色淡黄，如果没有及时治疗，就会逐渐出现“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能营养身体造成的。
与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。这种表现一般源于两种情况，一是既有脾虚又有湿邪，二是体内有寄生虫。
比起萎黄和黄胖，黄疸要严重得多。黄疸属于一色独显，又是病色太过，病人往往脸黄、身体黄、尿黄，连白眼珠都是黄的。很多肝病病人都会出现黄疸，如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
皱纹的原因其实是真皮的衰退。肌肤的弹性和韧性是靠真皮中的胶原纤维和弹力纤维来维持的。随着年龄的增长，或是受到紫外线的伤害，这两种纤维的性质就会发生变化，从而产生皱纹。
1.丝瓜粉白净皮肤
材料：鲜丝瓜1000克。
制作：丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。
用法：长期使用，可使皮肤细腻白皙
2.木瓜杏仁蜂蜜面膜回春去皱
材料：木瓜60克，杏仁30克，蜂蜜30克。
制作：将木瓜去皮，只留果肉，和杏仁一同捣烂，再加入蜂蜜调匀。
用法：每夜睡前擦脸，20分钟后洗掉。—般10天后, 皱纹可明显抚平。
适用范围：面部皱纹
3.蜂蜜蛋清霜淡化皱纹
材料：鸡蛋1只(取蛋清)，蜂蜜、面粉各1匙半。
制作：鸡蛋清、蜂蜜、面粉搅拌均匀，成蜂蜜蛋清霜。
用法：以蜂蜜蛋清霜涂面10~15分钟后，以温水洗净，搽冷霜，以双手与小皱纹成90°方向按摩5分钟，再用纱布擦掉。坚持3个月左右小皱纹可明显淡化。
适用范围：皮肤干燥、皱纹者
以上偏方胜在简单，功效也十分不错，想要美白的朋友可以尝试一下。
你体内数十年的垃圾和毒素还在纠缠吗？喝水就能排出毒素？这是真的！水是人体每天所必须摄入的。所以，告诉你个秘密，有一些好东西喝水时加上点儿，不仅止渴生津，还可以防癌养身，排出陈年毒素，好处多多，为家人值得永久收藏！
第1种：菊花泡水
主要功效
1预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
第2种：苦瓜泡水
主要功效
1解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2降低三高
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
第3种：金银花泡水
主要功效
1治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，配合外用涂抹「齐峰堂本肤膏」不仅止痒，还可以起到完全恢复，防止反复的作用，10多年花了上千没有好的朋友也可以用，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
3治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
第4种：柠檬泡水
主要功效
1预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
第5种：枸杞泡水
主要功效
1护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。想彻底去除面部皱纹可以用小绿瓶的「肤斯曼紧致精华液」，它能去除面部99%的皱纹，看上去年轻10岁，认准肤斯曼的防伪，某宝和屈臣氏都有。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
第6种：山楂泡水
主要功效
1促进消化
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
2降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
第7种：薄荷泡水
主要功效
1预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，可以用草本配方的『艾林卡祛痘套装』，一般20天左右就可以恢复，另外他可以平衡油脂，预防痘痘再生，身边有些朋友好几年的青春痘，痤疮都是用它好了。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
第8种：罗汉果泡水
主要功效
1咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。对于反复的脚气可以用『齐峰堂足宝粉』泡脚，连续泡几次就可以彻底杀菌，防止脚气再次反复。如果有灰指甲一直不好，可以用『齐峰堂灰甲清』抹抹，使用很方便，不用包甲，很快就好。因为是草本配方的，用好了可以防止再次出现。
3去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
读《警惕！餐桌上这种蛋不能吃》是当代的热点健康养生话题，
补铁是很多人一直在做的事情，特别是一些女性朋友，缺铁会引起很多的疾病，其中缺铁性贫血就是其中之一，所以补铁对于女性朋友而言是非常的重要的，而女性补铁的方式也是有很多的，饮食就是其中之一，那么你知道女性补铁吃什么?今天小编就为大家介绍一些食疗方。
女人补铁吃什么
女性补铁对于我们来说都是非常常见的，而补铁的方法也是非常的多的，其实饮食就是比较常见的一种，下面小编就为大家介绍一下吧!
花生红枣粥
方法：在锅中加入适量清水，烧开后下入100克花生仁，将花生仁煮烂，之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水，等水沸后加入红枣50克，再转为小火慢煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。
功效：糯米含有丰富的维生素B1、维生素b2、蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、淀粉和糖类，营养非常丰富，是温补强壮食物，花生含有丰富蛋白质及不饱和脂肪等营养元素，具有增强记忆力的功效。红枣含有大量维生素A、维生素C和维生素E，以及胡萝卜素、磷等矿物质，具有增强人体免疫力的作用。
木耳猪血汤
方法：把250克猪血切成块，50克木耳撕成小块，把准备好的猪血和木耳下入锅中，以大火烧开，用微火炖至血块浮起，并用盐进行调味
功效：猪血含有多种微量元素，木耳含有大量铁，吃什么补铁，这道木耳猪血汤是不错的选择。
五香茶蛋
方法：把400克鸡蛋放在适量清水中煮上10分钟，去掉蛋壳，加入以酱油、料酒、红茶、桂皮、八角、白糖、葱、姜、盐制成的调料包和适量清水，烧沸后，再以中火稍10分钟。
功效：鸡蛋是人们都知道的营养食品，它含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素、钙、铁、钾等人体必须矿物质。
菠菜粉丝
方法：将250克菠菜和100克粉丝用开水焯一下，在锅中加入适量麻油烧热，用葱花和姜末炝锅，再烹入绍酒和素汤50毫升，把菠菜和粉丝下入锅中，加适量盐和味精进行翻炒。
功效：菠菜含有丰富β胡萝卜素和铁质，是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等，有很好的附味性。
吃什么补铁，不妨试试小编为大家推荐的这几款补铁饮食，丰富的营养强健身体。
韭菜炒鸡蛋
吃什么补铁好，韭菜炒鸡蛋是经典的家常菜，相信大家也不陌生，虽然很普通，但它可是非常有效的补铁饮食。
方法：把200克韭菜切成小段，鸡蛋打好备用，把锅烧热后下入鸡蛋，翻炒成小团后盛出，下入韭菜，以旺火快速翻炒，并加入适量盐，再快炒熟后加入鸡蛋，再翻炒几下即可。
功效：韭菜性味甘、温，具有补肝肾的、助阳固精的作用。鸡蛋具有养心安神、补血等功效。
补铁食谱有哪些
补铁的食物是非常的多的，那么这些食物可以做成什么样的美食呢?下面小编就为大家介绍一下吧!
红白豆腐
原料：豆腐200克，熟猪血块200克;瘦猪肉100克，熟冬笋15克;酱油10克，食盐3克，白糖10克，白胡椒粉2克，葱段5克;熟猪油75克，鲜汤、团粉适量。
制作方法：把豆腐切成1厘米见方的丁，入沸水锅焯水;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝，冬笋切成片。炒锅用旺火烧热，倒入猪油50克烧至六成热，放葱段炒出香味，放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用团粉勾芡，淋入熟猪油，装盘，撒上白胡椒粉即成。
此食谱中含蛋白质69.7克，脂肪91.1克，热量1167.7千卡，铁25.4 毫克。
白烧菠菜
原料：菠菜500克，盐、葱、姜、蒜、香油适量，粉芡15克，豆油25克。
制作方法：将菠菜择洗干净，切成3.3厘米长段，放开水锅内焯透捞出，用凉水泡凉，捞出备用，把葱、姜切成末备用;把锅放火上，倒入清油，待油热时，放入食盐煸炒几下，待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。
此食谱含蛋白质11克，脂肪1.3克，热量332千卡，铁7. 6毫克。
黄瓜炒猪肝
原料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳10克;辅料有植物油250克(实耗75克)，酱油、食盐、白糖、团粉、葱、姜、蒜等适量。 制作方法：将肝洗净切成1.5毫米厚的片，用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜，切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热，倒入植物油，油九成热时，即放入猪肝，用筷子轻轻搅撒，待八成熟时，倒入笊篱中，沥净油。把锅放回旺火上，放入油50克，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下，即将猪肝倒入锅内，再放适量的酱油、食盐、白糖等，用团粉勾芡，随即将菜翻炒几下，即可出锅装锅。
此食谱中含蛋白质29.7克，脂肪80.3克，热量883.4千卡，铁44.2毫克。
结语：补铁是人们在日常的生活中常常做的，而许多的补血的方法都是非常有效的，其中饮食补血是很多人比较喜欢的，既简单有安全有效，而补血的食物也是很多的，可以做成不同哦美食，本文就为大家介绍了一些，大家可以吃吃看看。
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