驱除体内湿气的方法都有哪些呢
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“驱除体内湿气的方法都有哪些呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。
身体湿气严重的朋友，应该很清楚的知道湿气带给人体带的困扰，不但怕冷，还经常引起身体酸痛，让人苦不堪言，虽然不能致命，却总是被折磨，身体里的湿气产生的情况很多，特别是长期生活在潮湿严重地方的朋友，这方面症状就会比其他人要明显，如何驱除体内的湿气呢？下面一起来做个了解。
1）红豆薏米粥
薏米：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，红豆：活血排脓、清热解毒的作用,又有利水退肿的功效,营养价值方面,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，两者一起煮粥有很好的祛湿作用，是很好的饮食保健粥。
2）白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
3）玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
其实生活中很多的食物都是相生相克的，很多解决不掉的问题，只是大家没有找对方法而已，上面几种饮食的介绍，都会对驱除身上湿气的效果很显著，有这方面需要的朋友不妨自己在家尝试一下，湿气重对人是有伤害的，大家切莫姑息。
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体内湿气的问题可能会给我们自身带来肾虚的情况，肾阴虚会间接的影响我们自身的性生活质量和水平，还可能会使我们身边的男性朋友出现阳痿早泄的问题，会大大影响自身的夫妻关系和谐，了解一下祛体内湿气的方法可以达到一个非常不错的治愈效果。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
勤运动 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。 不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。
衣服淋湿了要及时更换 大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。
出现了体内湿气的情况可以多补充一些蛋白质，蛋白质是构成我们生命活动的基础，可以有效地帮助我们提高自身免疫力和抵抗力，可以有效的帮助摆脱给我们自身带来的伤害，多吃一些山药也可以达到很好的治愈效果。
体内湿气可能是由于我们自身长期生活在潮湿的环境里导致的，很多人为了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不见阳光，是非常潮湿，就可能会给我们自身带来体内湿气堆积的问题，尽快的心就有效的方法进行治疗非常重要，简述一下如何除掉体内湿气呢吧。
但针对不同症状的人，可适当做一些加减法。体质偏寒的人，可加点温补的食物，如桂圆、大枣等;失眠者，可加一些莲子、百合;女性朋友痛经，可把薏米去掉，熬点赤小豆汤，加上一些姜片、大枣、红糖，可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，可在薏米赤小豆汤中加一些桂圆。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥变辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
最好的去除体内湿气的方法就是采用食疗的方法，何首乌是一种非常不错的中药材可以帮助我们达到很好的去除体内湿气效果的同时，帮助我们缓解自身出现的内分泌失调的情况，还可以有效地帮助我们预防自身出现脱发白发的问题。
随着生活节奏的加快，忙碌的工作学习让很多人的健康亮起了红灯。饮食油腻、缺乏运动、熬夜过度等成为了很多年轻人的常态。其实这样很容易导致体内湿气加重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。除湿气方法很多，那么除体内湿气的中成药有哪些呢？下面我为大家具体介绍一下。
祛湿的中成药有：
1。木香顺气丸
【成分】：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。
【功能主治】行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
2。附子理中丸
【成分】：附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
3。健脾丸
健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。
【成分】党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）。
【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化；山楂、麦芽消食化滞；陈皮、枳实理气和胃。诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。
【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
4。参苓白术丸
【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。【功能主治】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。
以上就是我为大家介绍的可以去除体内湿气的中成药了。其实去除体内湿气不能单靠药物治疗，最有效直接的方法还是得靠改变自己的生活习惯开始。养成良好的饮食习惯，合理膳食平衡营养。少熬夜少抽烟喝酒等。另外很多人的湿气与其所处的环境有关。经常在潮湿阴冷的环境中会导致湿气加重。
导读：哪些食物能去体内湿气？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。那么哪些食物能去体内湿气？下面推荐几种有效祛湿的食物，一起来看看吧。
哪些食物能去体内湿气
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退。湿气重容易损伤身体，影响日常生活，所以去除体内湿气很重要。去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、淮山等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。
1、薏米煮粥，淮山煲汤
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
2、红豆、茯苓、淮山、党参
把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、黄花菜、大头菜
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
5、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
6、香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
7、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
8、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
除了饮食调理外，湿气重的人还可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。如果想了解更多关于湿气的内容，请继续关注中医养生频道。
随着很多人对于健康的重视，也随着对于疾病的重视，很多人，都想让自己更加的健康，所以当自己体内因为湿气比较旺盛，造成身体很不健康以后，很多人想了解一下，排除体内湿气的方法有几招？为了你能尽快的了解，就来一起看看下面的详细介绍。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
排除体内湿气的方法，以上就具体介绍了几种方法，比如说可以通过运动来去除自己体内的湿气，通过饮食来改善自己体内的湿气旺盛，也可以通过心情的调理等等方法，都能尽快的排除体内的湿气，所以要对以上内容了解后，选择适合自己的一种，就能尽快排出体内湿气。
夏天的时候大家都喜欢呆在有空调的房间里，其实夏季也是影响湿气原因最重要的季节，有的人一天到晚都在空调房里呆着，空调出来的寒气进入人体其实也是一种湿气形成的现象，怎么去看一个人身上是否有湿气呢？下面就一起来了解一下判断体内湿气重从哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油！
二、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后，就觉得身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，可是过一会儿就好了。有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气。
三、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。
四、比较怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。
五、体型偏胖。感觉没怎么吃，就胖了起来，还总觉得做什么事情都很吃力，不得劲。
六、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。
七、为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。上厕所的时候大便总是很稀不成型。
通过以上的方法大家就可以了解自己身上到底有没有湿气的问题，平时大家要注意加强身体的锻炼，出汗也是一种去除湿气的办法，也可以通过很多其他的办法去除湿气，比如拔火罐，蒸桑拿等等，如果汗蒸建议大家掌握好时间，不要蒸的时间过长，导致身体缺水，平时也要多注意补水。
排掉体内湿气究竟可以用什么方法，这是很多患者首要考虑的问题。首先，值得选择的方法就是利用药物赶走湿气，只不过一些药物的药效不是很强力，需要一定的时间。其次，仅采用运动等辅助治疗方法，效果势必不会太理想。那么问题来了，排体内湿气最好的方法都有哪些?
推荐大家食用：徽琼散，这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的，徽琼散的配方是：冬白术(炒)，薏苡仁(煅)，白茯苓，白扁豆、桑白皮组成。大家都知道吃徽琼散可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配冬白术和桑白皮一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。
子时是指23:00-1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11:00-1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
按照中医的说法，体内如果存在湿气以及寒气，那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的，尤其是女性，如果寒气过盛会使得气色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气，下面就让小编为大家分享这些办法吧。
体内湿气寒气的表现：
当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便性状，是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。
体内湿气寒气怎么办：
1、食疗，薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了，薏米红豆粥美味养人，具有祛湿健脾的良好功效，不管作为女性还是老年人应时常服用，也可以搭配其他，如莲子、桂圆、生姜一起，效果更佳。
2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用，当然我们平常可以按摩体内穴道，一般我们小腿上有承山穴、三阴交等，我们也可以时常按摩肚脐(知道脚底热起来为止)、耳部、双腿等。同时多梳头、多拍打双手，也可以起到疏通经络、活血的效果。
3、大家都知道“寒从脚起”，所以我们在天气比较湿冷的情况下要做好保暖工作，绝对不能受凉。平时我们可以用生姜热水热水泡脚15-20分钟，对脚底进行按摩，加快血液循环。
如果体内湿气以及寒气的情况比较严重，那么则可以考虑使用中药调理来帮助改善情况。一些中药能够帮助清除体内的湿气以及寒气，同时还可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身体健康还可以适当多进行一些运动。
绦虫驱除工作是在烹饪食物的时候，需要注重的一个问题，因为我们都知道很多食物，特别是肉类食物当中容易寄生有绦虫，而这些绦虫一旦进入人体的话，那么对我们的身体健康就会造成非常大的影响和伤害，尤其是对于儿童来说，身体免疫力抵抗力都比较，所以更应该注重驱虫工作，那么如何才能够科学有效的达到驱虫的目的了，大家不妨看看以下所介绍的祛除绦虫的方法以及技巧，当然最主要的要注意饮食的健康卫生，饭前饭后一定要洗手。
1、驱绦虫成虫常选用下列药物：
①氯硝柳胺（灭绦灵）：总剂量为3～5岁0.5～1克，5～10岁1～1.5克，10岁1.5～2克，分两次空腹嚼碎后吞服，间隔1小时，服后 2小时服泻药硫酸镁。
②槟榔和南瓜子：南瓜子粉50～90克（带皮80～125g）空腹口服，2小时后服槟榔煎剂（以生槟榔子每岁2～3毫克，每天最大剂量不超过50g，加水10倍煎成40～60毫升 ），半小时后服泻药。
2、注意：
不论何种药物驱绦，患儿应坐在便盆上排便，事先在便盆内放入40 ℃ 热水松弛肛门，以便虫体完整排出。如果虫体挂在肛门下面，不能用手扯断，以免头节留在肠内。绦虫排出后，应检查头节，若无头节，排出效果不好。
3、患者注意事项
（1）坚持饭前便后洗手。
（2）不吃"米猪肉"，不吃生肉和未煮熟的肉。食物生熟要分开，刀、菜板、菜盒用开水洗捌后使用。
（3）服药后大便应坐在温水盆上，便虫自然排出，不要牵拉，以免拉断，虫排后要细致检查有无头节，如无头节，1个月后应重复治疗。
那些体内湿气过重的人，很多人都是比较懒的，平时很少出去运动，然后湿气越来越重，整个人的精神状态都会大大下降，实际上，祛除体内湿气有很多方法，运动是必不可少的措施，另外要采取饮食调理的方法，正确的饮食可以帮助去湿气，在此基础上，还可以吃一些帮助排出湿气的药物。
去体内湿气的药：
体内湿气大主要是由于中医所说的寒湿困脾引起的，也可能是由于受凉或者脾虚不能运化引起的表现的。头发油，腿酸是脾肾虚引起的。可以配合中药健脾利湿补肾药物治疗的，比如中药的金匮肾气丸等治疗的。也可以配合健脾丸治疗的。最好泌尿外科检查一下的，明确有没有前列腺的问题的。
考虑湿气过重，脾虚湿困，痰湿内蕴，造成这些症状。重点在于调补肺脾肾。可用参苓白术散或六君子汤。平时注意体育锻炼，增强肌肉以增强脾气。可长期做艾灸调理，如灸脾俞、肾俞、肺俞、足三里等穴位。常食茯苓陈皮粥。少食肥甘厚味。
属于脾虚湿盛的表现。建议口服参苓白术散，补气健脾除湿，食疗方面，使用薏苡仁和芡实熬稀饭，二者均有健脾除湿的功效。
首先来说湿气这个概念就是中医的概念，西医的话没这么一说，所以想要去湿气那只能是通过服用中药或是采取针灸治疗这个情况主要是与饮食生活习惯有关，治疗来说可以试试服用一些苓桂术甘汤，或是当归龙荟胶囊等药物。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
饮食养生
运动养生
