秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差,一般而言是暂时性的,虽让人感觉不舒服,但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状,患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起,此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。
滋阴可补眼,雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效,而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼,此外,将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。此外,如感觉视疲劳加晨起眼睛干,可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼,可有助于眼部血液扩张、促进血液循环,从而消除眼部浮肿、充血等现象,也能将泪水排放孔张开,让泪液分泌足够,缓解眼睛干涩、刺痛现象。
秋季易眼干眼涩,此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度,如果湿度不够会直接加剧眼干,甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水,都可以使房间内空气湿润。
如果您的身体健康出现了某种疾病的症状,千万不要耽误诊断,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
本文导读:秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节,是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物,少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节,但应有个度!
秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节,是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。我们在秋季应多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物;同时秋季气候干燥,因此可吃一些生津养阴润肺的食物,少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节,但应有个度!
其一,此时人体消化功能在历夏后尚虚,马上进补难以消化的食物,增加脾胃负担,可能出现恶心、伤食腹泻等症状,此谓 虚不受补 。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。
其二,秋天燥气主令,人体常有口唇、鼻咽干燥,大便秘结等 秋燥 表现。此时家宴上若大量进食肥甘厚味,会生湿化热,尤其是煎炸烧烤类食品,不仅损伤脾胃,还会助 燥 为虐,加重秋燥。
其三,家宴过补,极易长膘。时值 中秋 ,受自然气候影响,人体呈冬胖夏瘦的规律。此时人的能量代谢日趋稳定,脂肪细胞逐渐积聚。若不加控制,很易增重,节后后悔莫如先防。
温馨提示,藕、山药、芡实、红枣等此时可是适当多吃,不但含有丰富的碳水化合物,且能调养脾胃,补而不腻,一举两得。另外还可配一些滋阴润燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等,对人体非常有益。
中医认为,初秋温燥为病,既有燥邪易伤阴津,又有温热之邪,易伤津耗气。秋季养生,市民要注意去 燥 防 风 。
可以从以下几个方面来预防秋燥所带来的身体不适:
第一,坚持补水,要做到每日保证1200毫升的饮水量,老年人要随时喝水,但宜少量频饮。
第二,饮食上以滋阴清润的食物为主,避免吃燥热的食物,减少食盐摄入量,戒烟,不要酗酒。可以适当的用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。
第三,老年人应经常监测血压、血糖、血脂,尤其是患有高血压、冠心病须随时注意病情变化,防止复发。
第四,保持心情舒畅,切忌激动、暴怒,避免熬夜和过度疲劳,可以开展适宜的文体活动。
每年到了秋天,我们就会感觉自己的皮肤变得干燥起来,有的时候还容易出现干咳的症状,而且鼻和咽喉部位也会显得比较干燥,这种情况其实就是秋燥,秋燥我们可以从饮食上加以防治,但是很多人并不知道应该如何防秋燥,下面,专家具体来介绍一些可以帮助防燥的方法。
1、秋季饮食要以清润为主,多吃些水果例如梨、柿子、香蕉,有润肺生津的功效。也可以适当吃些莲子、银耳、蜂蜜、红枣等补品,少抽烟喝酒,少食辛辣、油炸食物。
2、秋季干燥要多喝开水,淡茶。秋季饮食最好不要太干,可多吃带汤水的食物。
3、秋季早晚温差较大,体质较好的人应以穿着轻薄为宜,不可顿增衣物,以便适应寒冷,增加抗寒能力。
4、养成早睡早起的好习惯,早晚可参加一些体育运动如慢跑、散步、打球等,增强体质。
5、保持良好的心态,注意情绪稳定。
秋燥容易引起一系列的问题或疾病,所以在秋天的时候,我们应该有意识地预防秋燥,通常以上这些方法对于预防秋燥是有一定效果的,大家不妨一试,当然了,如果因为秋燥而引起疾病的话,应该及时进行治疗,以免延误病情给身体带来更大的不必要的伤害。
秋燥是怎么发生的
河南省中医院传统医学诊疗中心主任刘爱华介绍,中医讲究天人合一,人的健康状况也是顺时应季的。夏天人们流汗过多,人体内各组织水分都不足。到了秋令时节,气候干燥,更易造成津液缺乏、损阴伤肺。这就是秋燥。秋燥伤人,主要是因干成害。 秋燥的主要症状可以分为三类:一是咳嗽、咽干、鼻燥、便秘等,如果失于调理,邪燥入肺,就会出现咳嗽,咽喉疼痛、口渴心烦、发热发烧等,燥热传入胃肠时,则易形成便秘;二是皮肤干燥、口唇发干等;三是秋燥还容易引起眼睛干涩等症状。如有基础疾病者,还易引发、加重急、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。
养生经:食之有道,燥将不存
有人说,秋燥无非就是缺水,我多喝点水不就行了嘛。事实上,只喝白开水并不能起到充分补水的作用。刘爱华建议大家在水中加些蜂蜜,既能够补充水分,又能抗衰老,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
中医历来强调食疗的方法,先进厨房,再进药房就是这个意思。防秋燥,饮食调理无疑也是最好的方法。食养应以养阴、生津、润肺为目的,采取平补、清补相结合的方法。刘爱华介绍,一般人群可选择一些富有营养又易消化的食物,如红枣、山药、莲子等;对于慢性支气管炎的人,宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合,有清肺化痰的作用。
她特别提醒大家,秋季要少吃辛辣烧烤类食物,如辣椒、生姜、大葱、生蒜、花椒等。这些本就是热性食物,又在烹饪过程中失去不少水分,食用后特别容易上火。老祖宗说一年之内,秋不食姜,是很有道理的。
养生贴士:秋天不要暴饮暴食
这几天,你是否觉得自己胃口大开、随时随地想吃东西?得,还是控制着点自己吧。刘爱华说,天气逐渐转凉后,人们食欲会大振,晚上休息时也舒服多了,闲时大家都愿意休息一下疲惫的身体,也就是秋乏。这样一来,我们每天摄入的热量大于消耗的热量,很容易导致体重增加。
胖起来的后果我们已经讲过多次,所以,你一定不要纵容自己暴饮暴食哦。
●润燥食谱
食谱一:雪梨饮
雪梨、蜂蜜适量。雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。
功效:缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
食谱二:黑木耳粥
黑木耳5克、红枣5枚、粳米100克、冰糖适量。将黑木耳发好、撕小块。粳米、红枣(去核)洗净,三者同放锅内加水,.文火熬熟后,加入冰糖调味即可。
功效:滋阴润肺。
食谱三:银耳枸杞玉米糖水
银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖各适量。银耳泡开后焯水、捞出;银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂。.加玉米粒再煮十五至二十分钟。
功效:补血养阴、润燥。
处暑节气后,由于气候逐渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的秋燥。秋燥是指在秋季发现的以干燥为特征的病变,分温燥和凉燥两种。处暑期间的秋燥属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,易与上呼吸道感染混同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在秋燥的作用下也易复发或加重。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。
秋燥并不可怕,一般都比较轻,治疗也比较容易,但家庭护理和调养十分重要,否则可能会缠绵不愈。秋燥原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素,因此初秋时节饮食应突出清润,即养阴清燥,润肺生津。
提醒说,有效防治秋燥,可以在饮食上下工夫。在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡汤、豆浆、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃。多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响。另外,胃弱者要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活。
9月的天气正是天气干燥的季节,我们都说秋老虎,也就是秋天太过干燥,这个时候我们身体就会出现一些异样的症状,比如说口干舌燥,容易流鼻血,鼻腔中比较干燥,皮肤比较骚痒,女性的皮肤很容易出现脱皮,所以在这个季节的饮食是非常重要的,那么秋防燥吃什么效果好呢?
九月养生防秋燥吃什么?在秋高气爽的日子里,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
饮食宜忌:
宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
九月养生推荐食疗:
梨粥
用料;梨两个,粳米100克。
制法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。
功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
想在干燥的秋季来防燥,防干燥,那么最重要的还是要取决于我们的饮食,比如说遇到口干舌燥的问题可以吃一些川贝,冬瓜,黄瓜等等,这些食物中具有很好的止咳化痰,生津止渴的功效,比如说一些海鲜类的食物,或是螃蟹,寒性的食物是应该避免的。
梨古时称作宗果、快果、玉乳、蜜父等,梨除以其香、味、形惹人喜爱外,还因其营养价值为人称道。果肉含有丰富的果糖、葡萄糖和酸等有机酸,另有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
祖国医学认为梨性寒、味甘、微酸,入肺、胃经,有生津、润燥、消痰、止咳、降火、清心等功用,可用于热病津伤、消渴、热痰咳嗽、便秘等症的治疗。
梨因含配糖体及鞣酸等成分,故对肺结核亦有疗效。生梨加蜂蜜熬制的“梨膏糖”,对患肺热久咳病者最为相宜。冰糖炖梨,不仅可祛痰热,疗哮喘,滋阴润肺,而且对嗓子卓有养护作用,歌唱家和广播员宜常服之。
[药膳方选]1.痰喘气急:梨,剜空,纳小黑豆令满,留盖盖住,系定,小火煨熟,捣作饼,每日食用。
2.咳嗽:梨捣汁用,熬膏亦可,加姜汁、白蜜服用。
3.热病口渴:甜水梨大者一枚,切薄片,冷开水内浸半日,捣取汁,时时频饮。
[禁忌]脾虚便溏及虚寒咳嗽者忌服。
本文导读:转入秋季,空气中水分渐渐变少,很多人出现咳嗽、皮肤干燥、便秘等秋燥症状,如何预防秋燥呢?
夏末秋初,天气渐渐转凉,没有了艳阳高照的暴晒和台风肆虐的天气,空气中的水分也渐渐变少,于是在初秋的季节很多人开始出现咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥等症状,这些症状统称为秋燥。现代医学认为,秋燥是由内分泌失调、植物神经功能紊乱等原因造成的,而中医认为秋燥与天气干燥,皮肤黏膜水分迅速蒸发有关。
在临床上秋燥又分为凉燥和温燥两种类型。凉燥是指感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。而温燥则是感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。
一、 秋燥的表现症状
秋燥是由于秋季干燥的气候导致人体受燥邪侵入而引发的疾病,因而会出现声音沙哑、咳嗽、鼻子敏感、皮肤头发干燥、便秘、惊厥等症状,具体表现为:
1. 声音沙哑、咳嗽
身体是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉咙部位。口喉部位最易受燥气影响,症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙痛、口腔溃疡等症状;严重的会咳嗽,声哑气喘不停,特别是在晚上更容易发作使人无法安心入睡;而体质差的人这些咳嗽的症状则可能持续整个秋天直至入冬,也有可能会转变为慢性支气管炎的疾病。
秋燥是什么意思?可能有些人对这个词并不了解,但你必须知道它对我们健康的危害是非常大的,在如今的季节我们要怎样预防秋燥的发生?患了秋燥怎么办?秋燥食疗方都有哪些?现在让我们一起来看文章吧!
秋燥吃什么
专家推介1:猪脚+木瓜
做法:猪脚洗净切块,沸水去腥,用冷水冲洗一下;将切好的猪脚放在炖盅内,加水,与猪爪块平即可,放咸鲜味。猪爪炖到酥,加入木瓜块再略炖。
功效:木瓜可以滋阴滋润,而猪脚有丰富的胶原质,可以恢复秋季干燥干瘪的皮肤,增加弹性。
专家推介2:什锦素食=山药+胡萝卜+西芹+芦荟+甜豆+新鲜百合+枸杞(配料)
做法:将主料洗净切片,然后将枸杞用凉水发一下。先准备一锅开水,全部材料都倒在滚水中烫一下,不要烫得很熟。烫的时候,根据不同料容易烫熟与否,先后放进去烫,当然枸杞最后放。捞出待用;下油热锅,将材料一起放入进行爆炒,加如少许调味料即可。
功效:全素食可以增加肠胃抵抗力,促进肠胃消化,同时萝卜、百合可以有助于防秋燥,枸杞则可以滋阴补血。
专家推介3:香茅+椰汁+鸡
材料:草鸡、土豆、椰浆、三花淡奶,香茅、干葱头、料酒、调味料
做法:
草鸡洗净切块,放点盐、料酒捏一下,略腌制。土豆煮熟,去皮切块待用。
起油锅,用干葱头或洋葱,切片,香茅用刀拍一下,放入油锅中爆香,放入鸡块炒出香味。再加入一点水,将鸡块煮熟,放盐糖,放椰浆和淡奶。最后放入土豆块,再煮,直到鸡块酥烂即可。
功效:这道菜很香,有滋阴养血功效。
专家推介4:新鲜淮山+枸杞+乌鸡
这道淮山枸杞乌鸡汤很简单,而且效果很显著,将乌鸡切成小块放入炖盅,随后放入切成小块的淮山和枸杞,铺满乌鸡的表面,然后放入适量的水,不要太满,避免煮沸的时候汤汁漏出来,丢失精华部分。
功效:可以补气、滋阴、补血、对秋季的身体大有益处。
专家推介5:莲子素肚汤
材料:素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克,盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。
做法:将素肚要浸腌足够的时间,才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后,浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞,黑枣、盐、味素及清水适量,放入沙锅中炖煮即可。
此膳清心养阴润燥,很适宜秋季服用。
专家推介6:羊肉枸杞汤
材料:羊肉200克,山楂15克,枸杞子15克,核桃10克,食盐、葱、姜、水适量。
做法:将羊肉浸泡水中1小时以上,泡去血水,洗净后再将羊肉切块,继续浸泡10分钟;将洗净的羊肉控干水分,放入沙锅中;在沙锅中倒入适量的水,将水烧开,撇去浮沫,放入葱姜;放入山楂、枸杞、核桃(提前洗净),然后,小火炖至羊肉熟烂,加入少许盐调味即可。
此膳养血补阴润肺。羊肉浸泡,是为了泡去血水,如果想缩短时间,可以直接煮,撇去浮沫即可;放入山楂可以帮助羊肉酥烂,也可以去腥膻;根据羊肉的熟烂程度来决定时间,不要盲目限定时间,最好的方法就是边做边试味。
专家推介7:粉葛赤小豆鲮鱼汤
材料:葛根、赤小豆各20克,鲮鱼一尾,调味料适量。
做法:将用料洗净,鲮鱼处理好,洗净,切块;将全部用料一齐放入炖锅内,加入清水适量,炖煮1小时,加入调味料即可,喝汤吃鱼。
功效:祛湿、利水、消肿。
专家推介8:木棉花薏米瘦肉汤
材料:木棉花2朵,薏米30克,瘦肉200克,调味料适量。
做法:将用料洗净,瘦肉切片,放入炖盅内,加入清水适量,炖煮1.5小时,加入调味料即可。
功效:清热、祛湿、利水。
怎样预防秋燥
少食辛辣多清淡
处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。
“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变,分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥,病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。
“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素,因此初秋时节饮食应突出“清润”,即养阴清燥,润肺生津。大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等,而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃,要多吃蔬菜和水果。
多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响。
另外,胃弱者要多喝粥,如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时,注意调节生活节奏和生活环境,防止过度疲劳和无节制的夜生活。
预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养,要尽可能地以平和的心态对待一切事物,以适应秋季收敛之性。
穿衣要“酌情增减”
处暑时节,暑气逐渐散去凉意渐生,民间有“春捂秋冻,不生杂病”之说。现实生活中,要根据实际情况灵活掌握“春捂秋冻”,不能死搬硬套,冻得适度才行。
处暑时节暑热尚未退尽,不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以便使机体逐渐适应凉爽的气候,以提高机体对低温环境的适应能力。“‘秋冻’还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。”
“秋冻”还可引申为秋季的其他养生保健方面,如睡觉不要盖得太多,以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴,是符合“秋冻”的有效方法,应长期坚持。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整。李艳玲提醒说,此时节,公众要养成早睡早起的习惯,需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以防寒湿之邪侵入人体。
结语:预防秋燥最好的方法就是少吃辣的食物多吃些水果和蔬菜,也不要因贪凉不穿衣物,很多老人都会说秋天要多冻冻,但这要因人而异的,并不适用所以人,尤其是老人和小孩要记得添加衣物。
导读:对于皮肤干燥的美女和过敏性皮肤的美女来说,秋天真是一个不好的季节。那么,皮肤过敏症状有哪些?皮肤过敏怎么办?如何防止秋燥?下面我们来看看。
做好保湿迎接秋燥
秋风一下,瞬间凉爽了许多,但是皮肤干燥的MM们也开始打响了皮肤抗敏战。不管是起皮、起痘痘还是长红疹,这都是皮肤对季节交替做出的过敏反应。这时候就需要赶紧请补水大军前来救急。
办公室里的加湿器、随身携带的小喷雾以及多喝水,都可以有效帮助补水。皮肤水润了,自然抵抗力提升,过敏也会自动说拜拜。
秋燥吃什么 多吃生姜可缓解过敏
虽然我们千防万防,但也有百密一疏的时候,如果不小心过敏了,可以在烹饪时多放一些生姜进来。别看生姜很辣,但是它却并不刺激,而且还能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。
不方便在家吃饭的人也可以准备一些姜糖,平时当成零食吃,都能有效缓解过敏症状。
做好家里大扫除
过敏性鼻炎有很大一部分原因是家里不够整洁,如果你在这个深秋,一直小心谨慎不敢随意外出但还是鼻炎不断,那么就需要从家里找找原因了。
把家里彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网,都需要清洗干净。也可以在家里放一台空气净化器,帮助净化空气。
喝酸奶也可以防花粉过敏
不喜欢吃姜的人,如果你不幸对花粉过敏,那么小编给你推荐一个非常好吃的食物,那就是酸奶。不管是你已经花粉过敏,还是想预防,都可以通过喝酸奶来解决。因为研究发现,乳酸菌有抑制过敏的作用。每天一杯酸奶,美味清肠又防过敏!
护肤品选择无添加
进入深秋皮肤变得更加脆弱和敏感,本就容易产生过敏,如果这时候再选用一些带有果酸或植物酸等刺激成分的护肤品,就会给皮肤雪上加霜。其实,纯天然的护肤品也会有很好的护肤效果。如何分辨哪些护肤品含有对皮肤有刺激的化学用品呢?
在购买时只要看到成分中含有alcohol (酒精) 、bronopol、Sorbic acid (山梨酸)、parabens (防腐剂) 、fragrance (香料的总称) 等的就不要购买了,这些都是容易引起皮肤过敏的化学物质。
选择温和洁面乳
心细的MM会发现,我们介绍预防皮肤过敏的主要宗旨就是尽量减少对其的刺激。洁面其实与护肤同等重要,在洁面时尽量选择温和的洗面奶,这样可以降低对皮肤的刺激也会尽可能保留皮肤上的油脂,避免皮肤变干变脆弱。
外出做好防范
除了面部的过敏,还有一些人患有鼻炎或是对灰尘、花粉过敏。这样的人群就需要以预防为主了,尽量少在风大的日子外出,如果一定需要外出那么就要做好各方面的防护。
戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物,尽量避免与花粉直接接触。如果过敏体质严重就需要带好脱敏的药物,稍有不适赶紧服用。
皮肤过敏怎么办 痘痘肌肤要保护
秋高气爽,许多人选择在这个风凉的天气进行户外活动,但是因为季节特性,秋季同样也成为痘痘、过敏的多发季节。
杀手一:秋季紫外线更强烈,有痘皮肤的免疫力低,抵抗力较差,往往容易晒出痘斑,难以祛除。
杀手二:过度进补,营养过剩,大量进食海鲜和辛辣食物,诱发肌肤炎症问题,皮肤会承受不了过度的刺激,而频繁过敏。
杀手三:不良的护肤习惯,皮肤没有得到有效保护,导致水分流失,出现外油内干的肤质。
专家提醒:长痘的朋友秋季一定要做好秋季痘痘肌肤的养护措施。
如果出门,要做好物理防晒,尽量用打伞戴帽的方式最佳,可同时配合适合痘痘肌肤不堵塞毛孔的防晒产品。
有痘的朋友要注意海鲜食物的摄入量,尽量避食辛辣食物,同时尽量选择具有深层锁水保湿功能的细胞生长因子成分的护肤品,可以舒缓面部因为秋季干燥导致的皮肤严重缺水,过敏的问题!有条件的朋友还可配合每晚一次的补水软面膜效果更佳。
皮肤保持水油平衡的状态下,就不爱长痘过敏了!如果不了解那种产品适合自己的肤质,可咨询专业祛痘机构的专家了解,以免对皮肤造成误伤。
总结:综上所述,首先最主要还是要保持环境干净整洁,其次,身体护肤也很重要,最后,多吃一些防过敏、防秋燥的食物就可以啦。
秋天天气比较的干燥,所以在这个时候也是需要注重各种营养保健的一个时间段,因为如果不注意的话,那么就很容易给自己的一个身体健康带来不利影响,还可能会受到一些疾病的困扰,所以希望大家在秋季的时候能够更加注重自己的防燥和养肺工作,下面就去了解一下比较科学的方法。
秋季防燥养肺是一个非常重要的工作,一般在生活当中我们都建议从自己的日常饮食抓起,因为只有注重自己的饮食保健,才可能更好地发挥这些食物的营养功效,从而更好地帮助自己达到所期望的目的。
1、罗汗果白菜汤:每次选用罗汗果1/3-1/2个,干白菜50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汗果,干白菜洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺,润燥化痰。
2、冰糖银耳汤:先将银耳洗净去杂质,加冷开水浸泡1小时,然后将已发好的银耳放进盅内,加进适量的冰糖和冷开水,隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺,生津止咳的作用。
3、沙参玉竹煲老鸭汤:本汤选用沙参50克玉竹30克,老鸭(大者半只,小的一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净,切粗件;沙参,玉竹洗净,用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。本汤能滋阴润肺,养胃生津。
4、冰糖炖木瓜:选熟木瓜(小者一个,大者半个),去皮去核洗净切件。放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。本品有养阴清肺养颜之功效。
5、剑花煲猪肺汤:剑花干品30克(若是鲜剑花则取消250克),鲜猪肺300克。先将猪肺用清水灌洗干净后,切粗件;剑花用水浸洗净。然后将二者放进瓦煲内,加进适量清水,先用武火后用文火煲煮1小时,调味即可。本汤有润肺清热,补肺止咳的功效。
以上就是关于秋季防燥润肺的一些饮食介绍,希望通过这些介绍大家在日常生活当中都有,可以做到健康科学的润肺防燥,而且这样的方法还能够给身体提供所需要的营养物质,所以说希望大家可以更加重视这些饮食保健。
养生导读: 进入秋季,天气渐渐转凉,人的抵抗力比较差。这是,我们要注意防范各种秋季常见的疾病。秋季我们应预防哪些疾病呢?有哪些预防的方法?下面就和小编一起来了解相关的信息吧。
1、皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
2、气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化较敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病,因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点,积极配合治疗。秋季草枯叶落,空气中过敏物较多,这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,还要注意改善居室环境,空气要流通,没有烟尘污染。气管炎患者要进行适当的体育锻炼,加强呼吸和耐寒训练,增强体质,提高呼吸道的抵抗力。另外,如患了中、重度感冒,应立即服用抗生素,以防继发下呼吸道感染。
3、秋燥症
秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称秋燥症。预防秋燥症饮食以清淡为主、少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西、少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西;多运动,运动促进血液循环;秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳食品。
饮食养生
运动养生