艾灸,是我们在中医中用来治疗疾病的一种治疗方法,艾灸相当于针灸,但是艾灸治疗疾病的效果要好一些,艾灸的治疗疾病效果也是很明确的,而选择艾灸很多人会用选择艾灸神阙穴的时候很多疾病都可以迎刃而解,但是很多人却感觉在通过艾灸神阙穴的时候还会有减肥的效果,那么这个艾灸神阙穴到底可不可以减肥呢?
之前我们成都肥三针有在三伏天做过三伏炙的活动,相信接触过的姐妹都应该知道夏天是可以炙神阙穴的。俗称“肚脐眼”的神阙穴,还有命蒂、脐中、气舍、环谷、维会等名称,正如保健要穴足三里一样,艾炙可益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪,在治病保健,延年益寿中作用显著,自古以来为历代医家所重视。艾灸神阙不仅可以治病,更可以健身,作为保健灸,主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。由于脐通百脉,以艾的温通作用与火的阳热属性及所灸药物的属性,通过腧穴经络,内达脏腑,调节脏腑经络,使机体阴阳平衡,气血调和,达到增强体质,预防疾病和延年益寿的目的。正如成都肥三针之前所提到的那样,冬病夏治好时节三伏天,怕冷,易感冒,有支气管炎等呼吸道疾病的人群,都可以通过三伏天炙神阙穴进行益气补阳、扶正祛邪。
其实做为保健穴神阙与足三里都是可以常炙的,只是在中医理论中三伏天是一个当炙时节,那过了三伏天还有没有当炙节气了呢?当然还有,冬至加前后4天,共9天也是中医提倡炙神阙的当令时节。不过值得注意的是,灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。刚吃完饭或空腹不宜灸脐。实热证、阴虚发热者不宜艾灸,女性经期不宜艾灸。除此之外,还需要提醒一下,有部分人群腹部皮肤很薄弱,在艾炙后可能会出现过敏,所以在艾炙的这一段时期内,不能系皮带,因为皮带头是铁的,这就是一个过敏源,一般用灸法不要灸得皮肤出水或出现过敏,否则应该停止灸法。如果发低烧是皮肤过敏引起的应该停止,如果不是过敏引起的低烧,则说明你腹内的确有问题,应该去检查一下。凡事皆有正反面,所以艾炙这种好方法也要适度使用,易敏人群可尝试之后根据自身反应情况选择是否继续,总之,以不会对身体产生副作用为前提进行艾炙为宜。
现在大家应该都知道了这个艾灸神阙穴到底有没有减肥的效果了吧,其实大家想要减肥的话,也不一定非要给自己选择这个方式来减肥,大家在减肥的时候需要长期坚持运动,还要注意改善自己平时的食谱,食谱中不能有脂肪含量高的食物,也要记得调节好自己的心态来给自己减肥。
煎饼减肥的效果不明显,而且煎饼的热量并不低,所以说对于减肥的人士来说不要多吃,尤其是外面购买了一些煎饼的热量相对是比较高的,如果特别喜欢吃,可以自己在家做杂粮煎饼,这样里面的热量相对较低,尽量不要放火腿肠,不要放一些热量过高的食材。能够保证热量降下来。
煎饼能减肥吗
如果你正在减肥,最好不要吃煎饼。因为一份煎饼的热量相当于一份正餐,如果吃了煎饼之后再吃正餐,会导致热量多余,打乱了整个减肥计划。
一般来说,100克的煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说,杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下,薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。一个完整的煎饼除了它的外皮之外,还有里面的蔬菜、肉类等馅,所以正在减肥的妹子还是先忌忌口吧。
减肥期间不宜吃以下几种食物:
1、巧克力面包
烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
3、果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。
4、七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
6、羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
葛根是一种南方常见的蔬菜,我们可以用葛根来熬汤和做菜,葛根可以做出像葛根煲生鱼,葛根鲮鱼汤以及葛根螺肉或者葛根海底椰猪骨汤这样经典的菜肴来,葛根不但可以食用而且还可以药用,所以葛根算是药食同源的一种蔬菜,我们可以好好利用葛根。
葛根有非常全面的功效和作用,常吃葛根可以起到了美白皮肤的好处而且葛根还能预防癌症和用于醒酒,葛根用于减肥也是有一定功效的。
吃葛根能减肥吗?当然可以了!常食葛根能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力。现代医学研究表明,葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用,可帮助女性丰胸、养颜,尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用更为明显。
在我们弄清楚吃葛根能减肥吗这个问题之后,我们再为您介绍葛根的减肥食谱。
减肥食谱一:葛根茶。
将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。此茶具有清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。酒前泡服可使酒量大增,酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。将其作常规饮料泡服,久服可降血脂、降血糖、降血压。
减肥食谱二:葛根汤。
将葛根切片洗净后,可与排骨、母鸡、鸭子等一起炖汤,加上调味品即可食用。此汤清香味美爽口、营养丰富、老少皆益。特别是夏暑季节的美味佳肴。
减肥食谱三:葛根粉粥。
葛根磨粉,清水泡洗粟米一晚,第二天滤水取出,与葛粉同拌均匀,按常法煮粥,粥成后酌加调味品。此粥软滑适口,清香沁脾,具有营养机体,升举人体阳气的功效。可用于心脑血管病症的预防。高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者宜常食之。
减肥食谱四:葛粉饭。
先用开水将凉粟米饭淋湿,加人葛粉拌匀,放入豆豉汁水适量,在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭清心醒脾,增长智力,可用于记忆衰退等病症。
葛根的食用价值极高,葛粉被称之为“长寿粉”,在日本被誉为“皇室特供食品”。此外,葛根还具有解酒之功效。以上就是我们为您介绍的葛根的减肥食谱。
上文我们介绍了一种南方常见的蔬菜葛根,葛根有很好的食用价值和药用价值,我们可以用葛根做成各种各样的菜肴来,也可以用葛根来治疗很多的疾病,吃葛根到底能不能起到减肥的功效呢?上文给出了答案,吃葛根有很好的减肥功效。
药流以后,女性的身体体质较差,这时候一定要加强调养,注重饮食保健,对于体质比较好的,可以适度的锻炼,但是一定要到身体调养好以后,因为如果这时候出现剧烈的运动,可能会导致体质下降,这是对于女性的健康危害是非常大的,首先要保证身体健康,然后再决定是不是采取一定的方法来进行减肥。
药流后能减肥吗1、药流后一个月后可以减肥吗
在人流后这段孕酮大量分泌的时期里,如果还勉强维持平日努力减肥的状态,恐怕会令自己压力更大。所以在人流后可以先停一停你的减肥计划,恢复正常的作息状态。人流后的1-7天是瘦身“维持期”
特征:这个时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。人流后不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。
2、人流一星期后是最佳减肥时间
人流后的第7-14天是瘦身“平快期”特征:身体代谢逐渐恢复,情绪较为稳定,体力还不能够完全恢复,可以慢慢加强瘦身。这个时候是瘦身的起步快速期,可以适当慢慢增加运动量,多做一些有氧运动增强身体代谢,加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加,消化功能也开始变好,是瘦身减肥的最佳时期。
3、流产后减肥食谱
鸡蛋枣汤减肥。用两个鸡蛋和十个红枣,红糖适量。锅中放水煮开后加鸡蛋卧煮,水再煮开时加入红枣和红糖,煮20分钟。该食物可以治疗贫血和病后。荔枝大枣汤瘦身。用七颗干荔枝和干大枣。加水煎服,每天要吃1剂。该食疗具有补血生津的效果。
豆浆大米粥减肥。我们可以用两碗豆浆,50克的大米和一些白糖。大米淘洗干净,用豆浆煮成粥,然后加糖即可食用。每天早上空腹食用。可以起到调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人流后减肥调养。
乳鸽枸杞汤瘦身。用一只乳鸽和30克的枸杞3,盐少许。乳鸽去毛和内脏杂物,然后洗干净,放入锅中加水和枸杞一起炖熟,加盐即可吃肉饮汤,每天可以吃两次。该食物可以起到益气、补血、理虚作用。
板蓝根是一种药材,因为板蓝根是用于清热解毒以及治疗中暑的,但是板蓝根跟减肥是没有关系的,而且我们不能采用板蓝根来减肥,长期服用板蓝根对身体的伤害是很高的,会导致患者出现腹泻以及胸闷,还会导致大家出现脾胃虚弱以及食欲不振的,所以大家想要减肥应该要采用运动的方法。
喝板蓝根和胖关系不大。减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
1、有的人为了预防感冒把板蓝根冲剂当茶喝,或者患感冒就用板蓝根治疗,其实并不科学。板蓝根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病,尤其不适用于风寒型感冒、阴虚感冒。
2、健康人服用板蓝根过多会伤及脾胃。长期内服可致食欲减退、体瘦、神疲少动、吐清涎、腹泻、腹痛、腹胀等。
3、体质虚寒者,平素就怕冷、脾胃不和且易腹泻者,更不宜用板蓝根冲剂预防感冒,否则会导致畏寒、胃痛、食欲不振等症状。
4、板蓝根还可致皮肤过敏反应及消化、造血系统不良反应,但以板蓝根注射液所引起的为多过敏反应主要表现为头昏眼花、胸闷、气短、呕吐、面唇青紫、结膜充血、两眼胀痛、心慌、烦躁、四肢麻木、全身皮肤潮红、瘙痒、皮疹或荨麻疹,严重时可引起过敏性休克,甚至危及生命。
5、幼儿体弱,过多服用苦寒的板蓝根,会致胃气受损。另外,小孩服用板蓝根时,不可用成人剂量,更不要长期大剂量服用。
减肥是现在很常见的事情,那对减肥也都是有着一些不错的方法,但是对选择的时候,也是需要正确的进行,这样对身体健康才不会有任何危害,那番泻叶能减肥吗,对这个也是很多人不太了解的,番泻叶是很多人不常见的,对它是否能够减肥呢,也是要进行详细咨询,使得使用的时候,能够放心选择。
那番泻叶能减肥吗,下面就详细的介绍下,使得选择它的时候,也都是可以放心进行,而且对人体健康,都是没有任何损害,可以放心的进行使用,利于减肥。
番泻叶能减肥吗:
市面上流行的各类减肥茶和通便常润茶是爱美女生的购物篮中的常见物品。番泻叶是减肥茶和通便常润茶的主要成分之一。但是番泻叶真的能减肥吗?其实番泻叶具有泻下作用,减肥效果不大,而且长期服用还会有很多副作用产生。
番泻叶的药理作用:
番泻叶中含有显著泻下作用的物质,抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收,使肠腔内容物急剧增加,同时增加大肠张力,继而刺激肠壁反射性地使小肠和结肠蠕动增强而致泻。
番泻叶的副作用:
番泻叶服后可能会致腹痛,呕吐,恶心,严重者会诱发上消化道出血,表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便。
长期服用者,因为过量所导致的副作用更严重。番泻叶含有蒽醌类物质,这种物质对肠道黏膜有刺激作用,长期作用会造成肠道黏膜病理性改变,诱发结肠黑病变,这是一种癌前病变,可引起结肠癌。
推荐几个减肥小方法:
1、合理控制饮食是关键,保持愉快的心情,有助于增加减肥效果;
2、运动是必不可少的,有氧运动是减肥瘦身的好方法,碎步跑、游泳、瑜伽等都是很好的有氧运动;
3、睡觉之前最好做点小运动,比如仰卧起坐或者俯卧撑,可以给你的腹部和腰部带来许多惊喜;
4、少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝清水。
通过以上介绍,对番泻叶能减肥吗,都是有着一些了解,那对减肥的时候,也都是要注意,不能随意的乱选择减肥方法,这样对减肥上,都是没有任何帮助,而且错误的减肥方式,也会导致人体健康受到危害,这点也是要注意的。
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