中里巴人养生法主要讲什么
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“中里巴人养生法主要讲什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
随着人们物质文化不断充裕，越来越多人逐渐开始关注了养生问题，近几年关注关注养身的朋友一定对中里巴人养生法不陌生，他所出版的书籍中将一些中医上复杂难懂的养生法通过自己独特的见解翻译成为了我们我们读者通俗易懂的一些知识，近几年受到了很多养生人士的推崇和欢迎，所以今天我就来给大家讲一下中里巴人所代表的养生法主要包括什么？
每天梳头300下 百病都能“消”
“每天梳头是一件极为重要的事，因为梳头实际上就是在梳经络。别小看梳头，靠它就能打通人体的很多经络，当打通经络后，再集中看哪个穴位有问题，有针对性的去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。”被中里巴人这么一解释， 梳头这样最“平时”的动作顿时形象“高大”了许多。
中里巴人解释说，“头的侧面全是胆经，有20多个穴位。只要一梳，胆经上的20多个穴位一网打尽，有疼痛的地方就证明有阻塞，然后反复揉，一定要把结节、疙瘩揉开。如果怕梳头多了伤毛囊，可以将指甲剪平，用10个手指肚来梳
身心不合一 不如不锻炼
现在，越来越多的人为了锻炼身体而“锻炼”，每天强迫自己在跑步机或是器械上“出汗”。对此，中里巴人表示了反对的态度。“心里不想锻炼，肢体就很容易受伤。”
广谱抗菌方法——打喷嚏
再介绍“打喷嚏”之前，中里巴人先解释了一下“疾病”二字的含义。‘疾’中的矢有箭的意思，意思是从外面来的侵害；‘病’中的丙有心火的意思，也就是说心里上火。心里一焦虑就容易气滞形成血淤，血淤就像一个个泥坑，为病菌提供了温床。百病心生，百病从气生。
减肥其实挺简单 对于现在很多女性节食减肥的方法，中里巴人表示强烈的反对。“减肥和养生其实并不矛盾。正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内垃圾。”
中里巴人解释说，赘肉是身体不能带走的垃圾，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引过去，就把赘肉带出去了。而为了爱美的女性能够健康的减肥，他还介绍了两种易行见效的“减肥方法”——推腹法和跪膝法。
以上给大家介绍了几种关于中里巴人养生的方法和理念，在他的书中还有很多像这些的养生方法，但是中里巴人也是一个备受争议的养生学者，所以我们在使用这些养生方法时，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方法，才能让自己的身体更加的健康和强壮。
扩展阅读
加巴喷丁胶囊是一种处方药，这种药的用途很广泛，比如可以治疗大家熟知的癫痫疾病，癫痫又被称为羊角风或者羊癫疯，是一种危害很大的病症，导致该疾病的原因有很多，可能是遗传因素，或者是一些脑部疾病导致的癫痫等等，加巴喷丁胶囊具有辅助治疗的作用，那么这种胶囊还有什么好处呢？
加巴喷丁胶囊有什么作用？功效好不好？
研究表明，加巴喷丁胶囊具有明显抗癫痫作用，对部分性癫痫发作和继发全身性强直阵挛性癫痫发作有效。小剂量时有镇静作用，并可改善精神运动性功能。加巴喷丁胶囊对常规治疗无效的某些部分性癫痫发作可用作辅助治疗，亦可用于治疗部分性癫痫发作继发全身性发作。
加巴喷丁胶囊的抗癫痫作用是怎么体现的呢？加巴喷丁的作用是通过改变GABA代谢产生的。加巴喷丁在各种动物模型中均显示预防癫痫的作用，另外，在动物痉挛、镇痛和肌萎缩性测索硬化模型中也显示作用。加巴喷丁对脑组织的新颖结合点有高的亲和性，它能通过氨基酸转移体通过体内一些屏障，同其它抗惊厥药相比，加巴喷丁具有较小的行为和心血管副作用。因此，加巴喷丁胶囊具有较好的抗癫痫作用。
加巴喷丁主要以原形通过肾脏排泄从全身循环系统中消除，在人体内的代谢不明显。加巴喷丁的消除半衰期是5～7小时，并且不随剂量或多次给药而改变。加巴喷丁的消除速率常数、血浆清除和肾清除与肌酐清除率直接成正比(见特殊人群中肾脏功能不全的患者)。在老年患者和肾脏功能损伤的患者，加巴喷丁的血浆清除率下降。加巴喷丁可以通过血液透析从血浆中清除。可见，加巴喷丁胶囊可抗惊厥，抑制癫痫发作，可以通过血液透析从血浆中清除，副作用少，疗效好。
现在的泌尿系统疾病越来越多，除了泌尿系统疾病以外，其中也包括呼吸系统，皮肤软组织系统，骨骼和关节部位，经常因为感染的缘故，导致一些败血症或细菌炎症，这时我们需要用到舒巴坦钠对病情进行治疗，因为舒巴坦钠主要对皮肤，腹腔，耳鼻喉以及各种细菌炎症，有一定的治疗效果。
适应症
呼吸系统、泌尿系统、皮肤软组织、骨和关节部位感染和腹部感染以及败血症等治疗。单独应用对淋球菌和脑膜炎球菌的周围感染有效;舒巴坦与氨苄西林或头孢哌酮联合治疗敏感细菌所致的呼吸道、尿路、妇产科、腹腔内、皮肤软组织、眼耳鼻喉科和骨关节感染以及败血症、脑膜炎等。
禁忌症
⑴交叉过敏反应:舒巴坦/氨苄西林禁用于对青霉类抗生素过敏者。
⑵舒巴坦/氨苄西林可透过胎盘到达胎儿，母乳中亦含有该品，虽其在孕妇、乳妇的应用尚无问题发生的报告 ，但应用时仍须权衡利弊。
⑶肾功能减退病人应用该品时须适当减量;肾功能正常者每 6小时给药一次，舒巴坦和氨苄西林各 0.5g;肾小球滤过率为每分钟 15~30ml、5~14ml和 5ml时，给药次数分别为每日2次、每日1次及隔日1次。
⑷单核细胞增多症患者应用该品时皮疹发生率较高，该品一般不用于此病患者。
不良反应
舒巴坦钠不良反应发生率较低(约10%以下)，用药时需中止治疗者仅0.7%。主要不良反应有:
⒈恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道症状。
⒉大剂量且长期用药偶见肝酶升高。
⒊大剂量且长期用药时罕见贫血、血小板减少、白细胞减少。
⒋用药时可出现注射区疼痛、硬结;给药速度过快可致血栓性静脉炎。
⒌此外尚有用药后致瘙痒、皮疹、头痛、头晕的报道。
另外，实验室检查异常者有转氨酶(AST9.3%，ALT8.9%)、碱性磷酸酶、乳酸脱氢酶升高等。可能引起过敏反应:皮疹，药热，面部潮红或苍白，气喘，心悸，胸闷，腹痛，过敏性休克.
相互作用
⒈舒巴坦钠与青霉素类和头孢菌素类抗生素合用时有协同抗菌作用。可使对青霉素类和头孢菌素类抗生素耐药的金黄色葡萄球菌、流感杆菌、大肠杆菌、脆弱类杆菌等的最小抑菌浓度(MIC)降到敏感范围之内。
⒉舒巴坦钠与氨基糖苷类抗生素合用时，有协同抗菌作用。
⒊丙磺舒可减少舒巴坦经肾的排泄，两者合用时可升高舒巴坦的血药浓度。
⒋别嘌醇与舒巴坦钠合用可使皮疹发生率增高。
【用法用量】目前国内生产的舒巴坦钠产品主要为供静脉或肌内注射用的氨苄西林钠/舒巴坦钠、头孢哌酮钠/舒巴坦钠联合制剂。以下以氨苄西林钠/舒巴坦钠为例说明其用法与用量。
生活中我们每天都会刷牙，刷牙的时候主要是早晚各一次，当然患者中午有刷牙习惯也是可以的，保持口腔干净清洁，能有效的预防口腔疾病，同时也能让患者保持愉悦的心情，防止口腔出现异味，但是很多人在刷牙的时候不注意方法，造成刷牙不干净，因此有人研究了巴氏刷牙法，那么巴氏刷牙法的操作方法是什么?
氏刷牙法刷牙的操作:
1.正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。)
3.刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。)
4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。
5.刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。)
6.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。
8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。)
9.刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
巴氏刷牙法能帮助人们更干净的清洁牙齿，患者在选择巴氏刷牙法的时候，要掌握刷牙的技巧，同时还要选择好的牙刷与适合自己的牙膏。我们知道牙齿是我们重要口腔组成部分，牙齿受到疾病的侵扰时就有很多不适症状，会影响患者正常的生活，还会引起很多牙齿疾病。
常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。
常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
常按耳 按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齿 每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌；津液咽下有利于健康。
常运动 生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
常沐浴 沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。
常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
常养气 要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为气行则血行，是健康之根本。
常养精 肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用养精、保肾、节欲措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。
讲营养 营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主；荤素兼备，以素为主。
讲卫生 饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净；饭前洗手，饭后漱口刷牙；锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒；平时衣着及居住环境应干净卫生。
常欢笑 笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强；笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢；笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。
常养神 神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。
常欢心 紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到精神内守，不可七情太过。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：乐而忘忧，不知老之将至。
饮食养生
运动养生
