近年来死于肺部疾病的人们也是越来越多了,而烟草却是肺癌的头号杀手。而非常令人痛心的是,还有很多朋友不但没有引起重视,还变本加厉地抽烟熬夜,或者去一些烟雾缭绕的迪吧释放压力。所以在此我呼吁朋友们还是要有戒烟的思想,那么什么方法能尽快戒烟呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习。
戒烟膏
取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
戒烟糖
取藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量,将上药放入锅内煮3次,每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来,然后再加水煮第二次,之后把两次药液混合一起继续煮),待熬至浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷后将糖分割成若干小块,经常含服。该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅能辅助戒烟,而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
戒烟药茶
1.取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。
2.取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。
3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。
戒烟药贴
1.将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。
2.取六神丸一粒,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压,每天按压数次,一周一换。
戒烟药粉
取半枝莲、地龙、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,开水送服。
五个中药戒烟小偏方让你戒掉烟瘾,不再为戒烟发愁、苦恼。
相信通过上面几段文字内容的学习,广大朋友们对能尽快戒烟的方法有了更多了解和经验。其实这真的只需要大家在生活中多加重视就可以做到的,但不要抱任何侥幸心理觉得抽烟对身体没有任何伤害,那就完全是掩耳盗铃的做法。朋友们一定要吸取那些死于肺癌患者的教训,不要让悲剧重演。
大家都知道吸烟对身体的坏处,尤其二手烟的伤害更大。长期吸烟不仅会严重伤害我们自己的身体,还会给周围的亲戚朋友带来很多伤害。所以戒烟势在必行。那么有效戒烟的方法有哪些呢?怎样有效戒烟?相信这个问题一直在困扰着大家吧,那么下面我就来给大家介绍一下快速戒烟的方法吧。
1、通过网络查询、到医院咨询医生等途径总结陈列吸烟给身体带来的危害,并把吸烟对身体的这些危害都写到一张纸上,贴在墙上,时刻提醒自己吸烟会给自己和家人带来的种种不利。从而警醒自己不再吸烟。
2、拉长吸烟的间隔时间。长期吸烟容易形成烟瘾。戒烟其实也是戒掉烟瘾的过程。很多人在戒烟初期会出现很多不适的状况,如鼻子酸疼,流眼泪,浑身没劲等。一定要吸一支烟才会好受些。这时可以适当地吸上一支,但是要注意拉长吸烟的间隔时间。
3、”代替法“戒烟。时常在兜里备上一把糖果,有吸烟的冲动时,及时在嘴里含上一块糖果,可以有效降低自己的吸烟兴趣,转移吸烟的注意力。
4、给自己的打火机、烟灰缸、香烟等吸烟会用到的工具”拜拜“。如果您下不了手扔掉这些”伙伴“,可以拜托家人将这些东西藏起来或者扔掉。之所以这样做是因为吸烟也是一种条件反射,有的人看不到就想不起抽,看到了就会被勾起烟瘾,从而使烟难戒。
5、加强体育锻炼,增强身体的免疫力。烟民的身体状况一般都是比较羸弱的。究其原因无外乎长期吸烟导致。所以要戒烟,就要加强体育锻炼,增强自己身体的免疫力。每天跑跑步,打打拳,爬爬山等都是不错的运动项目。
6、尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
以上所讲的就是非常有效的戒烟方法,其实戒烟是一个过程,不可能一蹴而就。所以如果下定决心戒烟了,那么一定要有一个长期备战的准备。告诉周围同事朋友,自己戒烟了,拒绝接同事朋友随手递过来的香烟等。希望我所说的可以帮到您,祝您早日戒烟成功。
现在的很多男士经常回去吸烟,吸烟对人体的伤害很大,虽然有不少的人也意识到这一点,但是戒烟难度很大,如果想戒烟也不是一件很容易的事情,戒烟需要讲究正确的方法,而且需要自己的个人毅力坚持才能够成功戒烟的,目前来说也有不少的戒烟小方法,那么用什么方法戒烟比较好呢,下面就详细的介绍一下。
?1.想抽烟的时候盯着表看几分钟(最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害)
2.喝水(千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了 ; 原因具体见3)
3,吃点东西吃硬糖之类的(这个的原因同2,所以把两个原因放在一块儿写。因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去)
4.列出经常抽烟的地点,朋友。(列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾,你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾,所以尽量不要去接近他们,和他们一起时尽量少看他们。)
5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图,注重看抽烟那肺的图。抽烟的肺是黑的,不抽烟的是没有见黑的。
吸烟很多了之后,对肺部的感染是很容易出现的,而且也会出现各种的黑色的,如果长期的吸烟,对肺部危害是很大的,为什么现在的肺癌患者越拉越多了,其实和日常的长期吸烟有很大的关系的,因此要从思想上彻底的戒烟,只有这样才能够从行动上戒烟的。
现在的烟民在逐渐的减少,因为越来越多的人知道吸烟对我们的危害性,它可以危害我们呼吸道健康,不要认为吸烟只会对自己有危害,同时各种各样的呼吸道疾病一般都是具有传染性的,也会传染给其他的人,二手烟的危害也是非常大的,那么下面我们就来了解一下,吃什么东西能戒烟呢!
补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
戒烟的方法是多种多样的,通过吃其他东西的方法来达到戒烟的目的,是一种非常有效合理的建方式。当然很多人不吸烟没有胃口,那么也可以通过转移注意力的方法,比如自己想吸烟的时候,可以做一些自己感兴趣的事情,可以听一些抒情的音乐。
懂得养生的朋友都知道,烟草中含有大量的尼古丁,对人体的肺和肝脏具有非常大的危害,不仅对自己不利,也对身边的人造成了不好的影响。然而很多朋友在年轻的时候因为各种各样的原因已经有了烟瘾,此时想要戒烟是难上加难,其实想要戒烟并非难事,只要方法得当下面小编可以给你几点建议。
补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。
其实不难看出,想要戒烟无非两点最重要,饮食和心情。饮食上如果适当调理并且有所针对,那么久回在精神上抑制住想要抽烟的冲动,而心情更是戒烟与否的重要因素,要时刻保持心情舒畅,对所处的环境抱有乐观积极的态度,如此,就可以早早的戒烟成功了。
吸烟对人体会造成很多方面的伤害的,有的男士朋友也尝试过不少的戒烟方法,但是耐受了两三天到了第三天就受不了了,不能够成功的戒烟,其实是没有掌握正确的戒烟方法,目前来说也有很多的戒烟产品,如果能够掌握一些好的戒烟方法的话,那么戒烟就成功了一大半了,那么什么事戒烟的新方法呢?
用替代品取代烟草
改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。
要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。
多找事情做,别让自己总是闲着
吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。
生活中应该及时关注一些戒烟的新方法,大家都很清楚在戒烟的时候一定要遵照一些好的办法,目前来说戒烟的措施还是很多的,如果能够利用这样的新方法戒烟的话,那么戒烟效果还是很好的,只有正确的戒烟才能够成功甩掉多年来的烟瘾的,希望朋友们多掌握一些新的戒烟方法。
饮食养生
运动养生