随着人们年纪的不断增长,人们的骨骼也是处于一种慢慢退化的状态中,这也就是为什么老年人总觉得疾病缠身的原因了,比如髌骨软骨炎就是比较常见的一种疾病,尤其是对于一些运动员来说,下面就具体来看一下什么是髌骨软骨炎?
髌骨是全身最大的耔骨,上极与股四头肌腱相连,下极由髌韧带固定于胫骨结节。其关节面与股骨内、外髁相互形成髌股关节,膝关节屈伸时,髌骨在股骨内,外髁间由近到远呈“S”形滑动。
膝关节髌骨软化症中医称“髌骨劳损”。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构,与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时,髌下部与股骨髁间窝轻轻接触;当膝屈至90°时,髌上部与髁间窝接触;当膝全屈时,整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。
膝关节在长期伸屈中,髌股之间反复摩擦、互相撞击,致使软骨面被磨损而致本病。时间长了就引起了磨损性损伤,出现活动不便、退变、跛行、残疾等,如果用手按压膝关节前方的髌骨,常有特殊的钝痛和磨擦感。本病多发生于青年人,如田径、登山运动员,舞蹈演员等。
所以看了上面关于髌骨软骨炎介绍之后,大家一定要注意自己髌骨保护,而且以当下的情况来看,很多年轻人也会发生髌骨软骨炎,尤其是进行田径以及登山等的运动员发生的情况会比较多,一旦发生之后要及时的配合医生进行理疗,积极的去进行调整和修复,并且多注意休息。
胸软骨炎也是比较常见的疾病,引起这种疾病的原因目前不是特别的明确,一般认为和患者以前曾经有过呼吸道感染有关,比如说病毒感染的原因,或者是慢性劳损的原因,另外结合疾病,营养障碍,都可能会诱发胸软骨炎,这种病一般情况下不需要治疗,有一定的自愈性,但仍然需要一定的重视。
胸软骨炎是怎么引起的
肋软骨炎的病因尚不明确,许多患者发病前有病毒性上呼吸道感染的病史,因此,该病的发生可能与病毒感染有关,也可能与胸肋关节韧带慢性劳损、各种原因引起的肋软骨营养障碍以及结核病、全身营养不良、急性细菌性上呼吸道感染、类风湿性关节炎、胸肋关节半脱位、以及胸部撞击伤、剧烈咳嗽等造成的损伤有关。
鉴别诊断:
非特异性肋软骨炎的初期表现就是胸壁局部疼痛,数日后病变部位出现肿胀隆起,深呼吸、咳嗽、挺胸等活动及疲劳后疼痛加剧。有些人发病较急,可感觉胸部刺痛,跳痛或酸痛;有些则发病缓慢,在不知不觉中感到胸骨与肋软骨交界处肿胀呈弓状,伴有钝痛。肋软骨炎的疼痛程度不等,容易反复,病程长短不一,数月或数年可自愈。
磁共振成像(MRI)检查:
MRI检查具有良好的组织分辨率,可清晰显示骨及骨髓、软骨、韧带、半月板、滑膜、滑囊、肌肉等组织结构,并可以多参数、多方位成像,对病变显示及损伤程度评估具有很高诊断价值,为临床早期定性诊断提供重要依据,为首选检查。
肋软骨炎一般不需要治疗,可自愈,但仍需重视,避免以上加重疼痛症状的因素。,无论症状如何,都需要到医院就诊,切忌自行诊断、服药。
随着夏季最后一丝暑气的消散,秋天也逐渐来临了。季节变换也使人的能量需求发生了很大的变化,身体逐渐出现了干燥,脾虚气虚等诸多不适。心理状态上也出现了心浮气躁,不安等情况。因此在这个季节特别适合对身体进补,调养出好的身体状态来应对秋冬季节。那究竟秋天来临我们应该做些什么呢?下面就让我为大家具体的介绍一下。
首先,秋季,指中国农历9、10、11月,秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,
起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
养生时机:
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
以上就是我为大家介绍的有关秋季来临时我们的应对措施了。秋季温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。我们在饮食上要多补充蛋白质如肉蛋奶自己各种豆类食物。同时要食用蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜等。要多喝水多吃新鲜水果,补充水分以应对秋燥。
有的人们在日常生活中经常会出现膝关节疼痛的情况,但是对于具体的疼痛以及无力的情况往往都不会持续很长的时间,所以基本上都没有引起人们的注意,但其实这很有可能是骨软骨瘤病引起的,下面我们一起来看一下什么是骨软骨瘤病?
骨软骨瘤病多见于膝关节,游离体可单发或多发,数目可多达数千个。又称滑膜软骨瘤病或滑膜骨软骨瘤病。临床表现为关节疼痛、肿胀、无力、进行性活动障碍。手术是惟一治疗方法。骨软骨瘤病的X线检查可见在病变早期,或游离体未钙化者,显影不清,关节腔造影有助于诊断;游离体钙化后可见多个小圆形阴影,关节镜检查可以确诊。
根据临床表现和影像学依据即可诊断。本病应与发生肉瘤变的骨软骨瘤鉴别。骨软骨瘤病临床主要表现为关节疼痛、肿胀、无力、进行性活动障碍。可出现交锁和剧痛,休息或肢体制动可自动解锁。部分患者在髌上囊可触及易活动的游离体,检查有响声,股四头肌可见萎缩。治疗骨软骨瘤病的惟一方法是手术。将游离体尽量摘除干净,切除有病变的滑膜,保留健康部分,减少关节活动障碍,明显的骨关节炎者,切除病变严重部位;严重患者,可行关节成形术或关节固定术。
通过上面的介绍之后相信人们对于骨软骨瘤病都有了一个相应的了解,但是要进行确诊最好还是到专业的医院,并且骨软骨瘤病治疗的情况往往都是比较严重的,所以建议人们最好还是及时的到医院去接受正规的治疗不可一拖再拖。
怀孕后,一切都是小心翼翼的,因为害怕自己的不注意,导致胎儿的发育不良。但是有的人即使千小心万小心,还是可能会出现感冒的情况。患有感冒后,如果吃药的话,有担心导致胎儿的畸形,不吃药也害怕影响到胎儿的发育,这时候应该怎么办呢?小编推荐大家一款姜汤来治疗风寒感冒。
生姜可以驱寒暖胃,发散风寒,对孕妇没有不良作用。因此孕妇是可以喝姜汤的,生姜属药食同源,对孕妇和胎儿无碍,另外姜汤可加入红糖,对孕妇更有利。但姜汤只适用于外感风寒初期,如果是热性的的感冒或发烧就不适合了。另外孕妇在怀孕期间胃口不好,如果在饭前先喝些姜汤,就能增进食欲、促进营养吸收。
姜汤的做法一:红糖姜汤
原料:红糖20克,生姜4片,葱白3段,水适量。
制法:
(1)沙锅内加入生姜、葱白和水,上火煮开。
(2)加入红糖再煮开即可。
特点:汤甜辣适口,趁热喝下,可去风寒、止呕吐。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱白合用,祛风寒的作用尤佳。
姜汤的做法二:小葱老姜汤
原料:姜3片,红糖15克,葱2根
制法:将香葱,老姜分别冲洗干净放入小锅内,加水一碗,熬至半小碗去渣留汤,加入红糖即可食用
特点:羹汁浓稠,甜酸微辣,别有风味,常食可温中散寒
所含营养:小葱老姜汤所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
因为姜具有发暖的作用,而红糖也是可以发暖的,如果是患有风寒感冒的话,多喝一些红红糖、姜熬制的水,就可以促进身体发汗,这样就可以减缓感冒的症状。而孕妇喝这种姜汤治感冒,就完全不用担心药物对于胎儿的伤害了。
一些女性常常会在月经来临的时候,喝上一些红糖水,让身体发暖,让子宫发暖,减少痛经的症状;还有一些产妇会在坐月子期间喝上一些红糖水,活血化瘀,利于恶露的排除。在喝红糖水的时候,可以直接用红糖煮水或者泡水喝,还可以加上一些其他的食材,比如生姜。那么,红糖煲姜怎么做呢?
做法一:
食材
· 生姜、红糖
步骤/方法
1. 生姜洗净切块,然后用刀面用力拍散。
2. 锅中加入2碗冷水,放入生姜一起煮五分钟左右。
3. 加入1大勺红糖搅拌融化均匀。
4. 三十秒左右就可以盛出来了。
5. 最好趁热一口气喝完。
做法二:
工具/原料
· 红糖 250g,老姜 150g
步骤/方法
1.姜皮稍微削一下,看到有腐烂的地方一定要切除干净,腐烂的姜会产生一种致癌物质。
2.用刨刀刨成泥或丝,用切切成粒也可以,反正弄碎就行了。
3.姜刨好后把红糖倒进姜碗里。
4.姜泥和红糖搅拌均匀至红糖全部化开。
5.静置十分钟后隔水蒸半个钟头,为了防止水蒸汽进去,最好找个盖子盖着蒸。
6.蒸完放冷,装好放在冰箱里,每天早上挖一勺用开水冲泡。
注意事项
这样一份浓浓的红糖姜茶放在冰箱里每天早上挖一勺开水冲泡可以吃上两个星期哦。
· 如果想效果好,要用沸水冲泡或煮饮,做成浓度20-30%的溶液,冷却到60度左右乘热喝下去。每天1-2次,每次建议量25±5克。
· 如果当饮料喝的话,每次放10克左右即可,做成淡红糖姜水。
用红糖煲姜,做法非常简单,如果你有痛经的症状不妨做一做饮用。在用红糖煲姜的时候,红糖可以适量的多放一些,浓度应该在百分之二十以上,这样才会有效果。每天可以饮用两到三次,每次二十五克左右就可以了。但是不建议在睡前饮用,因为红糖中的糖分会导致牙齿的损害的。
一些人常常会因为受寒,伤风等原因,导致自己喷嚏、鼻涕不停,甚至还感觉到浑身冷,有发烧的症状,这是一种风寒性感冒的症状。这疾病除了可以服用药物,或者进行肌肉注射来进行治疗以外,民间还常常用姜汤来治疗这种感冒。那么,这种治疗感冒的姜汤是怎么做的呢?
姜汤的制作过程中,姜的选用很有讲究。因加工炮制方法不同,姜的药用有生姜、干姜、炮姜之分,它们各具不同的药性。生姜是指其鲜品,味辛性温,即可发散风寒又可止呕;干姜为母姜的干燥品,味辛性热,专治脾胃虚寒;炮姜经过炮制,辛味减轻,温经止血是其所长,多用于虚寒性出血症。
治感冒的姜汤的做法
材料:鲜姜切片,大枣(提气,并且可以调味,以免太辣,难入口),枸杞子,冰糖或红糖(红糖暖,效果更好,但阿爹得用木糖醇)
做法:
1. 用小一点的锅(煮奶锅即可)加上水煮沸,将洗好的大枣放入水中煮(枣子煮的时间要相对长几分钟) ;
2. 此时准备姜,洗净,切片,放入锅中,再将枸杞洗两遍,放入锅中。大火煮开后转至小火。煮约七八分钟;
3. 加入冰糖或红糖,要适量,千万不可太甜,因为有枣子,所以少放些糖即可。再煮两分钟,关火。
如果是患上了风寒性的感冒,可以多喝一些姜汤来去去寒,发发汗,但是如果你是风热型的感冒,千万不要喝姜汤,因为这种疾病喝姜汤的话,会导致病情更加的严重的,一定要对症才可以起到治疗的作用,千万不要一看到感冒就喝姜汤啊。
正宗老式面包在我们平时的生活中并不多见,但是正宗老式面包的味道非常好,而且它的做法也非常的简单,那么到底怎样快速成功的制作正宗老式面包呢?接下来就让我们一起来了解一下正宗老式面包的做法是怎样的吧:
正宗老式面包 菜品口味:原味 主要工艺:烤 所需时间:数小时 制作难度:普通 所用厨具:电烤箱
食材
酵头 适量 细砂糖 96克 即发干酵母 6克 水 25ML 主面团 适量 盐 1克 奶粉 24克 全蛋液 90克 黄油 70克 表面装饰用的溶化黄油 适量
制作过程
⒈将酵头中的原料混匀,放温暖处发至膨胀后回落,内部呈蜂窝状。我用温水先化了酵母后再混合面粉,发酵时将面盆放在发酵箱里,这个过程约2小时。各家条件不同,时间仅供参考,还是要看程度。
⒉将1与主面团中除黄油以外的所有原料放在一起揉至面筋扩展,表面光滑。
⒊加入黄油揉至扩展阶段,放温暖处发至约2倍大。
⒋将面团取出,平均分割成6份,立即将面团搓成条状,然后搓到约1米长
⒌将面团两头相接,左手固定住对折的地方,右手向内搓约2。
⒍将相接的部分塞进圆圈里,表面是5个辫,排到涂过油的烤盘上,放温暖湿润处进行最后发酵。
⒎最后发酵结束,送入预热180℃的烤箱,下层,上下火,30分钟左右。
⒏出炉后立即刷融化的黄油。
那么通过上面的介绍,我们可以发现,其实正宗老式面包的做法并没有我们想象的那么复杂,只要我们掌握了相关的知识就可以自己在家制作正宗老式面包了。而掌握了正宗老式面包的做法后,我们就可以在平常的生活中不时的感受正宗老式面包的独特了。所以掌握正宗老式面包的做法是很必要的。
饮食养生
运动养生