维生素d缺乏的表现有哪些？
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《维生素d缺乏的表现有哪些？》，希望能为您提供更多的参考。
我们都知道，小孩子的发育过程中需要及时补充各种维生素及营养。而如果缺乏了相应的维生素或营养，都会给孩子的发育带来不好的营养。但令家长苦恼的是无法准确辨认孩子是否缺乏营养。那么今天我们就一起来看一下维生素d缺乏的表现有哪些吧？
维生素D缺乏性佝偻病临床主要为骨骼的改变、肌肉松弛、以及非特异性的精神神经症状。重症佝偻病患者可影响消化系统、呼吸系统、循环系统及免疫系统，同时对小儿的智力发育也有影响。在临床上分为初期、激期、恢复期和后遗症期。初期、激期和恢复期，统称为活动期。
1.初期 多数从3个月左右开始发病，此期以精神神经症状为主，患儿有睡眠不安、好哭、易出汗等现象，出汗后头皮痒而在枕头上摇头磨擦，出现枕部秃发。
2.激期 除初期症状外患儿以骨骼改变和运动机能发育迟缓为主，用手指按在3～6个月患儿的枕骨及顶骨部位，感觉颅骨内陷，随手放松而弹回，称乒乓球征。8～9个月以上的患儿头颅常呈方形，前囟大及闭合延迟，严重者18个月时前囟尚未闭合。两侧肋骨与肋软骨交界处膨大如珠子，称肋串珠。胸骨中部向前突出形似“鸡胸”，或下陷成“漏斗胸”，胸廓下缘向外翻起为“肋缘外翻”；脊柱后突、侧突；会站走的小儿两腿会形成向内或向外弯曲畸形，即“O”型或“X”型腿。患儿的肌肉韧带松弛无力，因腹部肌肉软弱而使腹部膨大，平卧时呈“蛙状腹”，因四肢肌肉无力学会坐站走的年龄都较晚，因两腿无力容易跌跤。出牙较迟，牙齿不整齐，容易发生龋齿。大脑皮质功能异常，条件反射形成缓慢，患儿表情淡漠，语言发育迟缓，免疫力低下，易并发感染、贫血。
3.恢复期 经过一定的治疗后，各种临床表现均消失，肌张力恢复，血液生化改变和X线表现也恢复正常。
4.后遗症期 多见于3岁以后小儿，经治疗或自然恢复后临床症状消失，仅重度佝偻病遗留下不同部位、不同程度的骨骼畸形。
由此可见，维生素d对孩子的成长发育非常重要，所以如果家长发现自己的孩子由以上症状，一定要及时引起注视，进行改善，并且了解预防和治疗均需补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。给孩子一个更好的成长环境。
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虽然对于现在的人们来说，养生意识都已普遍得到了提高，大家都知道维生素c对我们的身体健康非常重要，而且当我们的身体中缺乏了维生素c之后，是很有可能引起一些疾病的发生的，因此下面我们就一起来看看人体缺乏维生素c的表现有哪些？
维生素C又称抗坏血酸,是人体很重要物质的组成部分。如果人体长期缺乏维生素C,就会发生全身性疾病,称为坏血病。维生素C缺乏病发生的主要原因是由于膳食中长期缺乏水果、新鲜蔬菜所致。人体缺乏维生素C后结缔组织形成不良,使毛细血管壁不健全,易出血,增加脆性,形成维生素C缺乏病也就是坏血病。
发病的特征是从饮食中缺乏维生素C至发展成坏血病约需4~7个月。开始出现一些非特异性症状,如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等,相继出现坏血病的明显征状。
患儿全身任何部位可出现程度不同和大小不等的出血点,较常见为长骨骨膜下出血,股骨下、胫骨近端、牙龈粘膜下经常出血,多见于出牙前后,上门牙部位最为显著,肿胀光滑而松脆,牙龈呈紫红色,轻微按压便可溢血,肿胀面积如扩大,可盖住牙齿,表面有瘀血堆积。
上面比较详细的给大家介绍了一些缺乏维生素c的表现，相信人们也意识到了维生素c对我们身体健康有多么的重要，尤其是在维生素c大量缺乏的时候还有可能引起坏血病的发生，对于正在发育中的孩子们来说，维生素c也是必不可少的，所以大家平时要多吃一些瓜果蔬菜。
众所周知，维生素的含量对我们的健康有很大的影响，而缺乏相应的维生素也会给我们的身体带来很多不好的影响，所以大家都很希望能够保持维生素含量的平衡，避免出现维生素缺乏的情况。但是很多人并不能准确判断是否缺乏维生素。那么到底维生素缺乏的表现有哪些呢？今天就让我们一起来了解一下吧：
缺乏维生素A：眼睛干燥、畏光、多泪，视觉模糊，皮肤干粗者，应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者也宜多食用。
缺乏维生素B1：手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏维生素B2：患口角炎、舌炎、阴囊炎者，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
缺乏维生素B3：失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素B3片剂。
缺乏维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
缺乏维生素B6：肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素B6片剂。
缺乏维生素B12：食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者，应多服动物肝脏、酵母。
缺乏维生素C：易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。
缺乏维生素D：头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。
缺乏维生素E：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者，应多食各种绿叶蔬菜、植物油。
缺乏维生素K：出血难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。
缺乏维生素M(叶酸)：妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者，应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等
通过上面的介绍，相信大家都掌握了辨别维生素是否缺乏的方法，正如我们所知道的一样，维生素的含量对我们的身体有着重要的作用，所以在日常生活中如果出现上述维生素缺乏的表现，大家一定要引起注意，及时改善。维持营养的均衡。
维生素D是人体不可缺少的微量元素之一，日常生活中很多事物都是很好的补充维生素D的食物。那么缺乏维生素D到底会有哪些症状呢，今天就和小编一起来看看吧。
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。
早期常烦躁不安，爱哭闹，睡不安,易惊醒，汗多，特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦致头后枕部半圈秃发。以后逐渐出现骨骼改变,如前自门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合）,出牙晚，可晚至1岁才出牙，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。血钙、血磷可降低、碱性磷酸酶增高，长骨X线照片在疾病活动期均有不同改变。 血清1.25-二羟维生素D3水平较低可能导致周围血管疾病、肿瘤、多发性硬化、类风湿性关节炎、青少年型糖尿病、帕金森氏症和阿尔兹海默征。其他的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。
上面就是缺乏维生素D的症状。如果大家发现自己有缺乏维生素D的症状应该在平时的生活中多吃补充维生素D的食物。
人们想要有一个健康的身体是离不开各种营养元素支撑的，一旦人体身体中出现了维生素b6的缺乏就可能导致疾病的发生，而目前维生素b6缺乏症也是在影响着人们健康的生活，下面我们就具体来看看维生素b6缺乏症的表现有哪些？
当身体缺乏维生素B6时，热能代谢不完全，会产生丙酮酸等酸性物质，进而损伤大脑、神经、心脏等器官，由此出现的一系列症状，总称为“脚气病”。以3～6月婴儿最多见，多为母乳中维生素B6不足所致。常有厌食、呕吐、腹胀、腹泻或便秘、体重减轻等。
婴儿可表现为神经麻痹和中枢神经系统症状。早期有烦躁、夜啼、因喉返神经麻痹所致声音嘶哑、甚至失音为本病的特征。继而，神志淡漠、喂食呛咳、吸乳无力、眼脸下垂、全身软弱无力、深浅反射减弱、甚至消失，嗜睡、严重者惊厥、昏迷，可引起死亡。年长儿以多发性周围神经炎为主，先有双下肢对称性感觉异常、腓肠肌触痛、进而感觉减退，以至消失，病情进展可出现上行性弛缓性瘫痪。
婴幼儿常突发心力衰竭，多见于哺乳后或睡觉将醒时突然发生。表现为气促、烦躁、尖叫、呛咳、出冷汗、紫绀、心率速，出现奔马律、心音低钝、心脏扩大、双肺布满湿罗音、肝肿大、重症迅速死亡。心电图呈低电压、S-T段压低、T波低平、倒置等改变。
通过看了上面的介绍之后，相信大家对于维生素b6缺乏症有了一个比较详细的了解，维生素b6缺乏症对健康的影响是很大的，维生素B6在维持我们身体健康的平衡和稳定起到了一个至关重要的作用，所以一旦出现维生素B6缺乏症之后就要及时的从食物中来进行摄入补充了。
大家都知道维生素b族元素包含的内容是比较广泛的，而缺乏其中的某一种元素，都很有可能导致我们的身体健康出现一些问题，比如维生素b12缺乏症就是其中的一个典型代表，那下面我们就来看看维生素b12缺乏症的表现有哪些？
生素B12缺乏症是由于维生素B12或钴缺乏引起的恶性贫血为主要特征的营养缺乏性疾病。患者有巨幼细胞性贫血，严重者有发热、皮肤巩膜轻度黄染、肝脾肿大，出现贫血性心脏病和心衰。
神经系统症状出现较迟，可伴或不伴贫血，有神经障碍、脊髓变性、脱髓鞘和严重的精神症状，患者有手指和脚对称性麻木和感觉异常，出汗功能障碍，指端和关节突处溃疡，指甲营养不良，肢体无力，行动困难，共济失调，健忘，易激动，抑郁，淡漠，甚至痴呆。年幼患者有精神抑郁、智力减退，头、四肢和躯干震颤，亦可因昏迷而死亡。
消化道症状有呕吐、腹泻和舌炎，舌面初为苍白，继之绛红光滑，舌乳头萎缩，舌面有炎性小疱或浅溃疡，自觉疼痛。皮肤有广泛对称棕色色素沉着，位于手掌、手背、腕部、前臂和下肢，亦可有出血点或肠病性肢端皮炎样改变。
看了上面的介绍之后，当我们身体中缺乏维生素b12比较严重的时候可能出现的一些情况，对我们的神经系统以及消化道的影响都是非常大的，所以大家在平时饮食的时候就要多注意，食用一些含有维生素b12的食物可以有效的避免和预防。
我们大家知道维生素是我们身体所必须要的基础的力量，那么不知道大家知道不知道维生素是我们常见的补充能量之一的方法，那么如果我们身体所需要的这种产能过多了呢？我们知道怎么做么？过多了是不是不好呢？没错我们什么讲究的就是一个量，下面我们就来说说关于维生素d过量是怎么样的情况吧！
1概述
维生素D过多症常是医源性疾病。长期大量服用维生素D，特别是用大剂量来治疗非维生素D缺乏性疾病，如银屑病、寻常狼疮、类风湿关节炎。
2症状表现
主要症状有乏力、头痛、食欲不振、烦渴多尿、体重下降、恶心呕吐、腹痛、便闭、肌张力下降、心动过速和心律不齐、皮肤瘙痒和痤疮样表现，日久出现皮肤、软组织、大血管、心、肺、肾组织钙化和组织破坏，皮肤转移性钙质沉着多位于肢端及关节附近。肾有结石或钙化，可致肾功能受损或尿毒症。严重者可有发热、昏迷甚至死亡。骨有纤维性骨炎。
3检查诊断
实验室检查见尿钙增加，血清钙水平在2.88mmol/L以上，血清磷在1.29～1.62mmol/L以上，ECG见Q-T间期缩短和心律不齐。X线检查骨纤维性骨炎。
4治疗
维生素D过敏或过多者应停用维生素D，低钙饮食，使用呋喃苯胺酸利尿剂，大量饮水，增加钙排泄；血清钙在3.75mmol/L以上时，可用皮质类固醇、静脉滴注等渗硫酸钠溶液(有尿毒症忌用)，血清钙回复至正常水平后，应停用利尿剂，逐步减量和停用皮质类固醇。
好了，上面就是我们关于维生素d过量是什么情况的一些基本的介绍了，我们看完之后是什么样的我相信大家都知道结果是什么样的，我们的目的不是在监控结果，我们的目的是要去监控我们不要补充那么多的维生素d，这是需要我们自己做的。
维生素d缺乏性佝偻病?维生素是我们人体必不可少的一种含量，一旦我们的人体缺失，就会出现不同程度的身体异样，维生素d缺乏性佝偻病就是其中的一种。这种疾病的出现多于儿童时期，疾病出现后就会给他们的身体带来很大的伤害，影响着生长发育。因此，我们要对维生素d缺乏性佝偻病引起重视。
维生素d的缺失直接导致这佝偻病的出现，也就是人们常说的维生素d缺乏性佝偻病。但是，这种疾病并不是不能治疗不能预防的。所以，我们就来为大家介绍一下维生素d缺乏性佝偻病。
维生素d缺乏性佝偻病，又叫骨软化症即骨矿化不足，为新形成的骨基质钙化障碍，是以维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病，维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢最重要的生物调节因子之一。维生素D不足导致的佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，发病缓慢，影响生长发育。
预防和治疗均需补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。
1.一般治疗
坚持母乳喂养，及时添加含维生素D较多的食品(肝、蛋黄等)，多到户外活动增加日光直接照射的机会。激期阶段勿使患儿久坐、久站，防止骨骼畸形。
2.补充维生素D
初期每天口服维生素D，持续1个月后，改为预防量。激期口服，连服1个月后改为预防量。若不能坚持口服或患有腹泻病者，可肌注维生素D，大剂量突击疗法，1个月后改预防量口服。肌注前先口服钙剂4～5天，以免发生医源性低钙惊厥。
上述的内容就是对维生素d缺乏性佝偻病的详细介绍，希望大家能够仔细的阅读，提前做好预防准备。并且要提醒大家，我们要在日常的饮食上引起重视，多吃含有维生素的食物，以免我们的身体缺失维生素而给身体带来异样，影响着以后的生活。
维生素是人体必不可缺少的营养元素，每天人体要补充足够的维生素，如果人体缺乏维生素会出现一些不良表现，因此，平时多吃一些含有维生素多的食物，比如各种绿叶的蔬菜含有丰富的维生素，还有各种水果应每天适当摄入，女人缺维生素的表现有什么？接下来我们来看看吧。
一
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女人缺维生素的表现有什么
缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊；皮肤干燥的人最好是多吃动物肝脏、鸡蛋和牛奶等食物；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
二
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缺乏维生素
B1
手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者一般是缺乏维生素B1的表现，应多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。
三
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缺乏维生素
B2
缺乏维生素B2的人经常好有各种炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚出现这些问题的时候就要考虑维生素B2了，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
四
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缺乏维生素
B3
如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，日常可以多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等有相当含量，也可增补B3片剂。
五
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缺乏维生素
B5
易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和蔬菜。
六
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缺乏维生素
C
如果身体少了维生素C，伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒，平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。缺乏七.维生素D
头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。
八
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缺乏维生素
E
缺乏维生素E在现在生活中是很常见的一种现象，四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食绿叶蔬菜、植物油。
人体内含有不同种类的维生素，A、B、C等等，不同的维生素缺乏会导致缺乏维生素的症状有所差异，大家需要根据这些情况及时补充体内缺乏的，注意健康饮食
，通过饮食改善让自己的身体更健康。
维生素A对人体的帮助很大，很多人不清楚缺乏维生素A会导致什么后果，那么到底缺乏维生素A会有什么症状，今天就和小编一起来看看吧。
暗适应能力下降、夜盲及干眼病 ，维生素A缺乏的最早症状是暗适应能力下降，严重时可致夜盲，即在暗光下无法看清物体。由于角膜、结 膜上 些组织、泪腺等退行性变，致角干燥、发炎、软化、溃疡、角质化等一系列变,在球结合膜出现泡状银灰色斑点。
角膜操作严重常可导致不可逆转的失明。 粘膜、上皮改变 。上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙,干燥、鳞状态等角化变化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋润、柔软性，使细菌易于侵入，特别在獐易致支气管肺炎等严重疾病。
生长发育受阻，尤见于儿童，首先影响骨骼发育，齿龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长。味觉、嗅觉减弱，食欲下降。指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠 缺乏症。
上面就是缺乏维生素A的症状。缺乏维生素A最重要的还是要从日常的饮食调节开始做起，养成好的生活习惯，多吃胡萝卜。如果上述症状很严重最好还是去医院就医。
维生素的种类有很多，在对身体维生素补充上，可以根据自身需要的进行，不过对维生素补充，需要适量的进行，过多的补充身体维生素也是会引发身体问题，这点也是要注意的，维生素d片是常见的，对它的选择可以放心进行，不对初次使用它的时候，需要对它各方面进行认识。
维生素d片：
摄入量
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
功效
1、强骨健齿：
维生素D可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失。这两个作用使体内钙维持平衡，并将钙有效储存于骨骼中。对于牙齿健康，维生素D也是必需的。
2、防癌：
长期以来科学家对大量人群观察的研究表明，维生素D水平高的人患癌率也低。美国奥马哈市克莱顿大学在对1179人展开的一项长达4年的研究表明，补充钙和维生素D可以将女性罹患癌症(包括乳腺癌)的几率降低60%。
适宜人群
1、夜间工作者或不能充分得到阳光照晒的人、居住浓烟污染地区的居民均应特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;
2、素食者通常会出现维生素D的缺乏(因为避免乳制品的摄入)，皮肤黑的人、酗酒者、肠道吸收不良者和肝肾疾病患者也会出现维生素D的缺乏(不能激活维生素D原);
3、儿童、妇女及老年人的维生素D缺乏也很常见。
在对维生素d片认识后，选择维生素d片的时候，对它的摄入量都是要根据以上方法进行，而且对维生素d片使用的时候，如果身体出现不舒服情况，需要及时停止选择，避免诱发其他疾病，这点使用维生素d片要注意的。
饮食养生
运动养生
