关节损伤的伤员应注意
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“关节损伤的伤员应注意”，希望能对您有所帮助，请收藏。
关节损伤的伤员是应该要根据医生的意见去做好相关的护理工作的，比如关节的护理以及关节的药物治疗等。对于创伤性关节炎，我们应该要注意软骨面的护理，选择相关的支架以及多注意休息，让关节有充足的时间恢复。对于关节损伤的伤员注意事项，我们可以按照下面的内容进行护理。
疾病概述
人体关节的损伤分为三种情况：第一种是创伤性的关节炎，这类病人的关节的软骨面由于某种原因受到损害，最终导致半月板韧带损害，以至于关节最终失去了功能;第二类是退变性、老化性的骨关节炎。随着人体年龄的增大，关节慢慢磨损，这种情况最常见。第三种是各种风湿、类风湿，或者患有痛风性的关节炎，最终造成了关节的毁坏。通常这三个原因容易造成关节的损伤。
治疗原则
骨关节损伤的伤员护理应该注意：
1、如果关节损伤无需手术治疗，那么就要选好支具、以及石膏等制动措施，日常生活中特别要保护好受伤关节，减少关节的摩擦，然后需在专业医生的指导下进行康复训练，训练主要是针对肢体关节活动及肌肉的收缩以及放松训练;
2、对于采用手术治疗的关节损伤还必须注意患者伤口的护理，伤口要保持清洁干燥，如果渗出液体，及时换药，以防止感染。
预防
关节损伤大都是由外伤引起的，因此重点在预防。
1、要在平整空旷的场地运动。
2、正确的落地技巧是预防关节损伤的关键。
3、运动前进行必要的热身活动。
4、选择合适的运动鞋和护具。针对不同运动，选择不同的运动鞋，比如打篮球要穿篮球鞋，因为篮球鞋鞋帮较高，并且鞋底很软，可以对踝关节起到保护作用。
5、对高难动作要在教练指导和保护下进行。
6尽可能的避免外伤和暴力。
7、受伤后必须找专业医生诊治。
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膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其构造复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节的主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。
一、膝关节不同结构的损伤原因及原理是不同的，具体见下：
内侧副韧带：膝关节屈曲（约130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤。扭转力大小与损伤程度有密切关系
外侧副韧带：膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤，该韧带受损机会较少。
十字韧带：在关节囊内共两条，主要功能是限制胫骨过度前移或后移。膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收、外展动作是重要的损伤机制。
半月板：膝关节半屈曲位小腿外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调，就会使半月板夹在股骨髁和胫骨平台之间，受到急剧的研磨、捻转而撕裂。
二、膝关节损伤的临床表现主要包括以下五方面：
①膝关节疼痛。轻度韧带扭伤时，膝部某处常突然疼痛，但是往往立即减轻，能继续坚持比赛；如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤。
②膝关节肿胀。膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验阳性。
③膝关节压痛。扭伤不同部位都会出现压痛，如在压痛点处扪到局部组织有缺损性凹陷，多为韧带完全断裂的表现。
④膝关节活动障碍。伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节处于轻度屈曲位置，但病人能主动缓缓将膝关节伸或屈至正常范围。
⑤膝关节交锁。关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断裂、内侧副韧带断裂；内侧副韧带断端嵌顿在关节间隙间而引起。
三、膝关节运动损伤的检查方法主要包括以下三种试验：
①膝关节侧向运动试验。用于检查侧副韧带。这项试验需两侧对照检查，最好能在受伤时立即检查，以免出现假阳性。
②抽屉试验。是检查前后十字韧带有无松弛的方法。
③麦氏试验。是检查膝关节半月板损伤的方法。
腕关节的结构通常是非常复杂的，而且关节也是很多的，韧带也是很多的，腕关节中含有比较丰富的血管，神经以及肌腱，如果平时不注意，活动量过大的话，是很容易造成韧带损伤的，韧带损伤对人日常生活以及工作的影响是很大的，是需要积极进行治疗的，那腕关节韧带损伤推拿方法有哪些?
腕关节韧带损伤推拿方法
临床上腕关节的急性扭伤可见腕部肿胀疼痛，功能活动障碍，动辄加剧，局部压痛，慢性劳损者肿胀疼痛不明显，仅有乏力或不灵活感觉。
按摩能松解粘连，解除痉挛，促进血肿消散，减轻疼痛，治疗腕关节的软组织损伤与劳损。
【按摩疗法】
(1)取坐位，用拇指指腹端按揉患侧上肢阳溪(腕背横纹桡侧凹陷中，图17-8)、阳池、合谷、腕骨(手背尺侧，豌豆骨前凹陷中，图17-8)、养老(尺骨小头桡侧缘凹陷中，图17-8)穴各1分钟，以有较强的酸胀感为度。
(2)取坐位，一手将患肢手部牵引固定，另一手以掌擦患腕部2分钟，以透热为度。
(3)取坐位，放松腕部，用双手拇指按压患腕关节背侧，其余四指握住腕部进行拔伸牵引(图17-9)，在牵引下将腕部旋转摇动4次。
(4)取坐位，家人立于患肢侧，一手固定患侧手臂，另一手置于腕关节周围，用拇指及四指以旋转式向前臂揉捏2分钟。
腕关节韧带的损伤主要是有外力导致的，特别是外力直接作用于腕关节，再就是跌倒时手部着地，所导致的腕关节韧带出现牵拉，从而引起的损伤情况，这种情况，韧带损伤以后主要是韧带的牵拉水肿，再就是韧带的撕裂，或者断裂的情况。
单纯的韧带牵拉水肿只是出现了腕关节部位的肿胀，疼痛情况，并且影响腕关节的活动，如果说出现了韧带的撕裂甚至断裂的情况，这种情况容易引起，腕部的畸形导致腕部脱位情况，所以说单纯的腕关节韧带的损伤可以采用保守治疗。如果说出现了腕关节韧带撕裂或者断裂的情况，很容易引起腕关节的不稳定，导致后期腕关节活动受限，并且引起腕关节关节炎的情况，就需要行手术修复以稳定腕关节的稳定性。
中华医学会骨科学分会专家近日指出，老年性骨关节炎是发病率最高的一种关节疾病。目前我国60岁以上老人中，有55％的人患有该病。在当今中国老龄化社会的趋势下，约有1.2亿人正在经受骨关节炎的折磨。
骨关节炎，又称骨关节病、退行性变关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。它是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍（包括关节畸形）。我们所说的骨刺、骨质增生、颈椎病、髌骨软化、腰椎病都属于骨关节炎的范畴。
70岁以上人群骨关节患病率达80%、1.2亿人正在遭受骨关节炎的折磨……这一系列的数字体现出我国骨关节病困扰人群情况的不容乐观。而更甚之的是，在此基础上，还有过亿的骨关节病潜在人群。
我国目前有2.6亿超重和肥胖患者，这些人都有可能成为骨关节炎的后备军。教授指出，以前生活比较艰苦的时候，对骨关节的危害最大的是苦力活干得多，造成关节严重磨损。而现在，肥胖已成为关节加速老化的主要杀手。有研究表明，肥胖妇女患双膝骨关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！
胖人易患关节炎，其原因不仅仅是肥胖加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，从而引起变形性关节炎。还有更深层次的原因就是，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。
对于大多数人来说，引起骨关节病的主要原因就两个：关节软骨的磨损和关节软骨的变性退化。张洪教授指出，如果关节软骨完好无损，就可以活动得特别自在。而一旦软骨出现了沟或槽，甚至是脱落，骨头露在外面时间久了肯定会发展成关节疼痛和骨关节炎。临床统计来看，80%的关节炎患者的疼痛都是关节软骨磨损后，软骨下面的骨头外露导致的。如果走路时不疼，上下楼疼，就说明你的软骨已经开始剥脱了。
预防篇——伤腰五字箴言
疲：反复弯曲腰椎病变
工作时，腰椎大多处于屈曲状态。统计表明，腰椎屈曲的频度一天最高可达5000次。这种反复屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
僵：上班僵坐腰椎受压
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作时经常保持的姿势。腰椎受压整体下沉，身体中轴线向后移，使椎间盘向后突出。
寒：受寒影响腰椎营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉就会痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，容易造成很多伤害。
振：人车共振考验腰椎
开车时腰椎很容易和汽车座位产生共振。这意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
猛：突受外力腰易扭伤
正常的腰椎富有弹性和韧性，可承担450Kg的压力而毫无损伤。但如果突然受外力，便很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
自诊篇——关节退化三字经
疼：当出现活动时疼痛，休息后减轻的症状时，说明你的关节已经开始退化了。
硬：起床时关节僵硬，活动后明显好转。这是因为长时间休息之后，关节液集中，关节的某些地方出现了干燥，因此有僵硬感觉。
肿：这常常预示着关节炎已经发展到非常严重的程度。关节肿胀是关节碎屑刺激滑膜组织引发炎症的反应。据张洪教授健康讲座内容整理
自查篇——4字法排查关节病
在家做个“4字试验”可以早期发现髋关节病变。平躺在床上，两腿并拢伸直，将右腿抬高并屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后将右腿膝盖向床面贴，如果膝关节能基本放平，无任何疼痛，就说明代表髋关节没问题。如果很疼，建议去找骨科大夫看看，有可能是髋关节或是骨盆的其他关节出了问题。此动作很像数字4，因此被称之为“4字试验法”。
在平时生活中出现关节疼的情况实际上非常常见，这是现在很多中老年人都会存在的不适情况，一旦我们患上了这样的问题，那么就容易对健康造成非常大影响，所以在平时就要注意方法缓解不适才行，一起看看我们应该如何缓解关节疼问题。
注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施，这不仅对于关节疼的人群来说，需要注意劳逸结合，而且对我们健康的正常人来说同样也要劳逸结合才行。特别是一些有些类风湿性关节炎患者来说，病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
保持正常的心理状态
而且有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而导致健康受到影响，从而出现关节疼的问题，在患病之后就会导致我们更容易出现心情变差的情况，这样情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对本病有一定的影响，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的，可以帮助我们增强身体免疫，同时有效预防关节疼问题出现。
运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样多运动可以满足我们人体对自身极限的挑战，是很多人的追求，但是这样的运动不能达到好的强身效果，而且还会影响到身体健康。并且现在很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。
出现关节疼的情况，这是现在我们很多人都会存在的不适情况，特别是中老年人很容易出现这样的不适情况，所以在平时就要注意犯法缓解不适，上面推荐的几个方法都可以缓解关节疼的问题，大家必须有所重视，中老年人更要小心。
在患有颠痫病之后，患者有时候会出现身体痉挛的情况。对于家人来说颠痫病的护理并不是很容易的。其实，对于颠痫患者来说，如果大家能够注意一些问题的话，是对病情的康复有很大的帮助的。那么颠痫病应注意哪些问题呢？下面我们了解一下，同时也要学习一下颠痫病的护理方法哦。
得了癫痫病应该注意什么
多进酸食少食盐
酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B_6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏，减少癫痫的发作。
传统食物中酸性食物大致有：花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。另外有研究表明：癫痫的发作是由于神经过度放电所致，而当人体短时间内过量地摄入食盐后，高浓度的钠盐可致神经元过度放电，从而诱发癫痫，故人们常常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道，对癫痫患者依然适用。
多进食豆类、谷类食物
有研究表明，豆类食物和谷类食物(如黄豆、扁豆、小麦等)富含微量元素锰，多食可补充癫痫患者锰的摄取不足。另据研究表明：正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质，但癫痫患者的大脑中严重缺乏这种酶，而豆芽中富含硝基磷酸酶物质，故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。
控制饮水
有学者认为：“间脑是人体体液调节中枢，大量液体进入体内，会增加间脑的负担，从而诱发癫痫。”而且有些癫痫患者往往在憋尿的过程中，突然发病，大概也因为过量饮水后造成膀胱过度充盈，从而产生较强的电冲动，诱发神经元异常放电所致。
癫痫发作的急救需采取的措施
1.癫痫小发作时，患者表现为短暂的意识丧失，通常只有几秒钟，没有抽搐痉挛，脸色发白或发红，小孩表现原地打转等，一般容易被人忽视。局限性癫痫通常表现为局限性的，手、脚、面部等处的痉挛抽搐。发现有上述表现的一定要去医院接受检查治疗，按医嘱坚持服药。
2.癫痫大发作时，当病人发生全身抽搐前将要倒地时，患者家属或救助者若在附近，要立即上前扶住病人，尽量让其慢慢倒下，以免跌伤。同时，趁病人嘴巴未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌部。对于已经倒地并且面部着地的，应使之翻过身，以免呼吸道阻塞。此时若病人已牙关紧闭，不要强行橇开，否则会造成病人牙齿松动脱落。然后救助者可解开病人的衣领和裤带，使其呼吸通畅。为防止病人吐出的唾液或呕吐物吸入气管引起窒息，救助者或家人应始终守护在病人的身旁，随时擦去病人的吐出物。
3.少数患者的大发作，可接连发生，在间歇期间仍是神态晕迷，这为癫痫的持续状态。这是该病的一种危重情况，如不及时抢救，可出现脑水肿、脑疝、呼吸循环衰竭直至死亡的严重后果。一旦发生癫痫的持续状态，如就近有鲁米那针剂，可先一次较大剂量的药物，然后尽快将病人送往医院抢救。
饮食养生
运动养生
