舌苔与疾病
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《舌苔与疾病》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一般情况下，身体患病有些疾病在发病的初期，一般身体是会出现一些症状的，大家平时是可以根据症状来判断疾病的，但是有些疾病在发病的初期，症状不是特别的明显，经常很容易被人忽视，其实这个时候我们可以通过观察舌苔来判断身体健康，不同的舌苔，身体所患的疾病是不同的。
舌苔与疾病的关系是什么?
正常健康的舌头应该是红润，水灵的，但是有些时候，我们的舌苔可能会出现一些奇怪的颜色，比如黄色、白色、灰色等，这些都是我们身体内部出现问题的表现，而有些舌苔特征还是大病的征兆。
一、白苔
百苔是比较常见的苔像，中医认为：舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。也就是说，导致白苔的原因多为体质寒凉，脾湿，因此大家对此要多加调理。
但是要注意这种苔像：满口生衣，出现霉苔或生糜烂点。这是比较严重的胃气衰败所致，可能表明严重的器官病变。
调理良方：
1、荔枝粥
制作方法：干荔枝去核，与大米一起淘洗，放入砂锅中，加入适量清水熬煮，连食3到5天。
功效：温养益气、生津养血。
2、芦笋竹茹粥
将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
二、黄苔
黄苔主要是体内热盛所致。中医认为：舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。因此，如果大家出现黄苔的现象，那么就说明，你需要除热了。
调理良方：
1、沙参老鸭汤
制作方法：鸭肉切小块，放入汤锅内，加入沙参、老姜片、清水进行熬煮。时间为6到8小时。每周吃1到2次。
三、灰苔
苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。也就是说，灰苔主要是由黄苔没有及时调理转化而来的，多是体内又热又湿所导致的。是比较严重的湿热症候。应注意调理脾胃，祛湿除热。m.ys630.COm
调理良方：
1、天门冬粥
制作方法：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
四、黑苔
黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。
调理良方：
1、山药薏苡仁粥
制作方法：薏苡仁30克，山药15克，橘皮3克，小米20克，红枣6粒，清洗入锅加水熬煮，每天中餐晚餐食用。
2、饮食注意
多喝水，心情好，多食降火的食物，不要熬夜。
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舌苔是舌头上面比较显眼的部分，它的健康对人们身体来说至关重要，因为舌苔对各种身体组织的联系紧密，能够在各种组织出现病变的情况及时表现出一些异常的症状，例如，舌苔黄腻口臭的症状就比较常见，而这是身体出现疾病的信号，下面就来看看舌苔黄腻口臭怎么回事呢？
舌苔厚黄之后应该服用一些具有保健脾胃、清热利尿的食材，这样能够有效治疗身体的不适感觉。日常的饮食方面也要清淡一些，并且多喝水、注意休息、放松心情。少吃一些油炸或者具有刺激性的食物，这样能够令身体尽快回复正常情况。
舌苔厚黄是怎么回事，中医方面认为不能够直接忽略而是应该特别重视。这是因为舌头连接了我们体内的经络和五脏六腑，所以能够客观的反应出身体中的病灶病者是疾病的深浅轻重情况。舌质的改变主要反应出了五脏六腑的气血情况;而舌苔则能够判断身体受到外邪侵害的情况轻重以及胃部的具体情况。
舌苔厚黄怎么办，除了饮食清淡之外，平时生活中也要养成注意休息，勤加锻炼的好习惯。这样才能够有效的促进体内新陈代谢和气血循环，令体内的各项机能达到最佳状态，最终提高身体的抵抗力和免疫力。舌苔厚黄反应出了身体的健康情况，所以日常生活中千万不能够忽视。
1、香蕉根与蜂蜜各适量。
制法与用法：把香蕉根洗净，捣碎，用洁净纱布绞取汁液1500~2000毫升，加蜂蜜调服。多次频饮。
2、生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。
制法与用法：将前三味共放砂锅内煎水后去渣，加入粳米煮粥服食。每天1剂，连服数剂。
3、鲜苦瓜200克、猪瘦肉100克、食盐适量。
制法与用法：将鲜苦瓜去核切块，猪瘦肉洗净切片，共放砂锅内，加适量清水煲汤，用少量食盐调味，饮汤食苦瓜及瘦猪肉。
身体出现问题会直接反映在各个器官上，所以中医都是通过望闻问切来诊断疾病的，因为这些都是身体对于疾病最直接的反应。一般中医在给人看病的时候都会先看看患者的舌头，舌苔的情况也能够反映出一些问题。有些孩子的舌苔草莓状的，这可能是猩红热疾病，具体的来了解下吧。
一、小孩草莓舌原因：猩红热引起
小孩草莓舌的出现多见于猩红热，猩红热是由A族溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病。其临床特征有发热、草莓舌，全身弥漫性红色皮疹，疹退后片状脱皮。少数患儿在病后2~3周发生风湿热或急性肾小球肾炎。
二、治疗方法：
1、抗生素疗法
青霉素是治疗猩红热和一切链球菌感染的常选药物，早期应用可缩短病程、减少并发症，病情严重者可增加剂量。为彻底消除病原菌、减少并发症，疗程至少10天。对青霉素过敏者可用红霉素或头孢菌素。严重时也可静脉给药，疗程7～10日。
2、对症治疗
高热可用较小剂量退热剂，或用物理降温等方法。年长儿咽痛可用生理盐水漱口等。
小孩草莓舌原因：上火导致
宝宝如果是单纯舌上有红点，出现草莓舌，并且没有其他症状，多半是由于宝宝上火引起。
建议：
建议平时要注意保持宝宝口腔卫生，让宝宝多喝水，多吃水果蔬菜和富含维生素的食物，不吃辛辣刺激的食物，这样宝宝的舌头很快就会恢复正常。
小孩草莓舌原因：肺热引起
孩子舌苔尖红如草莓状，前三分之一有红色小斑点，这是肺热，上焦热盛，心火盛。
建议：
可在医生指导下服小儿清热解毒口服液、小儿肺热咳喘冲剂;
伴发热可服新雪冲剂、伴腹胀可服健儿清解液;
伴大便不能、小便黄、发热，可服小儿珠黄散。
小孩草莓舌原因：缺锌导致
如果小孩单纯出现草莓舌，并且全身无其他症状，也并非上火引起，那么有可能是缺锌导致的小孩草莓舌。这种情况应该带孩子去医院检查是否缺锌。
症状：
一般由于维生素及锌的缺乏易导致宝宝食欲很差，脾气暴躁易怒。
建议：
建议宝宝多吃些富含锌及维生素的食物，例如瘦肉、海产品等、坚果类的食物。
多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬,橙子,橘子,猕猴桃,草莓等。
适量饮水，保持大便每日一次即可。
舌头并不是人们看起来的那么简单，而是由各种功能不同的物质组成，形成了舌头的整体功能，而舌苔是舌头上面健康的指示器，其不同的状态显示了身体不同的健康水平，因此，观察舌头的健康也是一种有效的诊疗受到，而舌苔过厚的话会影响到舌苔正常功能的发挥，下面就来看看舌苔可以刮吗？
舌苔是由脱落的上皮细胞、唾液、细菌、食物的碎屑，以及白细胞组成的。它一般覆盖在舌面的中部和根部位置，适当清洁舌苔可以减少细菌数量，但这并不代表可以频繁刷舌苔。据了解，舌头上密集分布着许多细小的突起，如果用力不当很容易受到损伤，从而影响味觉。
舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。
1、清除舌苔可有效减少口腔细菌数量：舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。
2、使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。
使用舌苔刷注意事项
1、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾。舌头上那些密集分布的小突起--舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。
2、苔最好每周只用一次。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。
副作用：
长期刮舌苔，很容易损伤舌乳头，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳头之中感受味觉的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各种味道。
舌苔是需要清理的，不清理会导致口腔出现感染以及口臭的症状，而且舌苔的发生主要是跟我们的脾胃有关系，所以建议大家应该要来了解清楚舌苔不清理的发病原因。舌苔不清理会导致患者失去食欲，也会导致舌头出现感染等情况，所以建议大家可以来了解它的发病原因，并且要根据它的发病原因去选择治疗方法。
一、舌头不清洁会引起哪些问题?
1、发展黯淡味蕾
当你没有清洁舌头时，细菌、死皮细胞和食物颗粒会沉淀，并且覆盖味蕾。你应该摆脱舌头上的覆盖物，否则最终会因为没有味觉而失去食欲。
2、导致口臭问题
恶臭的呼吸是不刷舌头的首要副作用。舌头上孳生的细菌会产生恶臭。细菌会留在舌头后面，引起臭味，所以务必要定期刷舌头。
3、舌头黑色多毛
如果舌头上的乳头被食物颗粒染色，就会有黑色多毛的舌头。这会给舌头黑色、毛茸茸的外观，只要开始清洁，它应该会消失。
4、可导致牙龈炎
你舌头上累积的细菌可能会蔓延到你的牙齿，导致发炎的牙龈和牙龈炎。如果没有治疗，炎症可进展成牙周病。
5、口腔的鹅口疮
当舌头没有清洁时，细菌水平会失去控制，酵母菌就会过度生长，并发展成口腔的鹅口疮。你会在舌头上看到白色的斑点。
二、如何保持口腔清洁和卫生?
1、早晚刷牙两次
刷牙可以清除口腔中的细菌，以及残留的食物颗粒。因此，早晚应该要使用含氟牙膏，仔细的清洁牙齿，以预防牙齿及牙龈疾病。
2、搭配使用牙线
有时候光靠刷牙无法有效的清除牙缝中的食物残渣。因此，最好平时搭配使用牙线，仔细除去牙缝中的食物颗粒，才能确保口腔清洁。
3、避免食用甜食
甜食是导致蛀牙的一个很重要因素。此外，甜食也会导致肥胖和血糖问题，对健康没有益处。因此，你应该要避免食用甜食。
4、多吃蔬菜水果
咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齿上的食物残渣和细菌，帮助预防牙齿疾病。此外，蔬菜和水果富含有营养，除了可以维持身体健康之外，还能避免肥胖和便秘。
5、定期检查牙齿
定期检查牙齿可以及早发现牙齿的问题，并且及早接受治疗。因此，你应该要每半年前往牙科诊所，仔细检查牙齿。
刷牙是人们在生活中每天都要做的一件小事，但是在刷牙这件事情上，很多人的做法都有错误，比如不会定期刷牙，还有很多人刷牙的方式是错误的，除此之外，有些人刷牙的时候完全不刷舌苔，也有些人每次刷牙都要花很多时间来刷舌苔，这两种极端做法都是错误的，总而言之，人的舌苔需要刷，但是不能长时间的刷。
舌苔能刷吗？
经常刷舌苔是不好的，会导致味觉减退，食欲下降的不良的后果，对身体健康是有损害的。
虽然刷舌能减少口腔异味，但经常刷对健康并没有特别的好处，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。
如果发现自己有较多的舌苔，影响美观的话，考虑用超市里面专用的刷舌苔的刷子是可以的，但是要注意安全，动作轻柔，不要损伤了舌质，同时注意去口腔科就诊检查是否有口腔炎症。
口腔异味多数是口腔卫生不好造成的，可以平时用点漱口液漱口，或者是舌刷清洁舌背部，也可能是胃肠道消化不良引起的，建议平时多吃蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，具体情况要查出病因对症治疗，建议尽早就医。
但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜欢用“舌刮子”等刮舌苔，说是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其实这种习惯并不好。因为在人的舌头上，长有许许多多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有可以辨别各种味道的“味蕾”。
有了这些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果经常用舌刮子刮舌苔，很容易刮伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象，所以最好不要刮舌苔，偶尔还是可以的。
1、刷牙时可以刷舌苔，有一定好处。刷舌苔可以大大减少口内细菌的数量，起到清新口气的作用。
2、刷舌苔对预防祛除口臭确有一定的效果，因为舌头表面不是光滑的，上面会附着一些食物残渣和细菌，这两样都是可能造成口臭的因素。
3、刷舌苔还可以预防口腔癌和咽喉癌。
3、不过刷舌苔要用专用的舌苔刷，也就是在超市或者商场中可以见到的那种胶制平板样的专用舌刷。
舌头是人体口腔中最灵活的一处肌肉器官，同时在舌头上有大量的味蕾分布，这些味蕾可以让人们感知到酸甜苦辣咸。可是舌头出现长泡问题是大部分人都经历过的一种问题，而舌头上的每一个部位都有可能长泡。不过在舌头下方长出水泡的话，会让一个人的舌头极度疼痛，而引起舌头下方长水泡的原因是什么?
舌苔下面长小泡泡主要是由于平时精神压力过大身体上火所导致的，初期我们可以选用溃疡散进行相应的治疗，因为溃疡散具有清热解毒消炎的功效，对于治疗舌苔下面长小泡泡症状具有非常明显的效果，当然也可以根据医生的详细指导服用阿司匹林以及头孢类药物进行消炎治疗，只有合理有效的药物才能对这类病症起到治疗的作用。
当然在发生舌苔下面长小泡泡的期间，首先我们应该了解舌头起泡的主要原因，其实大多数舌头起泡的原因都是因为身体缺少某种元素所造成的，我们可以将维生素b12研制成粉末状，然后用清水搅匀，做成稀糊状，涂于溃疡起泡创面，每天数次涂抹，可以有效针对舌苔下面长小泡泡症状起到止痛消炎的作用，当然这也是有效治疗舌苔下面长小泡泡的不错偏方。
除了以上患者需要注意以外，平时还应该加强对饮食方面的控制，不吃辛辣以及对于舌头底部起泡部位有伤害的食物，平时一定要多喝白开水，多增强锻炼身体的意识，这样才能使病症早日得到治疗。
总而言之，舌苔下面长小泡泡应慎重选择药物进行治疗，病情比较严重时应该立即到医院接受检查，应以检查范围：血常规、尿检、血压浓度、起泡部位病毒检测为主，千万不可忽视任何一种病毒侵害的病原体，以免给以后的正常治疗带来困惑。
舌苔是因为舌头的颜色发生了变化引起的，一般是因为生病的原因引起的舌头发生变化，比如舌苔肥大厚腻的症状，会导致舌苔发白，这种情况一般是发生在感冒早期，而且舌苔白厚，也有可能是因为脾胃功能不足的情况，建议大家可以避免吃一些生冷煎炸的食物。下面就让我们一起来了解舌苔的颜色对应的并发症吧。
舌质淡白，舌苔薄白
这种舌苔多为寒证，常见于感冒早期，此时可选择性质偏温的饮食，以软食、羹食为宜，如小米粥、发面饼，也可用葱、姜、红糖煮水，每日多次饮用。需要注意的是，有此症状的人不宜吃性偏寒凉的食物，如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等。
舌苔白厚，或白厚腻
此种舌苔多为寒湿所致，常见于脾胃功能不足者。宜选用健脾温胃、散寒化湿的食物，如山药、薏米、荷叶、山楂、白果等。另外，出现这种舌苔时，要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
舌苔黄，或黄腻
提示脾胃湿热或肠胃积滞，多在感染、发热或消化功能紊乱等情况出现，也经常伴有口渴、烦躁、大便干结、小便黄少等症状。这时宜选用清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等，少食热性食物，如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等。
那么，舌苔的颜色要怎样才正常?
医生称，正常的舌象就是舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。
刷牙是我们每天必须做的一件事情，而且每天一定要在三餐之后刷牙。牙齿的保护是非常必要的，那么舌苔经常容易发生比较厚和白的情况，说明人体应该会有疾病的迹象了。所以应该注意调理身体健康情况，在刷牙的时候，应该考虑把舌苔刷一下的。可是舌苔能用牙刷刷吗？
舌苔厚可以用牙刷刷吗
1、因为舌苔会残留我们平时进食的食物残渣，所以，在刷牙的时候，可以使用牙刷刷一下舌苔，做一下清洁，
2、舌苔厚的原因，大部分是因为身体内部的湿气大， 或者是其他原因导致产生的，用牙刷并不能使舌苔变薄。
舌苔厚是哪些疾病的预兆
1、有的人平时饮食不节，爱吃生冷，或者经常冷热食物一起吃，久而久之就会导致胃寒。天气变冷就特别容易胃痛，严重的还会恶心呕吐。这类人舌苔一般比较厚、白，甚至舌体比较胖大、边缘有齿痕。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，这样的患者可以在医生的指导下多吃胡椒猪肚汤、生姜水等来辅助驱散脾胃的寒气。
2、有的人舌苔也厚，但是颜色偏黄，可能是有胃热。平时、尤其是晚上要吃得清淡点，辛辣刺激的食物不要多吃，最好不要抽烟和饮酒。刚刚过去的夏季暑湿较盛，一些人的舌苔也会偏黄变厚，但是如果没有特殊不适，可以用薏仁、莲子、芡实、茯苓、陈皮等食疗，能得到明显改善。
3、还有些人舌苔厚还有口气，排除口腔疾患，一般也是脾胃的问题。这类人需要保持生活规律、情志舒畅愉快，多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，少吃肥腻的菜肴以及油炸食品。
因为舌头连接着身体的很多内脏器官，在身体内部管出现了任何异常现象，都会导致舌头出现不同类型的变化，所以，如果发现舌苔出现发白、发黄的时候，就应该留意一下身体其他是否出现了一些不适的现象，同时到医院检查一下，发现问题后及时医治，不要延误病情
舌苔是人体最重要的口腔组成部分之一，舌苔其实也是一个单独的组织，它的功能性非常强，是味觉的集中器，是发声的控制器等等，舌苔的健康对身体的影响是极大的，因此，关注舌舌头的健康是非常有必要的，下面就来看看舌头上白色舌苔很重怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
有研究表明，舌苔是舌体上面说散布的一层苔垢，其实，在正常的情况下，我们常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明你体内的胃肠已经发生了病变。由于病人的胃气有强弱，及机体的寒热，故可形成各种不同的病理舌苔，不同的舌苔症状体现出不同的胃肠疾病情况。
白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。
得了厚白怎么办
吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜。苦瓜比较苦，可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味。去火的蔬菜还有西红柿等。
需注意十分注意口腔卫生，每天晨起，睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。
发生舌苔厚白，上火后，应该多喝水，多喝水可以帮助排出体内的毒素。要注意的是，不能用果汁来代替白开水，白开水才是最好的饮品。
温声提示：如果发现舌苔厚白，就要注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品。
平时，很多人都不注意，经常吃很多垃圾食物，经常这样，身体内会有很多热毒，很容易患上很多疾病。舌苔也会变得很黄、很厚。如果不注意，不及时处理，慢慢，就会变得很严重，有很多烦恼，影响我们的生活。一起和看下。
舌苔黄厚怎么调理
如果有这种症状，一定要注意分析，它是有哪些原因导致的。如果是脾胃虚引起的，多吃一些比较容易消化的东西。养成好的习惯，不要经常熬夜，压力不要太大。少吃一些油腻或盐分高的东西，也不要吃太多辣的，有刺激性的食物。夏天的时候，如果天气很热，不要吃一些冰冻、生冷的东西，对身体不好，很容易加重这种症状。
如果舌头的中间有一些裂纹，还很黄，口气很难闻，平时一定要多休息，保持足够的睡眠时间。多吃一些有维生素c，清热、降火的水果，比如梨子、西瓜等。它们的水分很多，经常吃，可以很好改善这种症状。平时要多喝水，最好是温的白开水。每天心情不要太焦虑，要保持愉快，多吃一些新鲜的蔬菜。如果有这种症状，大便又很干燥，小便很黄，一般胃都不好，湿毒很多，可以喝一些芍药煲汤，能很好缓解这种症状。
不要吃太多海鲜，也不要经常喝酒，会加重这种症状。如果很严重，可以吃一些黄连素片，效果很好，会排去体内更多的湿毒。不要吃太多高温油炸的东西，比如薯条，会很难消化，也容易加重病情。平时，不要自己买药吃，最好去医院检查一下，是什么原因，有针对性地吃药，根据医生的建议去治疗。除此之外，还要多休息，保持足够的睡眠。每次吃完饭后，要漱口、刷牙，让口腔更干净，更少蛀牙。
舌苔黄厚吃什么好
可以吃一些流质的东西，比如粥等，对胃很好。或吃些凉性，去热的食物，特别是在夏天的时候，比如冬瓜、西瓜等，可以很好改善这种症状。或多吃一些比较容易消化的水果，比如香蕉。或用一些生石膏煲水喝，每天喝三次，可以降火，改善这种症状，还能去热。痊愈后，也不会那么容易复发。
可以用一些生石膏、甘草、粳米煮来吃。对身体很好，保健效果很好，经常吃，会排去体内更多的毒素。人的体质会更好，免疫力更好，更少生病。但在做时，要提前一个晚上将它们放在水里泡一下，会更容易煮熟，煮烂，口感也会更好。一般每天吃一次，就可以很好缓解这种症状。不要吃太多，会有反作用。
舌苔黄厚食疗方法
可以吃一些苦瓜瘦肉汤，能很好缓解这种症状。做之前，要准备好材料，适量的苦瓜、瘦肉等。然后将它们洗干净，切成片状，再放进锅里，加入适量的水。大火煮开后，转小火，大概30分钟。熟了后，加点盐，就可以盛出来吃了，很滋补。经常吃，可以降火，还能去热，改善舌苔发黄的症状。
或吃一些薏米冬瓜汤，对身体很好，保健效果很好。做之前，要准备好材料，适量的薏米、冬瓜等，然后把薏米放在水里泡一下，大概5小时，把它捞出来沥干水分，放在一边备用。再把冬瓜去皮，切成块，最好薄一些，口感会更好。然后放水进锅里，把所有材料都放进去，大火煮开后转小火，煮15分钟。放入冬瓜，煮5分钟，熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。对脾胃很好，可以去热，化痰，还很开胃，可以改善食欲不好的一些症状。
用香蕉、蜂蜜一起做来喝，口感很好，营养也很丰富。做之前，要准备好材料，适量的香蕉、蜂蜜。把香蕉切成片状，再剁碎，加点蜂蜜进去，搅拌均匀就可以吃了。味道很好，很美味，也很容易消化，对脾胃很好。
舌苔黄厚的注意事项
不要吃太多热性的东西，比如桂圆、荔枝、羊肉等，经常吃，容易加重病情。一些油腻、辣的食物也要少吃，会很难消化，对胃也不好，有很大的刺激。也不要吃一些糖分多的水果或零食，对肠胃不好，会更难痊愈。
上面就是关于舌苔黄厚的一些知识。如果出现这种症状，一定要注意，不要吃太多燥热的东西，容易加重病情。平时，要养成一些好的习惯，不要抽烟、熬夜等。心情也不要太焦虑，吃东西要搭配均衡，不能太单一。慢慢，就可以很好改善这种症状。
饮食养生
运动养生
