手骨折怎么睡觉
“今天不养生，明天养医生。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“手骨折怎么睡觉”，希望能为您提供更多的参考。
如果是手骨折的话在睡觉的时候还是应该多关注的，最好不要压迫到自己受伤的部位，不然的话就会使得自己的病情好转受到影响的，也不要过分的运动，要多注意休息的，要固定好自己骨折的部位，只有等到病情在恢复的时候才可以去做一些适度的功能性锻炼，逐渐的去恢复功能的。
手腕骨折在日常生活中较为常见，受伤者中以老年人居多，大部分患者是因为跌倒后手掌着地所致。骨折多发生在桡骨远端近关节2cm处，临床上称为柯力氏骨折。如未得到及时有效的治疗，患者腕关节将遗有关节畸形、关节活动功能受限，以及关节疼痛等症状，常给患者的日常生活带来诸多不便。因此，诊治时必须做到正确的复位、良好的固定。
治疗主要采取手法复位、小夹板或石膏托外固定。虽然保守治疗可以做到早期的关节功能锻炼，但由于保守治疗有骨折固定不牢固之虑，骨折可能发生再移位，而导致治疗的失败。手术治疗主要是采取手术切开复位，并行钢板等内固定。手术切开复位可以做坚强的内固定。
腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。在关节活动范围训练中，忌用暴力强扳，以免引起新的损伤。在恢复期，患者还应增加一些手部应用性活动训练，如搭积木、编织等。
骨折病人在恢复期间务必保证饮食合理搭配，对于辛辣刺激的食物或者是发物尽量少使用，更不要抽烟。科学研究表明抽烟散发的一些化学成分会阻碍骨折的愈合。
1.无移位骨折，可用功能位石膏托或小夹板固定4周。
2.移位型骨折，需闭合复位。术者沿前臂长轴方向牵拉患者手掌及拇指，使腕部尺偏，并使前臂旋前。然后使腕关节掌曲，并同时在桡骨远骨折段上向掌侧及尺侧推压。保持腕部在旋前及轻度掌屈尺偏位，应用前臂石膏托或小夹板固定4周，10～14天改为中立位4周。
3.复位标准
⑴桡骨茎突低于尺骨茎突1～2cm。
⑵桡骨远端背侧须平坦无骨突起，掌侧弧形凹陷恢复。
⑶手不桡偏，尺骨头轮廓正常，患手指活动良好。
⑷X线显示桡骨远端关节面向掌面倾斜。
4. 畸形愈合的治疗 畸形较轻对腕部功能影响不大者，不考虑手术治疗。畸形不太重仅有旋转障碍者，可作尺骨头切除术。畸形严重无前臂旋转障碍者，可做Campbell手术，即尺骨头部分切除及桡骨远端截骨术。
扩展阅读
人体全身的骨头有两百多块，每一快骨头都在人体发挥着支撑保护的作用。人体的骨头主要有四肢骨，躯干骨。四肢的骨头最多，种类也多，而且四肢的骨头活动的多，受到的损害也是最多。手骨是指人体手部的骨头，手骨大多是小块，手部活动又多，很容易造成损伤，那么手骨头断了多久愈合。
1、如果是严重骨折,需要手术治疗,则在手术前的12到24小时往往是需要禁食的。具体的禁食情况,需要严格遵医嘱。
2、在骨折初期,受伤处淤血、肿胀等未消除,以及手术伤口未彻底愈合之前,饮食要清淡,采用蒸煮的烹饪方式,不要煎炸,不要给病人吃辣椒、花椒、姜葱蒜、胡椒等辛辣刺激的食物,防止阻滞消炎药的效果影响伤口愈合。为了防止在手术创口留下深色瘢痕,也不要给病人食用酱油和色素。
3、如果是躯干上发生的骨折,手术后往往需要住院躺病床一周以上。在卧床期,则要考虑病人的进食、消化和排便等问题,否则饮食不当不但带来护理困难,还影响病人康复。病人躺着进食很容易噎着和咳嗽,因此,最好给病人食用半流质或是流质食物,以进食方便。病人频繁用力咀嚼,很可能会牵动全身筋骨,加剧痛苦,因此,给病人吃的青菜和肉类等都不选纤维太多和韧劲太强的,例如韭菜和牛肉,而是要选脆嫩的菜,菜要切碎炖煮烂软,米粥要炖成糊,米饭等要煮得软些以减轻咀嚼困难。给病人吃的食物要容易消化,淮山、土豆、豆子等不易消化的食物不要给病人吃。
4、手术后卧床期间,不能害怕照料病人麻烦,而给病人长期提供固体食物,减少进食汤和水以减少排便。病人由于疼痛难忍,往往痛得冒汗,而夏天的时候病房很可能闷热难当导致病人大量流汗,有些病人由于伤情严重而发烧,所有这些情况,都需要补充足够的水分,因此,可以每天给病人吃点米粥或是汤水,保证多喝水。如果出汗厉害,则可以适当给饭菜多加点盐,以补充汗水里的盐分流失,否则病人可能因缺盐而肢体无力。若病人受不了咸,则可以在喝的开水里加点盐。
5、如果受伤者伤前一直营养充足均衡,且受伤和手术流血不严重,则术后无需专业做饮食调补,平时饮食营养充足均衡即可,保证钙铁锌硒等金属元素的正常摄入,水果蔬菜肉类均需进食。
6、如果受伤前缺钙,则多喝点骨头汤,猪头骨、猪筒骨、牛排骨、猪尾椎骨等都对骨伤愈合有好处,可以每天给病人喝一两次骨头汤。钙摄入过头了是有害无益的,对骨伤口愈合反而不好,因此,不能顿顿都给病人大量喝骨汤。
7、人体的钙大部分集中在骨骼里,因此,骨折后,很多人都注重补钙,往往忽略了其他方面的营养补充。骨伤断口要愈合,还需要骨膜和筋腱愈合,需要供血充足才能化瘀和运输营养物质到伤口处,因此,要多吃些富含胶原蛋白和磷元素的食物,贫血者更要注重补血,多吃菠菜等富含铁的食物。
8、有些骨折严重的病人,往往手术后被疼痛折腾两三个月,不能安然入睡,人很容易快速消瘦。因此,为了病人快点康复,可以给病人适当吃些有安神作用的食物,以提高病人的睡眠质量。
肋骨骨折的话还是比较严重的，稍不注意的话就可能会导致自己的呼吸都受到影响的，有很多的患者在呼吸的过程中就会感觉到自己骨折的部位非常疼痛的，这样就会严重影响到患者正常的生活和工作，这样的话就要在必要的时候去采取一些止痛药物来改善的，而且还要多卧床休息比较好的。
1.局部疼痛是肋骨骨折最明显的症状，且随咳嗽，深呼吸或身体转动等运动而加重，有时患者可自己听到或感觉到骨摩擦感。
2.疼痛以及胸廓稳定性受破坏，可使呼吸动度受限，呼吸浅快和肺泡通气减少，患者不敢咳嗽，痰潴留，从而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺实变或肺不张，这在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤应予以重视。
3. 当连枷胸存在时吸气时，胸腔负压增加，软化部分胸壁向内凹陷;呼气时，胸腔压力增高，损伤的胸壁浮动凸出，这与其他胸壁的运动相反，称为“反常呼吸运动”，反常呼吸运动可使两侧胸腔压力不平衡，纵隔随呼吸而向左右来回移动，称为“纵隔摆动”，影响血液回流，造成循环功能紊乱，是导致和加重休克的重要因素之一。
肋骨骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓、恢复胸壁功能和防治并发症。
1.单处闭合性肋骨骨折的治疗
骨折两端因有上下肋骨和肋间肌支撑，发生错位、活动很少，多能自动愈合。固定胸廓主要是为了减少骨折端活动和减轻疼痛，方法有：宽胶条固定、多带条胸布固定或弹力胸带固定。单纯性肋骨骨折的治疗原则是止痛、固定和预防肺部感染。可口服或必要时肌注止痛剂。
2.连枷胸的治疗
纠正反常呼吸运动，抗休克、防治感染和处理合并损伤。当胸壁软化范围小或位于背部时，反常呼吸运动可不明显或不严重，可采用局部夹垫加压包扎。但是，当浮动幅度达3厘米以上时可引起严重的呼吸与循环功能紊乱，当超过5厘米或为双侧连枷胸软胸综合征时，可迅速导致死亡，必须进行紧急处理。
3.开放性骨折的治疗
应及早彻底清创治疗。清除碎骨片及无生机的组织，咬平骨折断端，以免刺伤周围组织。如有肋间血管破损者，应分别缝扎破裂血管远近端。胸膜破损者按开放性气胸处理。术后常规注射破伤风抗毒血清和给予抗生素防治感染。
肋骨骨折多可在2～4周内自行愈合，治疗中也不像对四肢骨折那样强调对合断端。
骨骼是人体重要的组成部分，骨折的话，是会严重影响到患者的日常生活的，因为骨折会在一定程度上导致患者失去行动能力，尤其是腿骨折的话，更是会导致人行走不便。腿骨折的原因有很多种，比如说积累性劳损、骨骼疾病、间接暴力、暴力作用等。下面就为大家介绍骨折的相关知识。
一、骨折的原因
1、积累性劳损
长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用于骨骼的某一点上使之发生骨折称为疲劳性骨折，又称应力性骨折。此类骨折可无移位，但一般愈合慢。
2、骨骼疾病
有病变的骨骼受到轻微外力时即可断裂，这种骨折称为病理性骨折。如骨髓炎、骨肿瘤、严重骨质疏松症等病变骨骼发生的骨折。
3、间接暴力
是指暴力通过传导、杠杆、旋转或使肌收缩使肢体受力部位的远处发生骨折。如跌倒手撑地时导致的桡骨远端骨折.
4、暴力作用
是造成骨折的最常见因素。根据力的不同又可分直接暴力和间接暴力两种。直接暴力是指暴力直接作用的部位发生骨折。直接暴力所致的骨折又可分为以下3种：
打击骨折。打击骨折发生在最终作用力作用在小范围内，其特点是骨折线横行，常见于前臂和小腿，仅为单根骨骨折。
压砸骨折。压砸骨折常伴广泛的软组织损伤，骨骼广泛粉碎或横行断裂，在前臂及小腿常呈相同水平的双骨折。
贯穿骨折。贯穿骨折一般指枪伤骨折。子弹速度不同其表现是有区别的。速度的增加会导致组织损伤指数倍增加。
二、预防骨折的方法
1、要养成良好的生活习惯：
有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
2、外在保护器：
最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。
3、鼓励多活动：
适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。
4、居家安全：
百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。
在我们的生活当中，有很多种行业，这些行业都具有一定的危险性，比如说在工地工作的工人，或者是演员，尤其是一些经常需要拍武打动作的演员，他们经常会因为动作幅度比较大或者是安全性做得不够会受伤，而最常受伤的地方就是我们的肋骨了，肋骨受伤说轻也可以很轻松，说重，甚至会危及到我们的性命，如果我们真的肋骨受到伤害的话，我们应该怎样做呢?跟着来看看。
肋骨骨折怎么办
如果我们真的在工作或者是出门玩耍的过程过程当中，伤到了我们自己的肋骨，那么首先要做的就是保持不动，千万不要乱动，否则已经断掉或者是一味的内裤就会插到我们腹部当中的一些器官，损伤器官之后，我们的性命就真的没有任何保障了，我们要做的就是保持身体的静止性，然后寻求电话帮助，及时就医。
肋骨骨折吃什么好
对于肋骨骨折的患者的恢复是需要分不同阶段和时期的，因为他们的恢复期比较长，所以按照不同恢复期我们可以进行不同的食补，在进行食补的过程中，首先要排除的就是太油腻的食物，因为这些太油腻的食物是不会起到很好的效果的，我们要以清淡为主，并且在不造成自身身体水肿的基础上多喝一些白开水。
在我们肋骨骨折之后的4~6周这个时期，我们可以称为骨折的中期，这时候我们就可以进行一些大量的营养补充了，首先要做的就是多多摄取一些优质的蛋白质，骨头汤和鱼汤是进补的首选，当然如果我们不仅有骨折还有外部的一些擦伤的话，那么我们在这个中期阶段就可以进行酒精等物质涂抹一下我们外部的擦伤。
终期度过之后也就是骨折6周之后就是骨折的后期了，这时候我们就没有什么需要特别的注意的了，我们的骨折也基本上算是完全恢复了，当然这时候我们继续进补的话也没有什么问题，不过我们一定要注意，水果和蔬菜是我们日常所必需的食品。
在骨折之后我们一定要定期的到医院去进行检查，只要我们的医生保证没有问题之后，我们就可以根据自己的身体情况，还有环境情况进行复健锻炼，但是这时候我们一定要注意按照骨折的恢复情况来进行锻炼计划，一定要在承受的范围之内，否则会造成二次伤害。
上文中我们已经提到对于肋骨骨折的患者要注意不要选择太油腻的食物，多食用一些清淡容易消化的食物，而且我们在食用食品的时候，一定要避免那一些对肺和气管有刺激性的食物，比如说辣椒，胡椒以及生葱等等。对于一些肋骨骨折情况较严重的患者来说，他们所要进食的食物最好是半流食或者是流食。
对于一些骨折较严重的患者，在骨折早期，他们因为受伤部位血液淤积会很容易造成血流不畅，血液循环减慢，所以这时候我们的饮食就要以活血化瘀的食物为主要，我们可以选择一些蔬菜水果以及鱼汤这些食物不仅营养成分高，而且还很清淡。
肋骨骨折食谱推荐
对于肋骨骨折的患者来说，他们最需要进行补充的食谱，可以选择骨头汤或者是鱼汤。
我们首先要将我们准备好的姜切成丝长，白萝卜切成块状在锅中加入热水再加我们已经准备好的猪骨放进热水当中，还要加一些香葱，这时候一些血沫就会漂浮在水面上，我们要用勺子了，撇出来。然后再加入白萝卜，姜丝，乡村料酒等各种调味品，这时候开大火炖一个多小时或者是两个小时就可以了。
肋骨骨折注意事项
对于肋骨骨折的患者来说，他们在吃食上一定不能够吃辛辣油腻的食物，这样会阻塞他们的血液流动，造成血液淤积，而且会很容易加深自己身体的严重，从而导致伤口难以愈合。
骨折患者平时应当保持一种比较好的生活习惯，首先要做到的就是不能够抽烟喝酒，这两种行为活动对于自身的伤口愈合都是很不好的，而且还要避免使用一些发物，像是虾蟹羊肉等等。
对于骨折患者来说，一定要照顾好自己的身体，因为骨折是非常容易伤到我们腹部内脏的，尤其是肋骨骨折上文中我们所介绍到的进行食疗来治疗骨折的一些知识，希望大家都能够有所了解，这样我们在受伤之后才能够及时的采取补救措施。
跖骨骨折是因为由于重物挤压或者是扭伤而形成的，由于跖骨的位置位于脚面上只要走路就会活动这个位置，养护起来会比较麻烦。跖骨骨折局部在受到压力之后会一直有疼痛或者疲劳的感觉，走起路来也是非常麻烦的。除非是不走路一直躺在床上静养否则还是会出现反复情况。
1、刚骨折的前几天，疼痛会比较明显，大约3天以后，疼痛一般会明显减轻，一周后大都会基本缓解。
2、肢体肿胀是骨折后的正常反应，至于什么时间能消肿因人而异，没有必要太紧张。但是需要注意的是平时尽量不要让脚处在低的位置，因为水往低处流，容易加重肿胀。在睡觉的时候可以把脚适当垫高，平时坐的时候注意不要把脚放在地上，可以平放在一个凳子上。
骨折之后注意饮食，合理的饮食对于骨折的恢复时非常有好处的。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、如果骨折愈合理想的话，一般4周左右就可以拆除石膏了。
4、拆除石膏后，不能马上下地走动，脚可以落地，但是必须扶双拐保护一段时间。在恢复期间，外用一些传统中.药还是不错的，正骨.活血.膏，是手工熬制的黑高yao，对骨折的恢复是很有利的。拍片检查骨折已基本愈合，才可以弃拐行走，这一般需要2到5个月的时间。
饮食养生
运动养生
