梨与什么水果一起榨汁？
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“梨与什么水果一起榨汁？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如今人们的生活比较便捷了，比如水果或者蔬菜可以榨汁来喝，这样进食的方式容易被人体吸收，梨是一种水分充足的水果，把梨榨汁喝比较甘甜，而且也容易被人体吸收，很多人不知道梨与什么水果一起榨汁喝比较好，梨与什么水果一起榨汁喝呢？接下来我们来看看吧。
一.梨的功效
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
二.榨梨汁加什么水果好喝？
1.梨可以和胡萝卜一起榨汁呢，这样还可以解决孩子不喜欢吃蔬菜的难题，现在果蔬汁也挺流行的。将切丝的黄瓜与胡萝卜加入少量的盐，与切成丝的梨子调拌，斟上各人喜好的麻辣油、酱油、醋、切碎芝麻、砂糖等。由于梨不含维生素C，因此即使加入会破坏维生素C的黄瓜或胡萝卜，也不会有妨碍，把将摘下的洋梨放在室温，通风良好的地点，等完全成熟之后，对于便秘具有效果的纤维会大量产生。
2.梨和橙子一起榨汁的话营养会更全面，梨含有大量水分而橙子含有大量维C，一起榨汁不错的搭配。梨子和香蕉榨汁。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。所以梨和香蕉榨汁有一定的药用价值。
三.提醒
梨与冰糖共炖，有祛热痰、疗哮喘、滋润肺的作用。如将梨去皮挖核，塞入川贝母3克，炖煮食用，有止咳的疗效。
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梨和什么不能一起吃
1、梨+开水：致腹泻
梨性甘寒冷利，吃梨喝开水，必致腹泻，这是因为一冷一热刺激肠道的缘故。《本草纲目》中记载：梨甘寒，多食成冷痢。又多食令人寒中萎困。所以一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。
2、梨+蟹：影响肠胃消化
在《饮膳正要》中有柿梨不可与蟹同食的说法。梨味甘微酸性寒，《名医别录》记载：梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。同时，在民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。
梨和什么不能一起吃
3、梨+鹅肉：损伤脾胃
鹅肉与鸭梨不可同食，同食产生不良生化反应，损伤脾胃，伤及肾脏，容易使人生热病发烧。
4、梨+白萝卜：影响甲状腺
萝卜与梨相克。萝卜与含有大量植物色素的梨、葡萄等水果一起食用，经胃、肠道消化分解后，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。
梨和什么不能一起吃
5、梨+羊肉：腹胀肚痛
羊肉与梨相克，梨中的一些酶可将羊肉的酵素分解，阻碍消化，造成消化不良、腹胀肚痛等症。
秋天的时候，很多人都喜欢喝些梨汁，但是自己制作的梨汁非常容易氧化，其实想要减少氧化问题，大家可以搭配其他的水果。那么，梨和什么榨汁比较好喝呢？其实梨子因为水分较大，和很多水果都非常搭配，例如柚子、苹果等，当然，再加上一些柠檬，就可以减少氧化速度。
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。
梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。
梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。
梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨籽含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
苹果和玉米都是大家熟悉的食物，在平时我们会经常的去吃，苹果以及玉米吃起来的味道不错，而且苹果以及玉米的营养价值也是非常丰富的，所以说大家在吃的时候也会存在一定的疑问了，那么苹果与玉米能一起吃吗，下面就让我们一起看看玉米和苹果的情况。
首先我们要清楚，对苹果以及玉米来说，这两种食物是完全可以搭配在一起吃的，由于苹果和玉米的营养成分并不冲突，而且在一起吃风味独特，所以说我们完全可以搭配在一起吃了。不过需要注意的是，苹果和玉米一同食用的时候，也是可以一起煮的，但是需要等玉米煮熟之后，再加入苹果，这样可以避免苹果的营养大量流失，对健康带来的好处也更多，这样吃起来的味道也不错，大家可以进行尝试。
如果大家对直接吃苹果和玉米有些腻了，那么这时候我们不妨试试放在一起榨汁喝。这时候我们首先要将玉米的米粒剥下来，如果是新鲜的玉米，水分较大，则可以洗净后直接倒入榨汁机中，但是如果是干玉米，则需要用清水浸泡发开后倒入榨汁机中，建议使用新鲜玉米。然后我们要将苹果洗净，削皮、去核，然后将或肉切成小块，也装入榨汁机中，再向榨汁机中加入适量的凉白开水，然后可以根据自己的喜好加入适量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可饮用。不过将榨好的果汁放入冰箱中冷藏一会，在夏季的时候服用味道会更好，大家可以进行尝试。
苹果和玉米都是大家常吃的食物，这两种食物都很有营养，而且我们吃这些食物还可以起到补充营养的效果，所以如果我们有条件的话，那么就应该经常吃，而且搭配在一起吃也是同样很不错的，所以我们推荐大家在平时去吃，榨汁吃也很不错。
【导读】牛奶是最古老的天然饮料之一，营养价值丰富，补钙作用特别明显，但是不能与果汁、韭菜和橘子一同食用，冲突的话会阻碍钙的吸收，不要盲目的胡乱吃，注意好食物的正确搭配很重要。你知道牛奶不宜与哪些水果一起吃？牛奶不能和哪些食物搭配食用吗？这种日常的饮食常识，可能很多人都只了解一二。今天小编就给大家介绍一下关于牛奶的饮食禁忌，希望对大家的日常养生有所帮助。
牛奶不宜与哪些水果一起吃？
1、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
2、牛奶不宜与柿子、山楂、黑枣等水果食用
柿子、山楂、黑枣等水果含有鞣酸与果胶，被食用后容易与胃酸发生凝结；和牛奶、豆浆中的蛋白质也易凝结成块，形成胃石、肠石。年龄较大的人因为消化功能减退，也容易患胃、肠柿石症。医生提醒市民，柿子不宜多吃，尤其不能空腹吃。吃柿子尽量不要吃鞣酸集中的柿子皮；柿子也不要与含高蛋白的牛奶、豆浆、及鱼虾等食物一起食用。
3、不宜在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
牛奶不宜与哪些水果一起吃
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
牛奶不宜与哪些水果一起吃？
1、不能在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A.孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
2、牛奶不能和糖一起食用
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶不宜与哪些水果一起吃
牛奶不宜与哪些水果一起吃？
3、牛奶和巧克力
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙（钙食品）的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
4、药
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
玉米是日常生活中常见的一种粗粮，多吃粗粮可以补充一些营养。还可以现在人的饮食都太精细了，应该多吃粗粮，这样对身体好。梨，汁多味甜，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。很多人喜欢喝玉米梨饮，口感和营养价值都很高，玉米和梨的搭配也是很棒的。
一、玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。
二、梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。
三、由此可看出，梨和玉米可以一起吃，最佳选择还是在餐前一小时或是餐后一小时吃更好。
麦冬是一味中药材，平时既可以入药又可以作为饮品泡茶饮用，喝了之后既可以活血化瘀还能够治疗人体咳嗽的症状。不过麦冬味道味苦，泡茶不太好喝，和梨一起煮了泡水喝更是有很好的口感还能够治疗一些疾病，深受人们的喜爱。下面介绍下麦冬和梨一起煮茶水的做法：
梨和麦冬能一起煮的。
麦冬雪梨糖水
主料：麦冬50g、雪梨1个
辅料：无花果5颗、冰糖
步骤
1、雪梨削皮切片
2、麦冬，无花果洗净和雪梨一起放入盅内
3、炖煮一小时后加入冰糖就可以喝了。
营养价值
1、麦冬含β-谷甾醇、氨基酸、多量葡萄糖及葡萄糖甙。能提高免疫功能；对多种细菌有抑制作用；能增强垂体肾上腺皮质系统功能，提高机体适应能力；有抗心律失常和扩张外周血管的作用；能提高耐缺氧能力；有降血糖作用。
2、梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
麦冬出来单独用来泡水喝之外，也可以在其中加入一些其他的中药，这样药用价值更好哦！具体的操作方法如下：
1.将麦冬和五味子一起服用，能够很好的起到滋阴守阴的作用，具体的功效则是养阴敛阳，对于一些虚汗、心悸、就可以及少痰等具有很好的治疗效果。
2.将麦冬和元参一起浸泡服用，这两种药材一种具有滋补的作用，一种则是清，两种混合在一起之后能够很好的养阴润燥，对于一些小孩咳嗽、食欲不振等症状具有很好的治疗效果。
3.将麦冬和粳米一起熬粥服用，非常的适合在热病之后吃，如果是一些患有慢性疾病也是和服用，对于胃部具有很好的清补功效。
4.麦冬可以和乌梅一起泡水服用，具有很好的生津止渴的作用，特别是夏季非常干渴的时候效果非常的好。除此之外，乌梅还具有润肠道的作用，所以说，两种中药材混合一起服用能够很好的治疗久泄情况，对于脱肛效果也不错。
水果是我们每天都需要的营养的一部分，而且并不是越贵的水果越有利，香蕉和梨是我们常见的，价格一年四季都不会太贵，尤其是梨的价格可以说是很便宜的了。但是，香蕉可以和梨一起吃吗？这两种水果是完全可以放在一起吃的，而且梨在秋天食用对于润肺有很明显的作用。
1、香蕉和梨可以 一起吃。
香蕉和梨是可以一起吃的， 虽然香蕉和梨都属于寒性的食物，但是适量吃香蕉和梨是没有任何问题的，都能促进消化，利于排便。
2、吃多可能引起腹泻
本来香蕉和梨哪一样吃多了都可能会引起腹泻，一起吃的话，食用过多寒性的食物会对肠胃有刺激，从而导致腹泻。，所以肠胃不好的人最好两样都少吃。
香蕉适宜与禁忌
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不适人群
1：体质偏虚寒
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4：肾炎患者
肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
梨适宜与禁忌
适宜人群
咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者。
慢性支气管炎、肺结核患者。
高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。
饮酒后或宿醉未醒者。
梨可清喉降火，播音、演唱、教师人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
不宜人群
梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。
无花果和梨子是可以放在一起吃，这两种食材之前是没有任何的禁忌，不过一定要注意本来就患有脾胃虚寒的患者就最好是减少吃梨子的次数，因为这种水果是属于寒性水果，吃太多就会让自己的胃肠道变得更加不好，另外胃酸过多的患者也是绝对不能够摄入太多，避免刺激到自己的肠道。
食用禁忌
①梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故 脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
②梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
④血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
⑤梨含有糖量高， 糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
⑥梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
⑦用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
⑧梨不应与 螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。
⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
⑩ 脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
适宜人群
咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者。
慢性支气管炎、肺结核患者。
高血压、心脏病、肝炎、 肝硬化患者。
饮酒后或宿醉未醒者。
梨可清喉降火，播音、演唱、教师人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
不宜人群
梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、 慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。
营养价值
梨素有“百果之宗”的美称，它的种类繁多。据分析，梨的含糖量达8%～20%，主要是葡萄糖和蔗糖;[1]含有机酸，如苹果酸和枸橼酸;维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等含量也较丰富。
樱桃
自古以来，樱桃就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃中含有丰富的维生素C，二能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，山楂的13倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤就能白里透红。而胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
将樱桃80克洗净后去核，放入果汁机中加冷开水1杯搅成樱桃汁，加少许白糖调味后饮用，具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，樱桃应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
草莓
草苺含糖量高达6%-10%并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保温的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草苺比较适合于油性皮肤，具有去油，洁肤的作用。
草莓增白霜是俄罗斯美女喜爱的化妆品，特别适合改善萎黄、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤。将羊胳1匙熔化后，加入少许燕麦粉搅拌均匀，然后边搅拌，边加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋养皮肤，有增白作用。将草莓50克洗净后捣烂如泥，与牛奶100毫升调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。可防止皮肤干燥、老化，减少皱纹，使皮肤光滑、湿润、细膩、美白。
菠萝
经常食用菠萝可以美容润肤，焕发青春。菠萝中的菠箩酵素是天然的分解蛋白质高手，能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说，食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。
在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是美白肤色的好办法。将菠萝2片、番茄1个和适量的蜂蜜、柠檬汁、凉开水一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。具有美白肌肤、消除疲劳和增强抵抗力的作用。
在中国的传统观念中，早餐时一天中最重要的一天，即早餐要吃的好，午餐吃得饱。所以在早餐，不能敷衍了事，要注意营养的搭配，不可以只吃一样或者干脆不吃。有些年轻的女性为了减肥而不吃早餐是非常不理智的事情。但有些人为了少吃，吃一些主餐就吃水果饱腹，按理说水果也有丰富的营养，那么早餐和水果一起吃好吗？
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，
同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
吃水果六不宜
不宜吃不卫生、开始腐烂的水果。
不宜用酒精消毒果皮。
不宜吃水果不削皮，因为果皮中农药残留量比果肉中高得多。
不宜饭后立即吃水果，吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。
不宜用菜刀削水果，菜刀上可能有切鱼肉、蔬菜时带来的寄生虫或寄生虫卵。
不宜吃完水果不漱口。
陈皮是一种水果的皮晒干了以后制成的中药，这种东西做起来是非常简便的，而且它还能够用来泡水喝，我们一般采用的都是橘子皮，陈皮不光可以反复泡水喝，它还能够加入一些东西然后再泡水喝，这样功效同样会大大的提高不过很多人不知道应该加什么，那么陈皮与什么一起泡水喝？
陈皮+生姜:1、缓解感冒：春天人容易犯困，免疫力下降，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，亦有预防感冒作用。
2、排汗解热：姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。
3、延年益寿：老年人常喝陈皮生姜茶，可以调中开胃，安神健脑，具延年益寿，增强人体活力之功效。
4、预防脚气：对脚气真菌感染有抑制作用。
陈皮+梨1、风寒咳嗽：陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。
2、清热降火：春季气候干燥，比较容易上火，陈皮秋梨汤具有清热降火、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
陈皮+胎菊1、提高抗病力：胎菊中氨基酸种类齐全，有助于促进人体内抗体的合成，增强自身免疫功能，提高抗病力。
2、清肝明目：胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素，配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。
3、消除异味：陈皮水可以调节体内大汗腺发出的异味。
陈皮+普洱茶1、健齿护齿：普洱茶中含有许多生理活性成分，陈皮具有杀菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔异味，保护牙齿。
2、抗衰老：普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等，而陈皮有维生素C，具有抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。
3、解酒：《本草纲目拾遗》记载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。
陈皮+大枣1、慢性胃炎：陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效，大枣能滋补脾胃，调和气血。陈皮和红枣的组合有益气补脾、健胃消食的作用。
2、养血安神：大枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
饮食养生
运动养生
