减肥的人当中,有的人想减大腿,有的人想减腹部,还有的人想整个都减,但是很多人并没有获得减肥的成功,因为减肥是需要长期坚持的一个过程,过程也比较复杂。肚子长肉怎么减好呢?肚子上的肉减起来并不容易,可以选择有针对性的动作,比如平板支撑,深蹲等等。
1、平板支撑
工作太忙没有时间去健身房?那也没关系!每天睡前10分钟做做平板支撑就可以瘦腹啦。在卧室就可以做的平板支撑,是很容易上手的运动项目,安安静静的就可以燃脂,但是需要减肥者有足够的毅力和坚持,刚开始练习的时候会很困难,且坚持的时间很短,所以刚开始的时候不要着急,慢慢来,在做的时候调整好呼吸。
2、深蹲
深蹲和平板支撑一样都是属于在卧室就可以进行的健身项目,深蹲的好处相信大家都知道,没有一种动作可以像深蹲一样,全方位的帮助你塑形。不仅可以锻炼腰部的线条还能提升臀部的肌肉。如果你也想拥有模特一样的身材,那么就从现在开始,深蹲起来,每天晚上做深蹲,一组50下,每天做4组。午休的时候,在办公室也可以锻炼哦。如果你想更快的达到减肥效果,也可以选择负重深蹲,但是要注意不要拉伤韧带。
3、多吃清肠食物
如果你是那种比较容易长胖的人,那么平时可以多吃一些促进肠胃运动的食物,而且是热量比较低的食物。比如黄瓜、冬瓜、海带等。这些食物的热量都比较低,且清肠效果很好。多吃还可以促进肠道排毒。
4、促进新陈代谢
加快新陈代谢就会防止肚子里堆积毒素。可以发现的是,有便秘困扰的女生肚子也比较大,自身代谢加强,把肚子里面的毒素排光光,那么减肥自然很简单了。
肚子本来就是容易堆积脂肪的部位,再加上人要是长久地坐着不运动和大量的高热量事物的摄入,想不长肉都难。腹部的一圈肉很影响一个人的外形,预防或是减掉这些都都要改变我们不健康的生活习惯,不要吃高热量的食物,也不要只坐着不运动,保持一个姿势不动是很容易造成脂肪沉积的。
1、爱吃甜食及高热量食物,这些食物最容易堆积脂肪了
2、姿势不良,不正确有姿势也会给我们增加肥胖的哦
3、饮食不正常
4、工作压力大,暴饮暴食,这一点大家都清楚
5、睡眠时间太短、品质不好,这是伤害身体的特大元凶
6、爱吃冰冷的食物;
7、上班族久坐不起。
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
在日常生活中很多人群长期坐着工作,加上饮食不规律长期下去就会容易导致肚子上出现赘肉的情况,肚子上出现赘肉不仅会容易影响身体美观曲线,同时也会容易导致肚子上面的脂肪堆积,对身体的健康也有很大的伤害,而肚子上长肉应该及时进行减脂运动,平时也需要在饮食上合理的安排。
肚子长肉怎么办?
1、提早吃晚餐
睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
2、 中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好
3、海盐按摩法
洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!
4、 腹式呼吸
其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:
用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。
5、 床上转体操
平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1-2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!
据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!
6、 睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪:
网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!
7、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!
采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整
皮肤是人体隔绝外界的一个屏障,但是皮肤也是很容易受到细菌和真菌的感染,在颈部如果长出肉粒大部分原因就是由于环境中细菌引起,这种肉粒分为很多种,有丝状疣、扁平疣等。如果发现这些肉粒要去专门的医院切除,因为会感染,引起更多的肉粒,是一种复发性强、难治疗的疾病。
丝状疣:长得很小,一般是几毫米细丝样的,摸起来有些粗糙,数目很多,不疼不痒,会待续很多年,相对来说,时间越长,它长得越多,颜色越深,所以表现为肤色,或者褐色;这种丝关状是由于人类乳头瘤病毒感染引起的,具有一定的传染性;一般认为它与洗澡时搓皮肤有一定关系;治疗起来也简单,激光烧掉即可,一下一个,也不用打麻药,但由于伤口多,治疗后应当服消炎药如阿莫西林以预防感染;同时吃些转移因子口服液以预防复发;
扁平疣;与丝状疣病因相同,但结构和治疗原则完全不同的疾病;需要说明的是,扁平疣是禁止做创伤性治疗的,不然会出现扁平疣爆性增多;与丝状疣相比,扁平疣表面是平的;目前医治疗扁平疣最佳办法是局部免疫诱导办法;
神经性皮炎;神经性皮炎是由于植物神经功能紊乱,导致的皮肤敏感性疾病,它的皮肤比较痒,所以抓,然后越抓越痒,越痒越抓,这样会导致局部丘疹,粗糙,长出很多像小肉粒一样的东西;其病因比较复杂,压力大,休息不好,失眠,紧张,胃病,前列腺炎等,都会诱发神经性皮炎的发生;此病相对来说比较顽固;需要说明的是,神经性皮炎的发生,由于搔抓刺激会加重,所以医生都会建议尽量别抓——但这是不可能的;人扭动肚子时,衣领对于皮肤的摩擦也是一种刺激,这同时会导致神经性皮炎的发生;因此神经性皮炎的治疗以中药调理,消除原发病因;
光敏性皮炎;此类夏天多见;最主要的特点是日晒后加重;它有明显的发病区域——太阳光晒着的部分,脖子是最重要的发病部位,与神经性皮炎有点类似,但往往局部比较红,边界清楚;在某些情况下,光敏性皮炎也会与神经性皮炎同时存在;治疗除了吃中药调理外,忌口也是必须知道的,比如说海鲜中的鱼虾蟹等,青菜中的芹菜、香菜等是诱发光敏性皮炎的重要因素;
黑棘皮病;如果发现脖子颜色越来越黑,表面出现小肉粒很粗糙,但不痒,就赶紧去检查一下吧,这个病本身没有事,但它多数情况下是癌症的体表特征或先兆;
痱子;在夏秋季节,如果出现颈部痒,出汗后加重,除了排除光敏性皮炎外,还要考虑痱子的问题;在夏天习惯于出汗时直接用冷水洗的,长痱子基本上是必然的;笔者也曾有惨痛的历史;此类主要是对症治疗;如外涂炉甘石洗剂或者复发黄柏液,可以改善症状;但最要的是是预防:即出汗时禁止直接吹风或者冲冷水——由于生活环境的改变,这类情况越来越多的,不管是什么职业,只要出汗后直接接触凉的东西,都是痱子的高发人群;当痱子发生感染后,局部会发现发红的情况.
拉肚子就是腹泻,那么拉肚子是什么原因,通常腹泻是感染引起的腹泻,由于腹泻引起的外源性细菌感染,因此只要吃消炎药可以治疗一段时间;有一种非传染性的,如慢性胰腺炎患者可引起慢性腹泻,腹泻有很多原因,不一定与消化有关。
1、过敏性肠综合征
主要是因为饮食中,吃到了过敏的食物,出现了肠胃过敏情况,比如常见的有些人和牛奶就会拉肚子,就是因为肠胃对鲜奶过敏,导致了拉肚子。
2、肠胃受冷
夏天即将来临,天气越来越热。大多数人认为夏天应该注意中暑的冷却,但是他们忽视了冷却期间可能发生的冷却。例如,他们在空调房间久坐,睡在地上,喝啤酒,喝大量的冰块。饮料和其他很容易让你的肠子感到不舒服,其中最常见的是腹泻引起的感冒,这种腹泻通常伴有腹痛,腹胀等。到了医院,综合医院只能控制症状,给予解痉止泻药物,或给予心理治疗和催眠治疗,还要医生把他们误诊为慢性肠炎和结肠炎。感冒引起的腹泻称为肠易激综合征。天气炎热时,腹泻的发生要注意是否有脓液,或到医院检查是否是痢疾,排除肠道炎症可能是肠易激综合征,不能与数次腹泻混淆,延误这种病。
3、感染性腹泻
春季感染性腹泻是由细菌,病毒,寄生虫等引起的极其常见的肠道传染病。主要临床表现为恶心,呕吐,腹痛,腹泻等消化道症状,主要是通过饮水,食物不良饮食和个人卫生也会导致感染的发生。你可以吃小檗碱,诺氟沙星,腹泻和其他药物,因为吃东西时有腹泻。
吃东西时要注意食物的保质期,而且还要注意几种食物是否可以一起食用的情况,否则会引起肚子疼,但有的人表示肚子虽然不疼,但却总是发胀,肚子膨胀是什么原因呢?肚子胀说明肠胃里有气体产生,大多与消化不良有关。发生胀气的时候,可以通过顺气丸等药物进行缓解。
肚子胀气的原因
1.各种疾病因素
一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气;另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。
2.不良的饮食习惯
饮食不节,过饱过饥,时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻,体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白质或高脂肪的饮食,会改变肠道菌群,影响有益菌的存活。
吃得太快,咀嚼不够充分,消化液和食物没有充分混合在一起,不能很好地消化分解,对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物,如豆类制品、地瓜等,这些食物难以被小肠吸收,进入大肠才被分解,大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体,因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少,很易造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽,边吃饭边说话,吃完东西又立马坐下,易致使气体闷在肚里,从而产生胃胀气。
3.不良的情绪
我们都说良好的情绪能够保护身体健康,而胀气和不良情绪也有很大的关系。
情志不节,忧思恼怒致气结于胃,压力过大直接影响肠道功能异常,胃胀气就是其中一种,若出现胃酸过多,会损伤胃粘膜。患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中,导致这些情绪长久积在胃中,不仅很难治疗胃胀气,还会导致胃的植物神经功能紊乱,引发其他胃病,因此患者应该注重调理体内气机,理气和胃。
4.生活作息不规律
生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥饱失常,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。
肚子胀气有什么类型
1、气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。
2、脾虚腹胀
肝炎日久,长期食欲不振,食少腹胀,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少气懒言,大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。
3、血瘀腹胀
病人小腹部持续性胀满,昼轻夜重,形体消瘦,面色苍白,指甲青紫、微血管怒张,舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大,腹壁静脉曲张等。
4、湿热腹胀
胃脘少腹胀满,甚至满腹胀,持续不能缓解,多吃油腻则更甚,伴有烦躁,口渴不想喝水,头晕不清、恶心、厌油腻,大便粘滞不爽,放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主,兼以清热、调肠理气。
另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀,临床辩证应分清气血虚实寒热,不能一见腹胀就理气,才能收到好的疗效。
胀气怎么办
1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
3、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。
③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。
⑤粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
⑥稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。
⑦柠檬水:每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
⑧薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
5、检查
如果你的生活习惯很健康,但胀气现象得不到好转,甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状,建议去消化科检查一下,是否有器质上的病变。
总结:胀气对于健康的影响十分巨大,如果没有积极治疗很容易导致健康出现问题,严重的甚至会导致营养不良,从而引起各种疾病出现,因此对于胀气我们一定要重视起来,通过合理方法将之消除。
男人肚子大是什么原因
1、睡眠不好会引起男人肚子大
一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖,所以我们需要注意控制我们的睡觉时间,研究得出,睡眠时间在5小时内的人,内脏脂肪含量增加32%;在6到7小时的人,脂肪增加13%;不低于8小时的人增加22%。我们常规地认为睡得多,人就肥胖。然而并不是,睡得多会胖,而睡得过少,则会更胖。
研究人员给出的理由是:不管是睡眠少还是睡眠多,花在运动上的时间都比睡眠恰好的人少,而睡眠质量不佳也会影响食欲,很有可能导致过量饮食,从而增加脂肪量。
2、暴饮暴食会引起男人肚子大
啤酒是一种热量比较大的饮品。喝了啤酒之后可能会导致脂肪的堆积,就有可能会导致啤酒肚,啤酒是一种酒精饮料,它具有一定的热量,而啤酒具有增加人体食欲的作用。所以男人喝了啤酒后,就会吃很多其他的食物来填充食欲。因此导致腹部脂肪累积越来越多。而我们身体中最容易囤积脂肪的部位就是腰腹部,因此形成了“将军肚”。
3、压力大会引起男人肚子大
男人到中年人,生活、工作及家庭压力特别大,养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大,就会引起激素分泌的变化,人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上,也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时,在工作压力较大的情况下,很多人还会饮食过量,导致消化不良,这也造成体重超标。
4、缺乏运动会引起男人肚子大
很多中年人由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪囤积。所以,有空的话还是多动动,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
男人肚子大该怎么减
1、饮食减啤酒肚:营养过剩,摄入的热量比消耗得多,这样就会导致肥胖,严重的就会长出啤酒肚。因此在饮食上需要避免油腻、煎炸、甜食等食物。高热量高脂肪的食物更加需要远离。每顿饭最好控制在八分饱,不能吃得过多或者过饱。可以加大蔬菜、水果、粗纤维食物的摄入比例。
2、运动减啤酒肚:饮食是从源头上减掉脂肪的摄入,但是身体上已经长出来的赘肉就必须靠运动消耗掉。增加运动量是消耗能量,燃烧脂肪的唯一办法。可以多做一些消耗脂肪的有氧运动,比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
为了能够更好地减掉肚子上脂肪,除了加大运动量外,你还需要多做针对腹部的运动。最简单有效的就是仰卧起坐。每日坚持做不少于20个仰卧起坐。每天增加练习的次数,更加有利于减啤酒肚。练习完之后顺时针对小腹进行按摩,帮助分解赘肉。
男人肚子大的危害
1、啤酒肚不仅影响形象,对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血流直接进入肝脏。
2、当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中,一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围,危险性就更大。
3、肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多,好使机体组织对糖的利用率减退,无奈之中,胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用,但这常常不能奏效,最终血糖会相对高于正常水平,可以说,肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗,发展下去,就是糖尿病。
很多人肚子上都有赘肉,不管是男性还是女性,特别是女性生完孩子后,肚子上的赘肉更是特别多,生活中有些比较瘦的人虽然看起来瘦,但是肚子上的肉却很多,其实导致肚子上肉多的原因是很多的,脾虚或者是疾病都有可能会引起肚子上肉多,下面具体介绍肚子上面肉多的原因。
之所以肚子胖,和体内的火力不足有关系,因为体内火力不足,身体要守护已经不足的火力,就要本能地增加脂肪,就像过去卖冰棍的车上,总要盖个棉被一样,就是为了避免内外热量的交流使冰棍融化,从这个原理上说,内里越虚的人,越容易胖, 他们肚子上的脂肪,就是盖在冰棍车上的“棉被”。
从西医讲,肚子上的脂肪对身体 的危害最大,因为它更容易通过肝脏吸收入血,使血脂升高,而“三高”的出现,就是衰老的表现,所谓衰老也就是中医说的火力不足了。
对于这类病人,只要舌头的颜色不红,大便又是总不成形,就是典型的脾胃虚寒了,建议不妨尝试附子理中丸。它在《伤寒论》理中丸的基础上加附子,方由附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草等组成。《本草正义》里形容说:“其性善走,故为通行十二经纯阳之要药,外则达皮毛而除表寒,里则达下元而温痼冷,彻内彻外,凡三焦经络,诸脏诸腑,果有真寒,无不可治。”所以它治疗对象是阳气不足、阴气过盛带来的问题。
此药较热,可以从少量开始吃,特别是春末夏初,天气干燥,容易上火,可以每天先吃一次,如果没有出现如长口疮,嗓子疼等上火症状,可以加至常规用量,一旦发现之前久不成形的大便开始成条状,肚子怕冷的程度减轻,建议减量甚至停用了。
除了药物,还需要运动锻炼,从西医角度上是通过运动代谢掉过多的脂肪,从中医角度说则是运动可以增加火力,调动身体的阳气,阳气盛了,火力足了,体内不再虚寒,身体也就不用再自制“棉被”了,肚子上的肉也就瘦了。
人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚除了人瘦肚子大之外,还会有唇燥唇裂、牙龈出血、易打嗝、大便不成形等等症状。因为脾在身体发挥着将人体内的营养和废物进行中转、运送的作用,脾虚其功能不能有效发挥,体内的水、湿、热、寒滞留体内,无法及时、完全排除体外,导致腹胀肚子大,同时,营养也无法及时完全进行转化,导致瘦弱。
肚子疼,是每个人身体难以避免的小毛病,大部分人都觉得没必要太认真,懒得去医院,忍忍就过去了。有些肚子疼可能是因为着凉岔气一会儿就恢复过来,但也有些疼痛会因为太忽视反倒耽误了病情。下面我们就几种常见的肚子疼的原因简单介绍下。
1、因为暴饮暴食或者饮食过凉的食物引发的肠痉挛,这也是大部分肚子疼得主要原因。
2、由于摄入不洁净的食物或水土不服等原因,通常伴随着呕吐和腹泻,下腹部间歇性痉挛性疼痛,有可能是肠炎等肠功能紊乱。
3、如果刚开始是上腹部疼痛,过段时间后转为右下腹痛,同时会伴有恶心、呕吐等症状出现,就要考虑是否为急性阑尾炎。
4、如果是经常在饭后一两个小时,腰右边的位置持续疼痛就要即时就医检查是否有胆结石、胰腺炎等问题。
5、肚脐以下的位置持续疼痛,小便次数增加,如厕有灼烧感,有可能是膀胱炎、肾结石或其他泌尿系统感染。
6、上腹部或肚脐周围疼痛,常伴有呕吐、腹泻和胃酸的感觉。可能是急性胃肠炎或胃溃疡等情况。
7、持续性右上腹疼痛,肝区有叩触的痛感,同时有黄疸等病发状况,可能是病毒性肝炎。
8、很多女性在经期前期也有下腹发涨或疼痛的情况出现。
9、糖尿病患者由于人体内的胰岛素严重不足导致酮症酸中毒,也会引发肚子痛。
饮食养生
运动养生