小腿肌肉打针会瘦吗？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“小腿肌肉打针会瘦吗？”，相信能对大家有所帮助。
在当今社会，人们的生活条件都比较好，工作也越来越轻松，比如很多人长时间坐在办公室工作，平时吃东西比较丰盛油腻，这就会导致身体变胖，比如会导致小腿比较大，对于广大女性来说，小腿粗是一个很难接受的问题，针对这个问题，很多人会选择打瘦腿针，这种做法靠谱不靠谱呢？
小腿肌肉打针会瘦吗？
瘦腿针是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，主要用于解决腿部肌肉肥大，以非手术的方式实现腿部形态的改变。瘦腿针有一定的优势，首先它是直接注射的，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕、见效快，肉毒素瘦腿效果比较显著。肉毒素注射比较精准，达到匀称、真实、自然、协调的综合效果，肉毒素注射瘦小腿不需要打麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十几分钟，注射后针孔处有一些瘀血外，没有其他不适，可以从事正常活动。并不是所有的人都可以打瘦腿针，其禁忌的人群有重症肌无力患者、患有神经肌肉疾病者、过敏体质、孕妇及哺乳期妇女等。另外瘦腿针也有一定的弊端，作用时间不是很长，需要经常反复注射，另外有可能导致两侧腿部肌肉不对称情况发生。
小腿肌肉打针瘦腿，是指注射肉毒素针剂作用于肌肉组织解决腿部肌肉肥大的问题。进行适量的注射，就可以很快达到明显瘦小腿的效果，没有明显的痛苦，创伤小，没有疤痕，效果显著，注射结束后就可以正常的活动。但是，瘦腿针也有一定的弊端，作用时间不是很长，需要经常反复注射，另外如果经常注射的话，是有可能导致两侧腿部肌肉不对称。
肉毒素瘦小腿的效果是非常显著的，受到了众多爱美者的肯定与支持。肉毒素注射瘦小腿的原理是，利用注射肉毒素，抑制乙酰胆碱的神经传导物质释放，从而抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使小腿肌肉变得不再发达，利用失用性萎缩，使小腿肌肉体积缩小，达到瘦小腿的显著功效。ys630.COM
肉毒素注射瘦小腿的特点
1.肉毒素注射瘦小腿的治疗简便，三十分钟左右即可完成，不影响工作和生活。
2.肉毒素注射瘦小腿治疗由于肌肉发达造成的小腿粗胖，由专业医生操作，注射准确。
3.肉毒素注射瘦小腿使用的纯生物制剂，效果确切，无副作用，安全可靠。
4.肉毒素注射瘦小腿在两周以后就开始起效，瘦腿效果维持时间可达6-8个月，再次重要注射可以维持肉毒素注射瘦小腿的效果。
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很多女性特别苦恼自己的腿部，尤其是小腿上的肉比较多，使整个腿显得又粗又短，怎么办呢？有的女性就选择了拉伸运动，但是拉伸小腿会瘦吗？拉伸小腿虽然被大家选择，但是如果拉伸的动作不对，不仅不会起到瘦腿的作用，而且还会起到反作用，所以说拉伸可以让小腿变瘦，但要注意拉伸的方法。
传说拉伸可以在跑步训练后的遏制小腿的肌肉增长，所以能瘦小腿。事实上这个说法是不确切的!很多人觉得拉伸可以瘦小腿，主要原因是因为看起来腿没有变粗!实际上肌肉是有在增长的。
如果你选择在运动后立即拉伸，此时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态，也就是说，运动后的拉伸，不但不会让肌肉不增长，反而可以将肌肉围度增加的效果增大，更好地促进肌肉围度和体积的增长。
既然拉伸可以长肌肉，为什么很多人还说拉伸可以瘦腿?
这就要从小腿的肌肉构成以及为什么你的小腿很粗说起了。腓肠肌：过于发达会使得小腿看上去粗壮。比目鱼肌：从视觉上拉高、拉长小腿。
大多数时候，我们平常人的小腿腓肠肌比较发达，比目鱼肌则相对较弱，这就导致肌肉的发展不平衡，小腿看起来比较粗壮，这就是大家所说的小腿很粗。
然而如果能让腓肠肌和比目鱼肌在发展程度上取得平衡，并且紧实小腿，整体的视觉效果就会有一个明显的提拉。从侧面看还会有淡淡的层次和阴影，视觉上特别显瘦!
通过拉伸瘦小腿?拉对了，才有效!
上面我们说了绝大多数人之所以看起来小腿粗，主要原因是腿上肌肉不平衡导致的。所以你可以通过拉伸肌肉，促使肌肉增长，实现平衡肌肉，从而达到瘦小腿的目的。
但是你一定要注意，尽量针对比目鱼肌进行拉伸。在相对屈膝的情况下，主要拉伸的才是比目鱼肌。
在拉伸过程中，你应该感到被拉开的是小腿下方和深层的肌群，而不是小腿肚子。这样，你改变了小腿肌肉的配比和形态，就能更好地避免小腿变粗了。
比目鱼肌的专项力量训练
为大家介绍两个拉伸比目鱼肌及小腿后侧的动作，照做就好：
站姿阶梯小腿拉伸
主要肌群：比目鱼肌
次要肌群：小腿后侧
动作描述
1.选择铃片或有高度的重物做辅助。单脚站立，拉伸腿的前脚掌落在铃片上，后半部分保持悬空。两手扶墙保持平衡;
2.放松整个脚掌使得脚跟处往下压，感受整个小腿后侧有拉伸和酸痛感，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。
坐姿屈膝小腿拉伸
次要肌群：腓肠肌
1.坐姿，拉伸腿保持膝盖弯曲，两手扶住拉伸腿的前脚掌保持平衡;
2.将前脚掌尽量向身体方向靠拢，感受拉伸腿小腿后侧被拉伸和酸痛感，保持拉伸动作30-60秒，然后换腿，重复。
有些人为了追求快速的瘦小腿，会选择吸脂瘦腿或者打瘦腿针，这样的做法都是有风险的，比如瘦腿之后两腿不匀称了，或者手术之后出现感染等等，因此建议大家选择更加健康的瘦腿方法，最为常见的是一些瘦腿运动，那么针对小腿比较粗这个问题，平时经常揉小腿有没有减肥作用呢？
经常揉小腿会瘦吗？
每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。
1、每天按摩大腿可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷，还能刺激大腿穴位，帮助瘦大腿。
2、按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
3、经常按摩大腿肚，减少水肿，帮助血液循环。同时做能锻炼到大腿肚肌肉的动作，促进脂肪的燃烧。
4、按摩瘦腿要长期坚持才有效，腿按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的大腿部位自然就会瘦下去。
瘦大腿的按摩手法
动作一：
1.在大腿外侧膝盖以上先按摩穴道，之后双手以扭转的方式揉按大腿内侧直至臀部。
2.用手指的力量捏住腿部肌肉，从大腿由下往上按摩，最后在大腿根部位置按摩穴道，帮助排除囤积一天的老废物质。
3.以握拳的方式，运用指关节的力量，用力地推压大腿肌肉，这时会感觉大腿很酸痛，这样不仅能按摩到淋巴还能有效消除水肿。
动作二：
1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择。
2、用拳头，用第二个指节，用力的，从膝盖前方一直刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家可以适当用力轻一点，但是也不能完全没有痛感。
动作三：
1、握住后放开，按压整个大腿外侧。按压（捏）1分钟，屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
2、两手握拳，轮流往上磨擦大腿外侧摩擦1分钟，两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。
3、左右手反向交错揉捏大腿外侧，揉捏1分钟，两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。
4、平均地拍打大腿外侧，拍打1分钟，手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上。左右手轮流，规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
随着社会的发展，越来越多的人长期坐在办公桌前，缺乏运动；也有些人因为工作长时间奔波，没空休息。这两种极端都会导致身体走样，最明显的就是小腿变粗，前者是脂肪堆积，后者是肌肉发达，于是很多人就开始研究如何瘦小腿，有人说每天捏小腿会变瘦，是真的吗？
每天捏小腿能瘦吗
掌握正确的按摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦腿，但是注意力道和按摩穴位。正确的方法有助于小腿的塑形，也能促进血液循环，对身体是会有好处的。
1、按压太溪穴 （20次）
位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。
2、揉捏小腿肚（1-2分钟）
小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。
3、按压膝窝（20次）
为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。
4、揉捏大腿（1-2分钟）
可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。
5、推挤大、小腿（1分钟）
比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。
6、按压大腿根部（20次）
需要主语防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它。
小腿肌肉如何瘦下来
小腿肌肉形成原因
脂肪过多
大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以--最终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热量没有消耗掉。
肌肉太大
还有一部分小腿太粗，是因为长期的腿部训练，尤其是力量训练，使得腿部肌肉增强增粗，小腿肌肉发达，从而小腿粗壮。这种小腿肌肉增长还感到烦恼的 ，大部分是女性。
解决方法
1.拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
2.按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
3.拉筋法
腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效
STEp1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。
STEp2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。
STEp3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。
4.长跑法
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
STEp1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。
STEp2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。
STEp3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。
STEp4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
5.注射法
通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
如果一个人小腿十分粗壮的话，就会影响到腿部的整体情况，但是小腿上存在的一般都是肌肉，所以与大腿比较起来，小腿想要减下去是非常困难的。而小腿上有很多肌肉的人，往往都会去寻找一些可以瘦自己小腿的方法。其中一个方法就是经常按摩小腿可以达到瘦身效果，但是这个方法管用吗?
捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一种广泛流传的说法。其实，捏小腿确实可以使人的腿部肌肉变小，但是需要掌握一定的手法。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次
小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3胖骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等。
浅层结构 皮肤厚而紧，移动性小，血供较差，损伤后愈合较慢。浅筋膜疏松。浅静脉为大隐静脉及其属支。大隐静脉经内踝前方升至小腿，沿胫骨内侧缘上行。
有些人在打完针之后会出现皮肤底下长出硬块的现象，这还有可能是刚刚将药物打进皮肤里面，皮肤还没有完全吸收导致药物在皮肤下面凝结，从而出现硬块。其实对于这些硬块不必过于担心过一段时间他就会慢慢消散了，但是有些人会担心这些硬块会不会恶化，那么下面就来看一下打针后的硬块会恶变吗？
小硬块是由于打针后刺激皮下组织而形成的纤维瘤的症状，一般是不会长大的，也不会影响今后的身体健康的.但是今后尽可能减少肌肉注射。然后注意多运动不要长时间坐立，比如跑步锻炼臀部的肌肉运动量大了就会消散了。
1、外敷土豆片。将一只新鲜的土豆切成片，每片约0.5-1厘米厚，大小比硬块略大些。把土豆片覆盖在硬块上，然后用两条胶布固定好，24小时后取下，硬块就可以明显缩小。2、热敷。热敷可以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收，起到消散硬结的作用。方法是将毛巾或纱布叠成方块，浸在60-70度的热水中，稍稍拧干后敷在硬结部位，每5分钟更换1次，持续20-30分钟，每日至少1-2次。
注射打针后发生硬结主要是药物吸收缓慢或注射的深度不够，以及体质因素等有关系。打针后有硬结建议你可以热敷，或者用土豆片局部敷贴，它对消除硬结有一定的效果。不严重的可以让他自己消散，可以用热敷帮助消散，时间长了容易形成局部肿块溃烂。建议密切观察，如果硬块长时间不消除，或者出院化脓的情况，建议及时去医院就诊。
打针后有肿块，可能是药物刺激到，或者是局部有炎症感染产生的红肿、热痒。云南白药对炎症物质的释放有抑制作用，能有效的治疗局部的红肿热痛，活血化瘀，抑制肿胀。可以用云南白药喷，治疗红肿热痒，如果症状一直没有缓解，则建议及时就医。
饮食养生
运动养生
