胸外按压的深度
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胸外按压的深度”，希望对您的养生有所帮助。
心脏复苏是我们每一个人都应该掌握好的急救知识，因为在生活中总是会有一些意外情况，如果人人都能够掌握心脏，复苏的知识就能够避免很多的意外情况，寻找按压的时候，也是有一个深度的，今天挣钱按压的过程中需要掌握好按压的规律，那么胸外按压的深度是多少呢?
按照当前使用的2010版心肺复苏与心血管急救指南中的要求，在进行成人徒手心肺复苏时，胸外心脏按压的深度为至少5厘米，注意，是至少5厘米，而不是原先05年指南中的5厘米。
当前使用的指南中对胸外按压的重视程度已经上升到了一种前所未有的水平，在顺序上按压被提到了最前面，而在心肺复苏的操作上，人工呼吸也被一再弱化，而不断强调快速有力地按压(频率至少100次/分，深度至少5厘米)，甚至在极端情况下允许只做胸外按压而不进行人工呼吸(即不愿意做人工呼吸可以做Hands-only CpR)。
胸外按压的标准以欧美的要求是5到6厘米，中国人体型较欧美人体型没那么大，所以按压深度不能那么深。特别是对于老年人，患者的胸骨比较脆，所以第一次按的时候建议不要太深，但是也不能太浅，太浅以后没有效果。一般国人按压深度在5厘米左右即可。
人们已经认识到心脏复苏中CpR的质量、次数和及时性对心脏骤停患者的生存至关重要。相关的研究方向主要包括：每次复苏时间所占百分比对OHCA患者结局的影响;长时间休克前或围休克期复苏暂停可降低患者的生存率;胸外按压频率对自主循环恢复的影响。
此外，胸外按压深度也是CpR中较少涉及的研究方向。近期CpR指南中有关按压频率和深度的推荐尚未得到强有力的证据支持。2005年的指南推荐按压深度为3.8-5.0cm;而2010则推荐至少为5.0cm(2英寸)，并且未指定上限。
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烧伤这种情况分成五大类型，是按照烧伤的程度进行分级的，每一级别的烧伤程度都皮肤的影响都是不同的，我们可以从烧伤的面积来判断，而且根据烧伤程度，我们需要选择不同的治疗方法。一般针对轻微的烧伤，我们可以采用烫伤膏的方法进行处理，而出现大面积的烧伤，我们需要及时就医。
1、烧伤深度分度及特点
Ⅰ度(轻度);总面积在10%(儿童为5%)以下的Ⅱ度烧伤,表皮受损,局部红斑和轻度肿胀,痛感过敏。
Ⅱ度(中度):总面积在11%～30%(儿童为6%～15%)之间的Ⅱ度或Ⅲ度面积为10%以下(儿童为5%以下)烧伤,真皮浅层受损,局部渗出有水疱、红肿、疼痛。
Ⅲ度(重度):总面积在31%～50%或Ⅲ度面积在11%～20%(儿童为5%～25%)或Ⅲ度面积在5%～10%真皮深层受损,浅红色,表面有红点,痛觉迟钝,愈合后有瘢痕。
Ⅳ度(严重度):总面积在51%～80%(儿童为26%～40%)之间或Ⅲ度面积在21%～50%(儿童为11%～25%)之间,皮肤全层受损,无水疱和无痛觉,可形成焦痂。
Ⅴ度(极重度):总面积在80%以上(儿童40%以上),或Ⅲ度面积超过50%(儿童为25%)。
2、烧伤深度如何判断
2.1、一度烧伤
即红斑型烧伤。临床表现为轻度红、肿、痛、热,感觉敏感,天水疮,皮肤干燥,2-3d症状消失。此型烧伤仅伤及皮肤表皮层。
2.2、浅二度烧伤
即大水疮型烧伤。临床表现为烧伤局部剧痛,痛觉敏感p大水疮。水疤壁薄,创面基底谈红色,明显水肿;2周左有愈合,愈后无短痕形成,但有色素沉着。此型烧伤伤及皮肤表皮层和文皮浅层。
2.3、深二度烧伤
即小水疮型烧伤。临床表现为烧伤局部有小水疤或腐皮紧贴创面。撕去表皮见基底微湿,红白相间,有出血点,水肿明显,病觉迟钝,暴露数日可11I现小网状栓塞血管;3-4周愈合。愈后有短痕形成。此型烧伤伤及皮肤表皮层及真皮深层。
2.4、三度烧伤
即焦砌型烧伤。临床表现为烧伤局部呈皮革样,蜡内或焦黄炭化。痛觉消失,干燥,痴下水肿,可出现树枝状静脉栓塞。3-5周焦疵白然分离,宽度在2cm以内者可白愈,否则需要植皮。此型烧伤伤及皮肤全层及皮下组织。
2.5、四度烧伤
临床表现为黄褐色或焦黄或炭化,丧失知觉,活动受限:须截肢(指)或皮瓣修复。此型烧伤伤及肌肉、骨骼、脏器。
3、烧伤后如何处理
卫生护理。对于烧伤患者来说,主要是要防止皮肤出现继续的污染,所以应该重点查体并了解患者烧伤的时间、原因以及受伤时的环境,在入院前采取急救和处理情况并了解烧伤患者的既往病史。在估计烧伤面积和深度之后可以了解患者有无吸入性损伤。
对症处理。对于烧伤患者来说,首先是要保证其呼吸道的通畅,所以必要的时候可以行气管插管或是切开、吸氧。当然,这种情况是对于烧伤面积比较大且比较严的患者才会采取的治疗措施。
迅速建立输液通道。对于烧伤患者开始输入电解质液,同时抽血检查血型、血清电解质、血细胞压积、肝肾功能、血渗透压、血气分析、碳氧血红蛋白浓度,作细菌培养。置导尿管,观察烧伤患者每小时尿量,注意有无血红蛋白尿和血尿。
脸部的清洁是至关重要的，尤其对于女性朋友来说，每天的化妆品堆积在脸上就会造成毛孔堵塞等情况，所以定期应该做深度清洁脸部，可以先用温水来浸湿脸部，用清洁力比较强的洗面奶首次清洗或者用热毛巾敷脸，使毛孔通畅，再用凉水清洗一遍就可以洗干净了。下面给大家介绍一下详细步骤。
1、用温水湿润脸部 ， 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、使洁面乳充分起沫 ----- 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
3、轻轻按摩15下 ， 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗洁面乳 ， 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际 ， 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、用冷水撩洗20下 ，最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
注意事项
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。 第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。 如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
静脉血栓这种病其实是比较严重的一种病，当患者发生静脉血栓的时候，患者的血液就会出现凝固的现象，这时很可能就会造成血液不通，而慢慢的患者就会感觉到血液不同的部位会出现麻木的情况，严重的时候很可能就会危及到患者的生命，那么深度静脉血栓都有哪些症状呢?
步骤/方法：
1 在人体的静脉管腔里面会因为各种各样的原因形成一些血液凝块，特别是在人体的下肢深静脉，这些血液凝块就是导致深静脉血栓的罪魁祸首。当患者发病之后单侧下肢，特别是患者的左下肢会出现严重的肿胀或者是疼痛。
2 在深度静脉血栓形成的早期可能不会出现任何明显的症状，这也是为什么很多深度静脉血栓往往容易被人们忽略。当犯病之后，特别是一些骨科手术之后发生了深度静脉血栓患者往往会呼吸骤停，这可能是因为手术之后导致了肺部静脉血栓。
3 有的人发生了深度静脉血栓之后会出现干咳的症状，全身上下大汗淋漓，甚至会导致晕厥。患者做体检的时候可能有呼吸急促的表现，同时还会心动过速，如果深度静脉血栓非常广泛，患者的脸色会发紫，还可能导致严重的缺氧。
注意事项
深度静脉血栓以及此病的后遗症是属于血管外科疾病，这种疾病对人体的伤害非常大，特别是容易发生在人体的下肢的深度静脉血栓，严重威胁人的身体，而且由于没有特别的治疗办法，极其容易导致患者死亡。
现在绝大多数女性同时肩负工作和家庭的重任，生理特征带来的睡眠问题加上外来压力导致的睡眠障碍，双重的困扰就像蜡烛两头燃烧一般。几乎人人都在经历、或者曾经经历过睡眠不足或者睡眠质量低的情况。所以，一些医学研究者形容女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物。
女性睡眠周期的好坏受月经，怀孕、分娩和更年期的激素分泌变化的影响，在各个生理阶段，睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍。所以，根据女性独特的生理特征，每天所需要的睡眠时间应该要比男性至少多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。那么如何获得深度睡眠？
养成好的睡眠卫生习惯
睡觉的场所直接影响着睡眠的质量，创造一个温度舒适、没有亮光和声音的宁静的睡眠环境。
不要过分刺激：电视能发射全光谱的光线和电磁场，这些因素能够导致失眠和焦虑。
如果对空气中微小物质过敏，移走室内的植物和加湿器（它们都是发霉的根源），不要让宠物进入卧室(危险源），用防过敏的床罩包装好床垫、弹簧床盒、毯子和枕头（它们是小灰尘的天堂）。
吃些容易入睡的食品
淀粉类的食品如面包、空心粉、马铃薯和乳制品有促进睡眠的作用，它们能快速地使大脑产生诱导睡眠的神经化学物质。另外蜂蜜和牛奶也有促进睡眠的作用。
即使睡眠不好，也不要增加卧床时间
卧床时间与睡眠有效率有关，睡眠有效率的测量方式为实际评估睡着的时间/卧床时间*100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。发现自己睡眠有效性较差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到有睡意后或提高睡眠有效性之后，再延长卧床时间。
不要在卧房做更多其他的事情
若养成在床上思考事情的习惯，久而久之，将会对睡眠质量产生非常严重的影响，因此在床上进行思索时应告诉自己可在次日处理这些问题以安心睡眠。
做可诱导人体进入睡眠状态的活动
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，介绍两种简而易行之法。
闭目入静法
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
鸣天鼓法
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
不要打乱生物钟
每天准时起床，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。
避免噪音干扰
人置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。
爱妻之语：
头朝南或朝北睡觉，也就是顺着地球磁场的磁力线，可使人体器官细胞有序化，调整和増进器官功能。有利于睡眠，使人精力充沛，食欲増加。久而久之，还能促进神经衰弱、高血压等慢性病症的好转。
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。而钙（钙食品）能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好。
4、蜂蜜（蜂蜜食品）
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类（谷类食品），加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康（健康食品）的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、亚麻籽
亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 9，全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。
9、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质（蛋白质食品）时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
我们在生活中使用的很多东西都是按压瓶子的，按压瓶子的物质有很多，使用起来也比较方便，但是有很多人使用的时候不会打开按压瓶，并且打开之后就不会再复原，其实按压瓶的原理是旋转，只要顺时针和逆时针旋转就能够分别打开和关闭，那么按压瓶怎么打开呢?
这种按压式的瓶盖打开方法先把按压管旋转出来，然后你会发现管子里面有一个部分是一个齿状的部分，用手或者用麻布固定住齿状部分，然后另一只手旋转喷嘴，就可以打开了。它包括盖体与插管，在盖体中心顶部设有一凸圆台状出液口，一顶部有凸缘、下部有尖部的插管紧密插接在盖体出液口中，插管凸缘直径大于盖体出液口直径。
按压式的瓶子工作原理和活塞式抽水机原理相同。是利用活塞的移动来排出储液筒里的空气，造成内外气压差，而使液体在气压作用下上升从出液管里排出管外。当用手向下压出液管时，弹簧被压缩使得进液阀门(圆形的塑料球)向下关闭，同时由于活塞向下移动，而此时排气阀门(活塞下面的小孔)被打开，储液筒里的液体从出液管流出管外;当用松开时，弹簧恢复原来的自然状态，使得活塞向上移动，排气阀门关闭，进液阀门打开，在外界大气压的作用下，液体从导液管通过进液阀门进入到储液筒。这样活塞在圆筒中上下往复运动，不断地把液体吸出瓶外。
打开方式一般都是按到底，然后逆时针旋转就打开了。
如果打不开可以一下方法解决：
1.圈数不够，再旋;旋转方向不对。
2.拆下来看是不是哪个地方卡住了。
3.换个以前的洗发液的瓶，继续用那个瓶，把这个新的倒那个老的空瓶里;这招好。
按压式瓶盖原理：
得压的同时转，里面有安全咬锁的，防止小孩打开的。这是类似于汽车离合器原理。这个盖子有两层，里面的一层和普通矿泉水瓶一样 只是顶面多了一些齿，外面的一层盖子里面有一些齿，你要拧开瓶子，必须将两个盖子的齿压紧 就能拧开了。
按压式的瓶子瓶盖如何缩回去
把瓶盖按到低，然后旋转就能弄回去了(方向要和打开方向相反哦)。。。不过要浪费一点
现在的人容易出现睡眠问题，除了入睡困难之外，很多人会出现睡眠比较浅的情况，具体的表现就是很容易醒过来，刚出生不久的小宝宝，每天的睡眠时间都比较多，如果宝宝的睡眠比较强的话，可能一点声音就会把宝宝吵醒，因此妈妈们都希望宝宝能够进入深度睡眠，宝宝多久才可以进入这种睡眠状态呢？
婴儿多久进入深度睡眠？
每个准妈妈都很关心自己的宝宝的睡眠状态，因为睡眠不管是对于成人还是婴幼儿来说，都是很重要的。有的准妈妈在宝宝各种乱动的时候，会把宝宝重新抱起来哄一哄。其实宝宝睡着了之后各种乱动这样的表现是宝宝在浅睡眠的阶段。那么对于浅睡眠和深睡眠，各位妈妈是否有特别清楚的认识呢？
1、人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
2、新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。
3、随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为，12--24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。
婴儿20分钟进入深睡眠
婴儿的睡眠状况与成人不同，他们的睡眠模式、睡眠状态都与成人不一样，所以睡眠时的表现也完全不同。小婴儿的睡眠分为深睡眠与浅睡眠。深度睡眠：深度睡眠也称非快速动眼期睡眠，在这种睡眠状态中，宝宝是静态，偶尔他会打哈欠或眼皮跳动。他的呼吸很平稳。
这种睡眠状态对宝宝的生长很重要，这个阶段大脑会分泌生长素，帮助宝宝完成生长发育。浅度睡眠：也称快速动眼期睡眠，在这种睡眠状态中，宝宝时常移动身体，发出响声，有的宝宝还会动动手，踢踢脚，或者哼哼几下，哭几嗓子，有的宝宝还会伸个小懒腰，手脚使使力。他的呼吸也不平稳。眼睛一会张一会闭，这叫做快速眼动。
通过口腔吸痰也是比较常见的一种吸痰的方法，之所以吸痰就是为了把气管里面的痰液给吸出来，这样能够预防患者呼吸窘迫，预防出现窒息的现象，另外也能够预防吸入性肺炎，这对于体质非常差的老年人无法把痰液咳出，这是非常有治疗作用的，另外有一些昏迷的病人，也常常需要这样的治疗方法。
经口腔吸痰深度
气管插管吸痰管插入深度一般不超过插管深度。在吸痰过程中要注意观察神志、意识、血氧饱和度、紫绀、痰鸣音、肺部罗音等。口，一般10cm.鼻腔，一般15cm.过程中要注意，呼吸，神智是否清醒。
方法
1.洗手、戴口罩。
2.备齐用物，携至患者床旁，核对，向患者解释操作目的与合作方法。
3.接上电源，打开开关，检查吸引器的性能是否良好，连接是否正确。
4.根据病人情况及痰液粘稠度调节负压，吸引器负压压力一般调节为40.0～53.3Kpa，用生理盐水试吸，检查导管是否通畅。
5.将患者头转向操作者一侧，昏迷病人可用压舌板或开口器帮助患者张口。一手将导管末端折叠(连接玻璃接管处)，以免负压吸附粘膜，引起损伤。另一手用无菌持物钳持吸痰导管头端插入病人口腔咽部，脚踩吸引器开关，放松导管末端，先将口腔咽喉部分泌物吸净，然后更换吸痰管，在患者吸气时顺势将吸痰管经咽喉插入气管达一定深度(约15cm)，将吸痰管自深部向上提拉，左右旋转，吸净痰液。每次吸痰时间不超过15s，以免病人缺氧。
6.如从口腔吸痰有困难者，可从鼻腔抽吸;气管插管或气管切开者，可由气管插管或气管套管内吸痰，需严格执行无菌技术操作。
7.在吸痰过程中，随时擦净喷出的分泌物，观察吸痰前后呼吸频率的改变，同时注意吸出物的性状、量及颜色等，作好记录。
8.吸痰毕，关上吸引开关，将吸痰管浸泡消毒，并将吸痰玻璃接管插入盛有消毒液的试管内浸泡。
9.观察患者呼吸是否改善，协助患者取舒适卧位，整理用物。
人们老是会发现自己在按压膀胱的过程中就出现一些尿意的，这样就会让人们非常的烦躁，总是需要上厕所的，所以说就会影响到非常多的工作，其实这也算是一种病情症状，那么通常就需要进行饮食上面的调理，可以改善自己平常的饮食结构的，这样的话才可以避免有些食物摄入量过多的。
第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。
第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。[1]
(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎，结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎，尿道炎，肾盂肾炎，小儿慢性阴茎头包皮炎，外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频，尿急，尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
(3)非炎症刺激：如尿路结石，异物，通常以尿频为主要表现。
(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变，妊娠期增大的子宫压迫，结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
(5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急，尿痛。
饮食养生
运动养生
