维c泡腾片可以美白吗
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“维c泡腾片可以美白吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
适当的服用泡腾片饮品不仅可以增强人体的免疫功能，而且还可以使皮肤变得紧致，从而达到美白的效果。在饮用泡腾片饮品的时候，要注意自己的饮用量，少量的饮用自然有补充人体维生素的功效，但是泡腾片也不是万能的，饮用的时间久了也是会对人体的胃肠道功能造成不适的影响。
维C泡腾片对我们的身体有很多好处，可以补充维生素C我们知道维生素C不仅可以美白肌肤，而且对我们的机体抵抗力也是有一定促进作用的，但是我们不应该吃过量的维C泡腾片因为可能会对我们的胃肠道造成一定的刺激。维C泡腾片虽然好，但是我们应该注意用量。那么，维C泡腾片可以美白吗？
一、维c泡腾片能治美白吗
适当服用维c泡腾片可以补充维生素c，维生素c能中断形成黑色素的过程，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。而且维生素c可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生，所以喝维c泡腾片是有一定的美白作用。
二、维c泡腾片治美白要注意什么
1、坚持服用
维c泡腾片虽然有一定的美白效果，但不是说服用了就马上变白，至少要服用3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色，任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。m.YS630.coM
2、控制剂量
服用维c泡腾片必须要注意的是，维c泡腾片不能长期过量服用，易造成草酸或尿酸结石，所以要想既到达美白效果又要不过量，建议服用含小剂量的天然维生素c的维c泡腾片，比如只含30-40毫克维生素c，这样每天一片安全又有效，不会造成所谓的副作用。
3、早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维c泡腾片也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
4、选择天然的产品
市面上的维c泡腾片产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素p，它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
ys630.coM延伸阅读
女人都希望自己的皮肤更加白皙一些，当然这仅限于我们国家，而在国外，人们更加崇尚健康的小麦色。想要皮肤美白，其实方法还是很多的，首先就是要从日常饮食以及肌肤的护理来入手，其次就要借助一些能够发挥出美白功效的工具，包括一些药物。那么，维c什么时候吃美白?
一天建议分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
早饭或午饭后吃：
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素p。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
饮用维生素C泡腾片可以补充人体内维生素的含量，而且还可以提高人体的免疫能力，所以平时可以适量的吃一些泡腾片。泡腾片不可以直接拿来食用，最好的办法就是将泡腾片放在水中泡开之后再进行饮用，但是这种泡腾片饮品平时也不可以吃的太多，一天最好是喝一次就可以了。
1、泡腾片的作用
维生素C对人体作用有所帮助，提高免疫力，提升细胞活力，保持肌肤弹性等。所以很多人除了通过富含维生素食物方法外，还可以通过泡腾片的方式。泡腾片的作用:
1.1、服用方便、起效迅速。
1.2、生物利用度高，临床效果显著。
泡腾片的作用
1.3、经过调味的泡腾片，口味更佳，人们更乐于接受。
1.4、改善人体维生素含量，恢复身体机能。
1.5、预防各种急性、慢性传染性疾病和坏血病，以及其他疾病。
1.6、促进抗体产生，抑制过度增殖的细胞。
2、泡腾片的作用
正确的吃法是:先取半杯凉开水或温开水(约100至150毫升)，水温最好不要太高，将一次用量的药片投入杯子中，等气泡完全消失、药物全部溶化了，再摇匀后服下。此外还要注意，不能用茶水或饮料泡服，因为会产生化学反应，生成有害的物质;儿童要在家长的看护下服用，不能让儿童自行服用;维生素C泡腾片要现喝现泡，放置过久则溶解于水中的药物会因氧化而失效。
3、维C泡腾片什么时候吃好
3.1、饭后一小时
大家在饭后一小时进行服用就是最好的，因为这个维生素c的时间并不是什么问题，但是饭后一个小时服用能够增加药物的吸收度，所以说这样会有利于发挥出药物的价值和作用，这个泡腾片儿能够很好的进行消化和吸收，虽说有利于增强我们的身心健康。
3.2、早餐之后
一般大家都会选择在早餐之后进行服药，早餐之后是一个非常好的时间点，大概就是在10点到11点之间，这个时候人体的吸收能力是最好的，而且肠胃的消化能力也是最好的，能够有效的提升身心健康度。
3.3、晚餐也不错
大家选择在晚餐之后来服用这个维生素c泡腾片也是可以的，在入睡之前进行服用，也有利于我们的消化吸收，就让我们的肌肤越来越洁白和靓丽增长我们肌肤的光洁度，这样在晚餐之后入睡之前进行使用也很好，因为大家都知道在晚餐之后使用化妆品，它的吸收效果是最好的，同样维生素c泡腾片也是一样的。
很多人都想拥有白皙透亮的皮肤，现在美白的方法有很多，比如激光美白，食物美白，护肤品美白，面膜美白等方法美白，我们日常比较常喝的是牛奶，羊奶比较来说是少见的，其实羊奶对人体的好处有很多，很多人用羊奶来美白，那么羊奶真的可以美白吗？接下来我们来看看吧。
一.羊奶美白吗？
羊奶可以美白。
二.羊奶怎么做可以美白？
羊奶 + 燕麦 = 美白好气色
材料：羊奶，燕麦
做法：将 2 汤匙的燕麦与半杯羊奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10 分钟后温水洗去即可。
功效：肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用 10 分钟的燕麦面膜即见效，有效的抑制黑色素的生成，净白肌肤。
三.羊奶其他做法
1.羊奶 + 食盐 = 告别粗糙
材料：羊奶，食盐
做法：预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入 4 杯等量的脱脂奶粉，在这样的水中浸泡 20 分钟之后，再进行日常的洗浴流程。
功效：一周使用 1 次，便可以告别粗糙，羊奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤。
2.酸羊奶 + 奶油 = 告别皱纹
材料：酸羊奶，奶油
做法：酸羊奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留 20 分钟，然后用清水洗去。
功效：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
3.羊奶 +橄榄油= 增加皮肤弹性
材料：羊奶，橄榄油，面粉
做法：若羊奶为 50 亳升，则加 4-5 滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留 20 分钟后用清水洗净。
功效：此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
4.羊奶 + 草莓 = 清洁面膜
材料：羊奶，草莓
做法：将 50 克草莓洗净，并捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入 1 杯羊奶中，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约 15 分钟后清洗掉便可。
功效：深度清洁皮肤，让皮肤更加透亮白嫩。
维生素C有很好的美白效果，经常吃维生素的话，不仅可以美白，还可以使自己的皮肤变得细腻，同时也可以预防身体的疾病的发生，因为经常是吃维生素的话，可以增强身体的抵抗能力，是自己远离疾病，所以平时要养成多吃水果和蔬菜的习惯，多喝开水，多吃胡萝卜和猕猴桃之类的食物。
一、维生素c真能美白吗
吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果。
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
二、维生素C使用注意事项
1、维生素C敷脸比例
市售的白色维生素C片剂泡在凉水中，比例是维生素C500毫克：清水一大盆。如果使用维生素C水果，则将大块的草莓或者荔枝会更好，记住一定要大块，否则切了太多次富含维生素C的水果，会让维生素C快去与氧气反应，失去效果。
2、维生素C擦脸使用新鲜水果才正确
维生素是一种水溶性维生素，具有去除黑色素，美白祛斑的功效。同时能提高免疫力，促进面部伤口的愈合。维生素C是水溶性的，因此用维生素C敷脸要选用新鲜的水果。
3、维生素C片剂直接敷脸或过敏
不过需要注意，虽然维生素C对皮肤有美白淡斑的好处，但维生素C片剂中不单单有维生素C这一成分，还包括各种赋形剂;可能包含有香精。这些赋形剂随着出品厂家的不同而不同，在不能确知的情况下，直接使用维生素C敷脸就存在着风险。所以，用维生素C敷脸，最好使用维生素C含量丰富的水果。
4、高浓度维生素C敷脸或无效
不过过高浓度的维生素C敷脸，会反而让皮肤吸收不了，外用的VC溶液，浓度为5%~20%之间才有效。所以就算是用维生素C片剂敷脸，也一定要注意维生素C的浓度问题。
在我们的生活中有很多人都是喜欢的多吃一些美白皮肤的食物，因为一白遮百丑，这样就能够使皮肤变得更白一些，丝瓜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值是非常高的，而且他的做法多种多样，里面还有的营养成分能够防止皮肤衰老，那么丝瓜可以美白吗?
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不调有帮助。
丝瓜分为有棱的和无棱的两类。有棱的称为棱丝瓜，瓜长棒形，前端较粗，绿色，表皮硬，无茸毛，有8～10条棱，肉白色，质较脆嫩。无棱的称为普通丝瓜，俗称“水瓜”。常见品种有：蛇形丝瓜和棒丝瓜。蛇形丝瓜又称线丝瓜，瓜条细长，有的可达1米多，中下部略粗，绿色，瓜皮稍粗糙，常有细密的皱褶，品质中等。棒丝瓜又称肉丝瓜，瓜棍从短圆筒形至长棒形，下部略粗，前端渐细，长35厘米左右，横径3～5厘米，瓜皮以绿色为主。
美白肌肤、毛孔细嫩、明目要诀
1.睡前把小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，保证你的皮肤，会有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将益力多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
这是一个人人都在追求美的时代，尤其是年轻的女孩子们，会做各种各样的让自己变美的工作，中国人常说一白遮百丑，所以大家会做很多美白工作，比如市场上有各种各样的美白护肤品，还有很多面膜也有美白作用，另外生活中还有很多美白偏方，比如有些人会用维生素c加水涂抹在脸上，这样能起到美白作用吗？
维生素c加水能美白吗？
维生素原来名叫抗坏血酸。早上海上的船中经常出现口腔溃烂、牙齿松动脱落等症状，这就是所谓的坏血症了。后来，人们发现原来这是缺少新鲜蔬菜及水果导致的。1933年从柠檬汁中晰离出了具有抗败血病的物质，它就是维生素C。
1维生素不仅是预防败血病，更有着提高免疫力，促进铁、钙的吸收，预防心脑血管等诸多功效，是人体必不可少的营养元素。不过很多人不知道的是其实维生素更还具有美容肌肤的作用。
2维生素C美容外修法：具体做法就是用二至三片维生素C片（具体视其含量）碾碎加水调匀涂在脸上，轻轻按摩几分种，坚持一个月绝对有效果。
3柠檬本身就是富含维生素C的，也可以考虑每天晚上挤点柠檬汁放到水里去洗脸。
维生素c是人体中非常重要的一种营养元素，尤其是对于女性朋友们来说，维生素c可以促进女性的皮肤吸收，有着美白的功效，但是在日常生活中有很多人对维生素c的补充都产生了一些误区，那么对于补充维生素C的误区知道吗？
补充维生素C的误区知道吗：
1、并非越多越好
长期过量服用维生素C，肠道对维生素B12的吸收减少，会导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化，若患者先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素C超过5克会促使红细胞破裂，发生溶血现象。
2、孕妇注意
孕妇长期大量服用维生素C会影响胚胎的发育，甚至导致流产；且新生儿出生后还会对维生素C产生依赖，若不继续使用维生素C，可能出现坏血病。
3、饮料代替
许多年轻人选择维C饮料来替代水果和每日应该摄入的水分，这种做法并不科学。维C饮料中除了含有维生素C，更含大量糖精、防腐剂、色素等添加剂，并不利于健康。用此类饮料代替新鲜水果也是不可取的，就算维生素C足够了，也缺乏水果中的其他营养元素。
4、要注意维生素c的来源
维生素c虽然是很好的美白佳品，但是不能为了美容而不择手段，进而冒险，例如私下到药店购买一些含有维生素C的药品服用，那么这样就是拿生命来冒险，这样绝对不值得。
每天吸收均衡的营养，不仅可以让人身体更健康，而且皮肤也会变得更好，所以建议大家少吃油炸等垃圾食品。薏米是一种可以除湿的食物，与牛奶搭配十分适合，对于补钙有较明显的效果，但是薏米牛奶可以美白吗？薏米和牛奶可一同熬粥喝，对美白皮肤也是有作用的。
红豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以吃多炒一点）。 3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。
食用须知：
有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效。主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通;外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏米牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。
醋的味道特别酸，有的人爱吃，有的人不爱吃，喜欢吃醋味道的人，每次在吃饭的时候都会放，而且炒菜的时候也会放，不爱吃的人会觉得醋的味道特别怪异，不要小看了食醋中的功效，很多人会用食醋美白，还能让皮肤变得更加光滑，不过也有的人会是半信半疑的状态，醋真的可以美白吗？
蜂蜜的美容方法
1、蜂蜜可以消除面部的粉刺，具体做法就是在晚上临睡以前用温水把脸洗干净，然后再取少量的蜂蜜直接涂抹在粉刺上面，连着使用十天左右，皮肤上的粉刺就能消失。
2、蜂蜜可以当作沐浴露使用，能起到滋润皮肤的作用，在每天晚上洗澡以前先把蜂蜜涂抹到全身的皮夫上，特别是是膝盖和手肘等部位要多涂一些，并且进行一些必须的按摩，利于皮肤对蜂蜜的吸收，过十五分钟以后才能进入浴室中洗澡，在洗澡时再用沐浴露清洗一遍，最后用清水冲洗干净就可以，经常使用就能让全身的皮肤更加滑腻诱人。
白醋的美容方法
1、白醋有柔嫩肌肤的作用，每天晚上在洗脸以后可以把一勺折醋加入三勺清水调匀，用棉球直接涂抹在面部的皮肤上，特别长有皱纹的地方要多涂一些，并且用手指的手指肚进行轻轻的按摩，过十分钟用清水洗掉，经常用可以把脸部的细小皱纹清理掉。
2、白醋可以用来美甲，直接把手指和脚脂放在白醋中进行浸泡，不但可以让指甲中的残留物快速消失，还能让人们的指甲变得更加晶莹。
皮肤的颜色是受到很多因素的影响，日常生活中，每个人都洗完自己的皮肤是白皙透亮的，这样可以让自己变得更加的自信，有些人为了美白甚至是通过医美的方法来护理自己的皮肤。在平时可以美白的方法是非常多的，但是并不是每一种都适合自己，有些美白的方法是不适合的。
喝奶粉可以美白吗?
1.奶粉或牛奶中含丰富的蛋白质，有修复皮肤细胞的作用，对祛斑美白皮肤有好处。
2.同时奶粉中含较多维生素B，对减少油脂分泌减少痘痘有好处。
3.平时适当喝些奶粉或牛奶，对补充维生素B和蛋白质有好处，对美白皮肤改善肤质有一定效果。
怎样美白皮肤呢
1.每天要多喝一些水促进，身体代谢和血液循环。
多补充一些微量元素，具有很好的抗氧化效果。
2.及时进行防晒+最好全年都能有防晒意识。
3.食物上，多吃含维C的水果，还有喝酸奶，可以有条件的话做做面膜。
牛奶里面还有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，还可以及时的为肌肤补充水分。具有很好的抗氧化功能，从而达到美白肌肤和修护衰老细胞的作用，因此经常饮用奶粉或者是鲜牛奶，对于女性来说是一件非常好的事情，有效延缓衰老。可以每天坚持饮用奶粉，但不要过量，因为过剩的营养成分并不能被身体吸收，还可能导致发胖等一些现象。如果里面含有糖分的话，还容易物极必反，引发肌肤衰老现象，因此任何美白护肤手段都是张弛有度的，千万不能过度使用。
香蕉牛奶可以美白吗?
可以的。香蕉和牛奶都是非常好的美容食材，可以让肌肤得到很好的滋养，达到美白护肤的效果。
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢;牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
2、香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。
当然，如果想达到最佳效果的话，也可以一起使用香蕉牛奶面膜哦，内服+外用，双管齐下，美白效果加倍提升。
醋平时很常见的调味品，是每个家庭的必备品，醋其实除了可以当做调味品之外，醋在平时的用途也是非常多的，有些人经常用醋洗脸，会让皮肤保持弹性以及光泽，但是醋的种类是非常多的，并不是每一种醋都具有护理皮肤的好处，通常都是用白醋来美白皮肤的，黑醋可以美白吗?
黑醋可以美白吗?
美白通常都是用白醋美白的，是不建议用黑醋美白的。
醋水洗脸的好处
用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白.还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。
买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。
常用的白醋美容法
每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
白醋还能抑制头屑：每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
白醋嫩肤：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。
很多的家庭都会种植一些植物，这样就可以达到净化空气的目的，这其中芦荟就是现在大多数家庭中都会选择的一个品种。而实际上芦荟不仅仅是可以吸收空气中的有害物质，将芦荟制作成面膜，其可以有效地减轻长痘生疮的问题，还可以抑制毛孔变大的问题，同时还可以达到美白的功效。
新鲜芦荟具有杀菌、抗炎、湿润美容、抗衰老、镇静防晒的作用。可以用于美白。
芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩。
芦荟美容方法
一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15-20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
二、自制芦荟化妆水：取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。
三、自制芦荟润肌膏：备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。
1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁。
2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁;2小匙砂糖并充分搅拌混合;
3.加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可。
4.美容方法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40-50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1-2次。
黄瓜是我们生活中经常能够接触到的一种食物，而且黄瓜吃起来口感特别的好，对于一些经常减肥的人来说，吃黄瓜是非常适合的，因为黄瓜不仅能够快速的给人饱腹感，还能够起到通肠道的作用，能够促进人的胃吸收，而且黄瓜里面几乎没有脂肪含量，那么黄瓜真的可以用来美白吗?
黄瓜果肉脆甜多汁，清香，而且含热量很低，做面膜是最适合的。黄瓜不仅可以补水保湿，而且美白效果也很好，最常见的就是黄瓜片美白法。
黄瓜片美白法具体步骤：
1、将黄瓜给洗净，然后去皮，再切成薄片。
2、将脸给洗净，直接敷上黄瓜片。
3、敷上15~30分钟，然后拿走再按摩片刻，随后将脸给洗净。
4、建议在晚上睡觉之前使用该方法，会让肌肤得到更充分的保养。
不过也要注意过敏，可以先小面积的试一下，而且一定要注意保湿。因为皮肤科医生说，最注意保湿的时候是刚洗完脸后，角质层变柔软，这时要马上擦上护肤品。
黄瓜敷脸可以切小片直接敷在脸上，也可以打出汁来用面膜纸浸泡后敷脸，不能超过20分钟，如果可以不断的用黄瓜汁保持面膜的湿润，则时间可以适当延长，但也不能超过30分钟，还有，敷好后一定要再洗一下脸，用清水冲干净即可。
黄瓜是可以美白的。黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。
夏天用青嫩的黄瓜美容。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。
方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。
饮食养生
运动养生
