有些人身体代谢快,有些人身体代谢慢,不同的体质的人的体型也会不一样,身体代谢慢对身体还是有很大的伤害的,这时要积极的去医院做检查,看看是哪种原因导致的。平时要注意清淡饮食,多喝开水,要经常的起身多走动,还有要注意饮食,保证生命体正常的代谢所需要的能量。
为什么新陈代谢会变慢
1、坐得太久
在任何固定的位置坐20分钟都会抑制你的新陈代谢。
2、不吃早餐
当你错过早餐,你不只是在午餐会吃得过饱。实际上,你告诉你的身体要保存能量,这意味卡路里燃烧得更慢了。美国流行病学杂志上的一项研究发现,错过一顿早餐,发胖的可能会增加4.5倍。
3、吃得太少
当你一心想减少卡路里摄入,你的身体会进入饥饿模式,减慢你新陈代谢的速率,以节省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里吧。
4、缺铁
铁会帮助携带氧气到肌肉。如果你身体的铁含量太低,你的肌肉没有得到足够的氧气,你的能量骤降,你的新陈代谢就会减慢。多吃点铁强化谷物,豆类,深色绿叶蔬菜如菠菜、白菜、西兰花。
5、农产品中的农药
加拿大的一项研究表明,有机氯农药(杀虫剂中的化学品)可能会干扰你身体热量燃烧的过程,并使你更难减肥。研究人员发现,食如毒素量最大的节食者代谢过于不正常,更难减肥。
6、缺乏睡眠
2012年的一项研究发现,人们谁睡得少第二天活动的就少,这意味着消耗的热量更少。但它变得更糟:剥夺了睡眠时间实际上减少了你休息时的能量消耗。
提高新陈代谢的方法
1、有氧运动是提升代谢最快捷的方式
增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法,适当的有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后,能将氧气带到全身各部位,大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。不妨利用每天午餐后的休息时间,在办公室附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不用累得满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
2、加入重量训练能增加肌肉组织
人体内的肌肉组织越多,越能产生热量,使新陈代谢加速。只是随着年龄的增长肌肉会逐渐流失,进而导致代谢下降。因此,若想维持良好的代谢速度,就必须重视锻炼,以增加日渐减少的肌肉量。
对肌肉组织较少的女性来说,举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动,就显得格外重要,因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了,一天将可以增加消耗100到300卡路里,甚至更多。不必担心肌力训练做多了,会练出一身“健美的肌肉”,因为男女的肌肉组织并不相同,况且,健美选手也不是这么容易就能练成的!
3、多喝水
多喝水就能促进肠胃蠕动,并通过流汗或排尿,把体内多余的毒素和废物排出来,加速新陈代谢,如果喝的是优良水源地的矿泉水,对健康的助益则更多,能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质。
4、停止无效的节食并多摄取蛋白质
别再漫无目的的节食了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一点未减。
但改变饮食内容,加强摄取纤维素与蛋白质,却是提升新陈代谢的安全方式。比如,蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸,能帮助提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素能净化血液,提供绝佳的排毒效果,至于最常食用的海藻类,则富含近30种的矿物质,能促进水分代谢,并加强免疫功能。
5、深呼吸
呼吸把新鲜的氧气送进肺部,经过气体交换后,再把不要的废物及二氧化碳排出体外,起到净化血液、促进代谢与循环的功效。
大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作,每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小,好不容易吸进的氧气,还来不及发挥作用,又被送出去了,加上短促的呼气,更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以,经常提醒自己做做深呼吸,可以帮助加速体内废弃物的代谢。
正常人在排泄小便的时候,应该是非常有力量的,而且排泄出的量也会比较多,但是有的人在上厕所的时候感觉到没有力气,排小便的时候气短,用不上力,会导致小便淋漓不尽,像这种究竟是什么原因造成的,需要大家了解清楚。
引起小便无力的主要原因有:
1.前列腺炎造成的,这是由于前列腺患病时,膀胱逼尿肌失去代偿能力而引起的。排尿时,不能立刻将尿液排出,而需要等待一段时间逐渐用力后才能把尿液排出。还可表现为排尿时间延长、射程变短、尿线变细等。
2.前列腺增生可能导致小便无力:前列腺增生可能导致尿路梗阻,正如不通畅的河流容易污染,膀胱颈部受阻的尿路非常容易合并发生急性尿路感染,表现出夜尿次数骤增,小便无力,尿急、尿痛、血尿以及发热等。
3.膀胱炎导致小便无力主要病因有膀胱颈纤维组织增生、膀胱颈部肌肉肥厚、慢性炎症所致的硬化以及老年激素平衡失调所导致的尿道周围腺体增生等,多数以手术标本病理检查结果为主要诊断依据。
4.尿路刺激征造成的小便无力,以及尿频、尿急、尿痛、排尿不适等症状。这些症状,不同的病人表现为轻重程度不一。急性期炎症患者往往有明显的尿路刺激征;但在老年人、小儿及慢性尿路感染患者,则通常尿路刺激症状较轻,如轻度的尿频,或尿急,或小便无力等。
意见建议:因为引起小便无力的原因有很多,因此建议您尽早到专业的男科医院检查一下是什么原因引起的,针对病因及时进行治疗,以免对性生活、生育造成影响,如有疑问可以随时与我联系!祝您早日恢复健康!
如果手指被割破流血,可是血液凝固的速度很慢,或是在输完液后要按住针眼很久才不会流血,这时就要引起大家的重视了,血凝固慢有可能是血小板偏低造成的。一般身体健康的人,血液凝固的时间都不会这么慢,而是在5-6六分钟之内就会凝固。血小板偏低的患者应尽快就仍查明原因。
一、血凝固慢的原因
如果血液凝固慢,考虑可能是有凝血功能障碍导致的,需要到医院做进一步检查,比如凝血五项,或者血常规,明确诊断后,对症治疗。如有必要,可以做一个骨髓穿刺。先去查查血常规,看看血小板有没有降低。看看是单纯血小板减少还是其他血细胞都有异常,排除血液系统疾病 。血小板低,凝血因子缺乏或者破坏均可导致凝血慢,建议检查血小板,血小板的主要生理功能是促进止血,加速凝血,防止出血。先天性的可能是血友病的,后天性的有可能是,服用抗凝药物,严重感染,失血过多,都有可能造成血凝固慢。
二、血液凝固的过程
血液由溶胶状态变为凝胶状态的血凝块,这一现象叫做血液凝固。血液流出人体血管就会发生凝固。血液凝固是一系列复杂的化学连锁反应的结果,其最后阶段是由原来溶解于血浆中的纤维蛋白原转变为不溶性的纤维蛋白。纤维蛋白像细丝一样,在形成过程中相互交错重叠,并把血细胞网罗在内,使原来呈溶胶状态的血液逐渐变成凝胶状态的血凝块。血凝块形成以后,由于血小板收缩蛋白的收缩作用,使血凝块回缩变硬,同时析出淡黄色透明的液体——血清。
三、血小板低吃什么
对血小板减少患者而言,多建议给予高蛋白饮食,比如牛奶,瘦肉,鱼类,蛋类,豆类等同时,血小板减少患者宜选择性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者,多对止血有利。伴有贫血的血小板减少患者,则应该在食物中多选择含铁丰富的食物,如动物肝、、瘦肉、蛋黄;马兰头、芹菜、大头菜、黄花菜、等等蔬菜类;以及面筋、麦麸、银耳、香菇等常见食物。而对于出血少甚至不明显的患者,饮食方面应该以健脾、益气、摄血为原则,选择红枣,花生(衣)等熬制的药膳,菜肴等。血小板减少病情易反复发作,迁延不愈,可在食物中加入黄芪,红枣,山药,花生米,藕节,仙鹤草等等煲粥,煎汁,熬汤等。
干咳,通常是因为无痰或者是痰量少或、喉咙不舒服、感冒等原因。一般患有慢性咽喉炎,急性气管炎,胸膜炎,肺结核等疾病的患者也容易引起干咳的症状。特别在秋天是最容易发病的季节,从而导致干咳的次数比较多。干咳会导致我们的肺受到损害,因此,我们要找出干咳的原因极治疗的方法。
干咳是什么原因
1、风热感冒导致的咳嗽。由于风热咳嗽的频繁剧烈会变成气出或者是咳声比较嘶哑且喉咙疼痛。严重的还会流黄鼻涕,口渴、舌苔薄黄等表现。那么可以适量的服用一些治疗感冒的药物或者是口服液进行食疗调理也是可以的。
2、肺结核。一般患有肺结核的病人会出现持续性的咳嗽,而且还会出现疲劳,体重减轻,盗汗以及科学等。因为肺结核是一种高度传染的疾病,不仅会让自身的身体受到损害,还会传染给身边的人。由于肺结核所引起的干咳,那么一定要注意及时的去医院看医生,采取适当的治疗措施,让病情早点恢复。
3、呼吸系统遭受感染。呼吸系统一旦遭受感染,那么就很容易发生慢性咽喉炎、消化系统反流性食管炎等症状,因此很容易造成干咳的现象。
4、有害气体的污染。室内或者是室外空气遭到污染,比如工业废气,烟雾以及二氧化硫等。很容易造成喉咙不舒服,从而出现干咳的症状。另外,饮食的原因:过敏的食物或者是过咸过甜的食物也会引起干咳。
5、患有哮喘或者是心脏疾病。患有哮喘或者是心脏疾病的病人很容易出现干咳的症状,因为这两种疾病都会对呼吸道都会产生一定的影响。体液代谢和酸碱平衡失调、呼吸道炎症、慢阻肺、肺癌等疾病也是干咳产生的原因。
由此可见,干咳出现的原因是多种多样的。如果我们的身体一旦出现干咳的症状,一定要及时查明原因,然后采用对症治疗。出现干咳的症状,千万不可忽视,如不及时治疗,有些后果会相当严重。尤其是在进入秋季以后,我们要做好肺部的保养,这样可以减少感冒咳嗽的发生。
生活中,有那么一群人,永远都睡不够似的,在上班的时候,总是没精打采,整个人看上去都显得比较憔悴,出现这种情况的时候,到底是因为什么引发的呢?下面一起来看看。
嗜睡是什么原因
1、没睡好:很多人的生活习惯是不没有规律可言,所以很容易导致睡眠质量变差,那么就会出现缺睡眠的情况,所以身体就很容易出现疲惫情况。
2、身体不好:有些人的身体会存在一些疾病问题,这些会导致身体很容易困倦,有一些疾病会造成大脑供血不足,从而很容易打鼾或者嗜睡。
3、食品、药品副作用:我们在服用某些药物的时候,往往会给身体带来一些副作用,比如抗组胺类的药物会引发身体嗜睡,安眠药也有此作用,对于那些难以消化的高脂食物也是如此。
4、阳气不足:当体内的阳气不足,就会造成湿气加重,那么阳气就会处于弱势,阴气就变得比较旺盛,很容易导致身体虚弱,从而想着睡觉了。
5、精神不好:人的情绪波动很大,这些与我们所处的生活环境息息相关,而睡眠可以帮助我们暂时逃离那种状态,所以很多人会选择睡眠来逃避现实,用脑过多的时候也会造成身体疲惫,从而变得昏昏沉沉,想要睡觉。
从上文可以知晓,嗜睡的原因有很多,不过在日常生活中,我们应该养成一个健康的生活习惯,不可熬夜。
生活里面我们总是会遇到各种各样的问题,会出现一些伤痕以及伤口,想要让伤口更快的愈合,那么就应该做出正确的护理工作,很多人因为各种各样的原因而导致伤口愈合的速度慢,对于这些原因大家就应该了解清楚,下面就给大家介绍一下伤口愈合慢的原因有哪些?
营养不良
伤口愈合速度慢就有可能是营养状况造成的,营养状态好,伤口愈合速度就会越快,身体里面如果缺少蛋白质,那么新生血管的形成以及胶原蛋白的合成也会变慢。一旦缺少这种物质就会影响细胞吞噬的功能,从而身体的免疫力就会降低,那么组织修复速度就会降低,伤口愈合的速度也会降低。尤其是含硫氨基酸缺乏时,那么组织细胞就会很难形成。所以在日常生活中,我们应当及时补充维生素,多吃一些水果和蔬菜。
年龄因素
年纪比较大的人伤口愈合的速度也会变得比较慢,不同年龄的人,组织细胞的恢复能力也是不一样的,一般年龄越来越大,组织再生能力就会变得越来越差。另外,随着年龄的增长,那么血管就会硬化,血液的循环速度就会下降。而且成纤维细胞的分裂增殖周期也明显延长,细胞活性广泛降低,致使伤口愈合延迟,愈合质量下降,甚至导致不愈合的发生。
用药不当
伤口愈合速度慢也有可能和吃药有关系,很多患者在出现伤口以后就会胡乱使用一些抗生素,抗生素的治疗不当就会让伤口愈合的速度变慢,还会引起其他一些严重的情况发生,大家也需要特别注意,有些抗生素的应用会有损于伤口细胞增殖和上皮形成,杀死有益于愈合的巨噬细胞,从而影响伤口的愈合。相较来说,选择收口方之类治疗伤口不愈合的药物进行治疗,伤口愈合的速度就会大大的增加,所以治疗伤口不愈合选择药物非常重要。
上面给大家介绍的就是伤口愈合速度慢的原因有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,伤口愈合速度慢也有可能是全身性疾病造成的,肥胖原因造成的,也有可能是心理原因造成的,大家就应该找到原因积极调整,出现伤痕大家也应该及时做好消炎工作,可以使用一些生理盐水冲洗伤口。
人在随着年龄的变化,会发现身体发生很大的变化。特别是皮肤,因为人的新陈代谢也会变化,随着年龄的增大,新陈代谢会变得缓慢,所以皮肤也会逐渐发生松弛的现象。而身体如果是肥胖人士,一定会经常减肥。一旦减肥成功,也会发现肉是松弛的。所以肉虚肉松是什么原因_皮肉松弛是什么原因呢?
脾主肌肉,肉松多是脾胃虚弱的表现
指导意见:
建议用四君子汤加以调理。另外,饮食宜清淡,少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃
这种情况多数是由于缺乏锻炼引起的
建议注意锻炼身体,加强锻炼
肌肉松弛原因
1:严重缺乏蛋白质引起的,如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性,
2:皮肤的支撑力下降,脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力,而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;
3:其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化,最后使得皮肤失去弹性,造成松弛。
4:皮下脂肪流失,令皮肤失去支持而松垂;
应对措施
1.维他命C:可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白:通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜,能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
3.防晒:90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
4.饮食均衡:多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。
饮食养生
运动养生