卵磷脂是什么提取的
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《卵磷脂是什么提取的》，希望对您的养生有所帮助。
卵磷脂是人体中必不可少的物质成分，而在很多食物中都含有卵磷脂，所以大家应该多吃一些高卵磷脂的食物，因为卵磷酯对人体大脑有着很好的帮助作用。特别是需要经常用脑的学生或者是工作族，应该多吃一些卵磷脂来增强自己的记忆力。而在市面上直接可以吃的卵磷脂是怎样提取的呢?
一、什么是卵磷脂：
卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos(卵磷脂)，通用药品名称为Lecithin。
卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。卵磷脂在人体中占体重的1%左右，但在大脑中却占到脑重量的30%;而在脑细胞中更占到其干重的70～80%。卵磷脂集中存在于脑及神经系统，血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。
二、卵磷脂的作用：
1、卵磷脂可以保障大脑细胞膜的健康，帮助其发挥正常作用，能确保脑细胞的营养输入及废物输出，保护其健康发育。所以说，对于处于大脑发育关键时期的胎儿，卵磷脂就是最为关键、最重要的益智营养素。
2、卵磷脂是神经细胞间信息传递介质的重要来源。如果一个人大脑的卵磷脂非常充足，那么其信息传递的速度，大脑的活力就比普通人快，也就是说思维敏捷、学知识接受新生事物的速度快。
3、卵磷脂还是大脑神经髓鞘的主要物质来源。如果具有充足的卵磷脂，其传递的信息准确性就高，也就是说记忆力强。
富含卵磷脂的物质：
卵磷脂多存在于蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类等食物中，其中又以属蛋黄、大豆和动物肝脏的含量最高。
虽然大豆、鸡蛋中都含有丰富的卵磷脂，但是其质量却有高低之分。鸡蛋中的卵磷脂品质最高，但是难以提取，这使得其价格堪与黄金相媲美。所以，市场上的卵磷脂多是从大豆中提取。每颗黄豆约含1.3～2.1%的卵磷脂，即如果每天需摄取3克大豆磷脂，就得吃五六公斤黄豆。
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卵磷脂的功效：
磷脂自被人们利用以来，广受好评，大豆磷脂可以抑制肠内胆固醇的吸收，故能降低血液胆固醇和抗脂肪肝的作用。此外本品还能促进细胞增殖，使其活力旺盛。主要用于动脉粥样硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化，神经衰弱等。制成软膏可用于慢性溃疡等。
卵磷脂的作用：
1、肝脏的保护神
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
2、 对心脏健康的积极作用
在20世纪60年代，科学家们就发现卵磷脂可能具有保护心脏的作用，在进一步的研究中，终于证实卵磷脂对心脏健康有积极作用。这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。
3、促进大脑发育，增强记忆力
美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验(迷宫测试)中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文泽瑟尔在大会贺词中说：总结有关卵磷脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。美国食品与药物管理委员会(FDA)规定，所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。
4、 血管的清道夫
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症(高血压、心肌梗塞、脑溢血)。
5、糠尿病患者的营养品
卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。
6、有效地化解胆结石
体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90%是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水份、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。
7、 胎、婴儿神经发育的必需品
正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70%早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品和药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必需添加卵磷脂。
8、消除青春痘、雀斑并滋润皮肤
正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
9、预防老年痴呆症的发生
人随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。脑部的神经传导物质(乙酰胆碱)减少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。而且胆碱是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为乙酰胆碱，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。
10、良好的心理调和剂
社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经紊乱，通常被称为神经衰弱。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
目前我们食用磷脂的主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂，而这两种磷脂在本质上有什么区别呢?下面我们将会谈到。除此之外，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，如果能摄取足够种类的食物，就不必担心会有缺乏的问题，同时也不需要额外补充卵磷脂的营养品。
卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。然而，真正了解卵磷脂的人却很少，卵磷脂在我国也只是少数人享用的“贵族食品”。而在发达国家，卵磷脂已成为很普及的营养食品了。据说，美国人现在连煮饭也用上了卵磷脂，煮出的米饭颗粒饱满、晶莹剔透，香味溢人。那么，卵磷脂都有哪些保健功能呢?
一、肝脏的保护神磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成甚至会肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止并有助于肝功能的恢复。
二、患者的营养品卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿病坏疽及等并发症患者更为有效。
三、血管的“清道夫”卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。
四、胎、婴儿神经发育的必需品正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70%早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。
婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品与药物管理局规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。
五、可消除青春痘、并滋润皮肤在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。
卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水份和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
六、可预防的发生人随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年的发生。
七、能有效地化解体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成，胆结石90%是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水份、胆固醇、及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。
八、良好的心理调和剂社会竞争日趋激烈，人们长期处在的环境和种种压力下，常患有、急躁、易怒、、等症，即植物神经紊乱，通常称为。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、等症。
提起胶原蛋白，大多数人都不陌生，大家都知道胶原蛋白对于爱美的人来说，是非常重要的物质，随着人年龄的慢慢增长，人体内的胶原蛋白也在慢慢的流失，很多爱美的女性为了保持年轻，经常会食用胶原蛋白，有些人会吃一些含有胶原蛋白的食物，有些人会选择一些胶原蛋白的产品，那胶原蛋白是什么提取的呢?
胶原蛋白是什么
胶原蛋白又称胶原。由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质。在体内以胶原纤维形式存在，在水中加热即溶解成胶。在高等动物机体中含量丰富，约占蛋白质总是的1/3。主要分布在结缔组织中，如皮肤于重的70%为胶原。胶原蛋白是一种糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸，不含胱氨酸和色氨酸。属不完全蛋白，营养价值不很高，但对动物和人体皮肤、血管、骨胳、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要基质。
胶原蛋白是怎么提取的
提取方式目前主要是水解胶原蛋白法、酶解法。胶原蛋白提取的流程是清洗(脱灰脱脂)脂肪含量是0→酶解→过滤→灌装→浓缩→喷雾干燥，最后生产出来的纯胶原蛋白粉为白色。胶原蛋白被开始被提取出来，是淡黄色液态物质，因为不好保存与运输，所以经过最后一步：喷雾干燥，变成白色粉末，而且只有用白色杯底冲的会发现，如果用透明杯子，溶液是澄清的。
日常生活从哪些食物中提取胶原蛋白?
银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖哦。
猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
酵母的提取物一般是称为TE，这种物质里面其实是含有许多丰富的营养，比如多肽、氨基酸、呈味核苷酸、维生素b等等。酵母提取物主要运用在各种食物的添加剂和化妆品上面，食物中放入酵母提取物的话味道会更加的鲜，所以在鸡精、卤水、方便面里都会有酵母提取物的存在。
YE( 酵母提取物)是根据中华药典之规定采用以蛋白质含量丰富的食用酵母为原料,采用自溶、酶解、分离、浓缩等现代生物高新技术，将酵母细胞内的蛋白质、核酸等进行降解后精制而成的一种棕黄色可溶性膏状或浅黄色粉状纯天然制品。主要成分为多肽、氨基酸、呈味核苷酸、B族维生素及微量元素。是一种优良的天然调味料，在食品行业中具有广泛的用途。也是最为理想的生物培养基原料和发酵工业中的主要原料，其功效与8倍的酵母相当，可以大大提高菌种的生产速率及发酵产品得率。
酵母抽提物是一种优良的天然调味料，在食品行业中具有广泛的用途。对国内和国外酵母抽提物的发展状况做了分析，综述了酵母抽提物应用新进展。 酵母抽提物(又称酵母味素，英文名称为Yeast extract)是以蛋白质含量丰富的食用酵母为原料，采用生物技术，将酵母细胞内的蛋白质、核酸等进行降解后精制而成的天然调味料，主要成分为多肽、氨基酸、呈味核苷酸、B族维生素微量元素。酵母抽提物具有纯天然、营养丰富、味道鲜美醇厚等优点，在食品工业中应用广泛。
国内酵母抽提物的应用领域-由于酵母抽提物营养丰富、加工性能良好，在一些食品加工中往往能起到有效增强产品鲜美味、醇厚感，同时缓和产品咸味、酸味，掩盖异味等作用，酵母抽提物在很多食品工业都得到了较好的应用。
作用：酵母提取物多糖(主要是甘露糖蛋白,也叫糖的缀合物、复合糖等)、核酸(主要用于调味行业,应为肌苷酸和鸟苷酸有鲜味)、酵母细胞壁(主要用于葡萄酒中,可起到吸附有害物质的作用)等。
主要应用领域 方便面,鸡精，食用鸡精，肉制品,酱卤制品,餐饮火锅，烘烤食品，膨化食品,酱油,调味酱类。
特点：由于酵母提取物营养丰富、加工性能良好，在一些食品加工中往往能起到有效增强产品鲜美味、醇厚感，同时缓和产品咸味、酸味，掩盖异味等作用，所以目前在很多食品工业领域中都得到了较好的应用。
要想记忆力好，关键在于提取记忆的锁链是否多。如果有很多锁链，只需牵引它的一部分，所储存的信息就会和其他的锁链一起接连不断地被牵引出来。即使牵引不到要寻找的目标，联想一下和它有关的项目，沉睡在自己意识深处的记忆也会被拉到表面来。
如果不断反复进行这样的牵引，这个“锁链”就越来越好使。这是因为记忆被拉到了浅表意识领域，因而容易被提取出来。
那么，怎样才能增加“锁链”环节，把深处的记忆拉到表面来呢？
我们举一个例子，高考生在记忆历史事件的时候会采用谐音的方法来记忆。但是，如果忘记了谐音本身，那么也就想不起历史年号了。这种时候，不妨尝试一下记忆该年号时的情景。比如，当时是一边喝咖啡一边学习；时间已过凌晨两点；自己在想：该休息了……有时通过想起这些细小的环节，就可以把年号也牵引出来。
要想增加“锁链”的环节，不光要看，而且还要写。如果再出声念的话，那效果会更好。
男人在过性生活的时候，或者平时在手淫的时候，另外晚上做春梦的时候，阴茎都会射出精子来，男人的精子是乳白色的，不过很多人对男性的精子成分并不了解，除此之外，生活中有的时候需要提取男性的精子，比如做精液检查的时候，那么现在提取男性精子的方法有哪些途径呢？
如何提取精子？
一般精液检查要禁欲3到5天，通过手淫的方法来取出，这样才能有针对性的判断。建议平时避免饮酒劳累，熬夜的现象出现，多饮水，多排尿，对泌尿系统起到一个冲洗作用，要到专业的泌尿外科和辅助生殖科进行精液质量分析，这样才能有针对性的治疗。
正常人的每次射精量约2-6毫升。颜色和透明度、粘稠度和液化、酸碱度、精子活动力、精子存活率、精子形态、精子计数等。常用手淫法、避孕套法、电按摩法、穿刺取精等。为保证检验的准确性，建议到正规的男科医院检查，祝健康。
一般医院都采用患者自取方法（手淫法）1，手淫法：大多数患者需要用手淫的方法获取精液，事先用肥皂洗净双手和外生殖器，手淫将精液排入一只特备的无菌杯中即可.2，避孕套法：带男用避孕套性交，排出精液后即抽出阴茎，从避孕套中即可获得精液.要注意的是，取精用的避孕套必须是特制的，因为普通的避孕套中含有杀精剂会对精液质量造成影响.3，电按摩法：少数用手淫法取精困难的患者可采用电按摩法获取精液，即由医生用特殊的电按摩器插入患者的直肠，通过按摩前列腺刺激排出精液.4，穿刺取精：对于输精管阻塞性无精症患者，还可通过附睾或睾丸穿刺取出精子。
意见建议：提前禁欲3--7天，由于时间、温度以及湿度的改变对精子质量都会有影响，所以需要到医院通过自慰的方式提取精液，然后马上进行化验室检查。
热爱美容的女性相信都听说过玻尿酸对美容护肤的作用，而玻尿酸的用途也是多种多样，它不仅可以外用在人的皮肤上，还可以使用注射方法注射在人的皮肤内部延缓衰老，让人的皮肤定型。因此注射玻尿酸也成为了众多美容医院热门的一项美容手段，但是玻尿酸原液又是从哪里提取出来的呢?
玻尿酸的成分是什么?
在临床上，玻尿酸是一种巨大分子化合物，分子量因品质可由30万至120万，分子量愈大涵水效果愈好。玻尿酸成分来源分为生物化学和有机合成，有机化学来源不可作成口服或医疗用品，因为其结构不稳定，随时可能结构分解。(一般仅用于低级化妆品)另一段来自生物化学的玻尿酸可分为酵素分解和鸡冠萃取两种，其中以鸡冠萃取为最佳，当口服使用不会有水肿的副作用，一般注射用即为鸡冠萃取的生医级玻尿酸。
医疗用途为骨关节注射液(骨关节润滑作用)小针美容。具有高保湿能力的玻尿酸应是生医级(高纯度)，分子量在100万以上的原料产品;另外不会造成副作用的原料来源也应列为考虑重点，也就是说生医级，高分子量及鸡冠来源的玻尿酸是顶级的玻尿酸。
玻尿酸是从哪里提取的?
玻尿酸，学名为透明质酸 (Hyaluronicacid 简称 HA) 或称醣醛酸，由双糖单位 ( 葡萄醛酸 -N- 乙硫氨基葡糖 ) 组成的直链高分子多醣，是一种组织中自然存在的物质。自然界中广泛地存在于脊椎动物的结缔组织、粘液组织、眼球之晶状体及某些细菌的夹膜中，在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色，无论是组织结构上整体的保养或是细胞之间的运送都具有很重要的功能。
拜生物科技进步之赐，从脊椎动物的结缔组织，如鸡冠、眼球、脐带、软骨等部位，可以萃取出玻尿酸。过去玻尿酸的来源多萃取自动物身上，现在则由人工合成，摒除过敏及感染等问题。
黄瓜水是一种具有美容养颜作用的物质，作为个人家庭来说，可以通过一定的方法来提取黄花水，这样能够促进美容养颜的作用，它的提取的方法也是比较简单的，可以用这种黄瓜水来做面膜，能够达到很好的护肤的功效，除了黄瓜水以外，丝瓜水也具有很好的保健养颜的效果，我们一起来了解一下。
黄瓜水怎么提取
1、首先用削皮器把准备好的小根黄瓜削去一小段瓜皮，大约四五厘米的样子。
2、用小刀把黄瓜削去皮的部分斜切下来（斜切是为了便于削片）。
3、把纱布铺在小保鲜盒上，把黄瓜段在黄瓜片削刀上来回擦削（类似瓜果刮丝）。
4、黄瓜段削完后，用纱布包好，捏压纱包手动榨汁，尽量榨完全，不要浪费。
5、把面膜纸浸泡在鲜榨黄瓜水中，完全浸透后取出略捏干防止面膜纸敷脸上往下淌水，做了面部清洁后敷面，用抽纸顺面膜纸下部边沿吸去多余汁水。面膜纸干后取下，脸部水润清爽的感觉是不是棒棒的呢！
注意事项
做完黄瓜水面膜后，要用清水洗过再用护肤品。
黄瓜没削皮的部分可用保鲜膜贴好，第二天再使用。
丝瓜水怎么提取
1、寻找好的丝瓜藤，等到采摘完丝瓜以后，一般选择中秋节左右还没有结丝瓜的丝瓜藤，这时候的丝瓜水质量相当较好，采取丝瓜水的季节也是很重要的，过早过晚都不好，早了没有什么药效，晚了又不出水分。
2、选择一个天气比较晴朗的早上，给丝瓜藤施足足量的水分，到晚上的时候，主要是对离地面的丝瓜藤茎的部分用清水洗干净，擦干。
3、把离地面到主曼五十到七十厘米处用剪刀剪短，把茎部上端插入到已经消过毒的容器瓶中，密封瓶口。下来就任其流入。
4、另外不要选择刚下过雨的时候去提取，这时候的水分是没有药效的，还有就是太阳出来后也不能提取。
5、这时候就是最后一步了，过滤新提出的丝瓜水了，首次过滤完后隔二十四小时在过滤一遍，然后放在避光比热的环境下保存。
饮食养生
运动养生
