卵磷脂是什么 卵磷脂的功效与作用
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《卵磷脂是什么 卵磷脂的功效与作用》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
卵磷脂是什么呢?很多人可能都没有听说过，但是大家日常其实都接触过只是没有察觉到，因为某些食物中就富含卵磷脂。怎么说呢，卵磷脂其实就是一种营养元素，对人体健康是非常有好处的，某些保健品中就富含此物质，下面就让我们一起来详细了解下卵磷脂的功效与作用吧。
卵磷脂是什么?
卵磷脂有被称为蛋黄素，是与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，可见卵磷脂的价值有多高了。后来科学技术发达了，卵磷脂可以从食物中提取出来应用在保健食品中为人体提供营养。
那么卵磷脂的食物来源有哪些呢?像我们平时常吃的鸡蛋、牛奶、大豆以及动物的肝脏、肺等都富含卵磷脂，它在自然界中广泛存在，所以说通过食物来补充卵磷脂也不难。
【卵磷脂的功效与作用】
1、降血脂
卵磷脂对于血管健康非常有好处，因为它可以乳化、分解油脂，让血液中的血脂和胆固醇含量降低，从而降低血液粘稠度，防止动脉粥样硬化。日常食用一些富含卵磷脂的食物可以预防高血压、脑血栓、脑溢血、冠心病等心血管疾病，可以说卵磷脂是血管的“清道夫”。
2、延缓衰老
要知道人体的细胞膜的主要构成就是卵磷脂，如果细胞膜受损的话，人的细胞功能就会受损导致人衰老更快，但是卵磷脂正好可以修复受损的细胞膜，使细胞膜软化和年轻化，增加细胞活性，从而提高人的代谢自愈能力，延缓衰老。
3、神经发育的必需品。
卵磷脂还是胎儿的发育的必须营养品，孕妇在怀孕期间应补充足够的卵磷脂。要知道，胎儿脑细胞能健康发育需要大量的卵磷脂，尤其是在胎儿大脑形成的关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，来保证胎儿头脑的健康。另外，出生后的婴儿也应补充卵磷脂，所以购买奶粉的时候别忘了这一指标。
4、化解胆结石。
当人体的有害胆固醇过高的时候，容易在人体内沉淀发生结石的情况，据了解，其中90%的胆结石是由胆固醇组成。胆汁的主要成分是卵磷脂，还有款物质、水分以及胆固醇等，如果卵磷脂足够可以将多余的胆固醇分解消化，让胆汁中的胆固醇保持液体状，这样就会避免结石的形成。
总结：卵磷脂对人体的健康是非常有益的，日常若需要补充卵磷脂，可以适当吃一些大豆类食物，可以补充大量卵磷脂。
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在日常生活中我们会经常吃水果，水果中都含有丰富的维生素元素，而胡柚含有丰富的维生素元素和胡萝卜素，那么胡柚的功效与作用是什么呢？
胡柚的功效与作用
1、祛痰镇咳
胡柚的果肉和果皮都具有很明显的化痰止咳的功效，民间一直都有用胡柚果肉加冰糖一起蒸后口福用来治感冒的方法。
2、有助消化
胡柚可以提高人体肠胃功能、有助于消食舒胃，经常吃胡柚可以增强食欲、让人胃口大开。
3、清热止渴
胡柚性凉、甘中略酸、有点微苦、清凉爽口，具有很好的清热止渴的功效，而且回味持久，经常食用，也不会腻，不容易上火。
4、解酒醒脑
胡柚清凉爽口，如果饮酒过量，可以食用胡柚新鲜水果或者是喝胡柚汁，都能够解酒醒脑。
5、降低血糖、降低血脂
胡柚食用后不会引起血糖、血压的升高，有一定的降低血糖和降低血脂的作用。
6、健肾润肺
胡柚对肾和肺有良好的保健作用，能健肾润肺，增强体质，有效地提高人体对外界各种刺激的防护能力。
7、美容养颜
胡柚中含有多种人体必需的氨基酸、微量元素和维生素，能增强毛细血管弹性，对调理机体、护理肌肤大有裨益。
有胃病、十二指肠溃疡、脾虚泄泻的人不建议食用胡柚，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓的湿热的错觉。
龙齿，看到这个名字，大家会不会想到中国的图腾“龙”呢？这个龙齿当然不是龙的牙齿，龙只是一个神话传说中的动物，在现实生活中不存在的。龙齿是一味药材，在中医界还是有一定地位的，龙齿有什么功效和作用呢？
龙齿的功效与作用是镇惊安神，清热除烦，治惊痫，癫狂，心悸怔忡，失眠多梦，身热心烦，龙齿的功效与作用及食用方法有龙齿安神茶，龙齿滋肾疏肝饮，龙齿琥珀散。
龙齿的功效与作用
1、龙齿治小儿天钓，手脚掣动，眼目不定，有时笑啼嗔怒，龙齿可配钩藤、蝉蜕、朱砂等，如《圣惠方》龙齿散;
2、龙齿治因惊成痫，狂言妄语：龙齿(研)、铁粉(研)、凝水石(研)各一两茯神(去木)一两半。上四味，捣研罗为末，炼蜜丸如梧子大。每服二十丸，温米饮下。(《圣济总录》龙齿丸)
3、龙齿镇心，安魂魄。《药性论》
4、龙齿治烦闷，癫痫，热狂。《日华子本草》
5、龙齿用于惊痫癫狂，心悸烦热，失眠多梦。
6、龙齿治惊痫兼痰实壮热者，可与大黄、枳壳、朴消等导热化痰之品同用，如《圣济总录》龙齿汤。
7、龙齿治小儿天钓，手脚掣动，眼目不定，有时笑啼或嗔怒，爪甲皆青：龙齿半两(细研)，钩藤、白茯苓各半两，蝉壳二七枚(微炒)，黄丹一分，甘草一分(炙微赤，锉)，铁粉一分(细研)，朱砂一分(细研)，川大黄一分(锉碎，微炒)。上件药捣罗为末，入研了药令匀。每服一钱，以水一小盏，煎至六分，量儿大小，分减温服。(《圣惠方》龙齿散)
8、龙齿主小儿大人惊痫，癫疾狂走，心下结气，不能喘息，诸痉。《本经》
9、龙齿功擅镇心安神，治疗因惊成痫，癫狂澹语，可配铁粉、凝水石、茯神等，如《圣济总录》龙齿丸;
10、龙齿治牙齿根宣露挺出，烂肉，黑血不止，疼痛摇动，臭气，欲脱落：龙齿、黄矾、白石脂各二两，桂心一分，芎藭半两，皂荚刺一两(锉，微炒)上为末，不津器中盛之。每食后，用少许贴之。有津勿咽。(《圣惠方》龙齿散)
11、龙齿治小儿惊热如火，亦治温壮：龙齿为末。调服。(《小儿卫生总微论方》龙齿散)
12、龙齿治鬼黄，病人汗不出，渐加困重，啜气心胀，唇黑，遍身黄，妄见异物：龙齿、麦门冬(去心，焙)、人参各一两，远志(去心)三分，甘草(炙，锉)一分。上为粗末。每服五钱匕，水一盏半，煎至七分，去滓，食后温服。鬼黄，宜烙中脘穴，更灸二七壮，次烙背心及灸上囟一七壮，又烙心俞、肝俞、肾俞。(《圣济总录》龙齿汤)
13、龙齿治伤寒阳痉，通体大热，心神烦悸：龙齿一两，前胡(去芦头)一两，犀角屑半两，牛黄(别研)半分，麦门冬(去心，焙)二两。上为细散，入牛黄同研均匀。每服二钱，以竹沥调下，不拘时候温服。(《圣惠方》龙齿散)
14、龙齿治伤寒阳痉，通体大热，心神烦悸者，可与水牛角、牛黄同用;
15、龙齿与白芍、大黄等同用，可用于小儿惊啼，烦热，夜卧不安，如《证治准绳》龙齿散；
16、龙齿治恍惚多忘，癫痫狂乱，属气血不足者，可配人参、当归，酸枣仁、远志等补气养血以安神，如《世医得效方》归神丹。
龙齿的药效是很丰富的，但是龙齿的价钱是比较昂贵的，因此龙齿一般用在比较昂贵的药物中，所以在生活中是很少见到的，药物的服用要有度，服用要听从医生的安排，不要在网上查阅一些药物搭配，自行服用，是很危险的。
益生菌相信很多人都不陌生，日常我们常喝的酸奶中就富含益生菌，但是益生菌是什么呢?很多人从来没有了解过，益生菌的作用与功效是什么?了解益生菌可以帮助我们更加合理利用，让其发挥更加的价值。
益生菌是什么?
益生菌并不是字面上所说的一种细菌，它是泛指一切对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道、生殖系统类，对维护宿主的微生态平衡起着至关重要的作用。
常见的对宿主有益的益生菌类有乳酸菌、酵母菌、歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
【益生菌的作用与功效】
不同品种的益生菌对宿主的作用可能不尽相同，一般益生菌对人体有以下作用：
1、整肠作用
益生菌能维护宿主的肠道健康，抑制有害细菌的繁殖，并且益生菌还可以产生多种酶参与食物消化的过程，有利于肠道消化健康，增强肠道免疫力。
2、抗癌作用
补充合适的益生菌可以维持肠道菌群的平衡，明显降低肠道癌症的发病率。同样如果肠道的微生态平衡被打破，不能及时的修复的话，那么你的肠道健康一定是收到影响的，大大提高了患肠道癌症的几率。
3、降血脂
益生菌对维持肠道健康起着关键性作用，因为它可以一直胆固醇和有害脂肪酸在肠道的结合，阻止它们被肠道所吸收，并且还可以让这些不利于健康的脂类物质及时排出体外。
4、促进营养物质吸收
肠道吸收钙、铁、维生素类营养元素的时候，需要保持极好的肠道ph环境，ph降低有利于这些营养物质的吸收利用，而益生菌在肠道答谢的产物就可以使肠道ph值降低，促进各类营养物质的吸收，维持宿主各个机能的代谢。
5、缓解乳糖不耐症
有些人有乳糖不耐症，然后就无法吸收牛奶中的营养，而喝酸奶就可以解决此问题。因为酸奶中的益生菌能产生促进乳糖分解的酶，有利于宿主对乳糖的消化吸收，缓解因为乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛症状。
以上是关于益生菌的详细介绍，日常适当补充益生菌是非常有利于人体健康的。
瑶柱，是多种闭壳贝类干制品的总称，俗称干贝、江珧柱、干瑶柱、马甲柱等等。作为“海八珍”之一的瑶柱有着“海鲜极品”的称号。那么瑶柱的功效与作用是什么呢？
1、滋补身体
瑶柱中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还含有大量的核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，人们吃了以后，有助于人们调节身体功能、缓解体虚、还可以增强人体身体素质，对身体虚弱都有一定的调节作用。
2、消肿利尿
经常食用瑶柱可以促进人体内水和液体的新陈代谢，清除人体内多余的水分和淤积的毒素，缓解人类小便的不利以及身体浮肿，从而起到消肿利尿的作用，这是瑶柱的重要功效之一。
3、降低胆固醇
瑶柱中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够加快人体内的脂肪酸代谢、降低血液的粘稠度、促进微循环、净化血液、降低血液中的胆固醇含量。还可以达到降血脂、降血压、补益健身的功效。
4、提高身体免疫力
瑶柱中含有丰富的蛋白质，能增强人体的抗病能力和提高身体免疫力。
5、美容养颜
瑶柱中含有丰富的维生素E，人们食用之后，可以有效延缓肌肤衰老、使皮肤变的更细腻有光泽。
紫菀，又名青苑、紫倩、小辫等，属于菊科的一种。花瓣呈淡紫色，绽放的时候非常美丽，花语为回忆、真挚的爱。并且，它也可以作为一味中药入药，有着一定的药用价值。那么，紫菀有什么功效和作用呢？让我们一起来了解一下吧。
紫菀的功效与作用
祛痰利咽，清热润嗓
许多人在感冒多发季节，咽炎也会随之发作，因此会出现咳嗽、咯痰、咽喉肿痛的症状。在中医里，紫菀具有温肺、祛痰、止咳的功能。一般来说，取一些紫菀，用水煎服后对祛痰利咽、清热润嗓、止咳平喘有着一定效果。
抗菌消炎，提高免疫力
紫菀在体外对大肠杆菌、痢疾杆菌、变形菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌及霍乱弧菌等7种革兰氏阴性肠内致病菌有一定的抑制作用，并有对抗致病性真菌的作用。
抗病毒、抗感冒
换季时人的抵抗力会下降，再加上天气反复无常，很容易感冒。紫菀的药用价值还体现在它可以抗病毒、抗感冒，对流感病毒有着非常显著的消灭作用。因此，中医也会将它入药作为抵抗感冒的药方。
紫菀不仅外表非常好看，可以制作成花束，当它作为一味中药入药，其药用价值也非常高，有着祛痰利咽、清热润嗓、抗菌消炎、提高免疫力、抗病毒、抗感冒的作用，可谓“浑身是宝”。《本草通玄》还称其：“紫菀，辛而不燥，润而不寒，补而不滞。”由此可以看出，它在中医界也有着一定的地位。
玄米茶其实是一种日韩流行的茶，它和中国的绿茶、红茶不属于一个派系，但是受到了减肥人士和上班族的的喜爱，因为其独特的米香味风靡全亚洲，因为其香气的独特，很多人会在各种茶中选择玄米茶，玄米茶有什么功效和作用呢？
玄米茶是一种日韩风味绿茶饮品。茶米的香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值都极大地超越了传统绿茶饮料。它既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香。恬静而淡雅，温馨又醇和。正因此，在高速运行的现代生活中，玄米茶在日本和韩国极受上班族的青睐。玄米茶是极具特色的一种茶叶，与其他任何茶类都无任何相似之处。它的香气极具特色，它不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香。
玄米茶大家知道是什么茶吗，这样的一种茶在日韩是很流行的，而且它的香味是很独特的，最重要的是玄米茶的的功效与作用是很多的，它能够起到减肥的作用，很多女性朋友都用它来减肥。
营养功效
玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。
在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。
据说，日本人喝玄米茶始于第二次世界大战之前。当时日本人在庆祝活动时都要敲碎米饼以示庆祝，可仪式结束后这些米饼就没用了。一名茶商觉得可惜，就将这些米饼炒熟之后混在茶叶中饮用，这就是玄米茶的由来。
绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。
玄米茶芳香浓郁，既有绿茶的色泽美丽，又有玄米和绿茶的双重营养，很受日本人的喜爱。玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。
传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品，受到瞩目。
但是，更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为最佳的减肥食品。
玄米茶还有以下几个大的功效：
1其中富含氨基酸和维生素有美颜瘦身的功效，特别适合女士；
2在治疗消化不良，食欲不振等症状有消食导滞，健脾开胃的功效;
3同时也是高血压、高血脂的人的理想饮品;
4而且它具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用;
5更可调和体质;能够促进血液循环，增强肠道蠕动，润肠通便;
6有机玄米茶兼具了茶叶的保健功能与大米的营养价值，可以消除压力，使人放松心情。
玄米茶将绿茶和米香有机的结合在一起，不仅满足了传统的茶道，也满足了现代都市人的追求，味道不单一而且回味无穷，相信大家喝过玄米茶的，每每想起玄米茶都有一种新的感觉和向往。
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