吃水果干会发胖吗
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃水果干会发胖吗”，仅供您在养生参考。
很多人喜欢上了吃水果干，比如苹果干、葡萄干以及猕猴桃干等等，但是吃水果干会发胖吗？大家有一个误解，认为水果干对减肥会更利，因为少了很多的水分和糖，其实不对。水果干是经过加工的，原本没有的高热量做成干之后反而让热量增加近十倍，所以会越吃越胖。尤其是有些蔬菜干是经油炸后制作的，脂肪含量更高。
如果您大量食用果干是会导致肥胖的
无论是香香脆脆的综合果蔬干，还是各种蓝莓干、圣女果干、猕猴桃干等，不少人都觉得多吃点有益健康。可惜，事实并不总是如此。
综合果蔬干实际上是低温油炸产品。果蔬本是脂肪含量低于1%的产品，但经过油炸脱水之后，脂肪就可以高达10%，甚至15%以上。而很多所谓的“水果干”，其实也是水果加油加糖制成的产品，糖分都提高了很多。尽管它们的确有一定的健康价值，但因为加入了大量的糖，健康效果多少会打折扣，吃起来也需要限量。
想要知道果蔬干里面有没有加糖加油很简单，只需要看看产品包装上的配料表就可以了。
果干的营养价值
1能把果皮的纤维全吃进去
水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优势。
能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。
2适合消化不良和怕冷人群
没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。别以为酶(酵素)只有好作用，单宁类抗氧化作用强，对于消化不良的人来说，它们对消化道黏膜的破坏也挺凶猛的。
传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果，其实很大程度上就是害怕它们。一旦变成果干，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激就会大大减小。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。否则因为怕凉，非要把橘子放在暖气上，或把葡萄用温水烫热了再吃，真的很麻烦。
3矿物质含量比鲜水果还高
保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。所以，各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。
4抗氧化物质特别丰富
保留了大部分的抗氧化成分。对红色、蓝色、紫黑色的水果来说，花青素类抗氧化物质是特别丰富的，它们在干制之后会浓缩。特别是那些果皮较厚、颜色也比较深的红提子干、黑加仑干，连皮吃的保健效果就更好。
5便于携带和保存
便于携带和保存，是优质的零食。虽说水果干的糖分含量和大米的淀粉含量差不多，属于热量较高的食物，但可以做成小袋，每次只吃一小把或一小袋，比较容易控制数量，不至于像鲜水果那样一吃就停不下来，还总怕吃不完放坏了。
6可与各种食物相配合
水果干可以替代白糖，给很多食物增甜，也可以添加到各种食物当中提升美食感。比如说，煮粥、煮饭、打豆浆时加点葡萄干、大枣、桂圆等，味道淡甜可口。早餐把面包加果酱黄油的配合丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃，绝对有美食的惊喜感受。最要紧的是，用水果干替代人工添加的糖，营养价值高多了。
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水果中富含营养元素丰富，可以补充身体所需的多种物质，但因为季节的原因，有的水果需要晒干后才能更好的保存。有的人提出这样的观点，水果经过阳光的曝晒，多数营养元素会被释放掉，营养价值就变差了，真的是这样吗?
1. 能把果皮的纤维全部吃进去
因为果品的干硬，多数人会在吃水果的时候把水果皮去掉，但实际上果皮是水果富含膳食纤维最高的地方，而且在晒干后，果皮中的膳食纤维也不会受到影响。
2. 没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险
新鲜的水果中多含有蛋白酶和单宁类物质，这两者会造成消化不良者的消化道黏膜收到迫害。可在晒干的水果中是不存在这两种物质的，因此食用晒干的水果，对于消化道的刺激是基本没有的。
3. 保留了所有的矿物质成分
经过水分的蒸发，水果中多数的维生素C会被蒸发掉，但钾、镁、铁等矿物质却不会有损失，还会因为水分的释放，使这些矿物质含量更高。
4. 保留了大部分的抗氧化成分
在水果中，颜色鲜艳的如红色、蓝色、紫黑色水果，抗氧化物的含量特别高，尤其是在晒干后，抗氧化成分也会随之收缩，因此比起新鲜的水果，营养成分更高。
5. 便于携带和保存，是优质的零食
晒干后的水果储存时间更久，且水果中的糖分含量高，便于携带，是生活中非常方便的零食。
晒干后的水果营养很高，有的营养成分甚至比新鲜的水果更高，是我们居家旅行不错的食品。不过，有的果干大家可能还是分不清，那就是“水果干”、“果脯”和“蜜饯”，这三者也是不同的，果敢多是天然的食物，糖分不高，而果脯和蜜饯多是经过人工加糖制成的，所以建议大家在生活中根据自己的情况要分清哦。
导读：对于减肥，大部分的人都存有这样一个错误认识，那就是多吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人……
对于减肥，大部分的人都存有这样一个错误认识，那就是多吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。那么胖人怎样吃水果才不会发胖呢?
胖人要选择含糖量低的水果
水果含有丰富的水分、食物纤维、维生素和钙、铁、锌、硒等矿物质及微量元素，，脂肪及蛋白质含量较低，脂肪含量在0.1%～0.3%，蛋白质在0.5%左右，糖类占8%～20%。水果所含的总热量并不高，大都为中等偏低。因此许多人认为，多吃水果不会使人发胖，甚至可以水果代饭。其实，水果的摄入要因人而异,不应毫无节制。
造成肥胖的原因是热量摄入大于热量消耗，使得体内脂肪积聚过多，导致超重。过多热量无论来自何种能源物质，都可引起肥胖。水果当然也不例外。实际上，水果的含糖量常大于8%，有的水果含糖量高达20%以上。香蕉中还含有不少淀粉。应该说水果是甜食，胖人放开肚子吃水果是不明智的。建议胖人每天吃水果的总量控制在200克以下，最好选择含糖量较低的水果。或用蔬菜代替，如黄瓜、番茄，可以多吃一些，每天400～500克。同时，要限制果汁饮料的摄入。还有，饮食中添加了水果，就应该酌情减少主食的摄入，以保证热量平衡。
●适合胖人吃的水果(含糖量低)，如柑橘类、樱桃、葡萄、梨、桃、李子、苹果、猕猴桃等。
●不适合胖人吃的水果(含糖量极高)，如荔枝、桂圆、榴莲、香蕉、椰子、山楂、柿子、人参果等。以椰子为例，每100克产热967千焦。
导语：不要以为水果是万能的减肥品。如果你悄悄的变胖了，那么很有可能是水果在作怪。
水果含有丰富的营养元素，以维生素C为主，维生素E、维生素B群、还有矿物质等等。它还富含食物纤维，组织人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物。但是水果绝不是万能的，它所含有的糖分也会使我们变胖的。
水果之所以好吃，是在于它含有丰富的果糖，果糖能为身体提供能量，但也会转化成中性脂肪，使我们变胖。所以深夜有吃水果习惯的朋友，一定要克制。
卡路里高、糖分、脂质都很高的水果，要特别注意！一次最好只吃100g。
水果所含的卡路里
草莓……34kcal（100g约7粒）
蜜柑……43 kcal（1個约为70g是30kcal）
鲜橙……46 kcal（1個约为130g是60kcal）
葡萄柚……38 kcal（1/2個约为115g是44kcal）
西瓜……37 kcal（1/8個约为360g是133kcal）
日本香梨……47 kcal（1個约为70g是30kcal）
橘子……40 kcal（1個约为200g是80kcal）
木瓜……38 kcal（1/2個约为170g是65kcal）
蓝莓……49 kcal（100g为1/2杯）
哈密瓜……42 kcal（1/8個150g是63kcal）
桃子……40 kcal（1個约为160g是64kcal）
牛油果……187 kcal（1/2個约为80g为150kcal）
榴莲……133 kcal（一根香蕉大小）
香蕉……86 kcal（1根）
吃水果的时间和量
白天200g水果，是吃水果的最佳时间与量。时间以早晨到中午间为佳，尽量避免晚上吃水果，会造成糖分堆积，形成脂肪。量以200g为佳，能让水果发挥最大的减肥与健康功效。
随着人们养生观念的提升，对于身体健康及外表的重视度也越来越强烈，所以减肥也就成为了众多人每天关注的话题。水果中含有丰富的维生素，能及时的补充人体所需的能量且还能饱腹，因此成为了众多女性首先的减肥食材。那么早上吃水果能减肥吗?跟着本文一起来看看吧。
早上吃水果能不能减肥
早上起床人体对于营养素的吸收利用比较高，这时候吃水果能补充人体所需的能量，而且人的肠胃在经由一夜休息后功能需要激活，这时候吃水果也能起到刺激的作用。不过为了保护肠胃，建议选择一些比较容易消化吸收且酸性低的水果，这样能减少对肠道的刺激。
吃什么水果能减肥
1、苹果：苹果中含有大量的纤维素及有机酸物质，能更好的促进肠胃的蠕动，起到助消化的作用，从而能促进新陈代谢。此外苹果中的果胶含量也比较丰富，能更好的维持血糖平衡，这样能更好的控制饮食能量，起到饱腹的作用。
2、草莓：草莓中的维生素C和维生素D物质比较丰富，这对肠胃的蠕动有很好的促进效果，能更好的加快人体将毒素排出体外，有助于促进肠胃代谢。另外草莓中的维生素C物质能有效的抑制皮肤的黑色素形成，从而能更快速的排出有毒的物质。
3、西红柿：西红柿比较常见的一种蔬菜水果，含有大量的番茄红素及膳食纤维，在饱腹的同时能有效的降低血管中的胆固醇含量，从而促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，将身体的垃圾及时排出体外。
4、葡萄柚：葡萄柚能避免身体对于糖分的吸收，含有丰富的可溶性纤维素，能很好的消除水肿，比较适合一些水肿的朋友食用。
以上就是本文针对造成吃水果能不能减肥进行的分析，通过本文可以看出所谓的水果减肥就是采用水果代替每天所必须进食的食物，从而更好的控制热量的摄入，以达到减肥的目的，只是在选择水果的时候需要选择一些能促进新陈代谢的水果，且要选择适合的时间进食，才能达到最佳的效果。
俗话说牙疼不是病，但是疼起来也真是要人命，主要是因为牙龈出现的急性炎症，细菌感染引发的牙周肿痛的现象，不仅影响自身健康，也会给生活带来很多不便，这时候可以吃一些清淡的食物来缓解痛感。那么牙疼可以吃水果吗?跟着本文一起来看看。
牙疼能吃水果吗
牙疼是可以吃水果的，多数的水果中都含有大量的膳食纤维，这些物质进入口腔后能很好的清洁牙齿，有效的清除口腔中的炎症，从而能更好的缓解牙疼的症状，所以在牙疼时吃水果是可以的。
牙疼可以吃的水果
1、梨：梨性微凉，有很好的清热生津、解渴化痰的功效，特别适合一些牙龈肿痛上火食用，有比较明显的祛火功效。可以将其去核后加冰糖一起蒸煮食用，口感更佳，效果也更好。
2、杨桃：杨桃是一种凉性水果，食用后能很好的控制身体的热量，起到比较好的清热去火的作用，这对于消除咽喉炎症、口腔溃疡等都有比较好的效果。可以将杨桃榨汁后饮用，一天吃1-2次即可缓解牙疼现象。
3、荸荠：荸荠的口感偏甜且汁液比较丰富，能很好的进行清肺热，有生津止渴、缓解热病等作用，不过在吃荸荠之前最好要洗净削皮后食用，能起到很好的降火作用。
4、西瓜：西瓜性凉有降火的功效，且水分比较足，利尿效果比较好，很适合牙疼的人食用。但是因为西瓜性寒凉，不宜食用过多，过多会出现伤脾胃，引起腹泻的风险。
5、柿子：柿子味甘性寒凉，能很好的进行清热祛火，起到养肺养胃的作用，所以对于上火牙疼的现象也有降火的作用。不过在吃柿子的时候最好将外皮去掉，且最好在饭后食用效果更佳。
6、甘蔗：甘蔗口感偏甜且多汁，有润燥清热的作用，比较适合上火牙疼时适量食用，特别是榨汁后饮用，降火功效更佳。
7、无花果：无花果具有很高的食用价值和药用价值，性平口感酸甜，有很好的止泻通乳、清热解毒的作用，能很好的缓解便秘上火的现象，所以适量的吃无花果有助于降火。
以上就是本文针对牙疼能不能吃水果进行的分析，通过本文可看出牙疼是可以吃水果的，能很好的缓解肿痛的现象，从而改善人们的心情。除此之外还需要多注意口腔卫生，洋葱早晚刷牙、漱口的习惯，有口腔疾病需要及时的治疗，注意饮食的合理性。
水果中含有的营养成分是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充身体所需要的各种维生素以及其他的营养物质，但是在平时生活中的话可以将水果当做早餐食用吗?早餐如果只是食用水果的话会不会对我们的身体健康有什么影响呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以将水果直接当做早餐食用，以及在平时生活中食用的时候我们又应该注意些什么?
早餐可以吃水果吗
在平时生活中是可以尝试着将水果当做早餐食用的，因为水果中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充各种所需要的营养物质，但是在平时生活中早上如果只是食用水果的话建议还是搭配一些其他的食材一起食用会比较好一些，因为水果中虽然含量的一些营养物质含量比较丰富，但是长期早餐只是食用水果并不能很好的补充一些人体所需要的其他物质，而且每一次早餐只是食用水果的话也不是一种很好的养生护体的做法，所以在平时生活中选择食用水果作为早餐建议还是根据自身的体质来进行决定会比较好。
在生活中早餐的时候是属于人体各种机能都处在清醒的时候，这个时候如果食用一些水果的话可以很好的补充水果中含有的各种膳食纤维对人体健康是有一定的保护作用的，但是建议还是不要将其每天都只是食用水果，因为毕竟水果中含有的营养物质也是有限的并不能满足人体对一些其他营养物质的需求，所以还是要及时的食用一些其他的富含营养物质含量丰富的食材会比较好一些，而且因为水果中含有的蛋白质的含量是比较少的，如果人体长期处在蛋白质补充的不够完善的情况的话，会很容易导致自身的抵抗力减弱，对自身的身体健康是有很大的伤害的，也会导致自身身体内的脂肪含量增多，反而会对减肥造成一定的不利影响，所以在平时生活中早餐的时候不仅仅只是食用水果也要去食用一些其他的食物，这样才可以保证人体健康保持在一个均衡的状态。
在生活中早餐的时候是可以食用水果的，但是不建议只是食用水果，也要去食用一些其他的食材，因为水果中含有的营养物质含量虽然也比较多对人体健康也有一定的维护，但是也是有限的，所以在平时生活中的话建议还是搭配一些其他的食物一起食用会比较好一些。
导读：水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不……
水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不仅发挥不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃错伤身。
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠水果为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的误区，希望可供爱吃水果的朋友一些参考。正确吃水果，才避免了身体过于慑入水果造成的意外伤害哦。
新鲜的美味水果是每个人都非常喜欢吃的，当然，在生活中经常吃一些新鲜的水果，对于帮助我们大家补充各种营养物质都是很有好处的，还可以起到非常好的保健功效，那么饭前吃水果会伤胃吗?下面我们就来一起详细的了解一下。
我们大家一定要知道，如果经常饭前吃水果那么对于我们人体的肠胃的健康是非常的不利的，并且会对于我们肠胃造成很大的伤害的，有时候也是会引发一些肠胃疾病的。水果虽有营养，但吃不得当反而会使孩子生病。如果饭前饭前吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜;饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。
尤其是在早晨的时候，我们大家最好不要空腹食用水果，如果在早餐以前吃水果，那么对于肠胃的负担更是非常大的，因为早上起来胃里没有食物，加之有胃酸分泌，如果在服用含酸类水果，容易导致化学变化，所以早上饭前不宜吃的有酸性水果，如西红柿、香蕉、桔子、山楂等。所以早上饭前的时候尽量还是少吃或不吃水果，可以在饭后1个小时候吃水果。饭前吃水果对胎儿倒是没有直接的影响，所以最好不要空腹的时候吃水果。
生活中饭前吃水果会不会伤胃?我们已经做了详细的介绍，我们可以知道，一般饭前大家是不要吃水果的，如果大家经常空腹食用水果，那么会严重的影响我们人体的肠胃的健康，并且有时候还会引发一些肠胃病症的，不利于身体的健康。
【导读】按时间吃水果对吗，关于吃水果，流传着这样一种说法，早上金水果，中午银水果，晚上铜水果,还有一个版本是，上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅,一起来了解下按时间吃水果对吗。
按时间吃水果对吗
何计国指出，提倡早餐吃点水果的出发点是好的，但早上吃比晚上吃营养价值更高的说法没有道理。这是因为，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。相反，与肉类、酒类等相比，水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。
按时间吃水果对吗
还有人担心空腹吃水果不好，必须饭后吃，主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多，或担心水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。实际上，对于胃酸分泌过多的人来说，空腹吃酸度高的水果可能有害，同时，过涩（主要是单宁过多）的水果，比如柿子，空腹吃可能与胃中的黏蛋白发生作用而导致不适。但是对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等，空腹吃是没有问题的。
总之，对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。不过，对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。
刚取环能吃水果吗
1、刚取环能吃水果吗
女性朋友们取环之后是可以吃水果的,这个大家不要担心,要吃水果的话就吃常温的就行了不要吃凉的,因为女性朋友们取完环之后身体还是很虚弱的,需要补充营养和维生素,水果当中就拥有大量的维生素和微量元素非常的适合取完环后的女性朋友们食用。
2、刚取环吃如何饮食
由于取环过程是一个简单快速的过程,很多人可能会选择在一天工作结束之后再去做。那么这个时候中午的午餐我们就要慎重选择了;我们既要补充身体能量的供给,又要保证食物能尽量在术前已吸收消化,中午我们就可以选择面条或汤饭等半流质类食物了。
取环术对女性的子宫和子宫内膜是有一定伤害的。所以在取环前有些食物禁忌我们也应该要遵从的,比如:取环术刚好在夏季,为了消暑避热,会大量饮冷饮;所以在取环术前我们要避免喝冰镇饮料、冰淇淋等生冷的食物。汉堡薯条等油炸性食物及辛辣东西都要避免。
有部分对痛觉比较敏感或体质特殊的女性可能会选择无痛取环,无痛手术需要在局部麻醉针剂注射。如果吃得过饱,麻醉药品或其他自身因素引起呕吐导致窒息会给手术带来不必要的风险。
3、刚取环吃什么好
若取环后出血较多的话,可以多吃猪肝汤,因为猪肝都是很好的补血食物,不仅含铁丰富,而且其含有的蛋白质也十分丰富。
另外,常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉等。
做成美味的食疗有:炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
取环后可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。
刚取环要注意什么
1、在取环后要注意观察身体状况
取环后女性会出现短暂的阴道出血问题,这个时候除了做好卫生清洁措施以外,如果女性出现身体发热、腹痛,又或者是阴道出血量大增的问题,这些都属于异常情况,是需要及时去到医院去进行咨询治疗的。
2、术后一定要保证充足的休息
女性在取环后一定要卧床静养,尤其是避免剧烈的活动,另外重体力活也一定要先行停止,总而言之在术后静养休息是非常重要的,这样才能够帮助女性的身体恢复得更快一点,也才能够规避不必要的风险事情出现。取环后要注意什么?充足的休息是非常重要的。
3、取环后半个月内禁止盆浴
取环后要注意什么?盆浴也容易将外界细菌带入女性的阴道内,因此在取环后至少两周内都不要进行盆浴,因为此时女性宫颈口张开,细菌很容易会进入,希望女性朋友能够做好相关的护理措施,规避不必要的风险出现。
取环后多久能同房
女人取环后一定要休息一段时间才能进行性生活,也要等子宫内膜恢复之后再进行同房。在取环后至少半个月以后才能同房,在取环后的两周内最好不要同房。
如果是想要早点怀孕的话,建议是在取环后的半年以后再进行受孕。如果身体恢复比较快的话,可以在女性正常来月经2-3次之后,到医院进行检查,子宫内膜已经充分恢复了的情况下才可以受孕。这个根据个人不同的身体素质而定。
在取环之后阴道可能会出现出血的现象,如果出现这种现象,绝对不可以进行同房。
取环之后进行性生活一开始也要注意做好不孕措施,因为在取环后马上怀孕对于女性健康来说是不利的,也不利于优生优育。
在女性身体状况恢复后可以同房时,阴部的清洁也要更加重视起来。男女双方都需勤换内裤,保持干燥,避免感染细菌。
感冒是最常见的小疾病了，有时候不注意温度的变化就会容易感冒。感冒是非常的难受的，鼻子不通，打喷嚏，有时候还会喉咙痛，晚上睡个觉都不安稳，相信这是很多人的困扰。有的人说感冒了最好不要吃水果，这种说法其实是错误的。今天小编就为大家讲解一下感冒吃哪些水果好。
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。当感冒的时候，我们出现口渴的现象，可以咽喉会非常的疼痛，而西瓜里面含有丰富的水份和糖类元素，吃一点西瓜不仅可以很好的解渴，还能润喉咙，减轻喉咙疼痛的症状。吃西瓜可以起到降温的好处，所以发烧的话，稍微吃一些效果会好一点。感冒吃西瓜还能退烧，为身体补充体液，还可以喝一些西瓜汁。
2.梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。感冒了咳嗽是很常见的，所以我们需要吃一些润肺的食物，还有止咳的食物。梨是最好的水果，冰糖雪梨是止咳润肺最好的食物，而且做法也非常的简单，如果觉得吃梨有些凉的话，可以将梨放入锅中蒸煮，边喝汤汁边吃煮好的梨，这样不仅可以缓解咳嗽的症状，还可以增加食欲，对于肝脏的保护力度很大。
3.柠檬
面对感冒吃什么水果好的问题，柠檬同样榜上有名。柠檬里面含有的营养物质可以很好的治疗感冒，可以用柠檬泡水喝，也可以直接吃柠檬，柠檬酸和纤维质是抗击感冒病毒最好的物质，起到了很好的治疗感冒的作用。
一般感冒是我们的抵抗力在下降，因此提高身体的抵抗力和免疫力非常的重要。从上述的知识我们可以看出，水果含有丰富的维生素C，它可以很好的帮助人们增强抵抗力，而且多吃水果可以让感冒好的更快，所以在感冒的时候可以多吃一些上述的水果。
红枣是我们生活中特别常见的一种补品，很多人都是比较喜欢吃红枣的，特别是对于一些女孩子们来说，经常吃一些红枣滋补身体的功效是非常好的，红枣里面含有的维生素C和维生素p是非常多的，而且吃了之后不会使我们的身体长胖，还能够补充身体内所需要的各种营养。
吃干红枣不会长胖胖
红枣含有丰富的维生素C和维生素p，多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的。呵呵，吃多了会上火的。 该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。
另外，早晨一起床就喝一杯淡盐水，然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便哦。
红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。
可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。
红枣的热量高吗
新鲜红每100克热量为122 大卡，枣干每100克热量为264 大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦!
减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃!那种体质弱的人呢是可以常这个的，女性也可以多吃这个。
红枣减肥茶做法
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
作法：
1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。
相信很多人都有过吃药的经历，有很多人在买药或者去看病时，医生会提醒患者一定要忌生冷忌辛辣，还有一些医生会提到不能吃鱼腥的或者发的食物，这都是由于吃的药物和这些食物犯冲，会影响药效或者加重患者病情，有些人不知道医生说的忌生冷算不算水果，那么忌生冷可以吃水果吗？
可以吃，只是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。
有慢性咳嗽可以吃水果的，有的小孩慢性咳嗽，三个月甚至半年没痊愈，在看病时家长告诉我，说孩子从咳嗽开始就不给吃水果，也不给喝牛奶、吃鸡蛋，但孩子还是咳。这其实是没必要的，因为孩子的大脑还在发育的，生病期间也需要营养、需要抵抗力，没有营养就没有抵抗力。
月子期间当然可以吃水果。注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易吃容易吸收消化的，另外多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放暖和了再吃，别冰冰凉的就吃，产后体内要迅速派出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。
冬天剖腹产坐月子还是可以吃水果的，但是要注意凉的问题，如果怕凉，建议可以用热水烫一下，也可以吃些香蕉 防止便秘，我那时就吃了不少香蕉，用热水先烫的。
哺乳期营养要均衡，除非辛辣刺激的以外食物都可以使用，尽量要保证摄入食物的多样性及营养性，避免过分食物单一，因此水果是可以吃的，也是要适量，多样性。
宝宝腹泻的时候不建议吃水果。水果伤脾胃，对腹泻的好转没有帮助。如果非要吃，可把苹果蒸熟了给宝宝吃。建议多喝粥，口服思密达及益生菌。
产后一周可以吃水果蔬菜的，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。如果孕期诊断“妊娠期糖尿病”者，尽量选择含糖份较低的水果吃，如柚子、猕猴桃、番石榴、西红柿、青瓜、苹果等，每天进食水果的总量不要超过一斤，以防引起血糖波动。
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运动养生
