酒虽然现在成为了一种大众饮品,但由于其具有麻痹大脑神经的作用,许多人为了追寻这种麻痹后的快感而选择酗酒,可是酒这个东西本不是坏的,适量饮用还可以养生,但是食用过量便可导致神经细胞的依赖性,也就是我们常说的喝酒成瘾。那么喝酒成瘾有哪些具体的表现呢?
如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除;或者,如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉;或者,你并不喜欢酒精的口感,喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。
主要表现
1、酒精依赖综合征,这是由反复饮酒所引起的一种特殊心理生理状态,病人有对酒的渴求和不断需要饮酒的强迫感,可持续或间断出现,若停止饮酒则出现心理和生活戒断症状。该综合征有以下几个临床特点: ①对饮酒的渴求,无法控制;②固定的饮酒模式,病人必须在固定的时间饮酒而不顾场合,以避免或缓解戒断症状;③饮酒已成为一切活动的中心,以至明显影响工作、家庭生活以及社会活动;④耐受性逐渐增加,病人为取得饮酒初期达到的效果,或者防止生理性戒断症状的发生而需要不断增加饮酒量;⑤戒断综合征反复出现,如果病人减少酒量或延长饮酒间隔,即引起体内酒精浓度下降而出现戒断综合征。最常见的症状是手、足、四肢和躯干震颤,共济失调,情绪急躁,易有惊跳反应;还可见多汗、恶心和呕吐。
2、震颤谵妄,病人在长期饮酒后骤然减少酒量或停饮可很快产生短暂的意识障碍。发作时患者意识不清,有时间和地点向障碍,出现生动而鲜明的幻视与被害妄想;因而表现为极端恐惧不安或冲动行为。同时可见病人四肢粗大震颤和共济失调,并常伴有发热、大汗、心率过速、血压升高以及瞳孔散大等。严重时可危及生命。震颤谵妄持续时间不等,一般为3~5天。恢复后患者对病情经过部分或全部遗忘。
3、酒中毒性幻觉症,这是一种因长期饮酒引起的幻觉状态。病人在突然减少或停止饮酒后1~2天内出现大量丰富鲜明的幻觉,以幻觉视为主。常见原始性幻视以及评论性和命令性幻听。在幻觉基础上,亦可出现片断妄想以及相应的紧张恐惧或情绪低落。发病期间,患者的意识状态清晰,亦无明显精神运动性兴奋和植物的神经功能亢进症状。
4、酒中毒性妄想症,病人在意识清晰的情况下出现嫉妒妄想与被害妄想,临床上以前者多见。患者无端怀疑配偶不忠,为此常有暴怒反应,也可导致对猜疑对象或配偶进行攻击,有时酿成凶杀恶果。以往也将其称做酒中毒性嫉妒。
5、酒中毒性脑病 这是慢性酒中毒最为严重的精神病状态,是长期大量饮酒引起脑器质性损害的结果。临床以谵妄、记忆力缺损、痴呆和人格改变为主要特征,绝大部分患者不能完全恢复正常。
做一个了解情况的病人。
询问医生你的问题到底出在哪儿,他开出的药有什么样的效果。一定要告诉医生你正在服用哪些药,即使是常见的阿司匹林、非处方类药、维生素或保健品。很多病人都忘记告诉医生这些,认为既然这些药到处都能买到所以肯定无害。这种想法并不正确。还有别忘记告诉医生你最近接种的疫苗和注射的抗生素。
在不了解如何正确服药的情况下就吃药会使你变衰老。有数据显示,那些没有经过合适指导服用大量药物的人真实年龄要比正常人老4- 5岁。
令人惊讶的是,有数据显示平均超过15%的住院者都是因为处方药服用不当、药物间反应或是药物和保健品之间反应而住院。真是难以置信,这是否意味着我们都应该不再吃药了?当然不是。药物能治疗疾病,延缓衰老,为我们节省大量的金钱和时间。这只能说明在药物浪用或药物同保健品一起服用的问题上,我们应该更加谨慎。
一个了解情况的病人是好病人。询问医生为你开的药的用途。医生为你开药时,有7个基本的问题可以问他:
这种药是用来治疗什么症状的?
除了治疗上面的症状,这种药还治疗其他什么吗?
为什么我必须服用这种药?
如果过段时间我不想服用这种药了,我要怎么做?
这种药和我服用的其他药、维生素、矿物质和保健品等有反应吗?
这种药和我乎时吃的非处方类药或是草药之间有反应吗?
这种药有哪些要注意的副作用,应该怎样减少这些副作用?
关于药品有几个误区:
有些人为了省钱把没吃完的药留下来以后再用,这是肯定会夺去你的寿命的一种做法。一旦把治疗某种病的药物用到疗程结束,剩余没用完的就毫不犹豫地扔掉。因为药的成分会随时间发生变化。还有,扔掉剩余的药物也可以减少你或者是他人偶尔误食药品的风险。
处方药只能用于处方上所针对的疾病,不能作别的用途,永远不要认为一种药既可以治这种病也可以治那种病。说明书上如果说吃一粒,就不要吃两粒,吃一粒好并不意味吃两粒会更好。永远不要服用给动物开的药品,也不要让动物服用人所用的药品,除非得到善医的特别指示。
记住,永远不要因为自己感觉良好就停药。
在没有医生的允许下更不要断药。例如,如果医生给你开了抗生素,按医嘱服用很重要,不可以服用一两天后感觉良好就停药。这种做法很常见,但却是一种很危险的错误行为,因为有些病会重新发作而且来得更凶猛。 导致疾病的病菌因为长期对抗抗生素,抗药性会变强,药效很可能会减弱。另一种也很危险的类似做法是,服用控制血压药物的病人在发现血压降到正常值时就立刻停药。这样做是有生命危险的。突然停药会导致你的心率和血压升到比用药前更高的水平,这就是心跳过速和高血压反弹。突然停用药物会给病人的动脉带来极大压力,甚至导致心脏病突发或中风,带来致命的危险。即使没这么严重,也会导致动脉在很大程度上老化。
总的来说,应该怎样才能避免服用药物加速衰老的情况?最好的方法就是尽量少吃药。并注意一下以下注意事项:
和你的基础护理医生加强沟通交流。
确认医生给你开的都是最新的药物。
不管是定期还是偶尔服用的药物,要把药名和剂量都记录下来。当你去看医生或急诊时带着这份记录。
选一位信任的药剂师并保持长期联系。你的药剂师有你服用过的和正在服用的所有药物的记录,他们还能提醒你可能的药物间反应。
导读:吸烟有害健康,这是大家都知道的事实,但不少人却难以完全放弃吸烟。如今,吸烟成瘾……
吸烟有害健康,这是大家都知道的事实,但不少人却难以完全放弃吸烟。如今,吸烟成瘾是病得治这句话也不能劝吸烟者戒烟,下面就来看详细情况是怎么回事吧。
仅3%的戒烟者可凭毅力戒烟
事实上,许多吸烟者知道吸烟的危害,并有意愿戒烟,但因烟草依赖而难以戒烟。部分烟草依赖者甚至在罹患吸烟相关疾病后仍不能戒烟。
在仅凭毅力戒烟者中,只有不到3%的吸烟者能在戒烟后维持一年不吸烟,且吸烟者在戒烟成功之前,平均会尝试6-9次戒烟,复吸很常见。
吸烟可以成瘾,称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病,其国际疾病分类(ICD-10)编码为F17.2。专家认为,对于大部分吸烟者,尤其是已经罹患烟草依赖的吸烟者,需要卫生计生人员的专业化戒烟干预。
目前可明显提高长期戒烟率的方法包括:戒烟劝诫、戒烟咨询和戒烟药物治疗。在戒烟的健康获益方面,这些药物是挽救生命的有效戒烟治疗手段,联合戒烟咨询和行为干预方法将更有利于提高戒烟成功率。
吸烟是多种呼吸疾病的高危因素
长期从事呼吸疾病研究的中日友好医院院长王辰院士,对于吸烟行为可谓是深恶痛绝。因为吸烟几乎是包括肺心病、慢阻肺等疾病的重要引发因素。
控制吸烟,包括防止吸烟和促使吸烟者戒烟,是人群疾病预防和个体保健最重要与可行的措施。大量研究证据表明,戒烟可降低或消除吸烟导致的严重健康危害。然而,对于大部分吸烟者,尤其是已经罹患烟草依赖的吸烟者,戒烟是困难的,需要医务人员的专业化戒烟干预。
温馨提醒:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是一切都太晚了,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。
导读:吃糖太多不利于牙齿的健康是大多数朋友所熟知的,但是,很多朋友不知道,其实爱吃糖也是一种瘾。这……
吃糖太多不利于牙齿的健康是大多数朋友所熟知的,但是, 很多朋友不知道,其实爱吃糖也是一种瘾。这种瘾就如同嗜烟嗜酒的大部分人一样。过度的吃糖或者吃糖分过多的食物都会给人体带来伤害,那么我们来看看糖瘾到底为我们造成哪些危害。
糖的危害远在脂肪和卡路里之上
近日,权威科研期刊《自然》杂志中一篇名为《糖的毒性真相》的文章引起了不小的波动,作者通过动物实验证明糖与烟酒一样,具有潜在危害且会让人上瘾。一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。
过去50年内,全球糖消费量激增3倍,糖摄入过多造成的慢性疾病在全球高发,糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
知名营养师顾中一表示:糖能带给人们快乐与满足的情绪,然而,过量摄入糖容易引起如高血压、胰腺炎、营养失调、肝功能损伤,对人体不利。
对于孩子来说,过量的糖分还会抑制其体内生成饱腹感的荷尔蒙,即使已经吃过量,他们也仍会觉得饿,间接导致吃太多而长胖。
专家称糖是多数慢性病的主犯,却拥有无害的公众形象,真是不可思议。
如何戒掉糖瘾?行为、心理同步走
在搜索引擎中输入糖上瘾,可以找到17900个相关结果,其中在一些论坛及问答网站中,很多人表示自己可能吃糖上了瘾,询问如何戒掉糖瘾,手边只要有糖就会无意识地吃个精光,不吃糖就会烦躁。专家表示,戒掉糖瘾,应从行为、心理两方面下手。
一般人感到饥饿时会想吃糖,所以要让血糖处于平稳状态,如在两餐之间加餐等做法有利于降低人对糖的渴求。其次,减少对糖的依赖,改变心态也是非常重要的,找到生活中除饮食外的更多乐趣,用其他的方式来慰劳自己或派遣郁闷。
对于不少儿童嗜糖的问题,中国农业大学食品学院范志红教授提醒,家长不要用甜食和香酥食品来奖赏孩子,从小培养孩子不爱甜食和浓味的习惯。
据了解,目前英国、法国等国家已经禁止在校园内销售含糖软饮料,而我国暂无对于糖及含糖软饮料的控制办法。
糖果之外,最应控制饮料与甜品
对于健康食糖量,我国暂无相关数据建议,美国膳食指南明确表明固体脂肪与人工添加糖类应少吃。顾中一介绍,从营养角度每人每天摄入糖应在100g以下。专家建议,在糖果之外,最应控制的是饮料与甜品的摄入。
顾中一表示,水果、蔬菜等天然食物中也含有糖,但它们还含有维生素、矿物质、膳食纤维,并不是所谓的空能量。饮料中的糖含量非常可观,如可乐含有11%的糖,饮用一瓶600ml的可乐,就摄入了60g左右的糖,单是喝一瓶可乐就占了每日健康食糖限量的六成。此外,糕点、冰激凌中也有很高的含糖量。
在购买食品时,一定要关注其配料表,如果白砂糖、果葡糖浆等排在前几位,那么就说明此食品主要由糖构成。顾中一表示,营养配料表的碳水化合物也间接体现了食品的含糖量。
顾中一强调,普通人并不是不能吃高糖食物,而是要控制其摄入量。如作为零食的饼干一次吃1至2片而不是一包,可乐每次喝一些而不是一整瓶等,而糖尿病患者则需要完全避免。此外,在摄入过多糖分后应加强运动,多吃水果和蔬菜。
Q:红糖、黑糖是不是比白糖健康?
A:营养师顾中一表示,红糖、黑糖和白糖本质上是一样的,只是精制程序与脱色工艺不同而已。相同质量的白糖、红糖、黑糖对人体的影响是一样的。
Q:用无糖食品代替有糖食品好吗?
A:对于普通人来说,并不建议一味追捧无糖食品。顾中一称:如糖醇等物质,虽对血糖影响较小,但食用过多可能造成腹泻。所以控制糖的摄入并不是一味选择无糖食品,而是要控制整体糖分摄入量以及在其他食物的搭配上下功夫。
Q:吃糖过多易显老?
A:已有大量研究证明,经常吃甜食,皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题。所谓吃糖过多易显老,主要是因为甜的食物会刺激皮肤长痘痘、出油,皮肤就会毛孔粗大,看起来老态。
多动症是由于受到局部的限制,再加上随着年龄增长可以自然消失的一种疾病,部分多动症是可以治愈的,但大多数多动症可能会持续延迟,所以早治疗法治疗都有很明显不同的差距,在目前关于多动症的治疗方面有药物缓解,但是药物只是进行缓解,不能根除,还需要配合好心理的辅导以及环境的辅助治疗。
多动症的药物治疗
目前大多数专家认为,利他林治疗儿童多动症非常有效,可使注意力集中,养活活动过多的症状,从而达到改善行为的目的。患儿随着行为的改善,学习成绩也会有所提高,随着情绪的稳定,与同学之间的冲突也会减少。不过,利他林唯一的缺点是,它无法根除这种疾病,只能长期服用。
利他林每片10mg,每晨1片,餐后服用,如服用一段时间后,效果不显,可酌情增量,药物有效剂量,因人而异家长应经常与老师联系,密切观察反应,摸索其有效量,如出现食欲减退,头昏,失眠等情况,家长不必惊慌,可稍减量,2-3周后,患儿即可适应,反应消失。
为避免产生耐药性,在周日,假日及不学习时,可以不服药,寒暑假也可停药,但如假日须要学习及做作业,可在学习前半小时服用利他林。利他林一次服药作用时间只能维持4-6小时,因此,必 须坚持长期服药才有效果,随意停药,症状又复出现。根据个人不同情况,可服用1-5年,但随年龄增长,情况好转,药量可逐渐减少,直至停药。
饮食养生
运动养生