xo型腿形成原因
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《xo型腿形成原因》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
拥有一双又直又细的美腿，是很多女生的梦想。但在生活中，x型腿和o型腿却是非常常见的两种身体畸形现象，不仅影响着人体的骨骼健康，患者也经常受到嘲笑，甚至会影响患者的心理状况。对于xo型腿的患者来说，要想彻底治愈不良腿型，就要了解清楚x型腿和o型腿形成的原因。
什么是XO型腿
膝内、外翻，俗称0型腿和x型腿，为人体全身最常见的畸形之一，也是膝关节的多发病变，随着病程的延长，将继发膝关节、蹊关节的骨性关节炎，严重损害愚者的身体健康，降低患者的身高，同时由于该病对患肢外观影响极大，所以患者经常面临着他人的白眼与嘲弄，精神压力巨大，入学就业、恋爱婚姻、正常生活等无疑不受至巨大的影响。
造成XO型腿的原因是什么
从医学角度看，x/o型腿形成的原因主要为钙磷等营养元素缺乏或者外伤引起的骨变形和长期不正确用力习·度引起的膝关节旋转错位，只要能恢复骨骼形状，扭转膝关节旋转错位，就能纠正x/o型腿.
2010年国际医学协会最新研究报告显示，膝关节旋转错位引起的x/0型腿占到了总数的72.39%以上，这种患者只要坚持使用正确的物理矫正手法，调整内外侧副韧带，扭正膝关节错位，就可以完全恢复正常。
xo型腿是一种非常难看的畸形腿，这种畸形腿对人体美观的影响是非常大的，很多人因为拥有这样的腿型遭到了别人的嘲笑，从而产生了自卑，直接影响了自己的人生。穷是xo型腿是完全可以通过一系列的措施矫正的，你最好是知道这一点才好哦。
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大腿赘肉的原因主要是因为雌性激素分泌紊乱引起的，而且平时的坐姿不当以及饮食不当都会导致赘肉的形成，我们可以在平时适当的按摩大腿肌肉，还需要加强体育锻炼来减肥。当雌激素紊乱的时候，应该要调整激素的分泌，并且不能穿紧身的衣物等，具体的原因大家需要进行预防。
大腿赘肉多的原因
大腿赘肉多的原因有雌激素紊乱，和一些不好的生活习惯，还有一些不正确的姿势导致的。
1、雌激素紊乱
作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。
2、常翘二郎腿
如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
3、穿的太紧了
不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦，或者甚至认为越勒越瘦。其实，你错了，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
4、错误的走路姿势
生活中用的最多的部位就是腿部，想想你无处不在用双腿，若你的走路姿势不正确，肯定会影响着你的腿型。
正确走路姿势：脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间，不能过度向前哦(大部分人都会向前)。
5、久坐不起
很多办公族在椅子上一坐就是一整天，下半身想不变胖都难。坐着时，“鼠蹊部”(即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
所以，建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操，借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。
拥有一双笔直纤长的腿是很多女孩子的一个梦想，如果是腿粗或者还能够通过其他的一些方法来减肥达到目的，但是对于一些腿型方面的问题确实很让人苦恼。像是普遍的o型腿就使得许多女孩的腿看起来并不美，虽然这种腿型的缺陷不好改善，不过日积月累的付出还是能从一些方面改善本身的o型腿。
第一，如果一个人是o型腿，可能是走路的姿势出了问题，一开始就要调整自己走路的姿势。正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态，收腹直腰，两只眼睛平视正前方。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步。
第二，如果一个人是o型腿，可以做脚底筋膜放松运动。因为如果人的足底筋膜很紧张，就会导致踝关节和膝关节受力不均匀，就很容易出现o型腿。在这样的情况下，人们可以赤脚踩在网球上，把身体的重心慢慢的移动到踩着网球的那一只脚，前后不断的移动踩着球的脚，让球能够在脚底板沿着前后的方向不断的滚动。这个动作大概持续一分钟之后就换另外一只脚重复的进行这个动作。如果人们能够坚持做这个运动，能够很好的让自己的肌肉得到放松，也就能够改善o型腿的情况。
第三，如果一个人是o型腿，可以多做做平板支撑。平板支撑看起来非常简单，但是非常考验人的腰腹部的力量，要始终让自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一条直线上，这样的锻炼才是正确有效的。
x型腿困扰了很多人，x型腿一般是由于在孩子时期缺钙造成的。因此，我们需要对宝宝进行严格的营养监测，不能缺少维生素和各种矿物质。对成年人来说，骨骼基本上已经定型，很难通过身体调理的方式达到改善x型腿的目的。那么，如果你深受x型腿困扰，有哪些方法可以让成年人进行改善呢？
一、X形腿的体操矫正
矫正操的目的是加强腿部练
习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。
（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。
（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。
（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
（5） 小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
其实’X‘形腿的女生我也看见过，她们为了掩饰其缺陷多穿很宽松的裤子；我觉得很没必要，外在的东西终究会暴露与阳光下的。大胆的秀出你们的腿，充分展示内心青春的火热激情吧。
手法矫正通过矫正关节移位来治疗X型腿：X/O都是通过松弛膝
二、关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
1、正夹板、X/O矫姿带 这种方式简单易行，通过夹板和X/O矫姿带产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和X/O矫姿带容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。所以X/O矫姿带建议一次使用20-30分钟为宜。
2、矫正鞋垫 矫正鞋垫是通过正常的足弓设计，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。
正如同世上没有两片完全一样的叶子一样，每个人都会有自己的特点。比如人的腿部，走路的姿势等各方面也均会有一定差异性。一般认为只要不影响生活，可以正常行走就没有什么大不了的。而如果腿型不好看，极有可能会影响自己的形象，所以还是非常有必要通过调理，以让自己尽快恢复的，那么具体有哪些方法可以让自己的腿型变美呢？
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压腿是矫正腿型的一种最简单的方法， 一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。
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还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。
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压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。
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适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。
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一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。比如人站直之后尽量将膝盖并拢。然后进行上下蹲运动。每次上下蹲过程中膝盖位置会受力，注意要发力让膝盖并拢。
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如果腿型是由于病理产生的，那么矫正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法都难以达到有效的效果。
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病理腿型有时和某些营养元素缺失或吸收故障有关，可以遵循医生的建议适当进行食疗辅助。
相信广大女性朋友肯定都听过一句话:这个世界上没有丑女人，只有不会打扮的女人。是的，想让别人的关注的心理以及美好事物会让人心情愉悦的心理让我们想时时刻刻保持着自信与美丽。打扮不外乎化妆和穿衣搭配。由于我们每个人的身型不同，比如我们的腿型不同，我们穿衣也有区别。那么，o型腿要怎么穿衣搭配呢？
“金无足赤，人无完人”，上帝在造女人的时候没有都按照黄金比例，打造成完美女神。所以很多MM在身材上面有一点点的不如意，比方说有些女孩是O型腿。穿鞋搭配她们造成了很大的困扰，不但腿型穿衣服不好看，还使得本来修长的美腿变得比实际要短。(不过不用灰心,很多女星也是O型腿,我们可以借见来搭配!!)
(女星一,周讯:有人在公开场合近距离接触周迅后表示，周迅个子小，身材平板、肩膀微缩，因为她爱穿短礼服，所以双腿无所遁形，显现出明显的O字形，就是一罗圈腿。)
世上没有丑女人只有懒女人，女人在美上边的任何小瑕疵都可以用后天的努力去弥补。懒女人只会盲目地跟随别人的风格去安排自己，不管这种安排是增添光彩还是放大缺点。很多o型腿的MM也是一样，但是有几种衣服搭配是o型腿的大忌。
首先第一种，铅笔裤配平底鞋。这种搭配本来是非常能表现出腿形的Style,可是却也放大了腿部的缺陷，尤其是瘦腿的那种铅笔裤，o型腿MM一上身，就会显出大腿的弯曲，腿看着更短。
(女星二,阿娇:阿娇的面庞精致，但腿就长得没那么美了，肉比较多，还不直。阿娇自己也坦言对自己的腿一直不满意，曾通过注射肉毒素来瘦小腿),
第二种错误的搭配就是彩色紧身低腰女仔裤，或者彩色花纹瘦身裤，搭配长筒靴。靴子的长度要看着腿形来定，过长的靴子穿上会更加突出大腿的形状，如果你o型腿，那么看着小腿几乎就没有样子了。整个腿部又弯又粗，还看着很短。
(女星三,蔡依林:蔡依林瘦小，爱穿短裙，但她的腿，有时候被发现是内八的，很有罗圈腿的潜力。)
难道o型腿就没有办法了吗？当然不是，这里就教给大家几款适合o型腿的搭配，保证让你遮住小瑕疵，展现真美丽。
尽量穿着高跟鞋，并且鞋跟稍微高一点。因为高跟鞋可以腰部的高度，使腿显得细长，这样也可以缓冲o型腿的突兀感。衣服和鞋子的颜色最好是一样或者相近的，颜色不要太艳丽，选择素色比较好，比如选择浅颜色的衬衣搭配过膝百褶裙，即遮盖住腿部的变形，又不失摇曳的身姿，充分展现知性的魅力。
(女星四,汤唯:国内女星汤唯有一身与世无争的气质，但可惜的是，有不少人说她有罗圈腿，T台上她的小弯腿真是大煞风景。)
还有一种比较好的掩饰o型腿的搭配就是复古长裙搭配上一双漂亮的休闲鞋，把腿形的缺陷整个遮盖住，只凸显出潮流和时尚的随意感，把注意力从腿上转移到裙子的复古气质上。
(女星五,范冰冰:其实范美女的小腿还是蛮细的，虽然大腿粗，但她通常通过服装让人难以发现她的粗大腿。但某次宴会上，杯具的她竟被拍到有罗圈腿，一世英名啊！)
饮食养生
运动养生
