下巴向左歪该怎么睡觉和咀嚼
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“下巴向左歪该怎么睡觉和咀嚼”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在我们的生活中有很多人吃饭的时候，都习惯用一面牙齿咀嚼饭菜，这样就特别容易导致出现一面脸大一面脸小的现象，而且有些时候，不经常用的那些牙齿还特别容易退化，远远地看起来就像下巴歪了一样，很多人为了纠正下巴歪都会在睡姿和咀嚼上进行改正，那么下巴向左歪该怎么睡觉和咀嚼呢？
这种情况考虑是睡觉造成的情况，一般可以向相反的方向睡觉进行改善，平时注意不要吃太硬的食物，注意养成两侧咀嚼习惯。
下巴向左边歪斜不知道怎么调节，是不是。
指导意见：根据你的描述分析，你嘴巴歪斜不知道是什么引起的，一般嘴角歪斜是面神经功能紊乱引起的，建议你到医院检查治疗。
所说的这个问题来看。你这种情况应该是由于小时睡眠姿势引起的。
指导意见：像你这种情况，现在是不可能调整的。因为你现在骨胳已经发育完全定形。但是可以通过这个美容手术娇正。
下巴往左偏跟睡姿有点关系但不是主要原因，而是和个人的嚼东西的习惯有关。
嚼东西又和牙齿健康状态有关。如果有左侧或者右侧牙齿有龋齿掉落或者经常塞牙等等问题经常用单侧的牙齿嚼东西，或者上下牙齿咬合关系错位面部肌肉偏向单侧发达使之造成下巴左偏或右偏。要是这种情况还是尽快的去口腔医院检查后治疗为好。要改善上下颌咬合关系；龋齿治疗，牙齿正畸都能治好的。
建议去口腔医院检查上下牙齿咬合关系多听听医生的意见。
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下巴歪一般在生活中并不是特别常见，一般情况下，引起下巴歪的原因是很多的，有先天性的，有后天性的，后天引起下巴歪的病因也是很多的，如果下巴歪的比较严重的话，最好及早去医院检查一下，在医生的指导下可以做矫正的，矫正下巴最好是去正规专业的大医院，千万不要贪图便宜去小医院。
下巴歪了怎么矫正：
下颌后缩畸形在日常生活中比较常见。只因人们不易看到自己的侧面形象，也就难以意识到后缩的下颌是容貌的一大缺陷。下颌后缩畸形大多因先天性下颌发育不良所致，或与遗传有关。也有因后天性外伤、感染等原因，损害了下颌骨的状实骨生长发育中心，使其过早的闭合，造成下颌后缩。
人工下巴植入
适合下巴后缩者或小下巴的人，也是最常见的手术法。患者下巴多为有点短又不会太短，置入人工下巴较自然，满意度高和未来并发症较少。
手术方式是以局部神经麻醉，手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，术后可以马上回家，不用住院;而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。
下巴整形常用的手术方法：
一、假体下巴植入
下颌后缩或是下巴小的人，可以采用假体垫下巴方法。手术方法是在经过局部麻醉后，切口在嘴巴和下牙龈除，植入雕刻好的下巴，手术时间为二十分钟。术后下巴自然，求美者的满意度也好，并且没有什么并发症。
二、下巴骨整形
下巴歪斜、太短或是太后缩的人群，下巴偏右，导致嘴脸都歪一边，可以将下颌骨移动到中线，并且延长，再稳定骨头。手术需要做全身麻醉，手术时间是一个半小时，不用住院，一般术后三周就可以消肿，术后需保持口腔的卫生。
三、抽脂手术
此方法适合下巴骨边缘被脂肪淹没，局部下巴、嘴角或是颈部肥胖人士，一般以老年人比较常见。下巴抽脂加上人工下巴整形，手术后的效果更好，脸型弧度改变很大。
为了能够让自己的颜值更高一些，不少女性如今都会选择去外面整容。当然，条件好一些的可以去韩国等国家，毕竟人家的整容技术在全世界都是一流的。条件稍差一些的，可以选择在国内整容，不论在哪里，都需要选择正规的整容机构。那么，女人如何预防整容下巴歪呢?
整容失败后果
1、假体移位, 硅橡胶假体由于无法可靠固定,移位事件时有发生，新型的多孔充填材料则可有效解决这一问题。
2、有时,也会出现假体从皮肤内"破土而出"引起皮肤溃烂和假体暴露的情况.这种并发症的发生一般都有先兆,即局部肿胀,出现感染,应积极进行抗感染治疗.
3、比如说双侧明显不对称。
4、单纯切角未达到正面瘦脸效果。
5、隆下颌失败后是直线截骨造成下颌角缺失,出现这种情况是最为严重的。
前的注意事项
1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;
2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;
3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;
4、术前不要化妆;
5、女性要避开月经期、孕期以及妊娠期;
6、男性要提前戒烟一周。
后的注意事项
1、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。
3、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;
4、术后应有安静舒适的环境休养。避免负重从而加重伤口肿胀;
5、手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;
6、避免进食刺激性食物如辣椒等。
人的五官中，下巴是最为突出的部位，但是在生活中并不是每一个人都有一个精致漂亮的下巴，大多数人的下巴都是不完美的，有些人的下巴还比较短，不仅影响整个人的脸型，而且还给人的整体形象造成影响，很多认通过膨体来丰下巴，很多认担心膨体丰下巴是会导致下巴歪的，那膨体丰下巴容易歪嘛？
膨体丰下巴容易歪嘛？
1、 用膨体这种材质进行垫下巴，稳定性比较强，一般是不会出现移位的现象，而且耐磨损，不会危害人体健康，所以可以放心植入，目前整形医疗机构也比较多，选择上要非常谨慎，一定要去正规、有资质的整形医疗机构。
2、 膨体垫下巴之后，需要固定带绑住3天，可以防止下巴变形，术后一周左右会消肿，差不多10天后就可以拆线了，然后进行复查，差不多等2-3个月左右就能完全恢复自然，而且是永久保持的。
3、 膨体垫下巴之后，要注意多休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，特别是麻辣烫、麻辣火锅、含酒精的饮料等，也不要吃海鲜，会刺激伤口，不容易愈合，可以多吃新鲜蔬菜和水果。
注意事项：
垫下巴术后不能做剧烈运动，避免下巴受到碰撞，出门要注意防晒，暂时不能化妆，也不要用口罩遮盖下巴，不要喝咖啡、可可，更不能吃硬的食物。
垫下巴后的注意事项
1、 垫下巴如果不注意保护很有可能会歪了，尤其是假体垫下巴，一旦受到外力地撞击，假体就会发生移位，导致下巴变歪了，如果严重的话，只有通过二次手术进行进一步整形了，没有什么好的办法。
2、 所以说，垫下巴既使很完美，也要注意日后的保护，对于假体植入垫下巴来说，更是如此，如果不小心受到外力地碰撞，很有可能使假体移位，所以大家平时生活中要用心保护自己的下巴。
3、 垫下巴有自体脂肪垫下巴、注射隆下巴、硅胶假体、膨体垫下巴等多种，患者要根据自己的情况选择适合自己的方式，每种方式都有优点和缺点，术前也要做好充足的心理和身体准备。
其实大家在镜子里仔细观察自己的面部，基本上每个人的面部情况都存在一些问题，有些人是左右脸不对称，而有的人是发现自己的下巴有点歪。而有些人发现自己不仅下巴歪，还导致了自己的嘴巴也有点歪，这对嘴部的美观情况造成了非常大的影响。那么下巴有点歪嘴也有点歪，这种情况应该如何矫正呢？
正畸(Orthodontics)就是矫正牙齿、解除错牙合畸形。正畸主要研究错牙合畸形的病因机制，诊断分析及其预防和治疗，正畸可以达到美观牙齿的功效。
口腔正畸学的英文名称来源于三个希腊词根的组合，它们的意思分别是“牙齿”“矫正”“学科”，即大家所说的“矫正牙齿”。
正畸治疗主要通过各种矫正装置来调整面部骨骼、牙齿
及颌面部的神经及肌肉之间的协调性，也就是调整上下颌骨之间，上下牙齿之间、牙齿与颌骨之间和联系它们的神经及肌肉之间不正常的关系，其最终矫治目标是达到口颌系统的平衡、稳定和美观。 [3] 错(牙合)畸形的矫治主要依靠在口腔内部或外部戴用矫治器，对牙齿、牙槽骨及颌骨施加适当的“生物力”，使其产生生理性移动，从而矫治错(牙合)畸形。
时机
有一些错(牙合)畸形需要早期进行治疗(3～6岁)，如“地包天”或咬唇、吮指等不良习惯引起的错(牙合)畸形，以避免在生长发育过程中对颌面部造成的不利影响。 [4] 其余的错(牙合)畸形应在恒牙开始萌出的时候(8～10岁)，到正畸医生处作咨询、检查为宜。因为此时可以早期、定期观察儿童恒牙萌出过程，及时发现、解决问题。大部分正畸治疗的最佳年龄在12-16岁，有的正畸医生称此年龄段为正畸治疗的“黄金时期”。 [5]
正畸治疗的最佳时机，根据不同的年龄段有不同的考量：
1、乳牙期(3~5岁)。矫治的目的主要是为了促进儿童颌面部的正常发育，该期主要针对乳牙反(牙合)(即地包天)、下颌前突、后牙反(牙合)等妨碍颌面部正常发育的错(牙合)畸形，并及时纠正伸舌、咬唇等影响口腔正常功能的不良习惯，预防错(牙合)畸形进一步的发生。
2、替牙期(女孩：8—10岁，男孩：9—12岁)。此期出现的局部牙列不齐，一般不必急于矫正，但对于咬唇、伸舌、前伸下颌等不良习惯，或面型异常、前牙反颌、下颌功能性后缩及上下颌间关系等异常情况，常需要及时到医院找正畸专业医师检查，确定是牙性、功能性还是骨性错颌畸形，以明确治疗方案。
3、恒牙期(女孩：11—14～岁，男孩：13—15～岁)。12岁左右恒牙列开始形成，此时牙齿一旦出现牙列不齐均不会自动消失，只能通过口腔正畸专科医生的治疗方能纠正，此期是儿童牙列不齐矫治的最佳时期，疗效最好，各种牙列不齐均可进行正畸矫治。 [6]
年龄限制
与儿童相比，成年人接受全面的牙齿矫正治疗时会有更多的限制。如果牙齿咬合问题是因为上下颌骨发育不良所引起，因为成年人的面部和骨骼已基本定型，要通过牙齿矫正治疗根治。只有结合牙齿矫正和颌面外科手术的方法，才能矫正成年人颌骨发育的偏差。在矫正儿童颌部骨骼发育异时使用的功能矫正器，一般来说在成年人身上使用并不成功。
随着社会发展，人群对生活品质的要求渐渐提高，越来越多的成年人也在寻求牙齿正畸治疗，以改善他们的笑容，改正牙齿咬合状况或纠正因受伤、疾病或长久忽视口腔护理所造成的其它问题。当今社会更加重视个人形象和健康，拥有怡人的笑容及整齐的牙齿]能使你自信倍增。对于任何年龄的人，健康、美丽的笑容都能增进自信心。
在任何年龄都可以移动健康的牙齿。但是，因为成年人的生理代谢活跃程度不如年轻患者，同时口腔环境多较年轻患者复杂，所以进行正畸治疗的难度及所需的时间均会有一定程度的增加。当然，因为成年人面部骨骼不再生长，所以一些严重的牙齿咬合不正问题并不能单用矫治器来矫正，有时需要运用颌面外科手术配合正畸治疗才能解决。 [6]
过程
牙齿正畸过程实际上是医生与正畸者相互配合，将不整齐的牙齿通过托槽排列整齐的过程。牙齿正畸过程大可分成这几个阶段：
1、 咨询：包括治疗前的临床检查、收集诊断资料(例如石膏模型、脸部外观及口内之齿列照相、颜面及齿列之 X 光检查等)、病历诊断与分析、拟定治疗计划、对患者进行说明与讨论。
2、 开始正畸治疗：确定治疗方案之后，医生就会根据患者的情况及要求选择适合的托槽，并进行相应的调试、粘接及加力。正畸治疗对牙齿的治疗即由此开始，此后一般大约1个月复诊一次，具体时间由医生根据治疗的需要而定，每次复诊时还会进行治疗中之必要的检查与记录。
3、 保持：矫正治疗后佩戴牙齿保持器，一般来说治疗结束的前一年都需要全天佩戴保持器，之后根据医师的建议逐步减少佩戴保持器的时间。不坚持佩戴保持器可能会导致错(牙合)畸形的复发。
由于人与人之间的错(牙合)畸形都各不相同，所以正畸治疗的具体细节要根据个人牙齿畸形的程度而定。另外，牙齿正畸过程繁简与否还取决于正畸医生的经验和患者的配合情况。总之，对于正畸者而言，在牙齿正畸过程中只要做好与医生的配合，就能取得理想的正畸效果。 [7]
时间
正畸治疗的疗程一般在两年左右，但根据每个患者的年龄、严重程度、牙齿对治疗的反应等因素影响，治疗所需要的时间也会有所增减。只要能和正畸医生合作良好，按时复诊，保持口腔卫生健康，保护矫治器不损坏，正畸治疗的效率就能大大提高。
注意事项
不要以为带上托槽后，便能一劳永逸，在牙齿正畸的时候，饮食及口腔维护均要给予注意，不当的饮食及口腔维护习惯，可能会影响治疗所需要的时间，及治疗结束时的最终效果。
由于正畸托槽的托糟是通过专用的粘结剂贴在牙齿的表面，然后将弓丝固定在其上，施以一定的力量，以达到矫治牙齿的目的。因此托槽本身需符合既容易粘贴，也容易取下的特性。同时弓丝也需具备有产生适当力量，承受一定咀嚼力量的性质。既然是日后要取下的装置，矫治器就不可能和牙齿紧密到让我们吃东西时肆无忌惮，而且较细的弓丝也不可能承受过重的咬合力。因此在矫正过程中应少吃:
(1) 过硬的食物，如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、硬糖果、螃蟹、龙虾壳等，也要戒掉咬笔和咬指甲等不良的习惯;
(2) 太粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品。
(3) 太大的食物，如苹果和梨等应切成小片，方可进食。
当然，为避免龋齿，矫正期间应尽量减少甜食的摄入，少喝碳酸饮料。每餐饭后均应使用正确的刷牙方法彻底清洁口腔，辅以牙线及间隙刷等口腔清洁用品，以避免牙齿釉质脱矿、龋齿、牙龈炎或其他并发症的发生。
适应症
1.牙齿拥挤患者：表现为牙齿里出外进，不美观，不易清洁，易患龋齿，易形成牙结石，导致牙周疾病。
2.前牙反(牙合)又称“地包天”，表现为下前牙咬在上前牙的外面，有些人仅仅牙齿反颌;有些人不仅牙齿反颌，面部骨骼也畸形，称为骨性反颌，表现为上颌骨发育不足(后缩)，下颌骨发育过度(前突)，造成面中部凹陷，侧貌为新月形，影响美观和功能。
3.牙间隙患者，表现为牙齿间的缝隙过多。
4.深覆盖：又称"暴牙"，有的仅仅表现为上前牙前突或下前牙里倒;有的则是骨骼畸形。这些人当中有的上前牙和上牙床过分向前突出，而下巴颏却缩在上嘴唇的后面，或者根本就没有下巴颏的形态。
5.双颌前突，或上下前牙前突，造成唇部前突，嘴唇用力才能闭上，开唇露齿的患者。
6.后牙反(牙合)、锁(牙合)：影响咀嚼功能，长期可能导致上下颌骨偏歪畸形。
7.深覆(牙合)(前牙咬合过深)患者：表现为咬合时看不见下前牙;有些人同时伴骨骼畸形，表现为下面部短。这种畸形易咬伤上牙龈，还易导致前牙的牙周炎疾病及面部关节疾病。
爱美之心人皆有之，很多人都发现镜子里的自己和照片里的自己有着很大的不同，这是由于人眼会自动把外貌进行美化而导致的。有人发现自己在照片里的下巴存在一定程度上的歪曲，这时便要考虑是自己的牙齿或骨骼出现了异常。当出现这种状况时，我们应该怎么办呢？
常见下巴歪斜的原因有两方面：
1、 主要原因
下巴歪斜可能是因为牙齿不整齐，咬合有问题，这时需要做正畸调整。也有可能是咬合习惯不好，平时吃东西时要注意均匀地使用两边的牙齿，保证咬合均匀。保证良好的生活习惯，睡觉，走路姿势都要有所注意。可以用下巴填充使脸颊两做成一样大小，也可以通过磨骨磨掉比较大而且突出的下巴。
理想的下巴约占整个脸长的六分之一，从侧面看，与眉心在同一垂直线上。下巴匀称漂亮，收尾收得好，可是下巴歪斜怎么办?可以选择医学整形方法来‘重塑’下巴...
牙齿原因造成的面部不对称，又叫做牙源性下颌偏斜。受术者者在牙齿闭合的时候面部比较对称，但是一旦开口就会出现歪脸的现象。对于针对后牙反牙合、锁牙合、上下牙弓中线不调等，采用固定矫正器矫正牙齿治疗，可以让这种面部不对称不药而愈。
2、 骨骼原因
如果是下颌骨发育不对称造成的，那么即使在牙齿闭合的时候可以看出不对称的样子，X射线还能拍摄出牙合中线偏移的照片。
下颌骨整形术就是矫正这种下巴歪斜的好方法。术前要先做全身麻醉，在嘴巴内及下牙龈处做切口，医生会依照求美者脸部比例，将下巴骨锯开，重新固定在完美的位置，术后约3周左右可彻底消肿，口内伤口不需拆线。
如果只是在拍照情况下应该是由于拍摄角度不同，或者光线选择的不正确，出现的视觉误差的情况。
如果歪的不是很明显，平时无法观察出来，应该没什么问题的。
发型对一个女生来说很重要，好看的发型瞬间可以使自己提升一个档次，不过睡觉的时候一定要注意不要把头发弄的太乱不然第二天早上起床头发就会蓬头垢面，很难梳理回好看的状态了。睡觉前先把头发梳顺，然后睡得时候把头发散放到枕头上面不被压到，第二天起床后及时的梳理下就好了。
1、最好的方法是把头发盘好，然后戴上睡帽睡觉；或者在睡觉前把头发扎起来，可以松松的，早上起来不会乱而且还会保持的很平整。
2、如果头发比较长的，可以把头发全部撩到枕头上面，同时睡觉时最好不要蒙头睡，那样是最容易使头发变乱。
如何避免睡觉时损坏头发？
1、避免散发睡觉
很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害头发。如果是直发，可以绑个松动的马尾，如果是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰的睡眠。
2、睡前刷顺头发
在准备睡觉之前，用梳子梳理头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助於摆脱头皮的天然油脂。
3、包裹头发
也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏头发。
4、避免湿发入睡
另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多乾的时候才能睡觉，这样可
以避免头发纠结，造成互相缠绕。
首先，将头发吹到七分干，然后就可以分发际线了，找自己喜欢的地方，分出刘海（没有的可以忽略）；这个时候就是重点了，用手将发尾向内弯，弯多大自己看着办，然后换热小风吹大概十秒，就可以发现头发有弧度啦。因为是原先烫过才会有这么明显的效果，保持时间也会比较长，如果亲本身是直发用这种方法尽管当时看到卷，但几分钟后就会还原啦。
吹好头发后，建议妹子们准备一瓶精油，抹上一两滴头发就会变得有光泽并且有分量，不是轻飘飘的，不用担心走在路上风一吹就又变形了。以上就是如何打理内扣发型的方法，重点是吹发和护发，这样头发就会柔顺有型啦。
每个人的下巴和其他人都是不一样的形状，下巴的形状是天生的，但是有些人会由于重创或者是遗传出现下巴歪斜的现象，下巴歪斜其实可以去医院进行手术修正，但是很多人对于医院不是很了解，不知道下巴歪斜应该去挂哪个科，下面出来看看下巴骨骼长歪了看哪个科呢?
下颌歪有可能是牙性的偏斜、功能性偏斜或骨性的偏斜。建议到正规医院口腔正畸科就诊检查，如果牙性、功能性可以通过正畸矫治，如果骨性就要正畸正颌联合治疗。先天性斜颈比较常见的原因是由于产生或者是受到外伤等情况导致的，随着时间的增长有可能导致两侧面部不对称，通常来说，严重的患者不排除需要手术治疗如果比较轻微，单纯保守治疗也是可以的，一般三甲医院骨科可以。
疖的致病菌以金黄 葡萄球菌为主链球菌、表皮葡萄球菌等亦引起本病皮肤局部与全身的抗感染能力降低是 本病发生的主要原因故婴幼儿、营养不良者、糖尿病病人是本病的好发人群皮肤不洁、皮肤擦伤、环境温度较高等常是导致局部感染的直接诱因。
下巴歪多考虑是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，注意医院进一步检查确定，治疗可以理疗、局部封闭治疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。
下巴左歪可能是肌肉挛缩或者 骨骼畸形引起来的，最好检查清楚。保持规律生活，饮食调节，注意饮食卫生，饮食宜少吃多餐。注意饮食规律，宜定时定量。这个情况需要去整形专科进行复查看看。这样才能明确病因。然后在积极的对症治疗。
很多人在日常生活中是十分容易受伤的。这些人一般都是因为骨质疏松，身体里面缺少钙物质而引起的。而在摔倒受伤以后，很多人都会因为骨质疏松而导致下巴摔歪。下巴其实也是比较脆弱的一个部位。那么脸下巴摔歪了一般是怎么回事呢？接下来我们就一起来了解一下吧。
这种情况应该是有咀嚼的问题所导致的，建议去正规的口腔科检查一下，就正常的脚和慢慢会调整过来的，如果长时间过不来，只能通过整形和手术来修复。应该是由于咀嚼的问题，严重的，还有可能会影响到你的美观。建议最好是让他通过微整形术进行整形，平时应该注意清洁卫生。或者是使用一些化妆技术进行改善。
这应该是咬全不平衡刺激来造成的局部不适的症状。建议去正规的口腔医院检查治疗,纠正正常的咬合慢慢就会调节过来，如果长时间过不来那只能通过整形或是手术来修复您这不对称的情况。正常的面部，每个人都不一定百分之百对称，多少会有一些差别，与平时的咀嚼习惯，睡觉习惯，都有一定的关系。所以目前主要是针对具体的情况，可以适当的咀嚼口香糖，或者进行适当的面部按摩，促进面部对称就可以。
如果咀嚼偏向一侧，还是可能的，要注意改正咀嚼姿势，一般情况下建议看医生口腔科检查试试，一般要注意检查确定为好的，看那是否疼痛。是睡觉的时候养成的习惯，这个已经发育成人以后很难纠正的。建议这个情况既然知道自己有这个习惯的话，就刻意的，多用用左边经常的用左边去交东西，嚼泡泡糖之类的，看能不能稍微纠正一点，如果不行的话，那得需要其他途径纠正了。
爱美的女生怎么能忍的了痘痘的存在，灭痘痘的同时还应该了解是痘痘反应了身体的哪些问题，这样才能治本。下巴长痘痘一般是由于内分泌失调,机体分泌发生紊乱,导致体内的血毒不能及时排出体外而爆发于体表。那么下巴上的痘痘该怎么调理。
下巴长痘痘饮食调理是关键
1、多食粗纤维
粗纤维的食物能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
2、多锌
锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品如：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
3、多维生素
维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。
脖子问题在生活中比较常见，脖子是颈椎的重要组成部分，其中的颈椎骨很容易受到外力作用的影响而发生病症变化，给人们的身体带来痛苦。脖子受到机械性损伤的例子也比较多见，常常给人的生活带来巨大麻烦。下面就来看看脖子向左扭就疼怎么回事呢？希望大家了解一下吧。
是颈椎病的初期。有可能是由于落枕导致的这种疼痛症状的发生，这种情况下建议可以选择到医院进行针灸治疗，症状会迅速缓解。
考虑睡眠姿势不当导致落枕的可能，建议及时到正规三甲医院就诊，进行推拿按摩等物理治疗，平时注意休息，避免长时间低头看手机电脑，睡眠时枕头高度适宜，注意保暖，防止受凉。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情，只有经过睡觉，我们白天工作、学习的疲劳才能恢复，如果你一天24小时一直是在工作、学习，那么你的健康很容易被累垮。睡觉睡都会睡，有个可以躺的地方就可以了，那么你就想错了，睡觉也是有讲究的，健康的睡眠才能让你睡出好精神。
睡眠养生好方法
泡脚
一天的工作学习之后，身体已经是属于疲劳状态，就想好好的躺在床上休息一会，那么睡前用热水泡脚不仅有益健康，还可以促进睡眠。人体足部含有多种学位，经过泡脚，可以促进全身血液循环，对于失眠也有很好的缓解作用。
运动
很多睡眠不好的人，吃完饭之后，不妨散散步，消消食，对于晚上入睡也有帮助，通过简单适量的运动消耗脂肪，还能加速体内血液，促进新陈代谢，睡觉前洗个热水澡也能帮助睡眠，减少入睡的时间，另外饮食也要注意，不要喝含有兴奋剂的食物。
梳头发按摩穴位
头部也含有一些人体重要的穴位，每天早起和睡觉的时候，用木制梳子梳头，轻轻按摩头部，可以疏通经络，轻松睡觉到天明，选择木质梳子是最好的，不会起静电，每次一百下就可以了!早在古代就有梳头作用大的记载：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”
看完上文，知道该如何睡觉了吧，这么多年，你睡觉的方式是否错了呢?现在改掉还来得及，上述给大家推荐的几个正确的睡眠方式你学会了吗?睡前泡脚可以缓解疲劳，按摩也能健康养生，饮食要清淡，不易吃的太饱，睡前也不要吃咖啡或者浓茶，免的精神兴奋。
下巴对于人体面部美观的影响是比较大的，一个尖尖的下巴会让人的五官显得比较立体比较好看，而平下巴会显得人脸比较宽看起来有一种威严的感觉。爱美之心人皆有之，有许多女性都想要拥有尖尖的下巴，然而平下巴变成尖下巴是需要好好下下功夫的，下面就来详细介绍一下平下巴怎么变成尖下巴。
一.平下巴变尖的方法
1.如果你是因为平时的咀嚼习惯等，造成面部两侧咀嚼肌过于发大，从视觉上导致下巴变宽变短，那打瘦脸针是比较快速有用的办法，一般一周就可以见到效果，一个月的时候效果最为明显。
2.一定要对口香糖这类锻炼咀嚼肌的食物说BYE-BYE，强壮的面部肌肉会让你漂亮的尖下巴消失哦。
3.瘦脸仪也可以很好的起到瘦脸作用哦，选购适合自己的瘦脸仪，每天对面部进行按摩，可以达到提拉紧致的作用，如果使用方法得当，效果堪比注射瘦脸针，让你的面部线条得到完善，尖下巴不再是梦。
4.其实很多女生只是脸上的肉肉遮住了她们尖尖的下巴，对于这样的情况，减肥瘦脸是让你拥有V脸的秘诀哦，当你瘦了下来，脸自然也变瘦，尖尖的下巴就出现啦。
5.在下巴、下颔骨处可以适当的用按摩膏进行按摩，可以放松肌肉，美化线条，最好的按摩时间是在高温沐浴后，高温沐浴后面部肌肤的毛孔张开，可以更好的吸收按摩膏，效果事半功倍，有助于你拥有尖下巴哦。
6.很多女生因为体制原因，常常面部浮肿，这类MM一定要注意晚上8点以后不要再喝水，以免第二天早晨脸部水肿，而且应该多吃些消肿利湿的食物，比如薏仁、冬瓜之类的，面部水肿不再，还担心下巴不尖吗?
7.化妆当然也是让你迅速拥有尖下巴的方法，有些妹妹不愿意手术，减肥之类的方法也不可能立竿见影，这时候靠化妆就非常靠谱啦，将修容粉均匀的扫在下颚骨和咀嚼肌的棱角部位，让你马上拥有尖下巴哦。
8.有些仙女的下巴不尖，罪魁祸首可能是牙齿，深覆合患者的下巴多多少少都有后缩，看起来会让给人没有下巴的错觉， 通过牙齿正畸治疗，可以使后缩的下巴恢复至正常位置，漂亮的尖下巴就又回来了。
9.除了上述方法，医疗美容手术算是最有效最持久的办法，如果是下颌骨线条过于明朗的女生，需要对下颔骨进行手术，根据需要医生会采取相应的办法，如果是下巴过短，则需给下巴进行填充。
饮食养生
运动养生
