可能我们有些朋友们对于生鱼片也是非常的喜欢吃的,当然,生鱼片的味道也是很不错的,但是大家要知道,生鱼片的食用方法也是非常的有讲究的,如果大家吃生鱼片的方法不正确,那么会引发一些不利影响的,下面我们了解一下如何吃生鱼片会更健康。
1、首先我们大家在生活中就是可以将生鱼片蘸芥末来吃的,这样可以很好的 预防一些病菌性的疾病的,因为芥末中含有的大量的杀菌成分,将生鱼片蘸一些芥末就可以有效的杀死大肠菌、黄葡萄球菌等细菌,并抑制生鱼片中的其他的一些毒素和细菌。另外,芥末还能抑制引发癌症的物质活动,以及抑制肝脏内酸化酵素的活动。所以在食用生鱼片时,最好能蘸上芥末一起吃,但是,芥末具有强烈的刺激性,孕妇及有胃病、眼疾的人少吃为好。
2、当然,我们大家也是可以将生鱼片用醋泡起来食用的,醋泡生鱼片的味道也是非常不错的,并且我们适当的吃醋泡生鱼片也不会出现中毒的情况。因为很多的生鱼片中被发现含有副溶血性弧菌,人体吸收后容易导致食物中毒。副溶血性弧菌对酸较敏感,在普通食醋中1—3分钟即死亡。所以食用生鱼片可以先用醋浸泡,或者烹调海鲜的过程中加一些醋也可以有效杀灭副溶血性弧菌。此外,副溶血性弧菌也对温度敏感,加热到56摄氏度时5—10分钟即可死亡,所以建议烹调海鲜时的时间不要过短。
生活中如何吃生鱼片会更健康?上面我们也了解了许多的关于生鱼片的健康吃法了,我们大家既可以将生鱼片蘸芥末来食用,也是可以用醋泡生鱼片以后再食用的,这些食用生鱼片的方法都是非常健康的,还可以预防一些病菌性的疾病。
甘蔗是现在很多人都非常爱吃的一种水果,在吃起来的时候会感觉到非常甘甜的,但是很多新手在削甘蔗的时候手法上面总是掌握不好的,这样的话就会使得自己将手划伤的,所以说一定要使用专门削甘蔗的刀来削的,这样会比较安全一些的,而且多吃甘蔗的话还可以给自己的身体补充很多的营养元素。
1、 用菜刀削。先把甘蔗砍成几段,然后再给甘蔗削皮。这时可以把甘蔗竖着放在砧板上,然后用菜刀从上往下切,这种方法屡试不爽,但是大家要注意用刀,不要伤到手。
2、 用专门的削甘蔗的刀给甘蔗削皮。市面上有专门卖给甘蔗削皮的刀,如果真的很喜欢吃甘蔗,那么可以考虑买一把削甘蔗的刀放在家里。
3、 用牙齿咬。吃甘蔗时不一定要先把甘蔗的皮都削干净了再吃,也可以边吃边去皮的。如果对自己的牙齿非常有信心,也可以不用那么麻烦动刀动手削甘蔗,只要动动嘴、用用牙齿就行了。
吃甘蔗的好处:
1、吃甘蔗可以为人体补充多种营养物质
甘蔗含有许多维生素和营养素,含糖量十分丰富,约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。
2、吃甘蔗可以防病健身
甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
3、吃甘蔗可以清洁牙齿、提高牙齿抗龋能力
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
4、吃甘蔗可以美容脸部
咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。
新手发怵画眼影的原因其实不外乎以下这两点:一是不会画,二是觉得画了反而更丑了。对于那些想学习画眼影的初学者来讲,掌握眼影画法的步骤是很重要的,在这个基础上再通过不断的实践锻炼不断提升画眼影的技术。通常对于学画眼影的初学者而言,容易拿捏不好眼影的范围,使得眼妆看来总感觉怪怪的。
一、初学者怎样画眼影
第一步:选择显色度较不明显的眼妆
初学者最怕的就是下手过重,导致颜色太深,或是拿捏不好眼影范围,眼妆看来怪怪的。身为一名眼妆新手,挑选色系时要非常注意。以显色度较不明显的眼影为挑选重点,即使下手过重或是范围画得过大、过小,都可以轻易补救。
眼妆第二步:以最淡的眼影打底
近年来,单色眼妆画法已经落伍了,最新、最in的画法是以层叠手法,创造出渐层式眼影。首先,先在妳的眼影盘中(可以是2-3个单色眼影饼,或是多色眼影盘),挑选出最淡的眼影,大范围地上在上眼皮及下眼周的部位,打亮眼部,让眼睛看来有神。
眼妆第三步:以颜色次深的填满双眼皮褶处
再来挑选颜色次深的眼影,慢慢地将双眼皮褶处填满。为了避免眼影被双眼皮遮盖住,画眼影的小技巧,则是以「少量多次」为原则,边画边注意镜子中的你,再慢慢地将眼影推出去,直到满意为止。
眼妆第四步:以最深眼影创造渐层眼妆
将颜色最深的眼影,从眼皮中央向眼尾堆叠过去,创造出渐层眼妆。
眼妆第二步:再重将淡色眼影轻轻地上在眼眶周围,也就是在上下眼睑的部分,增加双瞳的水亮度。
二、避开涂眼影的五大雷区
1、画眼影前,眼睛要张开平视镜子,不要低头或者抬头,平视才能更好的掌握住眼影的延伸方向和延伸范围。
2、眼影的颜色呈渐变式,凸显眼睛的立体感,浅色、亮色点缀在眼头和眉骨,深色强调在眼尾,有提拉的效果。
3、晕染很重要。千万不要让眼影的颜色衔接的位置出现断层。
4、涂抹眼影的时候不要采用轻扫的方式,最好采用按压的方式上色。
5、想要加强眼窝轮廓,可以将深色眼影画在双眼皮摺线处。
现在女性出门,都会化个妆,把自己打扮的漂漂亮亮的再出门,化妆对别人也是一种尊重,尤其是在重要场合,但是对于初学者来说,化妆看似简单,但是自己却怎么也画不好。淡妆不仅能让人变得更漂亮,还能给人一种清新感,让人变得更自信,下面为大家讲解化淡妆的步骤。
清透底妆
底妆是整个妆容的基础,想要化个美美的妆,做好铺垫工作很重要。首先要用化妆水去角质,然后根据不同的肤质进行修复,干性肌肤要用保湿精华增加湿润度,油性肌肤要特别注意T区,要使用一些具有控油效果的妆前产品。
另外,上底妆之前一定要上隔离霜,隔离霜一般分成紫色和绿色,紫色妆前乳能够中和蜡黄、暗沉肤色的黄感,使肤色变得洁净透明。绿色妆前乳适合两颊敏感泛红的MM,可修正肤色的红感。
上粉底液最简单的方法就是用手指上妆,把粉底液放在手心温热一下再顺着毛孔方向抹上脸颊,紧记一个原则:少量多补,这样涂出来的底妆才能轻薄。
面部遮瑕
底妆虽然可以遮盖一些细小的瑕疵,但对于一些较为明显的痘痘或者黑眼圈,还是要用专门的遮瑕产品进行处理,遮瑕的时候要注意颜色的选择,太白会显得不自然。建议用专业化妆刷沾取适量遮瑕品,或者可以使用力度最小的无名指轻轻点在眼部和肌肤周围。
定妆
在夏天,上完底妆后一定要定妆。扫上蜜粉能将妆容固定,化妆品不会轻易移位或剥落,令妆容保持光泽,延长妆容的持久度。再者,以粉扑拍打散粉渗入肌肤,有助于提高彩妆对皮肤的附着度,粗大的毛孔也可以得到一定程度的藏匿。
淡眼影粗眼线
虽说是裸妆,但眼影和眼线还是很必要的,不然眼部轮廓会显得十分的生硬。但是我们可以采用淡化眼影突出眼线的画法,将眼线适当画粗,或者可以用眼影画一道粗眼线,然后逐渐向外晕染,这两种做法出来的效果都比较自然,而且表现出双目的炯炯有神。
自然纤长的睫毛
睫毛是眼睛的窗花,即使再淡的裸妆也不能少了它的装点。清晰可见的睫毛是裸妆要点,太过浓密的感觉会打破原有的自然感。如果想加上眼线,可以选择极细的眼线笔,点在睫毛根部,营造出若隐若现的感觉。
水润双唇和粉嫩腮红
裸妆的唇色其实不一定很淡,有时也可以尝试清新透亮的果冻色大地色系的保湿唇膏,配合提亮效果的唇蜜,营造出水润的唇妆效果。
底妆和遮瑕将我们的肌肤体现出光滑水嫩的效果,那么腮红就是在这个基础上锦上添花,使气色看上去更加红润。所以腮红要尽量选择自然的颜色,带有提亮效果的腮红可以突出面部的轮廓。
完美眉形
裸妆中的眉毛尤为的重要,它能让你看上去精神十足,不管是稀疏的细眉还是浓重的粗眉,需要注意的是尽量不要修改本身的眉形,保持自然是裸妆的第一原则。颜色以选择棕色等中性色为好。
新手自学瑜伽的方法,刚开始练习瑜伽都是比较困难的,很多人也会选择去瑜伽馆练习,那么新手自学瑜伽该怎么练?小编给大家讲讲新手自学瑜伽的方法。
1、新学员都很想要知道他或她必须投入的时间,也想知道他需要花多少天带有瑜伽精神地努力,想知道他需要多久才能达到瑜伽的目标。但瑜伽并不是一个目标,它是一个生命的过程,是让我们学习回归本性自然,丰富生活,提高生活质量,意识到内在意义后,我们会毫无压力的投入整个生命,投入毕生的时光去感悟。
2、瑜伽的学习和其他学习不同,这是身体训练和理论实践知识的共同学习,所以,学习时间不是固定的,要根据每个人的身体情况和学习接受能力来决定。
3、目前国内培训瑜伽教练的机构繁多,鱼龙混杂,尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等,让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。自学的话,一般来说,悟性好,学习能力强的学员,大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。
4、瑜伽和其他的运动是不一样的,都是需要在很长时间的修炼并且在有专业教练指导下才可能完成的。所以,劝诫那些想要跟随光盘等影视书籍教材学习瑜伽的人们,最好还是在由专业教师的指导下进行瑜伽的练习,如果实在没有条件的话,也最好可以有机会请教请教专业的教师,自己应该怎样入门等等之类的问题。
5、瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习,许多人因为上班的缘故,每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能,另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排,这些都使得我们无法每天练习瑜伽。另外,加上有些不正规的会馆卫生问题,比如说瑜伽垫的清洁之类的,也不如自己家里的干净,所以有条件的学员最好在家练习。
如何让身体更加柔软
1、腿抬伸
坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。
2、膝夹手
两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
3、体放松
端坐座位上,全身放松,眼微闭屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。
4、头俯仰
头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
5、头侧屈
头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。
6、头绕环
头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
7、肩耸动
肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降。二是两肩同时向上耸动。三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
8、体侧转
坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
9、压腿
压前腿:
背部挺直,以腹部力量带动身体向前压腿,肩和腿之间保留一些距离,最好做到肚皮贴腿。
压旁腿:
当腰往身体一侧弯曲时,要立柱腰椎和尾椎,身体在上段腰椎和下段胸椎处弯曲。
压后腿:
肩关节和髋关节要在同一个平面上,挺直腰部,搭在后面的腿一定要伸直,然后慢慢往后压。
10、下叉
横劈:
在横劈之前,我们可以先练习蛙跳,让身体的大小胯放松弛。
纵劈:
在纵劈时要特别注意后面的腿一定要开外伸直。
饮食养生
运动养生