在中国,全国各地基本上都可以吃到粉条,因为生产地不同,所以不同地区的粉条粗细有少许的差别。粉条大多是用红薯粉制作,有的地区会添加豆类和杂粮类,粉条的热量比米饭略高,它的营养价值也比较高,并且美味可口。下文介绍了粉条的营养价值及制作技巧,来看看吧。
粉条热量高吗
粉条在我国各地均有生产,呈灰白色,黄色或黄褐色,按形状可分成圆粉条、细粉条和宽粉条等。口感爽滑有韧性。粉条的热量是337大卡(100克)。淀粉制品,热量很高,碳水化合物含量很高,煮熟后热量会下降,但其他营养与谷物相去甚远,不可完全替代主食。
米饭热量大还是粉条热量大
1、100克粉条热量是337大卡,而100克米饭的热量是116大卡。
2、粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。
3、米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。
粉条营养价值
粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。
粉条的制作技巧
1、动物性油脂与粉条相配时,可获得其他调料难以达到的美味。
2、食用前需先经水发透,可烧,炒,凉拌,也可制馅包膜,荤素皆宜搭配。
3、正常粉丝、粉条的色泽略微偏黄,接近淀粉原色。
4、颜色特别艳、特别亮白或发乌的粉丝粉条最好不要购买。
对于那些体型比较胖的人来说,减肥是格外重的一件事情了,而说起减肥吃就是最为重要的一方面,所以那些减肥者在吃东西面前都会考虑一下这些食品的热量,斟酌一下是否适合自己吃。黄豆是人们日常生活中很常见的一种食品,那么黄豆的热量高吗?下面就来详细介绍一下。
黄豆的热量是比较高的,为359大卡/100g,不过豆浆的热量没有这么高,为14大卡/100g,不会导致发胖,而且含有优质蛋白质和部分矿物质钙,建议少吃油条这种油炸食物,有利于健康。
黄豆又名大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆。 大豆,为豆科大豆属一年生草本植物,原产我国。根据大豆的种皮颜色和粒形分为五类:黄大豆、青大豆、黑大豆、其他大豆(种皮为褐色、棕色、赤色等单一颜色的大豆)、饲料豆(一般籽粒较小,呈扁长椭圆形,两片子叶上有凹陷圆点,种皮略有光泽或无光泽)。我国自古栽培,至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植,在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产,以长江流域及西南栽培较多,以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。由于它的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。
营养价值
1、黄豆含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦猪肉,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。
2、黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷,而黄豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到谷类的补充。
3、黄豆脂肪含量为18—20%,在豆类中占首位,出油率达20%。另外,比动物性脂肪优越之点是含胆固醇少,而富含亚麻油酸及亚麻油稀酸,这类不饱和脂肪酸使黄豆具有降低胆固醇的作用;卵磷脂也较多,这对神经系统的发育有重要意义。
4、含钾、钠等无机盐、某些必需微量元素、属异黄酮类的大豆黄酮苷(包括金雀异黄素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黄豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。另外,黄豆还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。
5、黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,为理想的补益食疗之品。 需要注意的是,生黄豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影响人体对黄豆内营养成分的吸收。所以食用黄豆及豆制食品,烧煮时间应长于一般食品,以高温来破坏这些因子,提高黄豆蛋白的营养价值。
很多减肥期的女性都喜欢不吃主食,依靠吃水果填饱肚子。木瓜热量高吗?木瓜是水果的一种,很多女性喜欢都喜欢吃木瓜,不仅仅是因为木瓜具有丰胸的作用,还因为木瓜的热量每一百克只有二十七大卡,热量非常的低,非常适合减肥期的人食用。一起来了解下木瓜具有哪些营养成分吧~
一、木瓜可以减肥吗 木瓜的热量
别名:乳瓜、木梨、文冠果
热量:27大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:木瓜是一种热量较低的水果,适宜减肥期间食用,但并无丰胸效果。
二、木瓜的营养价值
1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
三、木瓜的使用效果
木瓜性温、味酸,入肝、脾经;
具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;
主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
1.舒筋活络。用于湿痹引起的肢体拘挛疼痛,本品能祛湿邪,解拘挛,舒筋络。常配牛膝、威灵仙同用。
2.和胃化湿。本品气香能醒脾和胃,味酸能生津空运舒筋,常用于治疗胃失和降的呕吐、疼痛、泄泻。
本品酸温入肝经能益血舒筋活络,入脾经能化湿调中而和胃,凡湿阻脾胃、肝旺筋急之证,均为常用,为肝、脾二经要药。
水果的种类是比较繁多的,但是水果一般的热量都不会很高,除了一些热气的水果,比如榴莲等热量就比较高,而对于橘子这种水果,热量是很低的,你们不用担心吃橘子会变胖,相反在平时适当的吃一些橘子有助于肠胃的消化,并且有补充维生素C的作用,所以橘子这种水果适当吃一些是有益身体的。
橘子的热量高吗
橘子的热量并不高,每100克橘子只有44千卡的热量,在水果中属于中下的水平。而且橘子中含有很多人体所需的营养成分,食用后可以为人体带来很多的好处。不过吃橘子也有很多需要注意的地方,下面就来详细了解橘子吧。
热量不高
橘子的热量并不高,适合在减肥期间食用,但是由于橘子属于温性食物,食用后会消耗人大量的B族维生素,B族维生素在人体内起到维持平衡的作用,一旦吃太多的橘子就容易出现上火的症状,可以服用B族维生素来缓解或消除上火症状。橘子热量较低,在减肥期间食用是有利于减肥的。
营养价值
橘子除了对减肥有好处之外,对健康还可以带来很多的好处,具有通经活络、提神、补中益气、生津止渴、健脾养胃、解酒、促进消化、增强食欲、降血脂、润肺止咳、利尿消肿、保护心血管、润肠通便等功效,适当食用还可以治疗气血不足、动脉硬化、高血脂、支气管炎、饮酒过度、呕逆、水肿、口感舌燥、咳嗽、食欲不振、肺炎、小便不畅、便秘、消化不良等不适病症。
食用须知
吃橘子虽然热量不高,但是也有许多需要注意的地方,橘子是温性食物,不可吃太多,否则很容易上火,患有热症疾病的患者要少吃橘子,以免病情加重。橘子上面的白色经络可以食用,具有清火的作用,所以吃橘子的时候不必将白色经络全部祛除。
橘子的热量是多少
43大卡/100g
1个橘子(可食部分142.0克)含有热量61大卡,需要散步42.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.03克;钠0.80克;锌0.13克;磷18.00克;蛋白质0.80克;铁0.20克;
吃橘子不会长胖,一个橘子的热量大约是50卡
秋冬时节,大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为,桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者皆食的上乘果品。但必须控制食量,多食有害。
黄酒与啤酒,葡萄酒并称为世界三大古酒,至今已经有了三千多年历史,而且是中国独有的一种酒。黄酒一般以大米,黍米为原材料酿制而成,它的酒精度不高,最多也不超过20度,而且富含多种氨基酸,对于人体有着莫大的好处,是一种健康的酒类,也非常适合女性饮用。一般来说酒类的热量都很高,那么,黄酒热量高吗?
黄酒热量高吗
黄酒的热量不算高,它以大米、黍米为原料,属酿造酒,属于酿造酒,一般酒精含量为14%—20%,多喝则总热量不低,减肥期间不宜饮用。其热量为66大卡(100毫升),因此黄酒的热量是比较低的,而且酒精进入人体后会被分解和释放能量,没法被身体储存,也就是说,酒精的能量不能直接被转换成脂肪,不会直接导致发胖。但如果在喝酒的同时食欲大增,吃太多东西就有可能导致肥胖了,当然,也可能是酒精抑制脂肪的代谢或是影响了内分泌等多方面的因素。
黄酒喝多少合适
黄酒中含有大量糖分、有机酸、氨基酸和各种维生素,具有较高的营养价值,特别是其中的氨基酸含量,比其他酒高出许多。由于黄酒是以大米为原料,经过长时间的糖化、发酵制成的,原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质,易被人体消化吸收,因此,人们也把黄酒列为营养饮料酒。黄酒的度数较低,口味大众化,尤其对女性美容、老年人抗衰老有一定功效,比较适合日常饮用。
度数在15度左右的加饭酒,每日饮用量别超过8两;度数在20度左右的花雕酒,每日饮用量别超过6两。
每一种食物都存在一定的热量,只不过根据食物的性质不同所以热量高低不同。而对于需要减肥的人来说,如果摄入体内的热量过多的话,会加剧人体肥胖这种现象。大部分需要减肥的人在吃东西的时候,都需要考虑这个东西的热量,莲藕这种食物在生活中非常常见,那么莲藕的热量高吗?
1、莲藕热量高吗
藕的热量并不高,100克可食部分的热量是73大卡,而一节中等大小的藕可食用部分是194克,热量是141大卡,由此可以看出藕不属于热量很高的食物,但是藕的淀粉含量相比其他蔬菜要高,减肥期间可以偶尔代替主食食用。
2、莲藕营养功效
藕的营养是非常丰富的,包括有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、镁、铁等矿物质和其他营养成分,平时食用一些藕能够补充很多人体所需的营养,而藕根据其状态的不同,功效也有所不同。
中医里就认为生藕性寒,有消淤凉血、清烦热、止呕咳的功效,可用于治疗烦渴、酒醉、咳血、吐血等病症,而熟藕则性温,可以补益脾胃、止泻、益血、生肌。
3、莲藕食用须知
莲藕美味营养,一般人都是可以食用的,尤其是有肝病、便秘、或者糖尿病等有虚弱之症的人食用莲藕十分有益,而淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇也同样适宜食用莲藕。
但是需要注意的是,莲藕性偏凉,产妇不宜过早食用,而是应在产后1到两周再吃藕散瘀。另外,还需要注意的是挑选藕时如果有发黑或异味的现象那么就不宜购买。
可乐这种饮料相信很多人都是比较喜欢喝的吧,它的热量比较高,100克可乐含有43大卡,对于减肥的朋友来说是不适合喝可乐的,最好是喝白开水。可乐是由于碳水化合物制作而成的,碳水化合物的热量是比较高,一罐的可乐需要我们慢跑20分钟才可以消耗完,需要进行健美操锻炼半个小时。
1、可口可乐的热量为每100克含43热量大卡,1罐可口可乐(355.0毫升)含有热量153大卡,需要健美操45.7分钟消耗完。
2、每100克碳酸饮料食物含有:脂肪0.00克, 蛋白质0.10克, 碳水化合物10.80克, 纤维素0.00克, 含热量43卡。
3、1瓶可口可乐(500.0毫升) 含有热量 215大卡, 1罐可口可乐(355.0毫升) 含有热量153大卡,
4、一罐330毫升的可口可乐有142大卡的卡路里,通过慢跑21分钟能够消耗141千卡,跳绳12分钟能够消耗147千卡,慢速游泳25分钟能够消耗168千卡,骑自行车14分钟能够消耗161千卡。
扩展资料:
可口可乐不宜人群
1、儿童不宜:由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用,有学者研究证明,儿童多动症与此有关,可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。
2、育龄妇女不宜:常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕,喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难,故育龄妇女不宜饮用。
3、孕妇不宜:咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育,喝可乐过多,生下的婴儿往往体重偏轻,自然死亡率较高。
4、吸烟者不宜:咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下,易使身体某些组织发生突变,甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害,应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
饮食养生
运动养生