菠萝吃起来香甜可口,是很多人都比较喜欢吃的一种水果,平时买来菠萝以后可以到家中自己来削皮,其实菠萝皮也是比较好削的,只要准备一个水果刀就能够削皮了。菠萝可以直接使食用也可以做美味佳肴,对身体调养是非常有好处的,下面我们就来了解一下菠萝自己在家怎么削皮。
菠萝自己在家怎么削皮
1.准备一把水果刀和一个菠萝,用水果刀将菠萝的两头切掉。
2.用水果刀从上往下削掉表皮,不要削得太深,大概1厘米左右,这样不会浪费果肉。
菠萝削皮小窍门:在家自己动手也能削好菠萝
3.用水果刀对着斜纹圈的菠萝眼打v下刀,去掉菠萝眼。
菠萝削皮小窍门:在家自己动手也能削好菠萝
4.将菠萝一切为四,去掉芯部,不然有可能会过敏。
5.准备一大碗纯净水,调入一勺食盐,将切好的菠萝块放入水中泡10分钟即可享用。
菠萝除了可以生吃,还能用于做菜,别有一番风味,下面就来给大家推荐一道美味的做法!
二、菠萝的做法
菠萝鸡丁
食材:菠萝150克、鸡胸肉200克、青椒、红椒、番茄酱、白糖、料酒、白胡椒粉、淀粉、香油、植物油、盐。
1.菠萝去皮切丁,放入淡盐水中稍微泡一下。
2.青红椒洗净切成小丁,取适量淀粉加水兑匀。
3.鸡肉洗净起丁,装入盘中,加适量胡椒粉、料酒和盐,拌匀,再加入适量干淀粉,拌匀,然后加适量香油,继续拌匀,静置一边腌制20分钟。
菠萝削皮小窍门:在家自己动手也能削好菠萝
4.起油锅,油热七成,下腌入味的鸡丁煎炸,炸至表皮变硬后捞出锅控油。
5.锅底留热油,加适量番茄酱和白砂糖,炒匀,再兑入适量水,小火煮开。
菠萝削皮小窍门:在家自己动手也能削好菠萝
6.将炸好的鸡丁回锅炒匀,再加入青红椒块和菠萝丁,翻炒,然后兑入调好的水淀粉,煮开即可装盘。
菠萝去皮后用淡盐水泡一泡,防止过敏。鸡丁下油锅炸至表皮变硬就捞出锅,别炸得太久。
很多人在家里面染发,总是很难染出理想中的颜色和理想中的效果,以至于在染发的时候会遇到各种难题,在家里染发,首先要准备好手套,这样可以防止弄到手上洗不下来,也要注意准备好保鲜膜把头发裹住,这样才能上色。
1.混合染发霜
戴上塑料手套,把染发产品内的显色剂和染发霜倒入上色器皿中,然后用扁平梳均匀混合起来。
2.均匀上色
穿上旧衣服或者披上旧毛巾以防止你的衣服被污,并在附近的地板上铺上报纸,以免地板被染发剂弄脏。接下来把头发分为多个部分,把染剂涂抹在排梳上,避开发根,开始往下涂抹至发尾,注意上色的方向应是向两侧外梳而不仅仅是往下梳,完成后再将预留的发根部分也涂上染发剂。
3.加温染色
将染发剂均匀涂满全部头发后,用保鲜膜包裹住,静待20-30分钟。难以上色的粗发质可通过吹风机的热风来促进上色效果。
4.染后洁肤
染发过程中皮肤很容易沾到染发剂,你可以用蘸了凡士林的棉棒来将之擦干净。
5.彻底洗头
时间到了后,以清水洗头,直到冲洗头发后的水颜色变淡,再用具护色效果的洗发水和护发素进行最后的洗发护发。
想要点痣的朋友最好不要自己在家使用任何的偏方应该直接去医院或者是美容院(一定要找正规的)进行点痣,并且在点痣之后一定要注意之后的护理还有一些饮食方面的禁忌,不要随意的进行触摸还有抓挠之类的避免留下疤痕,疤痕体质的人一定要慎重,很容易就会留下疤痕。
事后注意
许多患者不太了解点痣或祛斑后皮肤护理的注意事项,有的患者由于不知道点痣后要注意什么,就会与自己期盼的结果大相径庭,甚至还会发炎,或者产生黑色素,再次生成痣和斑点。因此点痣后的注意事项要点是患者必须了解并且应该重视的。
1、点痣、斑后治疗区域一星期尽可能保持干燥,清洗或者碰水后尽快用干净毛巾轻轻吸干。
2、点痣、斑治疗后应避免治疗处的日晒以免造成晒伤,导致色素沉淀,尤其结痂脱落后的20天时间内,尤其要注意防晒。
3、饮食须注意尽量少吃酸味食物辛辣、海鲜、牛羊肉等食物。多吃含维生素C的食物,还可以补充维生素C、维生素E,按照用药说明服用。
4、请勿随意搔抓以免引起感染,进而导致疤痕或者色素沉着产生。
5、点痣治疗后涂药部位,一般1-2天内即可形成一黑色的结痂,大约1-2星期左右结痂会自动脱落。结痂脱落以后,如果痂脱离处是白色的皮肤为最佳,如果是鲜嫩的红色皮肤,有时就会由于日光过度照射,颜色会加深,过几个月后就可以恢复。
方法
1、电烧法
方法:应用电热高温灼烧的原理,使痣由于烧灼、炭化而去除。
优点:容易操作。
缺点:难以控制灼烧程度,易留下疤痕,不为人所接受。
适应症:浅层的结合痣及较深而又凸起的复合痣,直径0.3-0.5厘米的痣有效。
2、手术切除法
方法:外科手术切除痣周围的病变组织。
优点:此法可选择部分或全部切除病变组织,并可依痣的性质不同而进行不同的处理方法。
缺点:难度大,所花时间较多,一般的痣都少用此法。
适应症:直径超过0.6厘米,又大、又凸起的痣。
3、化学腐蚀法
方法:一般以浓度为50%的三氮碳酸溶液,或氢氧化钠等碱性药剂涂抹在痣上。
优点:三氮碳酸溶液不易烧伤肌肤而造成疤痕;碱性溶液则腐蚀强,可能很快见效。
缺点:三氮碳酸溶液效果较慢,较深的痣可能要点上10来次;氢氧化钠不易控制腐蚀深度,有可能造成深陷的疤痕
适应症:颜色较淡、部位较浅的痣。
4、冷冻法
方法:以液氮冷冻,使色素痣组织极速冷冻,使色素痣周围的细胞形成水疮,再自行脱落。
优点:破坏的深度比较容易掌握,一般一次即可做好,且不易造成明显的疤痕。
缺点:大而厚的痣要多次冷冻才能去掉,且必须有特殊仪器配备,医生的技术也显得非常重要。由于深度控制不易,常造成伤害,因此皮肤科多不用于痣的处理
适应症:直径0.3-0.5厘米的较平的痣,包括雀斑等。
5、激光点痣法
方法:对于浅层的痣可以采用激光来去除,例如红宝石激光、铒激光等;如果是较大、较深的痣则应使用二氧化碳超脉冲激光来去除。
优点:激光除痣可以控制最佳光点的大小及深度,且不易留疤、不易感染。
缺点:没什么缺点,被大多人都接受,且盛行。
适应症:大部分都可以,包括深浅痣。
激光祛痣
1)通过激光祛痣治疗可能一次或多次使色素消失或减轻。
2)激光激光祛痣治疗在浅表进行,一般不出现疤痕。
3)激光激光祛痣治疗后短期内可能出现色素改变,数月后会消失。
4)治疗二周内,原则上不宜擦洗。
5)小面积治疗仅在局部出现轻微肿胀。大面积治疗时特别是眼睛周围治疗会出现明显肿胀,激光祛痣三、五天后自行消失。
6)激光后可有轻度红肿,淡褐色的痂,要注意创面保护、清洁可用些润滑性药物,激光祛痣禁止早期去痂,让自行脱落。
7)激光祛痣术后约半月进行专用面膜治疗。
8)治疗部位对阳光较敏感,所以激光祛痣治疗后三个月内应避免日晒,如有必要,宜使用防晒药水。
9)接受激光祛痣治疗前三周也尽量避免日晒,以免妨碍治疗效果。
10)接受激光祛痣治疗前一周内,应该避免服用阿司匹林之类药物,以防轻易流血。
此外,激光祛痣还有两种情况尤须引起注意:
①患者为瘢痕体质者,有可能留下难看的瘢痕,做激光治疗要慎重,激光祛痣一旦出现问题,要到医生那里寻求积极的治疗方法。
②患者的色素沉着斑等,如果是由于内分泌因素所致,激光去除后有可能"死灰复燃",这种病人需要结合其他治疗,调整内分泌紊乱,使用退色药物,服用较大剂量的维生素C,日常多吃水果等。过一段时间,皮肤组织多数可恢复到正常,表浅瘢痕可平复,色素斑消退。但对于一些较深、面积又较大的斑、痣,激光后有可能遗留瘢痕或色素沉着,这些都是爱美人士在做激光祛痣前要慎重考虑的。
辟谷是一种养生方式,可以在家里进行,平时也不会影响上班,但需要坚持与保持乐观的态度。在家辟谷的具体方法_在家辟谷的正确方法是怎样呢?既然打算开始辟谷,就要做好心理准备,要经得起食物的考验,每天给自己制定计划,每天喝足量的水,或者是淡盐水或者是蜂蜜水,而且避免情绪大起大落。
在辟谷之前大家就应该分清辟谷与断食之间的区别,辟谷是有能量来源的,断食是不吃任何东西,在辟谷期间,虽然不能吃五谷杂粮,但是可以适当的补充一些水分或者水果,也可以用采气的方法获取能量,大家一定要弄清楚这个知识。
在辟谷前一天晚上,大家就应该做好计划,在心里面默念几遍明天开始辟谷,我会像正常人一样特别有精神,在辟谷期间,大家一定要坚持,这样才能辟谷成功,还应该学会道家采气方法,对于初学者来说,可以采用武火采气法,在采气的时候也可以放一些轻柔的音乐,这样可以让自己安静下来。
这些知识全部掌握好以后,就可以正式开始辟谷了,每天早上中午晚上可以采气一次,每次需要半个小时,然后再喝一杯淡盐水,或者喝一杯蜂蜜水,也可以根据自己身体需求吃一个小的苹果,如果有条件的话,最好能够把苹果蒸热了以后再吃,只要感觉不饿就可以了。
上面给大家介绍的就是如何自己在家辟谷,现在大家应该也知道了吧,辟谷需要掌握正确的方式方法,这样才能够达到好的效果,在辟谷期间,不要有太大情绪波动,更不能做剧烈运动和工作,辟谷期间不要每天都坐着或者躺着,每天也应该要保持一定的饮水量,今天就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
雾化可以有效的治疗嗓子与咽喉的疾病,当人们感觉到嗓子里面有痰或者咽喉痛的时候,可以采用雾化的方法将药液吸入气管内,一般做雾化都是需要在医院做的,如果想要自己在家做雾化,就需要买做雾化的机器,并按照机器的说明书来操作。下面教大家自己在家怎么做雾化。
1、当然是去买一台专门做雾化用的机器,这个一盘药店或者网上都有卖的。然后你需要准备一套儿童专用的雾化配件,因为宝宝太小,只能使用面罩。
2、将雾化配件全部取出,一共有4样,如下图,分别是雾化杯、雾化面罩、导管、橡皮带。
3、首先将橡皮带与面罩连接好,面罩两边各有2个小孔,可以将橡皮带从小孔中穿过去,然后扎紧,握紧之前可以先带宝宝头上试一下大小,再扎紧。
4、将雾化杯与面罩进行组合。其实雾化杯是由两部分组成的,安装的时候,里面有大小两个卡子,对正就可以安装好,面罩与雾化杯连接处一定要拧紧。
5、链接导管,导管一共有两个头,一头大一些,一头小一些,用小的这头与雾化杯下方的链接口进行连接,并拧紧。如下图。
6、将导管另一个大点的链接头,与雾化机上的链接口进行相连,如下图。同样需要我们将其拧紧。
7、准备药物,按医生开具的药物,将药物一次准备齐全,如下图,这是根据宝宝的年龄大小不同和病因不同,所需要的药物也不同。
第八步,投放药物,药物直接投入雾化杯中,你可以直接从雾化杯的上方直接投放,也可以将雾化杯里面的盖子拧下来再投放(有些盖子中间是空的,可以直接投放)
第九步,连接雾化器电源,将雾化面罩戴在宝宝的嘴上,连鼻子一起罩进去,然后打开雾化器开关,就可以开始雾化了。
关于膝盖的困扰已经影响了人们很多年,其实人们在年纪大了以后,多多少少都会有膝盖的疼痛,有的人会去做检查发现原来是得了膝盖退化,或者软骨组织损伤,另外神经韧带方面的疾病,也是会导致膝盖出现问题的,其实在家里面要定期的去护理膝盖,不管有没有严重,所以在家里怎么做护膝呢?
膝盖疼痛令人困扰,尤其年龄在40岁以上的膝痛患者,如果去X光检查往往会看到或多或少软骨破坏的现象,大概都被诊断为"退化"性膝关节炎。
其实退化性膝关节炎,不是退化,而是摩擦。正确来说,是罹患了内侧摩擦现象引发的内侧摩擦症候群。透过3招护膝运动,能增加关节的动态稳定性,进而保护软骨。
退化性膝关节炎,不是退化,而是摩擦
软骨并不容易受伤或退化,除非结构受到破坏,包括因为过度激烈运动造成半月软骨、十字韧带损伤,甚至是骨折等,一旦膝盖的稳定度受到影响,软骨才会受到波及而逐渐损坏,这在医学上称为外伤性骨性关节炎,约占退化性膝关节炎患者的10%;然而,绝大部分的人没受过伤占了退化性膝关节炎患者的90%,但是,为什么他们的膝关节还是会退化?
根据长期观察,这90%患者的病痛,真正原因并不是退化,绝大部分是内侧皱襞与关节的摩擦造成的「内侧摩擦症候群」。
50多岁以后内侧皱襞磨损、发炎 破坏关节软骨
为什么内侧皱襞与关节的摩擦会引起膝盖疼痛?因为内侧皱襞是在胚胎发育过程中,残留在膝关节滑膜腔中的皱襞,外型像是衣服的皱褶。
正常人膝关节平均每年弯曲多达百万次,每次膝盖弯曲、伸直时,内侧皱襞与关节股骨内髁会互相摩擦,而产生物理及化学破坏,随著年龄增长,内侧皱襞与股骨内髁摩擦达数千万次,若是从事必须一再重覆弯曲及伸直膝盖的活动或工作,摩擦次数就更多了。
因此,原本像新鲜丝瓜一样柔嫩的内侧皱襞,经年累月摩擦后,最后会变成像菜瓜布一样粗糙。人在年轻时,内侧皱襞是平滑且薄的半透明状;至30、40岁时内侧皱襞开始纤维化,渐渐失去弹性而变硬;50多岁以后即出现磨损、发炎,对关节软骨的破坏逐年增加。
骑脚踏车、爬楼梯、跑步膝关节弯曲角度大,软骨易受伤
超过60度之后就完全会有摩擦破坏作用的滑动运动。当人类自然的移动方式,例如:走路、跑步,在受力的站立期,膝关节的弯曲角度并不会超过30度,软骨是不会受伤的。
然而,因文明发展而产生的活动,例如:骑脚踏车、爬楼梯,往往就超出四角连杆机构能保护的弯曲角度了。急性发炎的内测皱襞,则随时都在腐蚀软骨,只要些微弯曲都可能造成夹击现象而加重疼痛症状。
退化性膝关节炎不再是无法医治的病痛,只要能早期诊断是否有内侧摩擦现象引发的内侧摩擦症候群,就有治癒的机会。
3招护膝运动 预防膝关节退化
针对「内侧摩擦症候群」患者,医师特别设计一套膝关节健康促进操,只要3个动作,包括:一组是锻炼肌力的股四头肌强化运动,另两组则是抱膝运动与压膝运动,能增加膝关节的灵活度,加强关节附近的肌力,以及增加关节的动态稳定性,进而保护软骨,预防膝关节退化。
很多人为了美丽会选择去做一个美美的帅气的发型,对于女性来说,最常见的就是把头发烫了或者电了,但是进理发店烫头发价格比较贵,无疑是一笔大的支出,而且比较浪费时间,很多人就希望在自己家里自己烫头发,假如你也想这样做,可以学一下下面的教程。
步骤一:打理好前刘海
为了营造一个可爱的娃娃头烫发效果,首先要把刘海打理好,制作出往内卷的效果,自己在家只要用卷筒梳把刘海朝内梳好,同时用家里的吹风筒把刘海加热定型就可以了。
步骤二:将头发分层次
自己用卷发棒从总发束的中间开始卷出1-2个卷,卷的时候力度不需要过大,依次把头发分层次地卷好就可。
步骤三:加热定型
卷好头发以后,就要用家里的吹风机吹热达到定型的效果,可以自己用一只手将头发从里面翻起来,另一只手用吹风机从头发里面到外面加热。
步骤四:用啫喱膏将头发定型
用吹风机把头发加热定型之后,就要马上打上有定型功能的啫喱膏,可以先把啫喱膏取在自己手心,然后双手插入头发中对着头发揉搓,以达到一个烫发蓬松的感觉。
步骤五:定型喷雾
虽然用了啫喱膏打造定型的效果,但是想要保持持久的烫发效果,最好还是要再喷上定型喷雾,在家里自己用手指拉起发束然后从里面开始喷就可以了。
注意事项
这款发型虽然好,但是不是适合所有人,大家要根据自己的脸型进行搭配才能达到最好的效果,其他好看的烫发发型可以参考以下资料。
稍热的水洗净头发,保持头发热量;洗头发的水加一些啤酒,既能柔顺头发,修复毛鳞片,还有去除头皮屑的功效。
护发素特别便宜,六七块钱一大瓶,可以随便用,注意不要涂到发根处,头发容易油。黄色(小麦蛋白)的那瓶适合发质偏油的,蓝色(蚕丝蛋白)的那瓶适合头发偏干的MM。
用热毛巾捂住头发两三分钟,用比洗头时温度稍低的水将护发素洗净,擦头发,吹干即可。注意:“用比洗头时温度稍低的水”是很重要的,要特别注意。
每次洗头前先泡一杯浓茶水(越是便宜的茶叶越好,含鞣酸越多),待洗完头后接一盆清水,把先前泡了的浓茶水滤掉茶叶倒入清水盆中。
把头发再在这盆茶水中充分浸泡一下,不用再用清水冲洗。你立刻就会感到头发非常的柔软,长期坚持头发还会变得乌黑亮泽。
我们都知道脸上有些时候在太阳底下就会感觉到有一些痒,这都是因为脸上的螨虫在作祟,而我们脸上之所以会长痘痘也是因为螨虫的原因,一些人为了将脸上的螨虫消掉,就会自己在家里使用一些消炎面膜,或者是用一些其他的方法给脸部进行消炎,那么自己在家脸部怎么消炎呢?
蒸气浴
脸部肌肤无法排毒,很大一个原因是脸部的油污堵住了脸部的毛孔,使得毒素无法顺利排除。平时日常的脸部清洁可能无法深层的清洁毛孔,所以,除了日常的清洁之外,最好是每周一次蒸气浴。因为蒸汽通过高温可以迅速打开肌肤的毛孔,加快体内新陈代谢,让脏东西排出体外,达到排毒养颜的效果。如果蒸气浴不方便,桑拿也可以达到同样的效果。
每周做一次清洁面膜
很多时候,单纯的洗面奶无法清洁到深层的皮肤,随着环境污染的加重,重金属残留,我们的脸每天都在被摧残着。这时候,就需要一款能彻底清洁皮肤的清洁面膜来吸附皮肤里面的脏东西,清洁脸部毛孔。每周需要做一次,不能偷懒哦!
一月一次面部刮痧
面部刮痧能够有效舒筋活络,改善面部气滞血瘀的状态,在促进脸部皮肤新陈代谢的同时帮助堆积的毒素排出体外。但是要注意脸部皮肤较为敏感脆弱,刮痧间隔时间不宜太短,每次刮痧时间不宜太长,以免对脸部皮肤造成伤害。
日常护理排毒法
排毒你可以去美容院,通过专业的美容技师为你做的排毒护理进行,也可以在家里自己通过做护理进行,现在有很多美容产品都推出了具有排毒功效的护肤品,你可以购买几款在家里自己做一下排毒,大量的排毒美容产品都含有一些天然的成分,比如石榴、人参、芦荟等,这些美容产品一方面通过阻断毒素的入侵实现面部的保养,另一方面通过排毒实现面部的排毒护理。对于脸部毒素过多的女性来说排毒产品要比单纯的美白保湿产品更加有用。
面部淋巴排毒按摩法
你可以在家里自己进行一下面部的淋巴排毒按摩,具体做法是这样的:以锁骨,脸部和耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧深而缓的按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。之后以相同的手势由鼻子上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包住整个下巴,来回滑动至耳根处结束。进行按摩的时候一定要注意保持一定的力度,按摩的力度不够的话效果可能会大打折扣,同时按摩的速度和幅度也一定要保持一致。
滚针排毒
滚针是利用微针滚轮上许多微小的针头,刺激皮肤,在很短时间内微针可以做出超过200000个微细管道,将少量的皮肤所需的营养药物输送到皮下组织,经过对皮肤进行无痛而有效的物理、化学和药物的刺激,经由皮下组织直接而快速地吸收后,促进机体抗衰老及再生的作用,可以轻松解决粗糙缺水、暗哑、肤色不均、毛孔粗大等皮肤问题。
花茶排毒
很多人喜欢泡一些花草茶来减少电脑辐射、赃物对皮肤的伤害,但是花茶吃了可以养颜之外还可以排毒哦,比如菊花、金银花这些都具有清热解毒的作用,又便于购买而且也很健康。
刮痧是中国独特的传统的治疗方法,刮痧的过程在外国人眼里看来是十分痛苦的,尤其是刮完身上会有很重的痕迹,但是体验过的人都知道,刮痧之后一身轻松,身上的痕迹也会慢慢消失。很多上班族因为平时比较忙,没有时间专门去医院刮痧,所以他们会买工具想自己动手。那怎样在家自己刮痧呢?
自己刮痧可以解决很多问题,比如夏季到了,很多人会容中暑刮痧就可以缓解这种问题。接下来我们以中暑为例,解释在家怎么进行刮痧。
中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现“阴暑”症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。
“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇不宜。另外,刮痧前应先用酒精消毒器具,接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑,同部位刮痧不可超过20下,刮完后应多喝温开水,能帮助血液循环。
怎样自己在家刮痧缓解暑热,刮痧不可天天刮,至少需间隔2~3天,出痧还没完全退也不要刮。此外,眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要选经络汇集处,如背部、肩膀、四肢等。
怎样自己在家刮痧缓解暑热呢?
刮眉心治头痛
先在额头涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间,重复20次。
功效:有助清热、散头风,缓解夏日头昏脑涨。
刮肩膀解僵硬
肩膀先涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从颈肩交界处开始,刮至左肩头,刮20次换右边,也重复20次。
功效:缓解头昏、肩膀僵硬,提神。
刮手臂消暑热
手肘涂一层薄薄介质,弯曲手臂,横纹最末端为曲池穴,从此穴上方3指处往下刮20次,换手,重复20次。
功效:缓解暑热、头昏脑涨。
人们对辟谷这种养生方式已经很熟悉了,而且很多人用辟谷的方式来达到减肥的目的,辟谷减肥的原理还是比较有科学性的,在辟谷过程中不吃主食,吃喝水来度过,这样可以消耗掉身体的脂肪,而且对于消化系统也十分有利,可排出身体的有毒物质,在辟谷期间每天的体重都会有所下降。
辟谷减肥的原理
(一)辟谷减肥的原理
辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能,增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药,心理学有机的结合,对预防和调理疾病形成完美的统一,更符合医学康复发展地客观规律。
辟谷减肥的科学性,不是简单讲辟谷减肥的方法,而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理,心理学原理有效的结合起来。
辟谷减肥,有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展,越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是:现代科学与优秀传统文化精华相结合,即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践,并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
(二)辟谷减肥的五大特点
1、绿色安全、不易反弹:不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪,使胃部重新回到原来的大小,拒绝暴饮暴食,使能量消耗与吸收达到平衡,有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多:对于部分中重度肥胖及高血压人士,当天就能见效,体重下降一到两斤,血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时,还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯:辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕,胃部恢复正常大小,彻底改变饮食习惯,调整饮食结构,人体消化与吸收功能达到平衡,食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适:源起道家,风靡欧美亚等地区。按摩点穴,附以优雅的环境和悠扬音乐,使人有远离尘世之感,真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉,而且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗,身体健康得到极大的恢复。
在生活中有很多人为了快速的达到减肥效果,就会节食,其实节食减肥一定要有度,千万不能每顿饭都不吃东西,只喝水,不然很可能就会造成身体虚弱,不仅达不到减肥的效果,还会将自己的身体搞垮,有些人为了减肥会使用辟谷减肥的方法,就是不吃五谷杂粮,那么什么叫做辟谷减肥呢?
辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
辟谷减肥,对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒,其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法,开辟了一条崭新的途 现在辟谷减肥也是百家争鸣,为了大家的身心健康,各家都使出百般解数。
在古代,辟谷是一种较高层次的修为,是为了达到一种高深的气功境界的必要手段,因为在他们看来,只有却谷食气才能使腹内无浑浊,唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷,能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素,能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能,由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动,完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁,清除由于食得过多,吃得不合理(如偏食,过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累,并使后天之气由浊变清,这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气,以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质,完成人类自身的身心身心犹改造。
现在大部分城市都有汗蒸馆,里面的汗蒸项目都是非常专业的,也有很专业的人员做指导,所以人们一般是去汗蒸馆里面做汗蒸,但有的人不喜欢去外面,有条件的人可以自己在家里做汗蒸,不过方法一定要正确,下面详细介绍正确的做法。
自己在家怎么做汗蒸?
洗净身体之后,披着隔热麻浴巾进入蒸汽室,室内要随时用冷的湿毛巾镇定并保持肌肤水分,当然,除了准备毛巾,也要准备口渴时要喝的水,(最好是事先准备好的柠檬水),在排汗时,若涂抹肌肤美容盐等产品,能有效的排出废物且更细致光滑呢。
汗蒸室出来之后,用毛巾擦干身体,换衣,让身体停止排汗,体质弱的人要休息大概半小时。
半小时后,才可以冲洗身体,洗掉身上的汗臭味,洗干净后,在用鸡蛋,小黄瓜,中药材等天然原材料制成的面膜敷脸,,
之后再用按摩油和牛奶来按摩全身,最后在全身冲洗干净,就完成了一趟有趣又舒服的汗蒸美容之旅。
现场施工型汗蒸房:
1.先要准备供装修汗蒸房的空间。这里可以通过隔断的形式,隔开家里的某一部分空间:卧室、客厅、卫生间。【可以用玻璃来进行隔开,这样也不会影响整个房间额通透性】。
2.准备装修材料:找一个靠谱的汗蒸房装修公司进行装修汗蒸房,一般都是包工包料包设计包施工的,只要提供房间尺寸和对于汗蒸房的种类要求,经过施工之后就可以直接使用了。有经验的也可以自己买材料来进行装修。【汗蒸房种类:托玛琳电气石、玉石、盐房……】
3.施工完成后,在家就可以进行汗蒸了。
也可以约上三五好友,一边汗蒸一边喝茶聊天;又或者将汗蒸房地面靠墙位置铺成一溜大炕的形式,不通电时候干脆就用作卧室。
家庭移动式汗蒸房
家庭移动式汗蒸房是更为简单方便的一种在家享受汗蒸的方式,无论是租借的房子还是自己的房子,都可以像行李一样,打包就可以带走。
家庭移动式的汗蒸房在某宝上就可以买的到,因为尺寸相当于衣柜的大小,生产厂家多还是在阿里巴巴上比较多一些。
家庭移动汗蒸房尺寸:有单人的,双人的,三人,五人……多可以定制。不过同时享用的人数过多,个人觉得还不如通过现场施工的形式装修出一间汗蒸房。
移动汗蒸房的尺寸虽然稍大,分体式的移动汗蒸房可以拆分重组的,两片式既可以分为前后两片,中间通过锁扣进行连接。一个人也可以轻松挪动。
脸部对于一个人的重要性不言而喻,现在很多人花很多的时间和金钱在化妆和美容方面,就是为了拥有一副更加漂亮立体的脸蛋,其实除了化妆和做美容,自己在家坚持做一定的脸部按摩手法,也能够达到同样的效果。脸部按摩对于脸部和身体有很多作用,同时完全没有副作用。
脸部按摩可以促进新陈代谢,也可以达到瘦脸、排毒的效果,那么,很多人会问,究竟怎么样按摩才是最正确的?下面,让爱美小编来告诉你正确的脸部按摩方式。面部按摩通过刺激神经,促进皮肤内血液循环,使新陈代谢旺盛起来。这将提高皮肤的感受性,促进化妆品的吸收效果,去除角质等分泌物。深知脸是我们形象的代表,所以,面部按摩的产品选取必须谨慎,不然到时很容易产生肌肤问题,推荐配合按摩霜进行。
下面每个动作重复三遍
1预热面部淋巴。均匀涂抹按摩乳,双手从太阳穴耳朵前方开始,边用力边慢慢滑动至锁骨位置~
2给额头浮肿和眉间皱纹大扫除。两手的三根手指放在额头中间。边推压边两手移至太阳穴经过淋巴滑动到锁骨~
3消灭核桃眼和熊猫眼。两手的中止从外眼角沿着下眼皮移动,向上经过内眼角直至眉头,然后再沿眉骨下方慢慢向外眼角移动~
4让下垂嘴角翘起来。两手的手指指肚从下巴中央开始推压,经过嘴角两侧到达鼻子下方~
5告别“草莓鼻”,让鼻梁挺起来。来回按摩鼻翼两侧,然后朝着鼻梁的方向缓慢按摩~
6法令线。将两手的手指指肚置于下巴中央,往嘴角两侧轻轻推压,绕过嘴角沿着鼻翼两侧上移至内眼角,按压三秒钟后双手滑至太阳穴~
7改善脸颊松弛,塑造小巧面庞。用手掌根部柔软的部位沿着脸颊向上推压,水平朝两侧推开~
8消除双下巴。将拇指根部的柔软部位顶着下巴尖,然后朝耳朵的方向推压~
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