头发老出油试试这5招
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“头发老出油试试这5招”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
头发出油是很多女性的头发都会出现的现象。头发出油的话即使大家非常及时，非常频繁的洗头发也会显得头发非常油腻，看上去像是很长时间没洗的样子。所以，大家都希望能够改善自己的发质，让头发不再一直出油。那么，头发老出油应该怎么办呢？
头发出油控制办法1.杂粮粥
头发爱出油，和饮食的关系很大。据国内一项调查健康表明，爱吃辛辣、油腻、重味食物的人皮肤更容易出油，也更容易引发痤疮。今天懂发姐给大家介绍一个好的食品，不仅可以中和过多油腻食物对身体的危害，本身也是一剂良方，对于出油多的童鞋尤其适合，这就是杂粮粥！
中国古代流传有一种“五豆粥”，用红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆五种天然食材熬制而成，为养生极品，补中益气，滋阴润肺，是“杂粮粥”最早的雏形。现代的杂粮粥成分更复杂、做法更多，但是一般情况下“五豆”是必备的，另外可以加入紫米、薏米仁、大枣、莲子、枸杞等食材，营养更丰富。
这些食材大多健脾益胃、补肺清热，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，明显减少人体的油脂分泌，而且黑豆、黄豆本身也是养发的极品食材。网上有网友坚持用杂粮粥食疗治好了自己的脱发的例子，曾经引起极大的网络热议，也可以看出杂粮粥对于头发的作用——既去油，又生发，坚持食用肯定是大有好处的。
杂粮粥的做法比较简单，只要准备好原料和水放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。需要注意的是有些不容易熟的材料（如豆类）可以用清水浸泡一夜，口感更佳。
头发出油控制办法2.热水泡脚
中医认为，头皮爱出油，可能是肝火旺的原因。有一个非常简单又好用的方法可以有效解决肝火旺的问题，就是热水泡脚，这个方法尤其适合秋冬季节。
晋代医书《肘后备急方》在千年前就将足浴列入治病的方子之一。中医有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼”的说法，一年四季泡脚都大有好处，可以促进血液循环，也可以调理内分泌，促进消化，对于肝脏、肾脏都有养生保健的作用。
泡脚泡到什么时候算是泡好了呢？泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的，因此泡脚不要超过20分钟。坚持泡脚，你的经络上下贯通，肝肾功能增强、消化能力也提升，油脂不会短期内大量分泌了，而是更平和的转化和代谢，头发出油的问题也会得到缓解。 很多女性朋友可能都会有这样一个困扰，每天早起洗头发，可是到了晚上头发仍会变得油腻腻的，让人看上去跟几天没戏头发一个样，为什么？可能因为你是油性发质比较爱出油，又有可能正是因为频繁的洗头导致头发的天然保护膜遭到破坏，但是不管怎么样，赶紧跟着一起来了解一下女性头发出油的原因，并学习如何快速搞定头发出油的方法吧。
头发出油控制办法
头发出油控制办法3.水杨酸洗剂
以上两种方法是采取内调的方法来控制头皮油脂分泌的，它们虽然有效，但是见效慢。下面给大家介绍一些外用的方法。首当其冲的就是水分陌生，它是脸部去油脂、去角质、祛除青春痘常用的药物成分。水杨酸在医学上有促进油脂流动、防止毛孔阻塞的功能，还有一定抗菌的作用，非常适合头皮严重出油的人。医生用水杨酸去角质，浓度为3-6%，化妆品中的水杨酸浓度在1%至2%之间，至于水杨酸成分的洗发水，水杨酸浓度一般在3%。
目前市面上水杨酸成分洗发水并不多，比较有名的是露得清3%水杨酸洗发水。水杨酸洗发水去油的能力是毋庸置疑的，但是缺点是刺激性比较大，一般人洗头之后会感觉头发干涩，甚至有轻微的刺痛感。因此，懂发姐建议只有当你头发出油实在太多的时候才考虑使用，并且控制使用次数，否则头发会变得太干。杨酸这个成分。水杨酸通常简称BHA，注重护肤的童鞋应该不会对这个成分陌生，它是脸部去油脂、去角质、祛除青春痘常用的药物成分。水杨酸在医学上有促进油脂流动、防止毛孔阻塞的功能，还有一定抗菌的作用，非常适合头皮严重出油的人。医生用水杨酸去角质，浓度为3-6%，化妆品中的水杨酸浓度在1%至2%之间，至于水杨酸成分的洗发水，水杨酸浓度一般在3%。
目前市面上水杨酸成分洗发水并不多，比较有名的是露得清3%水杨酸洗发水。水杨酸洗发水去油的能力是毋庸置疑的，但是缺点是刺激性比较大，一般人洗头之后会感觉头发干涩，甚至有轻微的刺痛感。因此，懂发姐建议只有当你头发出油实在太多的时候才考虑使用，并且控制使用次数，否则头发会变得太干。
头发出油控制办法4.二硫化硒洗剂
比起水杨酸洗发水，二硫化硒洗剂专业性就更强了，因为二硫化硒洗剂是一种药物而不是洗发水。这种洗剂在医学上用于去除头屑、防治皮脂溢出，也可以用于治疗脂溢性皮炎和花斑癣，去油能力很强。
目前比较常见的二硫化硒洗剂是希尔生二硫化硒洗剂，使用时将药物涂抹在患处，充分和头皮接触后，用温水冲洗干净即可，每周2次，2~4周为一个疗程。二硫化硒洗剂非常适合头发既出油、又有头皮屑的情况，可谓一举两得。不过切记用这个药物前最好先咨询下医生，毕竟药物不能像洗发水那样去随意使用。
头发出油控制办法5、淘米水洗头
淘米水洗头，能有效去除污垢还抑制油脂分泌，养发护法。民间其实有许多小偏方可以尝试，譬如皂角是最天然的清洁剂，而首乌、芝麻都有助于养发。至于防止头发出油，淘米水确实个不错的选择。
淘米水不仅可以去除污垢，还能清热凉血，防止油脂分泌过多。收集淘米水，发酵2-3天，然后用来泡洗头发，让头发发根都充分的接触到淘米水，然后轻轻按摩头发，让淘米水可以起到充分的滋养，最后用清水冲洗干净即可。
需要注意的是，洗头水温不宜过热，接近体温的水温，刺激性更小，可以防止油脂分泌，也能起到控油的作用。
扩展阅读
油腻腻的头发很影响形象，很多MM因此不得不天天洗，结果反而越洗越油，怎么办呢？不妨试试淘米水吧！
天天洗头，头发还是很油腻？对于爱美的姑娘们来说，这怎么可以忍？但是，换洗发水也没有用，都已经天天洗了，还能怎样更清洁呢？
其实，头发之所以爱出油，可能恰恰是由于你天天都洗头。洗头太过频繁，反而会造成头发的伤害，皮脂腺分泌的油脂被完全洗去，头发和头皮就失去了天然的保护膜。专家建议，每周洗头宜3-4次，有些人甚至可以减为2次，并且，少用洗发水，也能帮助头发更加健康。
为什么天天洗头 头发还是爱出油？
有些MM以为，因为自己是油性发质，所以才爱出油，常常清洁、使用油性发质专用的洗发水，才是改善头发出油的正途。其实不然，长时间不洗头，固然会导致出油，洗得太过频繁也一样，头皮上的油脂被完全带走，皮脂腺就会收到“缺油了”的信号，然后重新分泌油脂，所以，洗得越多出油也就越多。
头发出油，还与女性的生活习惯有关，譬如爱吃辛辣、油腻食物，常常熬夜，长时间面对电脑，工作压力大，都可能影响人体内分泌，刺激皮脂腺的分泌，加剧头皮出油。还有使用发胶、发蜡等定型产品，也会导致头发更加油腻。
此外，洗发水中大多含有硅油，能令头发在洗完以后变得更加顺滑，但是硅油可溶于油脂却不溶于水，液态时就会呈现粘稠状态，虽然硅油不会带来健康伤害，但是长期用同一种产品，却容易导致出油和脱发。
淘米水洗头 去除污垢还抑制油脂分泌
养发护法，民间有许多小偏方可以尝试，譬如皂角是最天然的清洁剂，而首乌、芝麻都有助于养发。至于防止头发出油，淘米水确实是不错的选择。
淘米水不仅可以去除污垢，还能清热凉血，防止油脂分泌过多。收集淘米水，发酵2-3天，然后用来泡洗头发，让头发发根都充分的接触到淘米水，然后轻轻按摩头发，让淘米水可以起到充分的滋养，最后用清水冲洗干净即可。
需要注意的是，洗头水温不宜过热，接近体温的水温，刺激性更小，可以防止油脂分泌，也能起到头发控油的作用。
疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41%～54%，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。日本生活百科网邀请睡眠专家、日本雨晴诊所副院长坪田聪介绍开车时如何赶走瞌睡虫。
避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。
用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
嚼口香糖。做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。
开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。
闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中，发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。
少男少女们都十分注重自己的发型，有些人甚至视发型如生命。但是，如果头发都没有了，那还谈什么发型呢？如今很多的IT男都有出现脱发的现象，如果不及时制止，那真的无发型可言了。男人如何防脱发？赶快试试下面的几招吧。
1、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
2、防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
4、防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
本文由（）编辑整理，转载请注明出处。网站内容合作联系电话：020-84115797。
为什么一到夏天头发就是油乎乎的，冬天情况已经不妙，夏天更为严重，上午洗了，下午就是满头油，由多到都能炸油条了吧。其实，头发又多，是因为你还不懂护发呢？头发护理好了，能从根本上改善油头呢。
头发爱出油的原因1、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发、头皮得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
解决对策：现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
头发爱出油的原因2、频繁洗头会加重出油状况
众所周知，长时间不洗头会出油（这个长时间是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了），但如果洗头次数太频繁，其实也一样会出油。我们知道，皮脂是根据信息反馈来分泌的，就像我们的皮肤一样，底层越缺水越会出油。频繁地洗头，将头皮上的油脂清洗干净，甚至是把保护头皮的油脂也带走，皮脂会得到“缺油”的信息，然后进一步分泌皮脂。这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
解决对策：洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
头发爱出油的原因3、护发素和发膜使用方法不正确
确实，洗发后使用护发素和发膜能够起到滋润发丝的作用，但是这一类的护发产品只能用于涂抹在发丝上，注意不要接触头皮。因为护发素和发膜中的滋养成分会让刚刚清洗干净的头皮再一次变“脏”，进而导致头发出油。而且，沾到头皮上很容易洗不干净。
解决对策：在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
头发爱出油的原因4、过度使用化学类美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会让你的头皮更加油腻。 而且，如果过度使用美发产品，事后清洗不彻底，产品容易堆积在头发与头皮上，长此以往，就会引起头发油腻出油的状态。
解决对策：如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要用，就选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
头发爱出油的原因5、饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重；并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
解决对策：日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
写在最后：如果这些你都做到了，头发还是出油严重的话，建议去看看医生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是头皮过敏，受到了刺激。总之，夏天到了，头发出油确实是一件很尴尬的事情。赶紧对照着上面说的问题方法，改正起来吧。
有的人脸部爱出油，很困惑为什么别人脸部不出油，自己的脸却出油，其实脸部容易出油的原因有很多，比如内分泌失调，护肤品使用的不当，环境等原因造成的脸部爱出油，脸部出油过多是不正常的表现，最好及时去检查治疗，为什么脸上老爱出油？接下来我们来看看吧。
一.为什么脸上老爱出油
1.脸整天要面对风吹日晒，皮肤干燥，皮肤就会出油，涂点脸霜来保湿。
2.人每天都在运动，体内水分会通过不同方式在流失，运动过后由于缺水，皮肤会出油，日常要多喝水。
3.空气中有大量的灰尘，脸每天面对不同的环境，勤洗脸保持皮肤的清洁。
4.皮肤油脂过多也会出油，油脂通过皮肤向外排出，多吃蔬菜水果等有益食物。
5.不良生活习惯，或是工作习惯，导致人体内分泌失调，油性物质毒素通过皮肤向外排出。
二.皮肤怎么控油
1.每天都要做好面部的清洁，早晚使用的洗面奶可以专门选择控油型的，洗脸时要特别注意好好清洁T区和下巴等易出油的区域。
2.油皮MM卸妆，不应选择橄榄油等油状质地的卸妆产品，而应选择卸妆液，卸妆油只会增加油性肌肤的负担哦。
3.脸上爱出油，多是皮脂腺分泌旺盛导致的，这种情况应从内调养，少吃辛辣刺激、高盐高油的食物，多食用新鲜的蔬果，给身体摄入更多的维生素。
4.脸上爱出油也有可能是因为肌肤缺水而产生的代偿性出油，所以对于油皮mm补水也是非常重要的，每天早晚给面部拍拍化妆水，每周再定期做补水面膜，让肌肤喝足水，出油的情况也会好转。
三.注意事项
当然保持愉悦的心情，学会释放压力也是非常重要的，好心情才有好肌肤，另外也需要拥有一个良好的作息，少熬夜等，才能让肌肤得到休息与恢复。
颈椎病是一种比较常见的疾病类型，会出现在各个年龄段中，特别是一些经常对着电脑工作的人群来说更容易出现颈椎病的哦，所以预防颈椎病一定要从小事做起哦。如何预防呢，下面的这些小常识就可以帮助你得到很好的缓解哦。
每周一两次蛙泳
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。蛙泳可以有缓解颈椎压力的作用，而且还可以预防颈椎病的作用，对于缓解疼痛也有好处，所以适当的运动对健康有好处。
晒脖子
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。适当的晒太阳的话可以有疏松筋骨的作用，而且还可以活血通络，对于预防颈椎病和促进颈椎病的康复有一定的好处。
按摩风池穴
风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
如何预防颈椎病的问题呢，上面的这些小常识就是不错的选择了，可以选择一些小方法，按摩啊还有疏通经络的方法，可以起到预防颈椎病的作用，而且还可以帮助你得到康复，缓解痛苦，这些小方法不妨利用起来吧。
饮食养生
运动养生
