嘴唇抿起来有颗粒粗糙
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“嘴唇抿起来有颗粒粗糙”，仅供您在养生参考。
嘴唇抿起来有颗粒粗糙不光滑一般是与毛囊有关系的，大家可不必太担心了，平时一定要注意饮上上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平时需要保证皮肤的清洁，多吃新鲜的水果和蔬菜，一定要多注意休息，最好不要经常熬夜，良好的生活习惯和饮食习惯对人体是非常重要的。
警惕嘴唇干裂可能与脾虚有关
不良习惯可能诱导唇炎
嘴唇干有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好请医生帮助诊断。
唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯就是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，可没料到越舔越咬越干燥，嘴唇脱皮或出现薄痂时直接撕去等，都会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着，留下一圈红色，十分难看。
专家建议，嘴唇干燥还要多考虑自身健康的综合因素，嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。
冬季天气干燥，温差变化大，应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，并补充维生素，少吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。
嘴唇干裂最好别舔
人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋冬季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。中医提醒：秋冬季口红唇千万不要舔。
有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。再说，唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还会感染、肿胀，造成痛苦。
此外，秋冬季节时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
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舌头粗糙有颗粒感这属于典型上火的症状。上火大家应该不会陌生，不是独立的疾病，而是身体的某种状态。一般在出现上火的时候会表现出咽喉肿痛、牙龈出血、尿黄等症状，舌头粗糙有颗粒感其实也属于其中一种，我们可以尝试一些败火的食物进行解决，具有很不错的效果。
败火食物
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
脸部肌肤是大家平时最为关注的部位，每天大家可以不洗澡但一定的护理脸部。正是这被大众所重视的脸部，却很容易出现异常的问题。例如在换季的时候很多人会出现脸部发红发痒、摸上去也不光滑反而很粗糙的问题。那么这是由于什么原因导致的呢？又有什么好办法可以解决这个呢？
脸上皮肤干痒粗糙的原因：
一、 依、 季节气候干燥 换季的时候如果季节过分干燥，皮肤就会变得很脆弱，这时候脸上可能会起小红疙瘩，并且很痒痒。当然小红疙瘩不是每个人都会有的，气候干燥在人脸上的体现因肤质不同而不同，有的人脸长疙瘩，有的人脱皮。
二、过敏 瘙痒是过敏反应的常见症状，如果脸上痒，又吃了发物，一些容易过敏的东西，那么就有可能是过敏。或者季节性过敏也很常见。
三、维生素补充不足 如果这段时间疏菜吃得少，维生素摄入不足，那么也是有可能脸上发痒的。
四、卫生问题 卫生问题造成的脸痒痒和季节没关系，很多人在卸妆的时候没弄干净就睡觉了，所以隔天起来脸上不舒服，瘙痒。或者说洗脸的毛巾没有清洁好、，洗脸不认真，也是会导致脸上痒的。
五、螨虫 螨虫会造成脸上痒，睡觉的时候特别痒，或者整张脸又红又肿等等。脸上长得螨虫就应该积极处理。 如何应对： 依、洗澡洗脸应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，避免过热的水洗澡洗脸，洗脸应该用温水或者凉水，或者冷热水交替进行，晚上清洁完做好保湿工作涂蜂胶睡眠面膜。
六、嘴唇最易干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，经常起皮。要及时涂抹润唇膏，用温热的毛巾热敷，可以有效缓解唇部肌肤的不适。
七、多吃水果，多喝水，做好保湿工作。可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少。
其实我们的皮肤是非常脆弱的，在平时生活中，我们的背部经常被我们忽略。并且如果我们平时不注意个人卫生或者对于床上用品不经常换洗的话，容易使得我们的背部出现一些问题，比如出现长痘痘，严重点的有可能会出现皮肤病，所以我们要多多的注意自己的各个方面，出现问题应及时治疗，那么对于背部皮肤粗糙如颗粒状是怎么回事呢？一起来了解下吧。
后背皮肤粗糙的原因：
后背皮肤粗糙经常会出现在生活当中的许多人身上，这可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身体变的特别的疲劳，长期下来身体的一些抵抗力就会慢慢的下降，而皮肤的血液循环也会出现问题，而当这一切均失衡时，就会出现皮肤干燥的情况，严重的还会瘙痒难忍。
除了身体机能出现问题之外，另外一个导致后背皮肤粗糙的主要原因就是天气的变化。到了冬天季节，天气温度慢慢降低，而人体皮肤水分蒸发的速度会慢慢变快。
这个季节也会降低人们的皮脂分泌，从而导致皮肤的抵抗力大大的下降。这个时候我们如果不经常洗澡为皮肤补充水分的话，就特别容易出现后背皮肤粗糙的情况。
生活当中后背皮肤粗糙的原因有很多。需要提醒大家：要想改善后背皮肤变粗糙的情况，最重要的一点就是发现原因，然后在生活当中加以注意。
背部的保养措施：
一、洗澡的时候选择清洁力比较强的肥皂
其实我们背部常常会被我们忽略，因此背部很有可能存在非常多的细菌，并且我们的背部经常与被单进行近距离的接触，因此常常会存在一定的问题，当我们皮肤存在一定的问题，在洗澡的时候其实可以用清洁力比较强的肥皂来帮助我们有效去除后背的细菌，但是这种肥皂不适合每天都使用，一个星期使用两到三次就可以起到很大的帮助。
二、使用身体乳
冬天天气其实是非常干燥的，在这种情况下，我们的背部经常会出现粗糙缺水的情况，因此就需要身体乳来帮助我们补水，所以在平时生活中，如果自己背部经常粗糙的话可以选择一款自己喜欢的身体乳，每天晚上使用一次，这样就可以在很大程度上帮助我们缓解粗糙的情况，让我们后背的皮肤避免出现一些更加严重的伤害，同时也能够让我们的皮肤更加细腻。
三、清除斑点、痘印
除了脚底板的肌肤外，背部肌肤是全身角质层最厚的地方;也因为这样，背部的血液循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔。
脸部皮肤粗糙，而且还有小颗粒，很多人都是这种情况， 但是大多数人在遇到这种情况的时候，往往第一反应便是去角质，其实这是错误的，一般情况下，皮肤敏感多数由于皮肤缺水造成的，这个时候我们首先需要做的就是给皮肤补水，而不是去刺激皮肤，去角质只会让皮肤变得更加的干燥。
脸上好多小颗粒很粗糙
第一步：蒸脸打开毛孔
脸上的小颗粒其实因为缺水造成的，我们在补水之前，需要将我们的毛孔打开，这样才能让皮肤更好地吸收。蒸脸是非常好的方法，方便快速，利用蒸汽可以将我们的毛孔打开，同时也可以将毛孔里面一些脏东西排出来，这样毛孔畅通了，小颗粒也会消下去。
第二步：加强补水
现在的肌肤是非常干燥的，所以光用补水面膜效果不够好，我们需要涂抹上一些补水精华，来加强效果。补水精华选择玻尿酸或者是EGF的最好，涂抹一层，然后用指腹按摩至皮肤吸收，不需要全部吸收完，大概吸收七成的时候就可以将面膜敷上了，大家根据自己的肌肤状况来决定敷的时间，一般是10~15分钟，可以延后10分钟左右，不要超过半个钟哦，一定要记住了！
第三步：保湿锁水
敷完面膜之后，如果你没有使用面霜将水分锁住，那么皮肤很容易又变干燥了。注意了，这个时候不能选择厚重的面霜，会很容易堵塞毛孔的，皮肤吸收状况不好，要选择质地轻薄一点的，可以加入一滴美容油，混合在一起之后涂抹在脸部，边角的位置不能忽略，按摩到皮肤完全吸收才行哦。
脸上长小粉刺怎么办
白头粉刺又称白头，为闭合性粉刺。好发于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，为细小的皮下脂栓，表现为米粒大小的半球形白色小包，质硬，无自觉症状。主要是由死掉的细菌和身体分泌物组成，一般需要两个月的时间来形成。 白头粉刺是黑头粉刺的前身，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。从粉刺出发，可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴有皮脂溢出。
粉刺分为白头粉刺与黑头粉刺，白头粉刺我们将其称之为封闭型粉刺，封闭型粉刺在临床上治愈是比较难治愈的。出现白头粉刺是因为角质层过厚，白头粉刺属不安定型粉刺(闭合型)容易演变成面疱。主要有外在因素和内在因素二类。
女生脸上长白头粉刺怎么办?
1、银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部，取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。
2、鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2-3个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2-3次，每剂用猪苦胆1个。
3、在患处涂抹朴安堂“粉刺净痘霜”，轻轻用手揉开，每日3次。
出现嘴巴发干的原因是很多的，不过一般人都不会将嘴巴发干放在心上，觉得这是正常现象，平时多喝一些水就可以解决了，其实引起嘴巴发干的原因是很多的，有时候不仅仅是口渴引起的，还有可能是其他的原因引起的，特别是晚上睡觉起来出现嘴唇干的现象，最好是查清楚病因，对症治疗。
睡觉起来嘴唇干是什么原因?
空气干燥
在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。
睡姿问题
有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一种原因就是因为睡姿问题。当口水不断的流出的回收，口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液，那么体内的水分就会消耗过快，这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因。
身体上火
如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。
室内湿度太低
当我们在比较封闭的环境中睡觉的时候，如果空气流通性较差，也容易出现口干舌燥的情况，最典型的例子就是夏天在空调室内呆的时间长了，即使你不是睡觉状态也会觉得口干。冬天人们更是喜欢将门窗关好睡觉，空气流通差且湿度低，那么口干就非常正常了。
肝肾阴虚
在中医上，口干往往是因为肝肾阴虚而造成的，医学上口干也被称为干燥综合征。另外最常见的一点就是，很多睡觉喜欢张着嘴的人，是比较容易口感的，因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来，从而阻碍呼吸道，导致吸入氧气不够，可以调整枕头的高度，或者让头部放低，就能改善这种情况。
其实，果蔬汁并不仅仅只有用餐的时候才能饮用。上午时分、下午茶时间、周末休息时、外出郊游时，家人聚会时，一杯或者凉爽或者温暧的果蔬汁，都能让你在美味中享受来自大自然的健康呵护。
菠萝油菜汁
原料：菠萝1/4个，油菜100克，柠檬汁少许。
做法：
将菠萝去皮，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将油菜洗净切段，和菠萝一起放入榨汁机榨汁，到处后加柠檬汁调味。
养分和功效：该饮料含有丰富的维生素C和维生素B，有促进新陈代谢，加速体内垃圾排出的功效。
果蔬月份：菠萝成熟于夏季。
禁忌人群：无特殊禁忌。
莲藕果汁
原料：莲藕100克，苹果半个，黄瓜半个，纯净水100ml，柠檬汁、许。
做法：将莲藕 、苹果 、黄瓜分别去皮(去核)切丁，和水一起放入榨汁机榨汁，到处后加入柠檬汁即可饮用。
养分和功效：该果蔬汁含丰富的维生素、果胶以及矿物质，有清火利咽的功效，对于经常使用嗓子的人很有帮助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜。
蔬菜苹果汁
原料：苹果半个，包菜100克 ，芹菜100克，柠檬汁少许。
做法：
将芹菜、包菜洗净切块备用 。
把苹果洗净去皮去核，切块后放入盐水中浸泡片刻。
将苹果、包菜、芹菜一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调匀即可
养分和功效：该果蔬汁含有丰富的食物纤维和维生素，具有很好的减肥、美容效果。而且它对于内脏器官也有一定的滋养效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：前列腺肥大、肠胃溃疡者慎食。
橘子姜汁
原料：橘子2个，鲜姜10克，苹果1个，纯净水150ml。
做法：
将橘子用榨汁盘榨汁备用。
将苹果洗净去皮去核，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将鲜姜切片，和橘子汁、苹果一起加水榨汁，倒出后滤掉渣滓直接饮用。
养分和功效：该饮料具有暖胃驱寒，健脾除湿的效果，对于经常容易患感冒身体虚弱的人很有好处。
果蔬月份：橘子成熟于秋天。
禁忌人群：无。
蜜桃雪梨汁
原料：水蜜桃1个，雪梨半个，纯净水100ml。
做法：将桃和雪梨洗净，去皮去核，切块后和水一起放入榨汁机榨汁。
养分和功效：桃中含有丰富的维生素 、蛋白质、脂肪、钙 、磷等多种营养元素 。和梨搭配 ，不仅可以均衡的补充营养 ，而且有美容、润肺的效果。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：无。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个，红皮萝卜半个，牛奶150ml，蜂蜜少许。
做法：
将红皮萝卜洗净去皮切丁备用。
苹果洗净去皮去核，切丁后放入淡盐水中浸泡片刻。
将二者放入榨汁机榨汁，倒出后滤掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起搅匀即可。
养分和功效：该饮料富含维生素A、C和果胶，具有顺气，调理脾胃的效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
饮食养生
运动养生
