怎样能让头发快速生长
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怎样能让头发快速生长”，供您参考，希望能够帮助到大家。
每到换季的时候，很多的朋友都会出现掉头发的情况。但是有些时候，新头发并不会马上长出了，所以就会显得我们的头发非常的少。而且对于一些头发长的慢的人来说，如果想要变化发型的话，就要等很长的时间。其实对于这些情况，我们可以用一些方法，让头发快速的生长出来。
1、 头发生长环境和习性
要想长头发必须先了解头皮习性和头发生长环境，生活中尽量维护。头发才能长得好。
酸碱度：头皮成弱酸性，酸碱度5度左右。所以要少洗，一洗头皮酸碱度就破坏了。
头皮禁忌：头皮怕干更怕风吹、怕外界直接接触。所以才密布汗腺，分泌头油覆盖头皮进行保护和隔离，才会长头发遮盖头皮。
头皮怕光：头皮没有黑色素沉积。最怕太阳直射，怕紫外线照射。
头皮生长：头皮细胞生长代谢是48小时，也就是任何洗护触碰都要给头皮48小时来恢复生长。像我们洗发水洗个头，一般都要48小时候之后再洗。
头皮温度：头皮生发温度是38度以下，而一般头皮外表皮温度是35~37度，超过这个温度，头发就会生长缓慢，甚至不生长。温度越高对头发生长越不利。
2、头发生长营养
头发生长需要40多种营养，基本上身体有的，头发生长都需要。而头发主要是蛋白质（角蛋白）、矿物质元素和维生素。很多人由于工作或者体重原因，偏食或者控制饮食，导致体内微量元素缺乏不均衡导致头发长不好。
要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量比较多的是牛羊肉。角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。矿物质元素最多，养生比较好的是树生坚果。维生素最多当然是水果。大家不妨针对多吃些。另外生活中养成吃零食的习惯对头发生长也不错，可以没事吃点水果干、干果之类的，增加生活幸福指数。
3、 如何让头发长得快
肾脏好：肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质。而肾虚就会导致头发变差。所以首先要养肾养身。可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、苁蓉、山药、板栗等。
休息好：头皮只有在平躺时候才能获得充足的血液，平时直立，头皮在人体最高血液比较少。所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。
温度低：人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，改变方式，避免头皮温度过高。
血脂低：头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重，平时喝些红花茶等改善微循环。
心态好：头发问题要重视，不能随意处置，如剪短头发，随便使用功能洗发水每天洗头等。也不要随意使用偏方。彻底戒除拔头发，抠头皮等坏习惯。头发调养要符合头发生长环境和原理。
4、总结
头发生长就是3个环境，即：适合的表皮外环境。表皮微循环代谢环境。充足的营养供给环境。一般有了这三个环境头发都能够健康生长。另外头发生长反映出一个人的身体状况和精神面貌，所以养生要优先于头发生长。
头发生长注重方法，也要有耐性。因为头发一般长得慢，调养开始到看到效果，怎么也好几个月。很多朋友也是一时心血来潮，几周慢慢就忘了，这也是我们很多人头发调理效果不好的原因。另外如果脱发厉害，或者头发长时间不长、长得慢、发质差等，可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收给头皮增加营养，促进头发生长。直接作用头皮，所以对于止脱和生发要优于饮食调养。
头发是身体的一部分，发生问题首先要从身体以及生活习惯上寻找原因，不能忽视。所以如果有脱发问题，建议到正规机构做个全面检查也好心中有数。
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眼睫毛虽然是保护我们的眼睛的卫士，但它也成为点亮我们面部的重要成员之一，长长的睫毛忽闪忽闪的会有一种楚楚动人的感觉，因此睫毛膏、假睫毛油然而生，但这些方法都是治标不治本的，怎么样才能让我们拥有又长又浓密的睫毛呢!一起来看看吧!
1、隔夜的茶水
如果你有喝茶的习惯，这个时候就可以废物利用了，临睡前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。
2、维生素E胶囊
这里说的维生素E胶囊并不需要很高级的那种，就是药房卖的最普通的就可以，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。此外，橄榄油、鱼肝油也同样适用，只是性价比相对于维生素E胶囊略低。
除此之外，小编还听说过一种骇人听闻的方法就是剪睫毛。原理是跟剪头发一样，常剪头发会使头发长得快，其实这个方法真的很冒险，可能小孩的效果可能要好一些，但建议成人还是算了吧!可能你一剪刀下去，也有可能会长不出来。每根睫毛都有各自的生存周期，即6个月生长期，继之为休止期，而睫毛自毛根分离是利于毛囊内新的睫毛形成。因此，如果你想拥有迷人浓密的睫毛，这个方法还是不要轻易试用吧!
随着现实社会的生活水平不断的提高，很多人都忙于工作和生活，长期下去就会容易出现很大的压力，容易导致秃头脱发的现象，而秃头不仅会容易影响到个人形象，同时也会容易损害到头皮的健康问题，对身体也是非常不好的，而秃头的人可以在生活中用一些小方法来生发，例如经常用生姜片洗头，或者是多吃养发食物。
怎么样才能让秃头的人长出头发?
方法一、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个疗程，效果是很不错的。但是需要注意的是：对于生姜不要切好了备用，一定要边切边用，这样才可以有更好的效果的。
方法二、枸杞和生姜放在一起，用少量的水去煮，接着用煮出来的水摸在干净的头发上，这样让其自然的晾干，则在半天之后洗干净，持续一个月，则就会有效果的。温馨提示：如果在这水里面放上一些盐，则还可以有效的去除头屑。
方法三、洗头的时候要用温水，在烧洗头的水之时，可以放进几片生姜，也可以放在热水瓶里面让生姜泡着，在洗头的时候拿出来用，则就可以减少脱发的现象的发生，在洗头之后，也会感觉很轻松的。
头皮清洁
我们知道头皮环境主要是油、、汗液、湿热。我们可以用酒精和桑叶来清洁。酒精有较好的溶脂和消毒作用，本身有轻微的刺激性，渗透到表皮中还有扩张血管改善微循环的作用。而桑叶主要是去湿化瘀，去湿、生肌活血，能够改善表皮环境，提高活性，促进细胞分裂生长。
材料：酒精、桑叶
头皮活血
现在人都不缺营养，差在新陈代谢和循环体系，而头皮位置在人体最高处，血压最低。再加上本身不能运动。如果长期再不运动，身体气血不好，难免血管萎缩供血不足。所以我们要人为活血。可以使用藏红花、川芎两个材料，都是外用能够扩张毛细血管，活血化瘀，促进血液流动的。另外可以增加运动，增加心脏泵血能力。还可以使用毛基质营养液涂抹头皮给头皮补充营养，促进头发快速生长。另外介绍一个特别的方法，可以使血液瞬间流到头皮，使头皮“肿”起来。这个运动是“倒立”，或者类似脚上头下的运动。
材料：藏红花、川芎 + 头皮按摩、运动、倒立
激活毛囊，促进毛发生长
促进毛囊细胞分裂，需要有轻微的细胞刺激性。我们常用的有生姜和皂荚。生姜素刺激性太大，长期大量使用会导致汗腺增生，出汗出油量增加，另外生姜属热，用量也要控制。所以古代都是作为药引子。另外可以用一些有偏向性的材料。如果是头皮油腻热，可以稍加一些侧伯叶。如果是身体冷手脚冰凉，可以用附子。如果头发发质差，生长缓慢等，可以使用蔓荆子、零陵香、制首乌、白芷四种材料。有比较好的生津活血、促须发生长、黑发，修复受损细胞的效果。
每一个人都想拥有一头浓密的头发，尤其是对于爱美的女士来说。但是根据相关的数据统计显示，现在脱发的年龄有提前的趋势，甚至还有20几的年轻人就有了脱发的迹象，让人很是苦恼。那么怎么样才能让稀疏的头发变得浓密呢？其实食疗是一个很健康有效的方法，那么吃什么能让头发浓密呢？
1、补充铁质:
根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白:
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
4、补碘:
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E:
因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质:
可多吃牛骨汤、排骨汤等。
7、核桃仁:
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
有些人的发际线长得非常的工艺，并不是圆润而又光滑的，有的人，两边都会凹进去，或者是凸出来。像这种情况下都得进行修复，那么怎么样才能让偶进去的发际线长出头发来呢？有很多种的小方法都可以去促使发际线长出头发来，也可以种植发际线，这是一个最简单而又快捷的方法，小方法也有，让我们一起来看一下。
1、用剃须刀把发际线上的短小汗毛刮掉
发际线处的头发一直长不长是因为小汗毛阻塞了毛发的生长，只要天天刮，刮多了它就自然会促发生长素，生长出来了。
2、捣碎生姜加入洗发精洗头
美容教主大S曾经说过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜，不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。
3、捣碎避孕药加入洗发水
将避孕药捣碎放入水里溶解后，与洗发水一起洗头，其原理是避孕药内含有大量的黄体素以及女性荷尔蒙，能刺激头发的生长。
4、新鲜侧柏叶泡酒
侧柏是一味中药，有乌须发的作用。新鲜的侧柏叶很易得。将侧柏叶泡入75%的医用酒精中，密封静置一个星期之后用来按摩头皮，对促进头发生长十分有效。也可以在市面上购买含有侧柏成分的洗发水、护发素。
饮食方面应该注意什么？
1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发和头发变黄的人群大多体内酸性毒素偏多。酸性毒素来自于体力和精神过度疲劳，长期过量食用糖类和脂肪类食物 。要少吃肝类、肉类、洋葱产生酸性物质的食物。
2、补充植物蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，可以防止头发干枯，发梢裂开。
3、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。宝宝可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。宝宝可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
另外黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，芹菜、香菜、西兰花能防止脱发。
人的睫毛是长在人的眼睛外面的，主要起着保护眼睛避免进灰尘的作用。但是睫毛的长短也是很有讲究的，一般一双好看又大又有神的眼睛，都有又长又翘的睫毛衬托。于是出现了睫毛膏这种化妆品，睫毛膏可以将人的睫毛变得又长又浓密，但是有些人的睫毛天生的短，那么如何将睫毛变长呢？
1、睫毛快速生长方法
1.要耐心坚持
什么事情都不是一蹴而就的，这些方法是需要坚持才能看到效果的，如果你没有耐心的话，还是可以选择嫁接睫毛，这是目前最快速的、让你的睫毛看起来有增长效果并且很自然的方法。
2.过夜茶涂抹
茶叶中有一种叫做茶多酚的物质，对毛发的生长能起到作用，用过夜茶涂抹睫毛根部来达到睫毛的增长，这种方法是很多人已经熟知的了，但是茶多酚对睫毛根部的毛囊的刺激性不大，达到快速生长的效果不明显，需要长期坚持才能有你想要的效果。
3.凡士林涂抹
凡士林是被我们用来保护皮肤表层的一种用品，因为它不容易被皮肤吸收，能起到一定的保护作用。把凡士林加到睫毛膏里面，连续涂抹两个星期后，你就可以看到明显的效果，但是有一点需要注意的是，加在睫毛膏里面的凡士林的要适量，因为加多了会让睫毛膏变得浓稠，涂起来会很厚重，其次就是不要涂在很靠近睫毛毛囊的地方，以免堵塞毛囊，反而达不到增长的效果。
4.橄榄油涂抹
橄榄油有促进毛发生长的功能，每天用睫毛刷轻轻刷适量的橄榄油在睫毛上，记住要刷均匀，尽量保证每一根睫毛都能被刷到，坚持一段时间就可以看到效果，在橄榄油中加入维生素E的效果会更好哦!
2、怎样让睫毛更翘
1、使用睫毛夹
使用睫毛夹能让睫毛变翘。睫毛夹夹住睫毛之后向上夹一下能够让睫毛随着睫毛夹的弧度向上卷翘，这种方法最好是能够搭配睫毛膏一起使用，睫毛卷翘的效果会更好。注意没有睫毛夹的话，涂抹完睫毛膏的时候在睫毛末梢尖处向后按压睫毛10秒也能让睫毛变翘。
2、使用不锈钢汤匙
使用不锈钢汤匙能够让睫毛变翘。先将不锈钢汤匙放入温热水中浸泡片刻，然后拿出来擦拭干净，注意这个时候汤匙应该有一定的温度，然后敷在眼睑上，用手指指腹轻轻按压汤匙的背面，重复2、3次即可。注意力度不宜过重。
3、涂抹芦荟胶
涂抹芦荟胶能够让睫毛变翘。可以先将睫毛刷洗净后沾取少量的芦荟胶，然后将睫毛涂刷，注意芦荟胶不要用太多，以免造成睫毛硬结。另外没有睫毛刷的话，就洗净手用指腹蘸取芦荟胶涂抹。
4、使用棉签
想要让睫毛变翘可以借助棉签来实现。我们可以先将睫毛膏刷一遍，涂完睫毛膏之后马上用棉签的中间部分横拖住睫毛，从根部开始往上按压，然后定住，睫毛膏干了之后，这个时候睫毛也就有了一定的卷翘。
在当下，很多爱美的女孩子会选择去做美甲，只因为一双好看的手是女孩子的第二张脸，而一双手，指甲是否好看就起到关键作用。然而很多因为生活当中误伤了指甲，或者是指尖受伤了，需要快速让指甲生长出来，这个时候，我们就可以运用以下方法让我们的指甲快速生长了。
1.好好养护指甲。
指甲有缺口或很粗糙，会使指甲变得很脆弱，这会导致它们脱落。想要指甲长得长并且想要它们很坚固，好好保养指甲，并保持指甲的清洁很重要。
用指甲锉来修剪指甲的形状，不过你得确保用的是正确的方法，否则会撕裂指甲。
给指甲表面抛光，这样能使指甲一直保持修好的形状。
给指甲使用嘉胶帽，用大头针在帽子上扎一个小洞。在每个指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
2.不要给指甲使用粗糙的产品。
在指甲上用腐蚀性强的化学品，可能会使指甲不断变脆弱。最好用天然的、无毒的指甲油和卸甲油来保护指甲，并且日常生活中要避免手部接触强清洁剂和其他化学品。
打扫房间时，记得戴橡胶手套，防止指甲接触到漂白剂或其他化学品。
洗碗时戴手套，因为洗洁精会使指甲变干，从而使指甲更容易劈开。
促进血液循环。良好的血液循环能使你的指甲长得更快，而最好的促进血液循环的方法就是多运动。加强锻炼并多动手，比如编织或者打篮球都能加速血液循环，使指甲长得更快。
园艺、打字、打网球、遛狗和其他很多活动，都能促进手部的血液循环。
举重能促进全身的血液循环。可以考虑每周练习三次举重。
3.搬到气候温暖的地方。
住在冬天不那么冷、夏天比较热的地方的人，往往指甲长得更快。也许你不会为了让指甲长得快而搬家，不过你可以试着多去南方度假。
天冷时注意保护手部，否则指甲会变得很脆弱，注意保护才能使指甲长得更长。
即使在冬天，也要晒太阳，因为晒太阳能使体内产生更多维生素D，它能使指甲长得更快。
4.多吃蛋白质。
指甲的主要成分是蛋白质，所以你首先要多吃蛋白质。多吃瘦的家禽、鱼、牛肉和猪肉，还有菠菜和其他含蛋白质的蔬菜，这样指甲才会更健康。
喝蛋白质饮料，或把蛋白粉加到牛奶里，这都能迅速增加体内的蛋白质。
鸡蛋和坚果都含有丰富蛋白质，尤其对于不吃肉和鱼的素食主义者。
饮食养生
运动养生
