每个人都希望自己能够拥有一个超高质量的睡眠,这样在醒来之后,才不会觉得头昏脑涨,才会元气满满的开启一天的生活和工作。但是现实中,不少人都存在着一定的睡眠问题,比如说很多人一到半夜,就会出现喉咙痒,还伴随着咳嗽的症状。那么,出现这种症状可以通过哪些方法来缓解呢?
一、舌根运动法
咽炎发作时患者多有咽喉肿痛、咽部异物感、咽喉燥痒等表现,采用舌根运动法可以锻炼咽部肌肉,口中津液亦可滋润咽部黏膜,缓解咽炎症状。方法如下:放松双颊,微微闭口,舌尖轻轻抵至牙齿,顺时针转圈,绕十八周后改为逆时针,再转十八周为一个循环。同时缓缓咽下口中津液,每天两个循环,早晚各一次。
二、含生蒜
建议咽炎患者尝试口含生蒜,最好选用紫皮独蒜,坚持含用数周,即可有效缓解咽炎症状,降低咽炎发作频次。平时不怎么吃蒜的人,含用蒜头时初期可能不太适应,口腔火辣辣的,眼泪直淌,这种情况可以时含时吐,含蒜头时不要咀嚼,以免咬破蒜头,刺激过强引起强烈不适,逐渐适应后可轻轻咬破蒜衣。含生蒜不仅可以改善咽炎症状,还可治疗牙痛以及声嘶等问题。
三、吃核桃
核桃能化痰消炎,润肺止咳,咽炎患者吃核桃可以缓解咽痛、咽部黏膜水肿以及咳嗽等症状。早晚吃几枚核桃,既能补脑又治咽炎,可谓一举两得。
四、手指点压法
咽炎以中老年人群为好发群体,发病后嗓子干痒,阵发刺激性咳嗽,伴有吞咽困难症状。咽炎发作时可点压左手无名指尖,能止痛消炎。方法如下:右手大拇指与食指点压左手无名指尖,保持一定的力度和节奏,每次点压时间不超过十五分钟,每天早中晚饭前坚持做一次,两到三天即可见效。
五、口含参片
咽炎发作咽干咽痒不止,晨起到上午这段时间里很容易咳嗽,晚间睡前又是阵发性咳嗽发作的高峰期。建议睡前含一小片玄参压在舌下,第二天起床后吐掉。口含参片能抑制咽炎咳嗽,改善睡眠质量,而且早晨起床也不会像以往那样口干得厉害。
六、蜂蜜茶汁
用纱布裹住适量绿茶,放入杯中后用开水冲泡,温度稍降后加入蜂蜜,调匀即可服用。每隔半小时含于口中,一点一点咽下。此法可缓解咽痒咳嗽、咽喉肿痛。
日常梳头时,你是否会有掉头发的困扰呢?其实现实生活中越来越多的人有了脱发的问题,年纪不大,但是原本较佳的发质却一去不复返了。那么为什么会出现一直脱发的问题呢?其实人体脱发与多种原因有关。比如不注意头皮的清洁工作,使用不当的护发用品,不注意打理头发,工作压力等等。
为什么一直掉头发
坏习惯1:紧扎马尾
打理头发的习惯是影响发际线的关键,而其中的坏习惯就是紧扎马尾。生活中,如果长时间扎比较紧马尾辫,头皮可能因此受到牵扯而发生后移,而过大的牵引力同时还会导致发根松脱,头发脱落,长期如此发际线的位置一会发生改变。
坏习惯2:不换头路
头皮比脸部肌肤更需要呵护,头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤,头皮更薄更敏感。如果你常时间以一种发型出现,例如中分,那你中间的头路会越来越宽,发量也会越发稀少。
坏习惯3:经常使用发胶
不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期,头皮细胞代谢周期仅为14-21天,这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积;若不注重清洁再加上环境污染严重,空气质量恶劣,使头皮毛孔堵塞机会增高。
坏习惯4:干燥的季节不注意护理
冬季、秋季较干燥,皮脂腺分泌减少,这些季节是十分容易引起毛发干枯的,如果不注意护理头发,例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿,头发变很容易脱发。
坏习惯5:身体不适引起掉发
头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
脖子的皮肤出现瘙痒,这是很常见的现象,很多人平时都有过相同的经历,引起脖子出现皮肤瘙痒的原因是很多的,有可能是过敏导致的,也有可能是皮疹等疾病引起的,不过最好还是去医院做相关的检查,在病因明确之后,然后对症治疗,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物。
脖子痒是怎么回事?
1、湿疹
湿疹是一种发病比较急性的疾病,是不会传染的,发病之后皮肤上会长出很多的疙瘩,因此人们就觉得湿疹会传染,是湿疹是不会传染的,寻找病因,隔绝致敏源,避免再接触,禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物,避免过度疲劳和精神过度紧张,注意皮肤卫生,不用热水烫洗皮肤,不外用刺激性止痒药。
2、换季性皮肤敏感
有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题:发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关,也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取,多吃水果、蔬菜,少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。
3、化妆品过敏
化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏,对皮肤细胞产生刺激,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏,不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏,否则,会引起皮肤粗糙,起色斑,加重皮肤疾病。
出现过敏症状后,要立即停用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。在此期间,不要用太热的水洗脸,以避免刺激皮肤,同时注意防晒。
4、神经性皮炎
神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病,发病原因一般认为与精神因素有关,如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等,剧烈瘙痒为本病特点,多在搔抓后皮肤变厚,但界限清楚,无鳞屑。早期呈淡红色,以后局部有色素沉着,好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。
脖子瘙痒怎么办?
1、避免搔抓、热水烫洗,避免饮酒,喝浓茶及食用辛辣刺激性食品。伴系统性疾病者应积极治疗原发病。对患神经衰弱患者,可适当选用镇静、催眠剂。
2、预防冬季皮肤瘙痒还请减少洗澡次数,如若每天洗澡,建议用温水作短时间冲洗,避免长时间高水温冲洗。
3、平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,并适当地补充含维生素A、E的食物,如胡萝卜、卷心菜、花生、芝麻等。
人总是会因为意外,而在身上留下各种各样的伤口。伤口有大有小,有很快就愈合的,也有很久都不见好的。伤口一直不好的原因有很多,比如说年龄因素、疾病因素、物理化学因素、饮食因素或者是伤口局部因素等,都可能会导致伤口久久不愈合。那么,伤口一直不好怎么办?下面将进行详细介绍。
一、伤口一直不好是什么原因
1、年龄因素:特别是老年人,伤口愈合速度较慢;
2、疾病因素:如贫血、血液疾病,全身营养不良、维生素缺乏、糖尿病、结核、肿瘤等慢性消耗性疾病,慢性肝病,免疫功能低下等均可引起伤口久治不愈;
3、物理化学因素:如药物,特别是免疫抑制剂与类固醇类、激素类药物应用,可影响伤口愈合速度;放射线、化学治疗也影响伤口愈合;
4、饮食因素:如烟、酒、辛辣食物等均影响愈合速度;
5、伤口局部因素:如伤口创面皮肤缺损过大;伤口感染;清创不彻底;伤口内有异物;肉芽水肿;伤口内的血肿、引流不畅;缝合口皮肤对合不良等因素,均是导致伤口难以愈合的原因。
二、处理小伤口的要点
1、适当的流血
对于人体而言,适当的流血对身体健康是没有不利的影响的,而且血液还有助于清洗伤口。对于大部分的伤口或者是擦伤导致的伤口是可以很快就有效的止血,可以通过温柔地压住伤口的方法进行有效地止血。
2、轻轻清洁伤口
如果不小心受伤了,先就应该用干净的水对伤口进行冲洗,在冲洗的过程中要注意小心地清洁,避免对伤口造成更大的伤害。可以轻轻地用肥皂水进行伤口清洗,但是要注意不要用具有刺激性的液体,例如碘酒、酒精等进行清洗。
三、如何让伤口好得快
1、要注意对于伤口的清洁工作,注意日常的卫生,不能让伤口有二次感染的机会,可以选在透气性较好的纱布或者创口贴进行包扎。
2、注意营养的补充,可以多吃一些富含维生素,胶原蛋白的食物,例如猪蹄、牛奶等等,有助于伤口的痊愈。
3、要注意休息,休息够了,才可以提高自身的免疫力以及抗病能力。
4、可以多喝一点蜂蜜水也是有助于伤口的痊愈。因为蜂蜜对于伤口是具有抗菌消毒的作用,但是蜂蜜对于一部分人可以起到腹泻的作用,因此患者在喝蜂蜜水的时候要注意。
其实人到了晚上的时候是肠胃器官蠕动,最快的时候,所以这个时候特别容易出现放屁的情况,有一些人放屁,可能是由于胃寒导致的,有一些人放屁,就是因为消化系统有疾病,不管是哪一种原因,放屁都是一个不雅的现象,但是有屁不放又会憋坏心脏,那么晚上一直放屁该怎么办呢?
从中医上来分析,应该是由于脾虚不能正常运化,大肠传导失司所导致的症状。
常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜,洋葱,高丽菜,豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患「激躁性大肠症候群」,此症临床上也会有腹痛,腹涨以及放屁等现象产生.
在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用.每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌.
应该是肠胃功能不好的正常现象,平时注意饮食,少吃或不吃对肠胃刺激性大的食物,睡觉时肚子注意保温,睡前不要吃东西。
与你的饮食有很大关系,吃油腻的食物多了,消化不良造成建议吃健胃消食片。尽量少吃产气食物和高蛋白饮食,多吃蔬菜,少吃生冷食物。每天晚上坚持用热水泡脚。
这是因为人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。所以,放屁是肠道正常运行的一种表现。相反,如果不放屁,或放屁过多过臭,则为一种异常现象。
吃什么东西都能放出p来的 比如;洋葱 大蒜 萝卜 等吃多了产生的甲烷就多 放出的p自然也就多建议多吃点豆腐 可以防止或减少p的生产的
饮食养生
运动养生