怎样去副乳瘦手臂？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怎样去副乳瘦手臂？》，但愿对您的养生带来帮助。
生活总有这样一群人，整体看起来不算很胖，但唯独手臂上有很多肉，另外会有明显的副乳，现在人们经常把手臂上的肉称为拜拜肉，这部分的肥胖对人的身材影响是很大的，想要减肥这一部分的话，首先饮食一定要调整好，另外可以做下列这些动作帮助瘦手臂。
怎样去副乳瘦手臂？
一到夏天，就是姑娘们秀胳膊秀腿的时节了。然而这也是个让胖姑娘们忧伤的季节，又热又遮不住身上的肉肉。说到肉肉，姑娘们除了想瘦手臂和腿上的赘肉，还有一个让人尴尬又特别想减掉的地方——副乳。在夏天这个穿着能多清凉就多清凉的季节，副乳几乎无处藏匿。今天就来说说怎么瘦手臂和副乳。
想要减掉手臂的肥肉和副乳，可以借助道具——弹力带。给大家几个分享一轮动作。
第一个动作，脚踩住弹力带中间，双手各执弹力带一端。保持微微屈膝的状态，两手拉着弹力带前后摆动，幅度以手臂摆动时自然惯性带动的大小为标准，尽可能的提高摆动高度。摆动时弹力带不要脱落，持续一分钟。这动作既能锻炼上臂和前臂的肌肉，还对消除副乳有一定的帮助。
第二个动作，依旧是脚踩弹力带，双膝微屈，双手拉稳弹力带，前后摆动。但这个运动的要求是上臂不能动，快速摆动前臂。该动作有助于锻炼手臂肌肉。
第二个动作，弹力带的中心放在背上，双手拉稳弹力带向前拉伸。这个动作需要脚呈人字型前后站立且脚绷直不能弯曲。上身往前倾，拉住弹力带的双手往前摆动，向胸椎靠近。这动作对消除副乳很有帮助。
第四个动作，双脚呈扎马步式，将弹力带缠在手上，双手之间弹力带的长度以绷紧后一米左右为标准。然后以开门把手的方式，双手同时向内用力，切记肩部不能动。
最后，一手从肘部弯曲，手指伸直，另一只手臂从弯曲的手肘处缓缓滑过，用以放松刚才经过锻炼的肌肉。每个动作持续一分钟，做下个动作前，休息15到20秒。五个动作完成算一组，连续做3-5组。
怎么瘦手臂和副乳呢？一句话，坚持锻炼！除了锻炼，健康的饮食和合理的睡眠对减肥也起着至关重要的作用。姑娘们，动起来。另外，说到副乳，如果不是因为先天性发育异常且不太严重的肌肉堆积可以用以上方法尝试去减掉。如果是先天性的或者已经严重影响到生活，则要去医院问医就诊了。
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副乳怎么减
1、药物治疗或手术去除副乳
如果是先天性的副乳,需要手术辅助才能去除,而后天性的副乳则可以通过日常按摩和运动消除。由于多乳头或多乳房也有患乳腺癌的机会,可采取手术切除的方法治疗。但较小而又无明显症状的多乳症患者,可以不必治疗。如有腺体逐渐增大,疼痛不适、或副乳腺内扪及异常肿块可疑伴发肿瘤、或有乳腺癌家族史、或副乳明显隆起、乳头肥大、乳晕色素影响外观者需要手术治疗。
2、按摩去副乳
2.1、捏-站挺,双手自然下垂,可以看到腋下到胸部之间内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则用左手捏,每天早晚左右各捏30下。
2.2、推-站挺,双手自然下垂,可以看到腋下到胸部之间突出的部分。左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,每天早晚左右各推30下。
3、运动去副乳
3.1、上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑玲,下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近,手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变,向中并拢,然后再张开,反复约20次。
3.2、双脚自然站立,双手垂直并紧握哑玲;双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起,手臂保持与身体平行;将哑玲一直向上抬起至腋下处,手臂不可向前弯曲,与身体保持平行,重复约20次。
副乳的形成原因及症状体征
1、副乳是怎样形成的
1.1、多乳症是先天发育异常。胎儿体长9mm时,在腹侧两旁,从腋窝到腹股沟线(乳线)上,由外胚层的上皮组织,发生6～8对乳头状局部增厚,即乳房始基。在正常情况下,除胸部一对外,其余始基均在出生前退化消失。如有不退化者,则形成副乳腺,构成多乳头或多乳房。
1.2、后天性的副乳:假性副乳,多半是后天肥胖,或者穿衣不当所造成,例如:穿衣方式不对、内衣尺寸不合,或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣,这些原因都可能使胸部无法集中,内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
2、副乳常有的症状特征
副乳常见部位为腋窝,也可见于胸壁、腹部、大腿外侧等,易被误诊为皮下结节、淋巴结或肿瘤。
副乳常有三种情况:1,有乳腺组织,无乳头;2,有乳头,无乳腺组织;3,有乳头,又有乳腺组织。
关于副乳的饮食保健
1、乳房再造术后帮助身体元气恢复的饮食:(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)
1.1、吉林参4克,西洋参3克炖瘦肉。
1.2、冬菇4-5个炖瘦肉或鸡胸肉(饮汤)。
1.3、北芪15克,党参21克,淮山30克,莲子15克煲瘦肉。
1.4、土茯苓30克,生苡仁30克,元肉3枚煲草鱼或水鱼。
1.5、党参17克,茨实21克,杞子10克,苡仁15克煲瘦肉或鸡肉。
1.6、田七3克,人参(或红参)3克炖瘦肉或鸡肉。
2、多乳房患者吃那些对身体好
2.1、可多吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等,它们是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
2.2、可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、蘑菇类食物,可吃猪肉、鸭肉、鸽子肉。
2.3、多吃粗粮杂粮，常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、花生、核桃、杏干、杏仁、等。
瘦身是大部分女性经常讨论的话题。因为女性非常重视自己的身材，而且肥胖也会引发很多种疾病，所以现在很多人都在不断的进行减肥。减肥的方法有很多种，减肥的部位也有很多，所以需要根据自己的情况进行选择。瘦手臂也是非常必要的，因为手臂非常的胖，也会影响整体形象。怎样瘦手臂小窍门最快呢？
怎么瘦手臂最快?5个方法轻松瘦手臂
1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
2、瘦手臂运动之交叉伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。
3、瘦手臂运动之挺背弯手臂
半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。
4、瘦手臂运动之弯曲按摩淋巴
弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右。
5、瘦手臂运动之胸前手拉手
将两手分别上下勾住放在胸前，然后尽量张开胸部，左右两手分别相反方向用力拉动，这样坚持20秒，重复3次，接着将双手左右手的上下位置交换，左右手各完成1次即算完成一组，整套动作重复5次即可。每天坚持做10分钟，坚持一个月左右。
副乳怎么办
1、副乳怎么办呢
1.1、运动按摩
可以扩胸运动、瘦手臂运动,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳,双手自然下垂,可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分:用中指和大拇指适当的力量反复柔捏,左右各30下。凸出部分:用手握拳以指关节的力量,将突出的副乳由外向内推,左右各30下。
1.2、机械式反覆按摩
西方采用利用机械式吸放按摩仪器,利用负压将乳房乳房吸入罩杯,转换成正压再将乳房推出,副乳在乳房罩杯进行塑型,乳房在反覆吸放进入罩杯中,会逐渐变成罩杯的浑圆状,脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果,若是有乳头之副乳,则必须要进行医师诊断,进行手术治疗。
1.3、抽脂切除
如果副乳的凸起组织过大,或经常与皮肤摩擦,造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便,可考虑切除。可利用抽脂手术来将它去除,伤口约0.5公分;如果副乳内部有乳腺组织,需将副乳的乳腺去除,则选择切除手术,沿着腋下的皱折线下刀,开2~3公分的切口,伤口会隐藏在腋下。
2、什么是副乳
副乳就是多余的乳房。常常出现在腋下和乳房交接的地方。偶尔还可见于腹股沟处,但极少见。男女均可发生,女性多于男性,且有一定遗传性。
副乳一般分为,先天性副乳和后天性副乳。先天性副乳是一种先天发育异常。其分为完整副乳和不完全副乳/。两者都有乳头的形成,唯一的区别就是有没有乳腺组织。完整副乳可随着月经来潮而发生周期性的变化,妊娠期增大较明显,哺乳期可有泌乳。不完全副乳则受内分泌激素的影响较小。先天性副乳如果没有任何不适症状,也极少发生病变;不用去治疗,但要时常观察。
3、长副乳是什么原因
3.1、跟遗传和家族史有关
正常情况下,胚胎发育至第9周时,除胸前区的一对乳腺始终能保留并继续发育外,其他部位的均退化、消失,但有些人她们多出来的那些乳腺却没有退化掉或者退化不完全,继续残留下来,那么,她们在出生后就形成了多余的乳房了,这就是我们说的副乳。
3.2、由于后天肥胖或穿衣不当所致的
由于乳房是由脂肪和乳腺管组成,在外力压迫下可以移位。有些女性在选择内衣上,为了能挤出乳沟,常选一些偏小号的内衣,有的为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣,由于胸罩过小,钢圈、罩杯相对包覆性不足,长时间挤压,久而久之就把乳房周边的乳脂肪外挤了,乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展,于是“副乳”便出来了。
副乳有什么危害
1、影响美观
生完孩子以后,妈咪们的身材或多或少会变得臃肿和走样,再加上一对难看的副乳,晚礼服和吊带装再也不敢穿了,至于曾经的比基尼也只能蒙尘压箱底了,甚至都不敢去游泳池等公众地方了。
2、影响心理
带孩子很辛苦,身材已经不复当年,胸部下垂就算了,竟然还多出这两坨小肉肉,心情实在好不起来。焦躁、烦恼,这可是产后妈咪的大忌,妈咪们产后因为各种原因本就容易躁怒、抑郁等,副乳这个不速之客更是让人平添烦恼。
3、影响夫妻感情
从上一点衍生,妻子焦躁不安,心情不好,在夫妻生活中必然会影响丈夫的心情。产后性生活的和谐可能就此打破。若是妈咪们再有个火爆的的脾气,可能还会因此而影响夫妻感情。
4、饱受副乳疼痛折磨
副乳带来的疼痛,还会向腋部、肩背部、上肢等处放射,常影响睡眠、工作与学习,让妈咪们焦虑不安、情绪激动。
5、导致乳房疾病发生
副乳的发病几率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面临的疾患,如乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等,照样可降临到副乳的头上,而且几率比正常乳腺更高。
怎样预防副乳
1、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确,采购时试穿非常重要,不要只凭尺寸就购买,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣,若自己不会正确穿着,别害羞,应大胆请专柜小姐帮忙,毕竟身材是跟着自己一辈子的,选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。
2、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天反复进行此动作20次。
3、做上举手操
做上举手操有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
减副乳怎么运动
1、减副乳怎么运动
1.1、膝盖跪地,双腿张开至与肩同宽,脚掌翘起,用脚趾着地,腰板挺直,平衡于地面,双臂张开,手肘向两侧弯曲,手掌撑地,令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。
1.2、将左腿往后蹬起,伸直平抬,与地面平衡,双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变,令上身与右腿成一直线。
1.3、然后将水平抬起的左腿往上高举,保持腿部伸直,再往下摆,令绷直的脚趾触碰地面,左右各做3次。
1.4、上身挺直,屈膝坐于椅子上,双腿张开至与肩同宽,大腿与小腿成90度,上身挺直,面朝前方,双手扶在膝盖上方。
1.5、双手放在膝盖外侧,向内推压膝盖,令双膝与大腿并拢,同时背部微微弓起前倾。
1.6、保持双手往中央推压的姿势与力度,左右膝盖向外侧施力并推开距离,此时不要用手腕施力,而是用胸部发出力度来与膝盖形成反作用的效果。
2、副乳是什么
多乳房(副乳或副乳腺)即多乳头症,并不少见,是指除正常的1对乳房外,另有1个或多个乳房,也称多余乳房,但多余乳房均在乳腺发生线上。副乳房也可发生同正常部位乳房所发生的任何疾病,有人报告副乳腺癌的发生率在0.1%,副乳房的良性肿瘤的发生率也在0.1%左右,应引起注意。
3、副乳的类型
3.1、完全发育型副乳 有发育完全的乳腺组织。受雌激素的影响,随月经周期而有肿胀,甚至微痛,月经过后消失。在妊娠期副乳也随乳房发育胀大,哺乳期可有乳汁自副乳头处排出。断奶后可变软,乳腺萎缩。
3.2、不完全发育型副乳 可以表现为仅有发育不完全乳腺组织,无乳头及乳晕,或仅有色素沉着为乳晕,以局部皮肤增厚为乳头的副乳。也有仅存婴儿状态的乳头而无乳晕,或者仅有色素沉着的乳晕而无乳头及乳腺。有发育不全的乳腺组织者,也可随月经出现胀痛。仅有乳晕或仅有乳头者则无此表现。
副乳的危害
专家表示,副乳的危害因种类不同而不同。不完全性副乳,尤其是只有乳头、乳晕而没有腺体组织者,对身体影响不大,没有演变为乳腺癌的危险。完全性副乳就不一样了,因其具有同正常乳房一样的组织结构、生理特点和病理性变化,同样受女性激素的影响,在月经周期、孕期或哺乳期出现疼痛,哺乳期间有少量乳汁分泌。
少数在胸部的副乳与正常乳房有暗道相通,可将分泌的乳汁排到正常的乳房里去,而不与正常乳房相通的副乳,所分泌的乳汁因无法排空而积聚,容易发生胀痛、发炎甚至化脓,此外,正常乳房可能面临的疾病,如乳腺炎等,副乳也有可能发生,这就增加了身体患病的概率。
副乳对人体一般没有什么影响,但可能回给你产生心理上的不安和生活上的不便,大约百分之零点一的女性可发生乳腺癌。由于副乳的位置不同于正常乳房,有时容易忽视。因此当副乳增大,生活不便有肿快疑是肿瘤时,就要及时就医了。
乳房的保健
1、乳房真皮固定术本术是治疗乳房松垂的可靠手术方法,适用于各型各类的乳房松垂。先于术前确定乳房应处的正常部位。基于乳房体积适当,但组织分布失常而发生松垂的原理,切除一部分乳房皮肤的表皮,露出真皮,然后利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人,迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出,以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合,经过重新安排塑形后的乳腺组织可以保持稳定而不致再发生乳房变形。
2、乳房上提固定术本术是切除乳房外上1/4的中厚皮片,然后提紧缝合,上提固定,以矫正乳房的松垂,尤对于纺锤状乳房下垂有令人满意的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线,也不在乳房下线,它很容易被一般的乳罩所遮盖,所以效果令人满意。
3、扩大乳房体积矫正乳房下垂术本术既可以矫正松垂又能扩大乳房体积,适应于乳房松垂且希望乳房丰满者。
副乳是指的乳房的一侧出现多余的小乳房，这样会让乳房看起来整体是外扩的，穿内衣方面都会非常的明显，像这种情况给女性的身体，心理都会造成很大的压力和负担，所以在平时解决方法很简单，可以用一些小的偏方缓解，再配合上锻炼，比较严重的需要整形。
1.黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之
2.海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
3.山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。
4.天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。
5.仙人掌炒猪肝，常食有效。
6.人参(去芦)3克，茯苓3克，熟地黄3克，贝母(去心)3克，炒山栀3克，白术4.5克，当归4.5克，柴胡2.4克，牡丹皮2.4克，川芎2.4克，陈皮2.4克，甘草1.5克。水煎服，每日1剂，日服2次。清肝解郁，凉血散结。
7.夏枯草30克，玄参30克，生牡蛎30克，昆布15克，姜半夏12克，海藻12克，青皮9克，陈皮9克，三棱6克，莪术6克。水煎服，或研末，开水冲服。滋阴清热，化痰散结，行气破瘀。
8.柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。水煎服，每日1剂，日服2次。疏肝理气，活血化瘀，消痰散结。
在治疗副乳的同时，也要做好其他保健，注意休息充分，不熬夜，让自己的身体有足够的时间恢复;注意运动，多跑步，游泳，爬山等，可以增强体质，提高免疫力;保持心情愉快，不论有什么事都不可郁积在心，及时排解，如果抑郁不畅，就会导致气血运行不畅，容易引起副乳。
对于爱美的女性朋友来说，高挺的乳房是她们的自信，可是副乳的出现让她们很是困恼，最后决定将其切除，可又担心会留下疤痕。从临床治疗效果来看，副乳切除并不一定会留下疤痕，如果选择了一家正规的医院这种担心完全可以抛弃，痊愈后的你一定会更美。
一、副乳切除有疤痕吗?
副乳手术一般情况下是不会留下疤痕的。不过在此提醒各位女性朋友们，如果想要做副乳手术，那么一定要选择正规的整形美容医院去做副乳切出手术，这样效果才更好!
专家表示副乳手术的切口荫蔽，切口线位于腋窝自然皱襞线内，术后前胸无瘢痕，腋窝瘢痕也格外浅，对美观不会有太大的影响。如果经乳头乳晕作切口切除副乳，由于手术切口短，缝合细致，去除副乳手术后瘢痕很不明显。
专家提醒：务必到正规的整形医院进行手术，才能保证手术安全进行，切勿因价格差距贪图便宜而去不正规医院，以免发生不必要严重后果!
二、副乳切除手术疼吗?
1、副乳切除手术是不会有疼痛感的，而且它的手术过程是十分的短暂的，期间也会给你打上麻醉药物，手术的前后也有很多注意事项，这些患者必须要有一定的了解，才能进行手术的治疗。
2、手术之前一定要确定身体的健康，没有其他的炎症出现，在手术的两周之前，一定不要服用阿司匹林的药物，还有如果是在月经期间、怀孕期间甚至是哺乳期间都禁止动手术，如果患有糖尿病和三高人群不要做手术。
3、在手术治疗的之后得一个星期之后拆线，对平时的工作不会有任何影响，但是这一周之内切忌不能碰水，在手术的地方一定要用绷带扎紧，术后的一周不要进行性生活，不要吃辛辣刺激的食物。
减肥是一个循序渐进的过程，而且是需要长期坚持下去的，在日常生活中，可供大家选择的减肥方法是非常多的，减肥身体的有些部位是非常容易减掉的，但是手臂是比较难减肥的，粗壮的手臂对于个人形象来说，营养是非常大的，尤其是好面子的人，有人听说甩手臂就可以让手臂瘦下来，不知道是真是假?
甩手臂可以瘦手臂吗?
甩手臂是可以受手臂的，但是一定要长期坚持下去。
练法：
①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
②双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自.然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。
③初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增至64分钟，就不要再增加了。
功效：一般练至每次甩手32—48分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。
快走甩手臂能瘦手臂吗
后举水杯
做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。
内外画圆。做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
单臂伸展运动
这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。
将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
到了夏天的时候很多女性都特别喜欢穿吊带装，因为吊带装不仅穿起来特别凉快，而且还会看起来特别性感，但是有一些女性的胳膊手臂会比较粗，穿吊带装会显得整个人膀大腰圆，这时人们就会想尽方法减掉手臂的赘肉，因为手臂上面的赘肉是特别影响美观的，那么艾灸能够瘦手臂吗?
1艾灸瘦手臂的原理
艾灸相关穴位，其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，可以调节人体紊乱的生理功能，调整全身经络气血，脏腑功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以选择以下四个穴位。
2艾灸肩髃
肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，即在屈肘抬臂时，在肩关节上端有两个凹陷，其中强的小凹陷就是肩髃所在的地方。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准肩髃所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸5-20分钟，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比温和灸更加明显。
艾灸功效：肩髃是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，艾灸肩髃，不仅能增强手臂的血液循环，去除赘肉，还能补充大肠经气血，从而增强大肠消化传导功能，防止宿便堆积。
艾灸瘦手臂
3艾灸曲池
曲池位于肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处，即屈肘成直角时，在肘弯横纹尽头筋骨凹陷处。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准曲池所在位置，距离2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-10分钟。
艾灸功效：曲池为手大肠经脉的合穴，艾灸曲池能清胃肠热，通络活血，还能使整个手臂纤长漂亮。
4艾灸孔最
孔最位于前臂掌面桡侧，尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸处，即把手臂前伸，手掌向上，从肘横纹(尺泽)直对腕横纹脉搏跳动处(太渊)下行5寸处。
艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准孔最所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，灸治5-15分钟。
艾灸功效：孔最为手太阴肺经的郄穴，艾灸孔最能通过刺激肺经增强肺的功能，从而保持全身之气的正常运行，保证臂部气血运行有毒，使手臂线条保持优美流畅。
副乳增生怎么办
1、副乳增生怎么办
影响女性形象的副乳是退化不全的乳腺组织发育,所以和正常乳腺表现是一样的。一般没有问题,如果副乳腺增生比较大,症状明显,可以手术切除。虽然副乳腺增生,但有退化,如果症状明显,长期慢性过程,有癌变的可能性,虽然机率非常小,但为了提高生活质量(没有疼痛是一方面,也可以祛除心病,减轻精神上的压力),可以在妊娠前半年左右切除为好。
副乳在妊娠时就会和乳腺一样增大,而且哺乳时也会增大,造成很多的不便。也有很多人是哺乳之后才发现的。那么哺乳后此症状还可以缩小,如果症状不明显,也是可以观察的。此症状是由于胚胎在发育过程中,副乳腺增生没有退化所致。一般情况下不必进行治疗。但如果副乳症状明显,难以耐受或副乳较大,影响美观,可以副乳切除手术进行治疗。
副乳增生可以发生在乳线上的任何部位,多对称分布。对于已经出现了副乳增生的患者,一定要及时的治疗,避免诱发乳腺癌等疾病。
2、副乳增生的临床表现
副乳大小不一,有的很小,有的较大,临床症状也因人而异。一般不痛不痒,有的在月经来潮前有胀感或痛感,月经来后胀痛感消失。在哺乳期副乳也可分泌乳汁,而无乳头的副乳主要出现局部胀痛和隆起。
用手触摸时,可摸到皮下有一个质地与正常乳腺一样硬度和弹性的肿块,大小常在1-5厘米之间,边界不清。肿块在月经来潮前除有胀感外,还有触痛、增大症状。上述症状在青春期、哺乳期、更年期明显。
副乳增生是一种先天发育异常,并且副乳增生的癌变率要比正常的增生高得多,因此副乳增生的患者必须重视副乳增生的治疗。
3、什么是副乳
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下,也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳形成的原因是人类在胚胎时期,从腋窝到腹股沟的两条线上长有6到8对乳腺的始基,出生前,除胸前的一对继续保留以外,其余的都退化了。如果由于发育异常,这些乳腺始基未能完全退化,就形成了多个乳房,又称多乳房症。副乳可表现为有乳腺组织但无乳头、既有乳腺组织发育又有乳头、无乳腺组但有乳头。
副乳如何消除才正确
1、运动按摩
扩胸运动、瘦手臂运动,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩等运动,能改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳,双手自然下垂,可看到腋下到胸部之间有两部分,内凹和外凸部分。凸出部分:手握拳用以指关节的力量,将突出的副乳由外向内推,左右重复30下。内凹部分:用中指和大拇指两指适当的力量反覆柔捏,左右重复30下。要注意一下,按摩右胸用左手,按摩左胸则用右手。
2、正确选内衣
最重要的是正确选择内衣尺寸,不要只凭尺寸就购买内衣,购买时一定要试穿,是因为不同厂牌的内衣规格尺寸会有一定的差异。如今,已有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣,就如胁边加高方式处理,只需要副乳肌肉正确拨入罩杯,罩杯还可以升级。
3、正确穿内衣
上身向前倾将胸罩罩上,扣上背扣、调整肩带,再用左右手分别拨乳,把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨,每回到厕所时要调整,不久后,可能会把乳脂肪位移到正确的位置。
副乳的危害
副乳的危害之一:引起乳腺增生等疾病,甚至乳腺癌。
副乳的危害之二:乳房肿胀、疼痛难忍。
副乳的危害之三:影响心脏功能,胸闷、心慌、急躁等。
副乳的危害之四:影响肝胃功能,易长斑,眼睛干涩、记忆力减退、胃胀气、打嗝等。
副乳的危害之五:肩颈手臂酸胀不适。
副乳的危害之六:阻滞手臂少阴经循环,心病、咽痛、心悸、上肢痉挛等。
副乳的危害之七:汗液分泌受阻,体味加重,有刺鼻异味,剧烈运动后,分泌汗液有恶臭。
副乳的危害之八:双臂下垂时腋下有明显的异物感、行走、穿衣、活动不便。
副乳的危害之九:影响美观,让女性非常尴尬。
副乳的危害之十:影响心理健康,睡眠变差,注意力不集中。
没有哪一个女生不爱美，女生都希望自己拥有马甲线、大长腿，还有精致的脸蛋。现在很多女生为了面条的身材都会去积极运动，或者去健身房找专业的教练进行培训。麒麟手臂也是每一个女孩的天敌，手臂太粗夏天穿衣服的时候就不好意思露出来了。现在有种经络刷瘦手臂的方法，这种方法怎么用呢？
怎样减肥瘦手臂，胳膊上的赘肉多数是因为缺乏日常的锻炼而形成的，所以一般的饮食减肥方法并不是怎么见效果的!想要彻底摆脱胳膊上的赘肉还是要究其根本，通过运动将脂肪燃烧掉!真人示范一套经络按摩瘦手臂操，减掉胳膊上的赘肉，轻松拥有一双纤纤玉臂!
五行经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络，进而起到减肥和美容的效果。弹力凸点形成细小间隔挤压消脂，打散坚硬脂肪，非常有效地消除橘皮组织。配合适当的力度，搭配适当的精油，可以通经络使毒素废物不再淤塞堆积。 有效结合中医五行学，推测使用者身体健康值。可以达到事半功倍的减肥效果。
使用方法：
用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘；
用于头部按摩：改善生发、防脱发、头皮、失眠多梦、记忆力下降、面色暗黄有奇效。使用极为方便；
用于足疗：在手工按摩前刷脚底，活血通畅效果比手工按摩强20倍以上，且极为省力，刷为整条腿发热，全身通畅；
用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形：系最佳的消除水肿、消除腿部小红疹、消除腿部干燥、消除腿部赘肉的选择，轻松一刷，当次见效；
用于背部按摩，可根据本产品文字提示，推测出使用者身体健康值。使用方法：自上而下，先头部、颈、背、腰部或腹部、后四肢，先按摩身体左侧，再按摩身体右侧；
头部：用美体刷从额前到后脑，不必涂刮润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至头部发热感为宜；
颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾病的作用；
背部：自上向下疏通
胸部：腹部正中线用美体刷自上而下疏通。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳头部位；
腹部：腹部由上向下疏通（有内脏下垂者，应由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；
上肢：从上向下疏通；
下肢：由下向上疏通（即向脏方向按摩）；
脚底：从脚跟向脚肢方向按摩。
瘦手臂方法：
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
很多女性朋友都有副乳，副乳是女性朋友乳房畸形的一种疾病，女性在孕期或哺乳期会乳房的一些变化副乳也会产生。乳房正常的女性朋友在哺乳期会有存奶的现象，有些人的副乳也会出现存奶现象，那么怎么排出副乳里的奶呢？下面给大家介绍下副乳存奶的解决办法以及注意事项。
一、出现副乳应该怎么办呢？
1、在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两侧乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一边乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
2、每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样可促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并有利于雌激素的分泌。
二、注意：
1、不可以直接按摩副乳，直接按摩副乳位置会刺激副乳内的腺体，导致副乳内分泌更多的乳汁。
2、不可以刺激副乳的乳头，尤其是长在腋下的副乳乳头，避免出现副乳乳头发炎。
疏通副乳与正常乳房的连接处，因为真性副乳的腺体都与正常乳房的腺体有暗道相连，只是由于长期的压迫导致此通道的管道受到压迫无法使乳汁正常排出（横拨的手法效果最佳）。
3、如果副乳部位疼痛难忍，可以用冷敷的方式缓解疼痛，禁止热敷，以免刺激乳腺泌乳。也可以将土豆切成薄片或是用包菜叶敷在副乳肿块的部位，让疼痛缓解一些。
手臂对于一个人来讲也是非常重要的部位，如果手臂比较纤细的话，那么是可以穿很多的漂亮衣服，但是有些人手臂比较粗壮，不仅不能穿有些漂亮的衣服，而且还让人看起来手臂和男性的手臂是一样的，很多手臂粗壮的人想通过溶脂针的方法将自己的手臂瘦下去，但是部队与溶脂针并不是特比的了解，那手臂打溶脂针效果究竟是怎样的呢?
注射溶脂针瘦手臂的效果当然是不容置疑的，溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，注射到手臂后可以促进脂肪运动加速，使脂肪进入血液，并在其中加速氧化利用，让脂肪逐渐的消耗、分解，这样就可以达到瘦手臂的效果了。瘦手臂的效果自然而且匀称，见效快速，由于采用的是注射的方法，因此溶脂针瘦手臂安全性是很高的。注射溶脂针瘦手臂的最大优势是溶脂针减的是脂肪不是水分，也就是说注射溶脂针是将手臂多余的脂肪直接排出了，所以只要在日后注意合理的饮食，注射溶脂针瘦手臂的效果就是不会反弹的，这也解决了减肥容易反弹的烦恼。
1、在注射溶脂针72小时内，都应避免在注射部位或是注射周边涂抹外用药膏等刺激性药物，以免引发副作用，影响理想效果。
2、和其他美容整形项目一样，溶脂针注射后一周各位美者也应该注意饮食节制，避免吃海鲜类辣椒类刺激性食物，戒烟酒，多吃些清淡营养的食物。
溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。注射溶脂针一般第一次注射就见效，第二次效果比较明显，第三次起巩固作用;一般疗程在6-8周，每2-3周注射一次。具体到每个人就由您的医师视情况和效果而定了。
手臂肥胖是很多人的现状，手臂出现肥胖的原因是很多的，不过手臂肥胖虽然不会对身体健康造成影响，但是会严重影响个人形象，对于很多爱美的人来说，让自己的手臂瘦下来是很重要的问题，瘦手臂的方法是非常多的，但是不一定都适合自己，大家在选择瘦手臂的时候，一定要选择适合自己的方法。
捏手臂会瘦吗?
捏胳膊上的赘肉可以起到一定的放松肌肉促进淋巴循环的效果，因此对于瘦手臂还是有一定的帮组，不过只靠捏手臂这一种方式的话减肥效果并不是很明显，如果可以配合按摩的话减肥效果更好。
捏胳膊其实也是按摩的方式之一，每天在空闲的时候都可以用手捏一捏胳膊上的赘肉，一来可以帮助放松肌肉，二来可以帮助促进淋巴循环。按摩手臂可以瘦手臂，想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩，既能畅通血道，也能促进热量消耗。按摩肘关节、后肩、手臂外侧、腋下，对于瘦手臂是非常有效的。按摩瘦手臂时，一定要保持端正的坐姿，挺直腰杆，沿手臂曲线进行一个从上到下的按摩，一定不要来回按摩，沿一个固定的方向即可。一般按摩至皮肤发红，就说明有效果。
瘦手臂的方法
洗澡按摩
在洗澡的时候进行手臂按摩的话促进循环的效果会更好，做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
手臂画圈
这种运动方式做起来非常简单，并且只要是空闲时间都可以进行锻炼，这动作最适合看电视的时候做，把手掌绷直与手臂垂直的程度，伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是最有效的时候。
举哑铃
哑铃是最有效的一项瘦手臂的运动，不过一定要挑选合适自己的哑铃重量，在锻炼的过程中避免受伤，双手各拿一个哑铃，右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖，将左手放在膝盖上。双手交替进行。每次做30次。
俯卧撑
俯卧撑也是公认的瘦手臂运动，因为它主要依靠的就是手臂力量，可以做俯卧撑或者用哑铃来减掉胳膊的赘肉。平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。可以燃烧多余的脂肪。坚持做，就有效果。注意休息，清淡饮食，多喝水，不吃辛腻刺激性食物就行了。
饮食养生
运动养生
