无渣半流质食物有哪些
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的养生保健方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《无渣半流质食物有哪些》，希望对您的养生有所帮助。
生病的时候我们不仅要及时吃药，注意休息还要适当的调整自己的饮食。就像上火的时候我们不能在吃重油重辣的是食物一样，对于肠道有问题的患者来说，他们更应该尝试无渣半流质食物。这种食物不仅膳食纤维高可以补充营养，而且吞咽容易。那么无渣半流质食物有哪些呢？
少渣半流食是比较严格地限制饮食中的纤维，一般食物内容是在半流食内容的基础上进一步严格限制纤维，除了可用菜泥果泥和过滤的菜汤果汁外不用其它果菜。
半流质饮食以半流体食物为主，易于吞咽和消化。可用食物为不含食物纤维的食物，可用煮烂的挂面、烩馒头、稠粥、莱泥、鱼丸、牛奶、鸡蛋、蛋糕等。要少量多餐，主食定量，每天5～6餐。 无渣流质食物如牛奶；少渣半流质食物如米粥 。
少渣饮食是一种含极少纤维（包括坚硬的肌肉纤维）易于消化的饮食。目的是尽量减少纤维对消化道的刺激，减少肠道蠕动、减少粪便数量及粪便的运行。一般包括忌用一些含纤维多的蔬菜、水果、粗粮以及油煎炸难于消化的食物和浓烈的调味品。如多纤维的粗粮、玉米、豆类、硬果、花生、核桃、杏仁、生的蔬菜，芹菜、韭菜、豆芽、笋、生萝卜、葱头以及油炸食品，调味品（辣椒）等。
少渣软饭是用含纤维少的食物进一步加工制软制碎。主食如面包、蜂糕、小笼包、馒头、面条；肉类菜如溜鱼片、烩鱼丸、芙蓉鸡片、氽小肉丸；菜类如蒸冬瓜夹、溜茄丝、烩南豆腐西红柿、炒胡萝卜丝、煮水果。
流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
流质食物
流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。如高烧，口腔、面颊部及外科手术前后以及急性胃肠炎、食道狭窄等疾病患者。
半流质食物
半流质饮食是一种介于软饭与流质之间的饮食。它比软饭更易咀嚼和便于消化。纤维质的含量极少，而含有足够的蛋白质和热能。常用的半流质食物有肉松粥、汤面、馄饨、肉末、菜泥、蛋糕、小汤包子等。 孩子发热、口腔疾病、咀嚼困难、胃炎、肠炎等，其消化功能尚不能适应正常饮食，可采用半流质饮食，并应少吃多餐。禁用辛辣刺激性食物，避免过冷或过热的食物。争取做到色、香、味俱佳和食谱多样化。
Ys630.com相关知识
人的嘴唇颜色可以反映出一个人的精神状态，所以现在不少女性都会选择涂口红来掩饰自己原有的唇颜色，也可以在很大的程度上提升自身的一些精神上的气质。但是口红的种类和颜色也是十分之多的让人很难选择，一些人在涂完口红之后就发现嘴巴上有一些渣渣的存在，那么导致口红涂上之后有渣渣的存在是什么原因呢？
涂口红起颗粒物,是因为你的嘴吧有些干,如果再用一些强调不脱色的口红,肯定容易起颗粒物了
口红涂上有渣渣怎么办
1、可以将嘴巴小开来再涂唇膏，当唇纹都打开了，就可以涂到褶痕里面，让唇纹看起来更不明显。用唇刷沾取唇膏后再刷上唇部，颜色比较饱和，但妆感相对会比较厚，反而使唇纹更明显，
2、可以改用手指轻沾唇膏，慢慢压上嘴唇，手指上妆更灵活，能照顾到唇周的边边角角，而且压上去的量即薄又贴又匀，也比较不会有刷痕。
3、最后再上唇蜜，镜面的效果能美化唇部表面的不平，使唇纹暂时隐形。
口红涂抹技巧：1、补妆时，如果不需要换色，不妨以乳膏状的护唇膏再打底一次，轻轻用面纸压去唇上多余的护唇膏后，再涂上唇膏即可若用手指，以指腹沾取唇膏，先压在唇部中间的唇峰位置，慢慢往外压开，扁扁的颜色会比较淡，呈现有层次的晕染效果，妆感轻揉自然;2、若想要呈现利落的红唇或是深色唇色，可用同色唇线笔先勾边，勾勒出唇部线条，再将唇部涂满，之后搭配唇刷沾取慢慢的唇膏，再次勾出漂亮的边线，让唇部更立体，最后再次涂满唇膏。如果习惯直接用唇膏上色，可以先涂上下唇峰，再涂左边与右边的唇线外围，最后将中间涂满，若喜欢透亮唇色，则建议调和护唇膏与唇膏，再用唇刷或手指上色。3、谨记，涂口红的方式一律都是先从嘴唇中央着色，有里之外均匀的涂刷出一样的厚度即可。
硅油在洗发水中的应用相当广泛，但这种类似的洗发水危害很大，因为不溶于水，常常会导致毛囊堵塞，造成头发干枯受损，甚至会出现脱发的现象。因此，在知道了硅油洗发水的危害之后，很多人开始关心无硅油的洗发水。那么，无硅油洗发水有哪些？下面咱们就来详细看看吧。
传统洗发水采用的硅油加阳离子聚合物来作为调理成分，我们在洗头发时，有一部分硅油是要沉积到头发上起作用的，同时，由于洗发水本身具有清洁的作用，也会洗掉一部分硅油。但这种沉积-洗去硅油的过程在每次使用时并不总是一样的量。具体来讲，硅油会随着使用次数的增加，在头发上沉积得越来越多。而且无论含硅油洗发水使用的是哪种硅油沉积技术，都会发生这种问题，使用5~9次以后，硅油沉积量最高，你的头发比开始使用的时候感觉会更油腻，头发垂下去，没有体积感，还越来越容易粘灰，这个时候，无硅油洗发水就可以起作用了，无硅油洗发水可以将将这些停留在头发上的硅油和阳离子洗干净， 从而让你的头发处于一个零硅油或少硅油沉积的健康状态。
消费者要想辨别洗发水是否含有硅油，只要查看包装上的成分表就可以，标注“聚二甲基硅氧烷”的，就是硅油。此外，硅油含量的多少，消费者也可以进行简单的测试。准备一小杯清水，将含有硅油的洗发水或者护发素挤一滴进入清水杯中，看其是否会迅速溶解在水中。如果很快溶解于水，表明硅油含量较低；如果呈现一坨沉积在杯底不溶于水，其表明硅油的含量比较高。
使用方法
1、用无硅油洗发水之前要将头发彻底打湿：更好的洗掉污垢，避免伤害头皮，洗头发最好用温水，30度----40度之间。
2、无硅油洗发水在手掌上揉搓后再涂到头发上：减轻头发的负担，防止碱性物质残留。
3、洗发时间最短不能少于3~5分钟：尤其是后脑勺附近容易堆积油脂，比起其他部位更要花时间清洗。
4、不要只洗头发，重视清洗头皮：皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。
5、无硅油洗发水要彻底冲洗干净：冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。
6、在家也可以尝试头部按摩：用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。
7、正确把握无硅油洗发水的作用：清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，与护发素功效不同，不可互相取代。
8、不可一天内洗两次头：过度打开毛鳞片造成头发损伤，也会洗掉必要的油分。
9、花点时间找找适合自己的洗发水：只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。
10、使用无硅油洗发水，最好使用配套的发膜或护发素，配套产品可以更好的发挥无硅油洗发水的作用。
人体面部最大的部位以及最显眼的部位就是嘴唇，如果人体的唇部外观不好的话，那么就会让脸部的整体形象受到影响，所以很多女性都会通过使用口红来弥足唇部的缺陷，其实使用口红也是需要方法的，比如口红的形状以及颜色还有肤色和服装等等都是需要考虑的因素，那么半永久漂唇适合的人群有哪些?
第一，半永久漂唇适合的人群有哪些?唇 色 暗 沉，很多人因为健康因素或者其他原因，唇色显得暗沉，老让人感觉嘴唇黏着这一层灰尘。这样的唇，会让人觉得你身体状况不佳，甚至给人一种脏脏的感觉。无形中降低人们对你的好感，因此在注重健康的同时，不妨对唇部进行一定的修整。
第二，唇 色 寡 淡。唇色寡淡多数被认为是气血不足引起的，如果唇色常年看上去颜色浅而苍白的人，会让人感觉整个人虚弱无力，从而让人联想到你整个人都是孱弱的，做事是不扎实的。所以，建议有这种唇色的人根据肌肤色彩调整唇色，达到修改气色，修正别人对你看法的效果。
第三，唇 形 不 佳。唇型最佳的状况是上唇薄，下唇厚，唇型如元宝似菱角。唇型不佳同样会造成别人对你的误解。比如，唇型过薄，别人容易认为你为人刻薄;唇型过厚，可能认为你性格过于憨厚;唇角下垂，容易让人感觉你悲观且过于严肃;然而通过对唇形的修整，会让人们在直观上消除对你的偏见，让你成为人见人爱的人。
半永久漂唇适合的人群有哪些?唇 部 有 疤。唇部的疤痕不但影响他人对你的直接印象，而且还会损害自尊心。疤痕通常会破坏嘴唇的整体造型。所以通过半永久定妆唇修正唇型，可以提升个人的自信心，同时让别人对你的看法也有所改观。
胃炎是最常见的胃病，有慢性和急性两种情况，如果是急性的话要积极地进行治疗，如果转化为了慢性就需要长期进行调理了。慢性胃炎除了需要服用药物之外，还需要结合平时的饮食进行调理，有些食物是不能吃的，可能会影响到病情。那么，胃炎能吃汕渣吗？下面咱们就来看看吧。
生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。
胃炎不能吃什么食物？
1、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
2、生冷食品
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
3、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
4、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
5、腌制食品
有胃炎的人因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，尽量不要食用腌制食品。
6、烟
烟属纯阳之品，多火多燥，善行善变，阳盛气越，阴虚有火的人均不宜吸。烟草中的尼古丁可刺激和损害胃粘膜，烟碱可引起中枢性的恶心呕吐，食欲下降，促使胆汁从十二指肠返流入胃。吸烟与肺癌，胃癌的发生密切相关。
7、酒
酒可损伤胃黏膜，使之发炎，过量饮酒可使胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。酒能助湿生热，伤神损寿，久饮多饮，可致腐肠烂胃、溃髓蒸筋的恶果。
在我国由于地域的差别，所以在饮食上也会有很大的差别。在南方更多的人是吃米饭，而在北方更多的人是吃馒头。虽然吃的不一样，但是其营养价值没有太大的区别。到现在更多的人是注重饮食的多样化。
俗话说，人是铁饭是钢，可近日一则题为白米饭--垃圾食品之王的帖子在微博、微信圈广为流传。网帖称，白米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。
记者检索发现，上述网帖流传甚广，其耸人听闻的标题让网友们大吃一惊：难道吃米饭都有错？对此，营养专家指出，白米饭是垃圾食品的说法过于绝对，食品没有好坏之分，不能一味地否定或肯定某一类食物，最重要的是要做到食物多样化。
焦点一：
吃白米饭是取其糟粕？
题为白米饭--垃圾食品之王的帖子，洋洋洒洒数千字，对白米饭发起了声讨。
网帖称，南瓜、地瓜、土豆、芋头、大豆，可以提供丰富的纤维、维生素、矿物质、蛋白质，且它们都是足够却不过量的碳水化合物（糖）的来源。而白米饭却完全不同，几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质--只有淀粉和糖。世界卫生组织对垃圾食品的定义为：高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维。网帖据此认为，白米饭是最符合垃圾食品的食物。
食+反=饭，意思就是吃反了！网帖进一步指出，另外一个中文字粕,拆开来看，白+米=粕,取其精华，去其糟粕，意思就是应该把米的谷壳、米胚芽留下来，把白米倒掉。现代营养学家已经从米壳中提取了至少两种营养素，遗憾的是，我们坚持倒过来去其精华，取其糟粕',并且拿这个糟粕作为我们一日三餐的主食。
事实难道真是如此？对此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生对南方日报记者表示，谷物外壳确实含有丰富的营养素，在进行精细加工的过程中，大量营养素会流失，但这并不意味着白米饭一无是处,更谈不上是垃圾食品。
事实上，米饭的营养成分并非网帖说得那么不堪.米饭的营养成分表显示，碳水化合物占70%-80%,蛋白质占8%-10%,脂肪占1%,此外米饭还含有矿物质、B族维生素和膳食纤维。由此可见，米饭的营养成分并不单一。
据营养专家介绍，作为米饭主要成分的碳水化合物，是人体最经济的能量来源。因为米饭分解后的碳水化合物能够直接被身体消化、吸收，转换成能量，是被身体当成燃料直接使用的。
碳水化合物除了供能，还参与构成细胞和组织，维持脑细胞的正常功能，当血糖浓度下降时，脑组织可能因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能性障碍。所以，碳水化合物是人类生存必不可少的重要物质之一。
焦点二：
吃多了白米饭易得慢性病？
除了质疑白米饭是垃圾食品，该网帖还称如今高发的高血压、糖尿病等慢性病，其真正原因是吃多了白米饭。
网帖称，白米饭的升糖指数（食物进入人体后血糖即时升高指标）高达87,与油炸马铃薯条一样危险。而即使是小米、糙米、黑米的含糖量都同样不可忽视。100克地瓜含糖只有27克，100土豆含糖17克，但是每100克的谷类，含糖却都在76克左右。很多糖尿病病人被错误地告知不要吃水果，却无所顾忌地一碗一碗吃着白白的米饭--相当于一碗一碗的糖！
按照网帖的说法，如果吃多了米饭，日积月累，最终会得上糖尿病。而多余的糖，如果没有留在血液中造成糖尿病，就必定被转化成脂肪留在皮下组织或者血液中，引起肥胖或者因血管被脂肪阻塞引起的心脏病。
白米饭不但没有营养，还会致病，这让很多网友接受不了。资深博主陈老中医反驳称，这种说法简直危言耸听，国人正因为长期以谷类为主食，糖尿病、心血管病的发病率才远远低于以高蛋白肉类为主食的欧美。他在博客中还提出反问：1980年对全国14省市进行糖尿病患病率的调查显示，糖尿病患病率为0.67%,到现在已超过1亿人。这到底是大米饭吃多了，还是大鱼大肉吃多了？
有专家指出，白米饭的升糖指数相对较高，但并不能就此得出每天吃白米饭就容易得糖尿病的结论。以米饭为主食的人只要吃得适量，大可不必过分担心因此就会患上糖尿病。
事实上，谷类食物吃少了，反而会增加患上慢性病的风险。马冠生表示，谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可以提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管、糖尿病和癌症有益。
反之，若营养的基石不稳固，就容易造成营养不良，进而导致免疫力低下，易感染细菌、病毒等。更重要的是，如果米饭吃得少了，而油脂或脂肪却吃得多了，反而容易引起血脂异常和肥胖等问题。
多位营养专家指出，饮食结构不合理、多吃少动的生活方式才是导致糖尿病、高血压等慢性病的元凶.据专家介绍，碳水化合物并不是血糖的唯一来源，蛋白质和脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖。
一个有力的例证是，近20年来我国城乡居民的主食消费呈明显下降趋势，而糖尿病发病最高的城市居民谷类食物摄入量最少，所以简单地将我国糖尿病增多归因于米饭吃得多是不正确的。
专家释疑：
食物没有好坏之分
近年来，不断会出现如下情形：某类食物被捧上了天，受到人们热烈追捧；而另外有一些食物则被标上了垃圾食品的标签，经常受到批判。对此，专家指出，人类需要多种多样的食物，各种食物都有其营养优势，食物没有好坏之分，关键在于平衡。
不能一味地否定或肯定某一类食物，应该一分为二来看。马冠生表示，张悟本曾宣扬绿豆可以治百病，就是过分强调了绿豆的正面作用，这是不科学的。虽然绿豆确实好，但却没有那么神。而一些人们眼中的垃圾食品也并非一无是处。油炸食品，大家都觉得是垃圾食品，但是对于一个急需补充能量的人来说，油炸食品是一个很好的蛋白质来源，能迅速满足能量需求。
马冠生指出，事实上，目前只有一种食物可以解决所有营养问题，那就是6个月以内婴儿喝的母乳，其他的食物都做不到这一点。这就要求大家在吃东西的时候必须多样化，膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素搭配。首先是大类的多样化，谷类、蔬菜、水果、牛奶都要吃，而每一大类下面的小类还要多样化，比如，谷类包括米、面、杂粮等。
食品没有好与坏，我们可以根据其营养价值进行取舍。中国健康教育中心健康传播主任赵雯对记者表示，大家应该坚持一个营养原则，即做到种类平衡、摄入和消耗平衡，违反了这一原则的做法都是不对的。
专家表示，膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年青人、劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃些主食；年老、活动少的人需要能量少，可少吃些主食。此外，三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时间和劳动状况相匹配，一般早、晚餐各占30%,午餐占40%为宜，特殊情况可适当调整。
一般来说，上午的工作学习都比较紧张，营养不足会影响学习工作效率，所以早餐应当是正正经经的一顿饭。早餐除主食外至少应包括奶、豆、蛋、肉中的一种，并搭配适量蔬菜或水果。
我们平常进食的各种食物都是有它们自己的营养，但是因为营养价值的不同，所以有很多人有不同的认识。小编认为不论吃什么一定要学会营养搭配才会更好。
无患子就是菩提子，并且也具有很好的清洁效果，在古代就受到了欢迎，古代女性都是用其进行洗脸或者是洗头发，这种清洁用品是没有任何污染的，对身体也没有任何的害处，更不含有化学物质，无患子对人体皮肤有很多益处的，无患子皮还可以起到预防湿疹的效果，那么无患子皮洗脸的方法有哪些?
第一，无患子皮洗脸的方法有哪些?准备一碗水(或者开水)，2-3颗无患子果，一个气泡袋，没有气泡袋可准备纱布、手帕，将无患子果剥皮去核，果皮掰成2-3小块，用力点掰，冬天普遍都比较硬，将掰好的果皮放入水中，泡5-10分钟，果皮泡软，果皮泡软，拿出放入起泡袋，拉紧袋口，拿起起泡袋，置于手掌心，两手揉搓，搓起泡沫，泡沫可用来洗脸、沐浴，男生可用来刮胡子。注：如不慎入眼，立即用水清洗。
第二，无患子中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油脂、收敛毛孔，能消毒、灭菌、抗皮肤老化，能减少日光中紫外线辐射对皮肤的损伤等。无患子中的阿魏酸是科学界公认的美容因子，能改善皮肤质量，使其细腻、光泽、富有弹性。同时还有抗菌、消炎、抗氧化、清除自由基、抗凝血等作用。无患子中的果酸能帮助皮肤去除堆积在外层的老化角质。
第三，无患子是无患子树上结的果实，属天然产品，特别是野生类的，对皮肤非常友好，所以不会造成接触性湿疹或过敏反应，更不会加剧由其它各种因素造成的已有皮肤问题的症状，由此最适合洗涤婴幼儿和孩子的衣物，当然也就适合所有人群洗衣使用。无患子可以百分之百降解。同时也是资慕无患子洗发液原料的来源。
无患子皮洗脸的方法有哪些?把无患子果皮用水打湿，然后放在手里搓揉，出泡沫，可以用这个泡沫清洁面部。这个效果不错，有清洁、杀菌的功效，比市面上的洗面奶对皮肤要好。如果“直接”是指把果皮放脸上搓揉的话，那还是不要，果皮容易划伤皮肤的。
我们平时可以吃的蔬菜水果种类有很多，不同的季节水果蔬菜的种类是不一样的，这个时候就可以利用新鲜上市的果蔬自制面膜，让自己的皮肤变得白皙光滑，让自己看上去更加漂亮，自信心也可以变得更强，制作果蔬面膜的方法大家就可以了解一下。
可以制作苹果美白补水面膜，需要准备适量蜂蜜，一个新鲜苹果，把苹果均匀分成四块，然后放进搅汁机里面搅成汁，再加一些蜂蜜搅拌均匀，放进冰箱里面冷藏十分钟，用手将混合物轻拍于整个面部，直至面部感觉有点黏为止。保持约30分钟后，用水清洗干净。美容功效：滋润养颜，补充水分。这种面膜适用于中性肌肤。建议前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果会更明显。
还可以做柠檬奶蜜修复面膜，需要准备一颗维生素e胶囊，适量蜂蜜，一些酸奶和柠檬汁，把蜂蜜，酸奶，柠檬汁放进容器里面搅拌均匀，然后再把维生素e胶囊剪开，把里面的油分挤到混合糊中搅拌均匀就可以使用了。洁脸后把本款面膜均匀涂在脸上。静置15-20分钟后用清水洗净即可。美容功效：充分渗透、滋养肌肤，让皮肤处于喝足水的状态，促进细胞的再生。
还可以制作木瓜去角质面膜，需要准备适量燕麦粉，一些木瓜，把木瓜清洗干净，把皮去掉以后捣成泥状，然后再把燕麦粉放进木瓜泥中，搅拌均匀，调成糊状。洁面后将本款面膜均匀涂在脸上，避开眼唇四周。约30分钟后，用温水彻底洗净。每周使用1-2次。美容功效：木瓜含有木瓜酵素，具有良好的清洁与柔肤效果，能很好的美白、滋润肌肤。木瓜与燕麦搭配使用，能使皮肤柔软、润白有光泽。
上面给大家介绍的就是补水无刺激的果蔬面膜有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，想让自己的皮肤变得越来越好就需要使用正确的方法进行保养，除了使用上面这些方法大家还可以使用橘子牛奶面膜淡化瘢痕，去除皱纹可以达到非常不错的效果。
很多人脸上都有各种各样的皮肤问题，其中毛孔问题几乎是绝大多数人群都有的，很多人一般都容易出现毛孔粗大，而且毛孔里面可能会出现白色的渣渣，这让人们觉得异常恶心，但如果想要解决白色渣渣，就有必要了解一下它到底是什么东西，这样才能够对症下药，脸上毛孔里面有白色的渣渣是什么？
这种白色的物质主要有以下几种物质的混合物构成。
第一种状况：白色脓液
鼻子上挤出来的白色东西可能是粉刺致使的，是因为肌肤角化过度形成栓塞、皮脂分泌妨碍所造成的的毛囊皮脂腺缓慢炎症。
第二种状况：脂肪粒物质
脂肪粒是一种长在肌肤上的白色小疙瘩，约针头般巨细，看起来像是一个小白芝麻，通常在脸上，特别是女人的眼周。
处理办法：用温水柔软的洁面乳将脸部完全洗洁净，然后用毛静热敷鼻子，把鼻子上的毛孔都翻开，再用棉签蘸取按摩膏，在脂肪粒的各种当地按摩，3分钟左右后能够看见白色头头，再用粉刺针挑掉即可。
第三种状况：螨虫分泌物
鼻子上假如有黑头，一起能够挤出白色物质，有可能是因为螨虫致使的。
处理办法：这时能够用除螨洗面奶清洗，不会给肌肤带来伤害，真正做到“养护合一”。接连清洗3天左右。
第四种状况：油脂分泌物
假如在肌肤正常的状况下，鼻子上挤出来的白色东西有可能是一些脂肪，油脂类的物质。
处理办法：最佳的办法是，先用热水敷一会鼻头，使毛孔天然翻开，然后用一些去黑头的磨沙膏按摩一下，以后再用点爽肤水缩短一下毛孔。这么能够有用的消除鼻子上挤出的白色东西。
豆浆渣美容吗
1、豆浆渣美容方法
先用洗面奶将脸洗干净,然后两手各抠一点豆浆渣开始抹脸,总之你爱着呢么洗就怎么洗,但是不要指望豆浆渣会粘在你脸上,不太可能的,做豆浆渣面膜它会一点点掉下来,你抹多少它掉多少,但是没关系啦,继续抹,抹到你手酸,抹到你厌烦。然后呢,让余渣在你的脸上胡乱停留一段时间。这段时间里,你可以把剩下的豆浆渣倒进脚盆洗脚,也可以洗澡。
2、敷豆浆渣面膜的步骤
第一步:前期准备工作喝完豆浆之后,用随机配的过滤网将底部的豆浆进行过滤,滤出豆渣并拿勺子把网上的豆渣压干,以避免因水分太多而让豆浆或者豆渣流的满脸、满脖子都是。不过,在敷面膜前最好先在脖子上围个毛巾或者纸巾,防止豆渣水流下。第二步:豆浆渣面膜的制作在提前准备好的豆渣中加入两小勺蜂蜜,充分均匀搅拌,以便于让豆渣敷在脸上后不会掉下来。而且,蜂蜜也起滋润作用,也是美容佳品。第三步:豆浆渣面膜敷在脸把做好的豆渣面膜均匀敷在脸上,等待15-20分钟洗净即可。第四步:敷完后的清洗工作清洗时,最好先拨下大部分豆渣。最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下。豆渣属于细颗粒,美白同时还有磨砂去角质的功效呢。
3、豆渣洗脸美容法
3.1、如果我们用豆渣洗脸,用当天鲜磨的豆浆渣来作材料最佳,为了确保豆渣的质量,我们首先要把黄豆泡上一个小时,使之泡软。或者我们可以在前一天晚上就开始泡豆子,但要注意的是,如果晚上泡的话,就必须放进冰箱里泡,不然第二天你会发现黄豆并不是被泡软,而是成了发芽的黄豆!
3.2、泡好黄豆后,我们就把它倒进豆浆机里面开始磨豆浆了,待豆浆磨好后,滤出已磨好的豆浆,取出豆渣,这个时候就准备好豆渣。
3.3、现在还不可以洗脸,刚磨出的豆渣是热的,我们应该加入蜂蜜均匀搅拌,再一次将热豆渣放进冰箱,冻一两个小时,成了冰豆渣浆即可。
豆浆渣的美容用处
1、洗脸去角质
因为豆渣是细颗粒,所以有一定磨砂去角质的作用,可以用做洁面乳,其轻微的摩擦作用可以有效的清除肌肤表层的垃圾,有去角质,清除黑头的功效,是天然的洁肤产品。
做法:将都渣当成按摩霜使用,取小部分于手心,然后用双手搓开,有脸颊上由内向外轻轻按摩3-4次,其次到额头,眼部,下巴,最后到鼻子手法是以顺时针方向轻轻按摩3-4次。按摩后不宜立即清洗,让其在脸上停留5分钟,洗净后使用保湿水,隔一天使用一次可使皮肤润泽。
2、洗澡润肤
用豆浆渣洗澡可以使皮肤白皙细腻,还有预防皮肤干燥开裂的作用。
做法:将全身打湿,把豆渣放在皮肤上轻轻打圈按摩,轻轻拍打,再用水洗净,洗完候皮杜白皙光泽,没有摩擦刺激皮肤的柑橘,虽然豆渣很细,像软泥,但是清爽不腻,没有洗不净的感觉。可以用豆渣给身体进行全身按摩,坚持一段时间,肌肤会细腻光滑。
豆腐渣的食用功效
1、防便秘
豆渣中的大豆膳食纤维虽然不对人体提供任何的营养或热量,但是却有吸湿性,可增加粪便体积和湿度,可促进排便和缓解便秘。
2、控血糖
大豆膳食纤维还可以延缓血糖的上升速度,起到控血糖的作用。而进入肠道之后可以减少人体对脂肪和胆固醇的吸收。大豆膳食纤维还可以延缓血糖的上升速度。
半永久纹眉是现在很多年轻人和中老年人都采取的一项美容方式，可以让眉毛呈现出一个形状，这样在画眉毛的时候会非常的方便，方便很多人早上起来需要化妆的时间，半永久在做的时候需要敷麻药，因为会很痛苦来看一看半永久的麻药，在用的时候有哪些注意事项。
新手纹绣师敷麻药时应该注意哪些事项？
1.最好不要深度破皮使用，尤其是大面积破皮使用风险更大。药性越强，破皮使用的副作用越大，如若非要破皮使用最好选择二次敷麻。
2.敷麻药时间一定掌握好，不要使用强效刺激的麻药，要掌握好用量，如果一 旦顾客出现麻药灼伤就得不偿失了。
3.不含盐酸肾上腺素成分的麻药，挤出来接触空气不会变色。需要注意的是患有低血压的人不要使用这类麻药。
4.把控好麻药的质量。市场上有些出售的麻药，大部分都含有盐酸肾上腺素成分。挤出来接触空气后会氧化变成粉色，时间较久后会变成咖啡色甚至变成黑色。
这类麻药的质量是不过关的。另外患有高血压，心脏病的病人，最好不用或者少用，此类病人应严禁破皮使用。
5.发生皮肤过敏情况时，不要慌张自乱阵脚，这样会让客人觉得你不专业，应当停止用麻药。清洁后涂抹999皮炎平，并用保鲜膜包封，治疗。情况严重的需要到正规医院就诊。
6.买麻药时应该买纯白色膏的产品。白色膏的产品成分比较纯，目前市场上有很多产品（灰，粉红，咖啡等颜色），由于采用低成本劣质原料，加之生产工艺粗糙，已经变色。
大多数人在购买蜂蜜的时候，都会买很多放在家里，但是在蜂蜜放置一段时间之后，就会发现蜂蜜出现了一些异常状况。特别是蜂蜜一半结晶一半是液体，这种状况非常的常见，很多人都害怕是蜂蜜腐败变质了导致不能吃了。那么如果当蜂蜜出现了一半结晶一半是液体的这种情况正常吗以及导致它的原因又是什么呢?
蜂蜜分层,上下层结晶,中间是液体
蜂蜜分层一般有两种：一是入冬时结晶的，但还没完全结好上下层，这不影响食用;二是开春气温回升结晶开始融化，分上下层，一层结晶一层没结晶，如没有发酵酸味，也不影响食用。
蜂蜜的结晶形态为未结晶，开始结晶，半结晶，完全结晶，在蜂蜜半结晶和开始结晶时装瓶就会是分层现象，上面是液体下面是固体。
尤其是在蜂蜜处于半结晶和底部结晶时，特别是底部只有一些结晶，一些不易结晶的蜜，比如洋槐蜜容易出现这样的情况，这个时候就特别容易给消费者
带来误会，很多消费者第一想法就把这种底部结晶当成了白糖，殊不知这个是正常的蜂蜜结晶状态，稍微理智点就能想到谁会这么傻把白糖直接装蜂蜜瓶里呢?而且 即使是真正的白糖也不会这样结晶呀，尝起来也是可以直接区分的。
在气温慢慢升高时全结晶的蜂蜜上部会出现融化的现象，融化了的口感喝起来偏稀，这个也是蜂蜜遇热变稀的一个特性，另外蜂蜜自身度数高的话融化的并不多，分层现象是天然蜜必须经历的一个过程，只要是没有发酵变酸的味道，都不会影响食用。
现在很多人都会有咳嗽痰多的情况，这样的问题对我们健康影响还是比较大的，所以说需要注意方法调理好，而通过饮食来改善化痰食物的情况是很有好处的，那么具体在平时我们可以吃的化痰食物食物都要哪些，下面就让大家一起跟着来看看具体吃什么比较好。
化痰食物有哪些
如果说咳嗽痰多的情况比较多， 那么通过吃化痰食物来缓解就显得很重要，首先推荐大家吃的就是柿子了，因为柿子属于一种性寒味甘微涩的水果，而且化痰食物是可以归肺、脾、胃、大肠经的，同时因为化痰食物有很不错的润肺化痰、清热生津功效，对我们人体来说，还可以发挥出涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种的功效存在。尤其是对于咳嗽有痰的人群来说，多吃点柿子，无疑可以有效的起到润肺化痰的功效。
同时对于便秘的患者来说，如果吃的是涩的柿子，那么这时候最好就不要吃了，同时如果说柿皮是比较涩的，那么我们最好选择去皮食用比较好。主要是因为涩的食物中，大多都是含有丰富鞣酸存在的，这属于一种收敛的物质，吃了之后对大便来说，会有收敛作用存在，这时候就容易产生大便干结等问题，还会因此而加重便秘的症状。化痰食物在去皮之后，柿子肉中存在膳食纤维以及果胶，是可以良好的帮助我们软化大便，是缓解便秘症状的好选择。
花生同样是一种化痰食物的食物，因为在其中是含有大量蛋白质以及不饱和脂肪酸的存在，所以说可以起到扶正补虚、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，还可以帮助增强我们记忆，是帮助提高宝宝记忆力的好选择。
化痰食物的选择还是比较多的，豆浆就是其中很不错的一个选择，因为豆浆是有利水、润燥、清肺化痰的效果存在，所以说化痰食物是很适合我们在秋天的时候进行饮用的。而且因为豆浆中是含有类似女性荷尔蒙的，这样是有助于我们皮肤光滑白皙的，同时是可以维持体态的。再加上豆浆中的饱和脂肪酸是比较高的，而且纤维也比较多，是可以帮助缓解化痰食物的好方法。
罗汉果是大家熟悉的一种化痰食物，因为罗汉果能够有很强的清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭的功效存在，特别是对于烟酒过度等问题而引起的声音嘶哑、咽干口渴等情况来说，效果都是很不错的。同时化痰食物是可以可以调降血糖值的，是我们改善糖尿病的好方法。对于保护嗓子也有意义，是帮助治疗风热袭肺而引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等问题的好方法。是可以用来解决肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等各种不适情况的。
化痰水果有哪些
化痰水果是比较多的，首先我们可以吃的就是梨了，因为梨是一种性寒的水果，同时其中还富含苹果酸、柠檬酸、微量元素以及维生素的存在。因为梨有很强的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等的功能存在，是帮助我们化痰的好选择。
枇杷也属于一种化痰水果的食物，因为枇杷是味甘酸、性平的中药材，同时是可以有效起到入肺、胃经的功效，是清肺生津止渴、祛痰止咳的优质水果。
苹果也是可以起到化痰效果的，不过吃苹果的时候，一定要带皮吃，这样可以让清肺的效果更好。主要是因为在苹果皮中有果胶以及抗氧化物的存在，是能起到减轻肺部炎症反应的功效。而且因为苹果皮中是有大量自然抗氧化剂槲皮素的存在，而这样的物质是可以保护我们肺脏健康的，可以避免受到污染物的侵害。
化痰食谱推荐
化痰食谱还是比较丰富的，首先推荐吃的就是百合荸荠雪梨羹了，需要我们准备好荸荠20克，梨50克，百合20克，冰糖10克，把鲜百合掰下来之后洗净，然后把荸荠、雪梨分别去皮之后，切成同样大小的小丁之后就可以备用，而且我们可以在锅中加入适量的水之后，再放入冰糖，然后把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放锅中，用大火煮，等到锅开的时候就可以改用小火，继续煮20分钟就可以了。
化痰饮食注意事项
想要通过饮食化痰，那么甜酸食物要避免，容易导致咳嗽痰多问题严重，是会加重病情的，还会导致咳嗽难愈。所以说这类食物应该避免。
上面推荐的几款食物，对我们缓解化痰食物的问题有好处，现在很多人都会有痰多咳嗽的情况，这样的问题对我们健康影响还是比较大的，所以说掌握方法预防好就显得很重要，而上面介绍的几款化痰食物效果很不错，是缓解咳嗽痰多问题的好方法。
我们都知道，现代社会中，男性因为承担着更重要的社会责任以及家庭责任，所以背负的压力是比较大的，从而容易导致身体出现各种各样的问题，其中一个就是阳痿。所以如果男性出现了这样的问题的话，一定要注意壮阳。
吃什么壮阳
壮阳适宜吃的食物
1、摄入充足的优质蛋白质
2、注意适量的补充维生素与微量元素
3、多食有利于养肾的食物
壮阳不宜吃的食物
1、忌辛辣、过咸的食物
2、忌寒凉、油腻类食物
3、忌不易消化的食物
壮阳的食物有哪些
1、麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。
4、海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
6、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保証人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
7、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，增强性功能。
8、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
壮阳的中药有哪些
1、附子
附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。
2、干姜
姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
3、枸杞
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
4、肉苁蓉
补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物，而不是之一。其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
6、巴戟天
说起巴戟天，它可是补肾壮阳的头号药材，是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿，常用于医治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝痛苦、肾虚腰膝酸软等症。
7、狗脊
狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
8、补骨脂
补骨脂也称破骨子。为豆科植物补骨脂的干燥成熟果实。补骨脂具有温肾助阳，纳气，止泻的作用。用于阳痿遗精，遗尿尿频，腰膝冷痛，肾虚作喘，五更泄泻;外用于治白癜风，斑秃等证。现代临床上还用于白癜风，斑秃，脚气，子宫出血，白细胞减少症，外阴白色病变。
壮阳的食疗食谱
鲜奶芝麻糊
材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。
霸王花陈肾煲排骨汤
材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐
做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净;将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。
菟丝子粥
材料：菟丝子、大米、白糖
做法：将菟丝子清洗干净，然后捣碎放入锅中煎煮;去除药渣，将药液进行熬煮;起锅之前加入适量的白糖进行调味，最好每天服用两剂，分别是早晚的时候服用。
猪脚筋煲杜仲
材料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣
做法：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净，然后浸透;其他的食材也全部清洗干净;将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味;将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用了。
壮阳喝什么茶好
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵，绿茶少许，枸杞10粒，选粒大饱满为佳。每朵珠山石耳约泡三杯茶，每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效。适用于房事不振，遗精早泄，心胸烦闷等症。
3、虾米茶
将虾米与绿茶按3∶1比例入杯，沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
4、菟丝子茶
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。
6、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
8、何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。
9、人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。
壮阳的饮食禁忌
1、避忌经常吃辣：辣、烫、麻的口味总是吸引着广大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的钾，非常容易破坏身体酸碱的平衡，这样就会为肾脏增加非常多的工作负担，损伤脾胃。
2、避忌长期吃素：大家都知道要健康就要讲究均衡的饮食，而现在有非常多的人都偏爱素食，虽然素食确实比较爽口好吃，但是长时间的只吃素食对于身体来说是非常不好的，会使得身体缺少荤菜才能补充的营养物质，不利于身体健康，而且对中老年人的肾功能也会造成损害。
3、避忌吃寒凉食品：祖国中医理论认为寒凉的食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为人体内胃和肠道的血管处于扩张状态，如果在胃黏膜充血还没有恢复的常态之前，摄入寒凉食品使胃黏膜突然遇冷，就会使其受到一定的损害，甚至还会引起胃肠的不适和绞痛。因此不宜多吃。
壮阳的方法其实有很多种，但是从饮食入手是比较健康的一种方式，而且我们生活中很多食物其实都是具有壮阳的效果的，所以如果有这方面困扰的男性朋友不妨可以在平时的饮食中多吃一些这样的食物，对于保证身体健康是非常有好处的。
饮食养生
运动养生
