在生活中有很多人都在盲目的追求减肥,因为大家觉得只有瘦才能够女人的心里留下倩影,但是有一些人即使是不减肥,他们也会变瘦,特别是在夏天的时候,因为天气比较炎热,这个时候人们就不喜欢吃饭和油腻的东西,体重就会变得越来越轻,那么人为什么会变瘦呢?
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
献血时受到很多人提倡的一种爱心奉献的方式,当患者在医院进行手术,为了维持患者的生命体征,时常需要大量的血液供给,而医院没有足够的血库,这时就需要通过社会进行血液奉献。但是并不是所有人群都适合去献血,献血对于爱心奉献者也有很多要求,那么想去献血时会首先检查哪些方面呢?
1、献血的时候会检查哪些疾病
献血能查出血液性传染病。
我国规定,献血需检查乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查四项检测,如果全为阴性,则该项目可通过。如果检查有阳性者,是不得参加献血的。
所以,无偿献血只能通过检查确诊是否有血液性传染病,如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等,不能检查别的疾病。
2、献血者血液化验有哪些项目
血比重筛选,硫酸铜法:男性大于1.052,女性大于1.050。
血型定型:ABO血型必须正反定型相符。在有条件的地区或Rh阴性率高的地区,应做Rh(D)定型。
肝功能检查:以丙氨酸氨基转移酶活力为指标,赖氏法测定应小于25单位。该指标不合格不宜参加献血,但不表示肝功能必定有问题。
血液传染病检查:检查乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查等四项。凡检查阳性者不得参加献血。
3、献血有什么要求
年龄:18~55周岁。
体重:男》=50千克,女》=45千克。
血压12~20/8~12千帕(90~140/60~90毫米汞柱),脉压差》=4千帕(》=30毫米汞柱)。
脉搏:60~100次/分,高度耐力的运动员〉=50次/分。
体温正常。
皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。
五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。
四肢无严重残疾,无严重功能性障碍及关节无红肿。
胸部:心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)。
腹部:腹平软,无肿块、无压痛,肝脾不肿大。
孩子出生之后,医院对孩子的身体进行检查,这时候就知道血型了,然后今后去医院体检,如果要查血型的话,会发现血型永远是不会变的,大家都知道血型有很多种,最常见的包括a型血、b型血、ab型血以及o型血,另外还有一些特殊的血型,比如熊猫血等等,那么人的血型会不会出现改变呢?
血型会变吗?
一个人的血型是与生俱来的,而且是终生不会改变的。但是,在特定情况下,个人的血型却可以发生改变。而第一个可以改变血型的特殊情况是,移植了骨髓干细胞后的变型。一个人如果患了血液病,如白血病、再生障碍性贫血,患者机体的造血功能减弱和遭到破坏,而人的造血功能是骨髓中的干细胞来完成的。患者造血功能受到破坏,说明其造血干细胞出现问题,所以需要移植他人的骨髓造血干细胞,这样移植骨髓干细胞后,患者(受者)的血型就可能会改变,接受骨髓移植后受者的红细胞血型会变为供者红细胞血型。其原因在于,对患者移植骨髓干细胞主要是通过HLA配型来进行的,所以受者与供者之间的ABO血型不合也可以移植。但是,移植骨髓后,由于患者自身的造血干细胞功能逐渐退化以致完全丧失功能,患者的红细胞不断衰亡,就由移植进的供者的干细胞担当起了造血功能,于是患者的血型慢慢变为供者的血型。
还有一类血型改变是临时的或不彻底的血型改变,因此从本质上看,还不算是血型改变。这种临时改变血型的原因有多种,比如婴幼儿发育还未成熟、患病尤其是患癌症、输血、服药以及接受放射性治疗等,都可以短期内改变或表面上改变一个人的血型。比如,一名病人如果短时期内大量输注右旋糖苷等胶体溶液,这时溶液中的胶体分子就可能吸附红细胞表面的抗原,可以使服药者原有的红细胞的抗原发生改变,也就引起血型的改变。
另一个短暂改变血型的例子是肿瘤患者。首先,如果他们接受放射疗法,大剂量的放射线辐射可能会导致基因突变和红细胞表面的抗原产生变化,从而造成血型改变;其次,由于肿瘤本身的原因可以造成红细胞抗原的变化,或使红细胞上抗原的抗原性变弱,在检测时表面上也好像产生了血型改变。但这种血型改变仅属表现型的改变,不是基因型的变异。
比如,一名39岁的男性患者在患急性粒细胞白血病后一个月,血型由原来的O型转变为B型,因此在治疗时由过去输O型血到后来输B型血。而另一名16岁的男性少年在确诊为急性非淋巴细胞白血病后四个月,血型从过去的O型转变成了B型,对他的输血治疗时也进行了相应的调整。
但是,这类血型改变都是短暂的和不彻底的,病情得到控制后血型就可能再次变回原来的血型。
血型全部是由遗传而成,而这种遗传则是由基因决定一个人红细胞、白细胞以及血小板上的抗原,从而形成独特血型。而决定血型的基因决不可能等同于决定人的神经类型的基因和主管各种神经递质以及各种激素的基因,血型与性格,它们之间根本没有什么关系。
随着社会压力的加大,很多人都面临着贫血的困扰,尤其是对于从小体质虚弱或营养摄入不足的人群来说,患上贫血症的可能性也相对较大。一旦患上贫血症,其症状主要表现为突发性发慌,头晕头疼等,如果不及时治疗,在贫血后期甚至会导致出现休克的症状。不少患者感到担忧,贫血症会导致患者消瘦吗?
贫血是会消瘦的。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥。还会导致患者的呼吸道,消化系统等。
造成贫血的3大因素
因素1:失血因素:
因某些原因发生急性,或慢性出血而导致的贫血,通常需要经由医师诊断处理治疗,才能获得改善。
因素2:营养不良因素:
此因素又可分为缺铁性贫血、缺乏叶酸性贫血、缺乏维生素B12型贫血,透过适度的营养补充有助改善。
因素3:其他因素:
撇除以上2因素外,皆属於此类的范畴。例如,地中海型贫血、溶血性贫血等。上述提到的地中海型贫血、溶血性贫血由於属於遗传性疾病的一员,光靠补充铁剂无法有效改善。因此,一旦发现自身有贫血问题,应寻求专业医师诊断,协助厘清病因,对症治疗、调理才正确。
贫血的人吃什么好
1、红枣+枸杞
红枣、枸杞是最常见的补血佳品,日常在办公的时候,或者在家里闲暇的时候,来上一小碟的红枣,枸杞是最佳的消遣,同时长期使用具有很好的补血养气作用。
对于有条件的朋友,建议每日煲点红枣,枸杞汤,加入少许红糖,饮用,也有很多好的效果。
在上班时候,直接用开水冲泡,也是很简单的方法。。。补血从日常开始。。
2、黑木耳
能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳汤都是很好的补血佳品,但是有些朋友挑食,不喜欢吃黑木耳,为此,建议应该改掉挑食的毛病,慢慢接受这一营养食物。
3、猪肝
对于贫血的MMGG来说,建议可以长期吃一些猪肝,猪肝在补血方面有着很好的功效,可以和以上几种相媲美,但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一,其实有很多的方法,如可以做成猪肝粥,猪肝汤,葱炒猪肝,也是不错的选择。
很多人都有过军训的经历,最为常见的是进入学校的时候的军训,军训过的人都知道,军训期间是非常辛苦的,学校接受严厉的训练,每天的训练量都非常大,而且军训期间要求早起早睡,军训对人的意志力是很好的锻炼,另外还有很多好处,比如那些肥胖的人,就可以借助军训帮助瘦身,军训的确有很好的减肥效果。
军训会瘦吗?
学校军训是个减肥的好机会,自己就是个好例子,当然如果条件差一点效果更明显。主要就是多喝水,但不要增大食量,切忌不要吃零食。
记得军训一周,瘦了六斤,不过军训结束后的保持更重要!
应该会减肥,但是不能在每天大运动量的同时没有必要热量的补充。还是要注意早上吃好,午饭吃饱,晚饭吃少的原则。
注意休息,多喝水,不要中暑和生病。
绝大多数人都胖了,因为虽然运动量加大了,但是吃得也多了。大家都怀着“运动了这么多”的念头,吃很多的东西,所以胖了。
1、能帮助减肥
军训是能帮助减肥的。因为军训的时候天气还比较炎热,再加上运动强度比较大,很多时候全身都需要调动起来,如此一来,不少人也就会瘦下来了。但是需要注意的是,并不是说军训就一定能减肥,首先很多学校军训的时间并不长,短期内可能达不到很好的瘦身效果,其次是有的人越是运动得多,空闲时就越是吃得比较多或者越发不愿意再动,于是也会瘦身失败。
2、要长期坚持
军训的过程中,通常是需要不停运动的,因此不少人都能瘦下来一些,但是一旦军训结束有些人就又"圆"回去了。所以不管是军训也好还是军训结束也好,想要瘦下来或者保持瘦的状态,就需要坚持运动,不然仅仅依靠军训就想要达到理想的瘦身状态是远远不够的。因此,军训结束后,可以给自己制定一个运动计划,例如每天晚上在操场上跑几圈等等。
3、饮食需注意
很多人军训时没瘦下来或者身材反弹了,原因有的就是因为没有控制好饮食。大多数人平时的运动量远远没有军训时那么多,因此当天训练结束时就会觉得非常的饿,于是不少人往往就在不自觉中吃了太多,摄入了过高的热量。所以军训时要想瘦还要控制饮食,一天三餐保证正常进食,不要吃太多。当然也不要不吃或者吃太少,以免出现低血糖等情况。
切掉子宫会变老吗
1、切掉子宫后会变老吗
切除了子宫,不会变老,因为子宫不负责女性变不变老的事情,变不变老是由卵巢控制的。只要保留了卵巢,女性理论上就不会提前变老。但有极少数病人的卵巢血供有相当比重是由子宫动脉供应的,切除子宫后卵巢血供会减少,卵巢功能会受到影响,应予重视,需要听取有经验的大夫的劝告。切除子宫绝对不会变成男人,这一点毫无疑问,那样的认识是无知的表现。月经血并非毒素,其实切除了子宫后,女性失血减少,有助于贫血的纠正,反而是好事。
2、切掉子宫有什么影响
2.1、精神抑郁症状
子宫及卵巢的内分泌的调节与中枢神经系统形成一个反馈系统。切除子宫后,这种反馈环节被破坏,特别是雌激素水平下降时会干扰中枢神经递质的正常分泌和代谢,可引起不同程度的焦虑抑郁症状,出现情绪低落、心情焦虑、缺乏兴趣、失眠多梦、记忆力减退等表现,从而降低妇女的生活质量。
2.2、泌尿系统症状
女性泌尿系统与生殖系统具有同源性,同为雌激素依赖性器官。切除子宫后雌激素水平下降,可使尿道周围弹力组织变薄,出现尿失禁,尿道粘膜萎缩,抵抗力下降,易诱发尿路感染,出现尿频、尿急、尿痛等一系列尿路刺激症状。
2.3、生殖功能减退
当女性切除子宫后,则会导致卵巢的血运以及功能都会受到影响,并且会导致雌性激素分泌的降低,从而使得许多女性出现不同程度的生殖功能变化。
绝经前子宫与卵巢间的内分泌保持着精确而细微的动态平衡,切除子宫后必然破坏这种平衡,并且可促使卵巢功能发生衰退现象,更年期症状提前且较为明显。
3、切掉子宫后如何保养
3.1、及时观察伤口
每日观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物,若有以上症状请尽速回诊。
3.2、适量的吃蔬菜水果
因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质,可以帮助病人的伤口愈合,增加身体抵抗力。
3.3、多补充水分
在平时生活的时候要多喝水,喝水不仅有益健康,而且还可以补充人体所缺失的水分。所以喝水是很有必要的。
3.4、控制体重
子宫切除后建议大家应该注意控制体重,避免脂肪过多而增加内分泌紊乱的情况,三个月内不要做会增加腹压的运动。
3.5、增加摄入蛋白质
富含蛋白质的食物,包括鱼、肉、豆、蛋、奶类,可以帮助伤口愈合,增加体力,可以多选择鱼类,因为鱼肉较易消化吸收,记得要吃肉不要光喝汤。
切掉子宫后吃什么好
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。
医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
4、温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
5、维生素食物
专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
切掉子宫后要注意什么
1、子宫切除者,不会再有月经。
2、手术后6-8周,等骨盆腔内深处组织复原,即可有正常夫妻生活。如果是子宫全切术后应禁夫妻生活3个月并避免重体力劳动。3个月后恢复正常的工作和生活。
3、手术后6-8周内避免提重物、弯腰取物及爬楼梯,可适当使用束腹带。
4、3个月内勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动,以免造成骨盆腔内出血。
5、如厕后,由前往后擦拭以避免感染
6、每日观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物,若有以上症状请尽速回诊。
7、多吃蔬果及高纤类之食物,预防便秘。
8、若有双侧卵巢切除者,易有骨质疏松症的发生,应多增加钙质及荷尔蒙摄取,如:动物骨骼、小鱼乾、大豆类食物及适当运动避免跌倒骨折。
饮食养生
运动养生