很多的人其实对于腰椎间盘突出这种疾病是非常熟悉的。那么大家听说过椎间盘变性伴突出吗?其实椎间盘变性伴突出也是腰间盘突出疾病当中的一种,只不过腰间盘出现了变性,也就是说20岁之后,椎间盘因为含水量减少而出现发黑的情况。这种椎间盘退变是很容易出现腰椎间盘突出的。
椎间盘变性是指20岁以前,椎间盘含水量丰富,20岁以后,椎间盘含水量逐渐下降,核磁上看上去慢慢变黑,当大部分变黑以后成为变性,一般表示椎间盘退变,多伴有或可能发展成椎间盘突出的症状。
椎间盘变性出现许莫氏结节时需与骨肿瘤,特别是转移瘤相鉴别。另外对于椎间盘变性压迫神经、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛
腰酸、腰肌劳损无力等可以使用国内常用的一些医疗器械-腰痛治疗带有通络活血、消炎镇痛、牵引固定的作用,对于疾病引起的症状有很好的治疗作用,和控制病情的作用,据调查,腰部肌肉韧带发达,力量大的人群中,椎间盘变性继续发作发展的几率下降了80%,所以,腰部周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。
椎间盘变性的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,使每一个工作人员了解正常的脊柱生理,正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起:①应定时对于青少年或工作人员的健康检查,同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量,避免脊柱过载促使和加速退变。③正确的劳动姿势和劳逸结合。④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生。
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、椎间盘变性是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
7、在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操:
(1)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。
(3)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
一说到椎间盘突出这种疾病,很多的人其实并不陌生。大家都知道,椎间盘突出是一种慢性疾病,想要康复的话,是需要进行长期锻炼的。在椎间盘突出疾病当中,有一种类型叫做中央型椎间盘突出,那么大家知道这种类型的椎间盘突出,该如何进行治疗吗?下面我们来了解一下。
治疗
1.非手术疗法
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳,减轻对神经根的压迫,松解神经根的粘连,消除神经根的炎症,从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻,休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。
(1)绝对卧床休息
初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。
(2)牵引治疗
采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩
可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
(4)支持治疗
可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎,这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子,并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现,向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛,同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。
(5)皮质激素硬膜外注射
皮质激素是一种长效抗炎剂,可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次为一个疗程,2~4周后可再用一个疗程。
(6)髓核化学溶解法
利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶,注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间,选择性溶解髓核和纤维环,而不损害神经根,以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙,将部分髓核绞碎吸出或激光气化,从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的,适合于膨出或轻度突出的病人,不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
3.手术治疗
(1)手术适应证
①病史超过三个月,严格保守治疗无效或保守治疗有效,但经常复发且疼痛较重者;②首次发作,但疼痛剧烈,尤以下肢症状明显,患者难以行动和入眠,处于强迫体位者;③合并马尾神经受压表现;④出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩、肌力下降;⑤合并椎管狭窄者。
(2)手术方法
经后路腰背部切口,部分椎板和关节突切除,或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出,行椎板切除后,经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者,需要同时行脊柱融合术。
近年来,显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小,取得了良好的效果。
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病,而且现在患有这种疾病的年龄逐渐呈现年轻化,这和他们的一些不良习惯有关系。那么腰椎间盘突出治疗方法有哪些呢?如何通过穴位按摩除腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘突出又被称为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等,这种疾病的出现是因为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等。
本病好发于20~40岁的青壮年,儿童、老年少见。多数患者有外伤史或受凉史。主要症状是腰痛伴有下肢放射痛,咳嗽、喷嚏、用力排便、步行、弯腰、伸膝起坐等都会使疼痛加重,腰部活动受限,脊柱侧弯,后期可出现小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢温度降低等,腰部可找到压痛点。CT可证实病变部位,以腰4~5和腰5至骶1之间椎间盘突出最为多见。
穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛,从而降低椎间盘盘内压力,有利于突出物的回纳;加强腰部的血液循环,有利于消除局部水肿,松解粘连,促使损伤的神经根恢复功能。
按摩选穴
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。
按摩方法
1. 我们先用滚法在腰部按摩十分钟的样子。
2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10~20次。
3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1~2分钟。
4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20~30次。
5. 这时候再拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲分别10~20次。
6. 先用掌根用力按压腰椎5~10次,然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5~10次。
7. 以拳背叩击腰部2~3分钟。
8. 局部涂适量按摩乳,并擦热腰部。
按摩每日1次,10次为1个疗程。多数患者按摩2~4个疗程就可明显好转或痊愈。
养护须知
治疗期间患者要卧硬板床休息,注意腰部保暖。急性发作期间,要绝对卧床,最好大小便也不要下床。恢复期患者起床活动,可用护腰保护腰部。同时可开始锻炼腰肌,仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单、也最为有效的方法,每次各做5~10个,每日早晚各1次,持之以恒,终身受益。
中央型腰椎间盘突出症,并有脊髓或马尾受压症状,如鞍区麻痹、大小便功能障碍等,不宜采用按摩,应考虑手术疗法。
没有人愿意患上疾病,也没有人愿意早早死亡。更多的人喜欢健康的享受这世间的亲情和友情。但是,死亡、衰老、疾病又是不可避免的问题。而人们能做到的就是减少疾病的发生和延长寿命。自古上到帝王,下至平民百姓在追求长寿的道路上前仆后继。那么,该如何延长我们的寿命了?
今天,我们就一同了解如何按摩脚底延长寿命!
一、脚的意义
在了解如何按摩、按摩哪里之前,我们要先了解为何是选择按摩脚?以及脚对我们养生长寿的意义!
1.为何要按摩脚
脚是人体重要的负重和运动器官。在我们的日常养生中又有第二心脏的称呼,既然有此称呼,那么可见其重要性。
中医理论中人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位和反射区,连接人体的12经脉有一半是始于脚上。在脚踝以下多达33个穴位,而双脚共有66个穴位,占人体穴位的1/10,而随着不断研究发现,脚底有利于健康长寿穴位也在不停的增多。
按摩、疏通脚底穴位,也是在平衡身体阴阳、疏通经脉、强身健体。而脚是我们自身容易触及,保健方法多,保护脚业也是在保护我们的身体。
2.脚对我们长寿的意义
自古就有寒露不露脚的说法,说的是寒露过后就不宜再让脚暴露出来了。寒从底来和人老脚先老都告诉我们脚不能受凉。
在中医中的人有四根,脚为精气之根,脚部保健是补充精气、保证精气旺盛的基础。
老人要长寿,头凉脚热八分饱这句话告诉我们想要长寿,保证脚的温暖是基础工作。而人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。这句话也在提示我们,想要延缓衰老,保护好脚这个树根更为重要。
在中医诊断疾病中还可以通关观察脚部症状来判断疾病,从双脚的颜色、皮肤、温度、是否疼痛等等,都可以大致的了解身体疾病。
所以,每天按摩保健脚部也是在给自己诊断,预防疾病。那么该如何按摩脚了?选择什么穴位了?
二、脚部按摩首选涌泉穴
1.按摩可补肾
脚部按摩首选涌泉,在《黄帝内经》中记载肾出于涌泉,涌泉者足心也,所以按摩脚底具有补肾作用。
预防腰椎间盘突出
1、尽量不要较长时间保持某种姿势,防止太过劳累,适当的运动。在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。工作中注意养成良好的用腰习惯,减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
2、吃饭后,不要长时间的看电视或电脑;睡觉时,尽量睡软硬适度的硬板床,同时也要避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。饮食上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。
3、注意动作宜慢半拍,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。
4、扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在使用扭腰类健身器械时,要扶稳把手,转180度即可,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。同时要注意循序渐进,不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大,不易控制,因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算,年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时,不能着急往下跳。
腰椎间盘突出的饮食
腰椎间盘突出是骨科疾病之一,而且发病率还很高,对患者造成的伤害也很大,如果不能及时治疗,患者很有可能出现瘫痪,而治疗的最佳时期是早期,此间也需要注意饮食的改善。下面咱们来了解下腰椎间盘突出饮食。
钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
结语:腰椎间盘突出不仅是作息还是饮食都是需要注意的,平时多注意休息,不要让腰部总是一个姿势,多吃一些含有蛋白质的食物,比如精米、大豆、花生等。同时,动作也不要太大。
腰椎间盘突出是种常见病,尤其是在中年人身上,长期的弯着腰时间久了就会出现这种情况。那么腰椎间盘突出怎么办呢?有什么治腰椎间盘突出的好方法呢?今天小编就给大家介绍下如何通过推拿按摩治疗腰椎间盘突出吧。
随着社会的飞速发展,现在治疗腰椎间盘突出的方法是多种多样的,比如,中医推拿按摩也是能够治腰椎间盘突出的。下面我们就来看看几种按摩推拿方法吧。
1、揉摩法
以双手拇指和手掌自肩部起循脊柱两侧足太阳膀胱经路线自上而下,揉摩脊筋,过承扶穴后改用揉捏,下至殷门、委中而过承山穴, 反复3次。坚持一段时间就可以治疗腰椎间盘突出。
2、按压法
按压法也是治疗腰椎间盘突出的方法之一:术者双手交叉,右手在上,左手在下,以手掌自第1胸椎开始,沿督脉向下按压至腰骶部,左手在按压时稍向足侧用力,反复3遍。
这时候再用拇指按压腰阳关、命门、肾俞、志室、居髎、环跳、承扶、委中等腰部穴位。
3、抖法
患者俯卧,双手把住床头,术者立于患者足侧,双手握住患者双踝,在用力牵引的基础上,进行上下抖动,左手掌揉按下腰部,反复进行2~3次。 天天做几遍也是可以治疗腰椎间盘突出。
4、斜板法
患者侧卧,卧侧下肢伸直,另一下肢屈曲放在对侧小腿上部。术者站在患者背后,一手扶住病人髂骨后外缘,另一手扶住病人肩前方。同时拉肩向后,推髂骨向前,使腰部扭转,有时可听到或感觉到 咔嗒 响声。
抑郁症虽然是心理疾病,但是危险程度可是非常高的,一些长期抑郁的患者,还会做出轻生的行为,因此我们一定要高度重视这个问题。那么抑郁症怎么办呢?抑郁症的治疗方法有哪些呢?按摩哪些穴位能够起到治疗抑郁症的作用呢?一起来看看吧。
中医按摩的防病治病效果可是非常好的,但是估计很多人不知道按摩对于治疗抑郁症也是能够起到很好的效果的,下面就由小编来给大家介绍下按摩如何治疗抑郁症吧。
抑郁症是现代人常见的精神疾病,经常点揉膻中穴可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。
按摩穴位帮你走出抑郁阴影
简单的按摩减压法,操作如下:将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴,再把左手中指尖放在右掌心,闭上眼睛,排除心中所有杂念,两手指尖用力按压两分钟。
同时,还可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我们背部第三胸椎下方,因此一定要使颈、背伸直。指压的时候要将腰部听起来,一边缓缓的吐气,一边压到6妙招。
采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的肩井,它能除去肩部的紧张,从而通过身体放松,来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。
治疗忧郁症的穴位及指压法
治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的天柱。指压时先放松身体,用手刀在左右天柱穴交换强劈10下,每天重复5-10次。
指压足三里对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。
我们在采用上面的指压法的时候,如果家人和朋友在给予关心的话,一般两三天就会使病人心情变好的。
抑郁症的7种分类
抑郁症是一种心境障碍,以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、少语少动为特征,严重时可有自杀倾向,根据患者的临床表现,可将其分为以下7类。
5、滚摇
病人仰卧,两髋膝屈曲,使膝尽量靠近腹部。术者一手扶两膝部,一手挟两踝部,将腰部旋转 转动。并将双下肢用力牵拉,使之伸直。推拿 推拿后病人多感舒适轻松,症状减轻。
上面就是治疗治疗腰椎间盘突出的一些推拿按摩方法,不过在这要提醒各位的是,虽然尚未几种方法非常的简单实用,但是也是需要在专业人士的知道下进行的哦,不可盲目进行哦。
腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出是种常见的骨科疾病,现在生活中人们对于自身的生活质量要求也很高,对于腰椎间盘突出患者在出现了症状之后,可能就会非常的在意,那么腰椎间盘突出的表现有哪些呢?
腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前,也可二者同时发生;大多有外伤史,也可无明确之诱因。
脊柱侧弯畸形:主弯在下腰部,前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系:如突出位于神经根的前方,躯干一般向患侧弯。
脊柱活动受限:髓核突出,压迫神经根,使腰肌呈保护性紧张,可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张,腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制,前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。
腰部压痛伴放射痛:椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点,并伴有向小腿或足部的放射痛。
综上所述就是对于腰椎间盘突出的表现症状的全部阐述,您是否有了一定的认识和理解了呢,腰椎间盘突出患者在出现了问题之后一定要及时的到正规医院进行诊断和治疗。
结语:腰疼是腰椎间盘突出的主要症状,除了这个症状还有很多的,希望大家对于腰椎间盘突出的变现都能够清楚。同时,推拿按摩也是非常好的治疗方法哦,而且推拿的方法也比较多,我们可以试试。
腰椎间盘突出现已成为比较常见的一种症状了,患有腰间盘突出的原因也是各种各样。今天小编给大家讲讲腰椎间盘突出的原因、腰椎间盘突出的症状有哪些以及预防腰椎间盘突出的运动是哪些。一起了解一下。
腰椎间盘突出的原因
腰椎间盘的退行性改变
所谓腰椎间盘退行性改变即由于椎间盘受体重的压迫,加上腰部又经常进行弯曲、后伸等活动,易造成椎间盘的挤压和磨损,尤其是下腰部的椎间盘,从而产生退行性改变。
炎症
这也是导致腰椎病的原因,因为患者椎间盘受到压迫,造成周围的神经、血管、脊髓出现问题,引起受压组织产生水肿、渗出、小的出血灶、粘连这些病变,医学上称之为无菌性炎症,是引起临床症状的重要原因。
腰椎间盘的解剖因素弱点
腰椎间盘位于两个椎体之间,是一个具有流体力学特性的结构,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成,整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。腰椎间盘是非常脆弱的,其自身弱点非常明显:椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环,修复能力也较差,特别是在退变产生后,修复能力更加微弱。椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱,而后纵韧带在腰5、骶1平面时宽度显着减少,对纤维环的加强作用明显减弱。
外伤
在不经意间,有些人用力过猛,使腰部受伤,所以就会产生腰椎间盘突出,在体力劳动者、司机、办公室一族之中常见,所以避免外伤,才可以保护身体健康。
长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中,长期处于坐位及颠簸状态时,腰椎间盘承受的压力过大,可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养,对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
过度负荷
当腰部负荷过重,长期从事弯腰工作,如:煤矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物,腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时,即导致椎间盘纤维环破裂。
腰椎间盘突出的症状
腰背部疼痛
这种疼痛出现在腿痛之前,亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙,而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根,所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
在日常生活中,相信如果有这方面的人群,有狐臭是非常困扰的一件事情吧。一般患有狐臭会使腋下散发出很大的臭味,那狐臭的治疗方法有哪些呢?怎么有效的去除狐臭的味道,下面我们一起来看看在平时生活中怎么抑制狐臭吧。
狐臭的治疗方法
日常护理方法:狐臭形成的原因是因为大汗腺分泌异常,分泌越旺盛,自然狐臭的气味也就越重。因此,在平时,我们应多清洁腋窝,勤洗澡,勤换衣,运动后要及时清理。虽然不能彻底去除狐臭,至少可以减轻狐臭的症状。
饮食疗法:为了避免狐臭的气味加重,在吃东西方面也要注意了,不能吃如韭菜、大蒜、咖啡等刺激性的食物,如果实在想吃,也应尽量少吃。多吃水果蔬菜。
激光治疗:这种治疗方法的原理是破坏大汗腺来阻断其分泌,是通过激光的热效应,使大汗腺、毛囊及附属组织脱水,蛋白变性凝固坏死,丧失分泌机能,达到治疗目的。缺点就是复发率较高,这是因为个人大汗腺分泌存在差异,治疗凭借的也是医生的经验,因此若是未破坏的大汗腺残留得多,就不易根治,或是容易复发。
局部注射:一般是注射95%的酒精、肉毒杆菌等。药效比使用外擦药物要持久一些,不过也不能根治。
冷冻法:局部冷冻,以低温的液氮来冷冻腋下,使大汗腺遭到破坏。缺点是创伤较大,与激光治疗一样不易彻底,容易复发。
腋窝抽吸法:此法是从脂肪抽吸术演变而来。在腋窝作一长约25px的小切口,然后向腋窝抽吸区进行灌注麻醉,再通过小切口用抽吸管进行皮下浅层抽吸,可以将毛囊及汗腺组织破坏和吸出,此法痛苦较大,恢复较慢。
药物治疗:可以买一些狐臭药物,或是买止汗剂喷到腋窝或是涂擦腋窝。隔一段时间之后可记得再用药,不要一天就只用早上那么一次,一般来说,狐臭的药效是有一定时限的,具体可看说明书,患者自己掌握。使用狐臭药物时,如果不适感,应立即停止擦药。
梭开组织切除法:将有腋毛部位的皮肤组织梭形切除,然后将皮肤拉拢缝合,此法能彻底治疗狐臭,但术后遗留疤痕明显,有时疤痕挛缩会影响上臂的活动度。
麻木及感觉异常
腰椎间盘突出后,可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
肌肉瘫痪
腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者,可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪。腰4、5椎间盘突出,可引起腰5神经根麻痹所致胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。腰5骶1椎间盘突出后,骶1神经根受累麻痹而出现小腿三头肌瘫痪。
间歇性跛行
由于椎间盘突出物压迫神经根,造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血,当行走时,椎管内受阻的椎静脉丛充血,加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张,同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。
预防腰椎间盘突出的运动
退走锻炼
方法:退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法,选择空旷的走廊或者广场,每天倒走30分钟左右。
作用:改善腰背肌状态,保证腰椎生理弯曲处在正常位置。
搓腰锻炼
方法:将双手放在同侧腰部,由上向下,再由下至上,反复搓腰15次左右,以腰部感觉发热为佳。
作用:促进腰部血液循环。
爬行锻炼
方法:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作,将双手着地,作爬行动作。每天坚持30分钟。
作用:锻炼腰部肌肉,促进腰部血液循环。
飞燕式锻炼
方法:俯卧于床,做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,重复上述动作各10余次,每天锻炼30分钟。
作用:加强腰部肌肉功能,促进腰部血液循环,预防腰椎间盘突出。
结语:腰椎间盘突出的原因不仅是因为腰椎退化的因素,还有可能是因为长期的负荷工作需要弯腰而导致的炎症发生。腰椎间盘突出是件非常难受的事情,若是病发,可能弯腰都很困难。日常生活中我们要多做一些能过预防腰椎间盘突出的运动。
因为工作或者是生活习惯,导致越来越多的人患有了椎间盘突出这种疾病。很多的时候,我们认为老人才容易患有椎间盘突出,但是现在越来越多的年轻人,也开始出现了椎间盘突出症状。很多人认为年轻人身体恢复能力强,即使不通过治疗,椎间盘突出也可以自愈。真是这样吗?
事实上,在未经治疗的情况下,有些腰椎间盘突出患者的腰腿痛症状可以自愈。但这意味着腰椎间盘突出就消失了吗?
答案并不是这么简单。每位患者的突出程度因人而异,有些人突出的比较轻,症状可能会逐渐消失,但腰椎间盘突出仍然存在。
▍腰椎间盘突出是如何产生疼痛?
腰椎间盘是由外层的纤维环和内部的髓核构成,这种构成好比“汤圆”,当椎间盘压力增高,把汤圆的“面皮”挤破,里面的“汤”也就是髓核就会流出来压迫支配下肢的神经根,从而引起下肢的放射痛。当髓核遇到神经根时同时会产生炎性致痛因子,从而进一步加重下肢的疼痛。
突出的髓核压迫并刺激神经根
▍腰椎间盘突出产生的腰腿痛是如何自行消失的?
1)自身免疫反应。当髓核突出之后,自身免疫系统会自动识别髓核,认定其为外来有害物质,识别并攻击髓核,可一定程度减少突出的体积,产生的炎性致痛因子在一定程度也会被消除。
2)髓核水分的吸收。突出的髓核含有水分,经过一定时间水分会逐渐被机体吸收,因此突出物会产生萎缩,从而减轻了对神经根的压迫。
3)椎间盘自然回缩。目前这种观点较有争议,有些学者认为经过一定伸展活动,向外突出的椎间盘组织会自然的回缩,减少了向后方神经的压迫。
椎间盘轻微的回缩可以减轻神经根压迫
上述三种因素都会使突出的椎间盘轻微回缩,这也意味着神经根受压迫减轻,但椎间盘突出仍然存在。疼痛的减轻只因为神经根压迫减轻和局部炎症消退。
▍腰椎间盘突出到底该如何面对?
当我们患有椎间盘突出时,我们不应过分关心椎间盘突出是否会自愈,而更应该关注于如何减轻急性疼痛并预防将来更严重的问题。
如果是反复发作的腰腿痛,此时应考虑手术治疗,这样可以终止疼痛反复发作和防止下肢功能障碍的产生。疼痛剧烈和下肢功能障碍的患者一般建议早期进行手术治疗,因为这类患者通常椎间盘突出压迫严重,腰腿痛很难自愈。而保守治疗一般建议首次发病、症状较轻的患者。
随着近几年微创脊柱外科的发展,微创内镜技术已经应用在腰椎间盘突出中,相比以往全麻的开大刀的手术,现手术可以局麻进行,且切口缩小至8mm,手术当天即可出院。因此,随着创伤的减小,医生和患者对手术风险的顾虑也越来越小,患者也可不必在疼痛难以忍受之时再做手术。
饮食养生
运动养生