1.补充铁质
根据科学家研究,秃发妇女中,缺铁秃发者占领30%,这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白
有的女性,头发末梢裂开,形成一束细丝羽毛状,易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质
妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
发为血之余、发为肾之华,意思就是头发的营养来源于血。气血充足,自然头发乌黑亮丽,而气血亏虚,则会出现头发变白、脱落的情况。养发治脱在食疗上则应该以补益气血,滋补肝肾为主要方法。一般多推荐何首乌、枸杞、杜仲、桑葚等药材和食物。
首乌黄精鱼
材料:制何首乌15克、黄精10克、当归6克;食材为鱼尾约500克;姜、葱、盐各适量。
做法:所有药材加3碗水熬成2碗药汁备用,葱切段备用;鱼尾洗净,放入锅内煎,煎至金黄后倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮;起锅前,加盐、葱段调味即可食用。
功效:可补肝肾、益精血、乌发治脱。
五味养生鸡
材料:母鸡一只;黄精30克、枸杞子30克、女贞子30克、制何首乌30克、旱莲草30克。
做法:将黄精、枸杞子、女贞子、何首乌、旱莲草洗净,切碎,装入纱布袋中,封口备用;将宰好的鸡放入沸水锅中焯去血水、漂净;锅中置清水3000毫升,放入药物袋文火煲半小时,然后再加入鸡,用旺火烧开后转至小火煮1小时。最后加入盐即可食用。
功效:滋阴养血、补肝肾、益精血,常用于脱发、头晕眼花等肝肾精血不足的早衰症。
在生活中,拥有一头飘逸漆黑的头发,可谓是众多女性在平时梦寐以求的事情,而头发的色泽以及发质的好坏,在一定程度上都是会反映出人体的健康状态的,因此,本文接下来就教给大家11种能够让头发变美的方法。
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。
按压头皮
具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。
用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发,不仅可以起到保护头发的作用,而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为:先将头发洗净、擦干,再将适量啤酒均匀地搽在发丝上,然后进行手部按摩,使啤酒渗入发根,15分钟后用清水洗净即可。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发,所以用它来做护发素,能帮你拯救枯发。具体方法:洗头后,取适量蛋黄涂在发上,按摩5分钟后,再用冷水洗净。
其实,要想头发变得乌黑亮丽并不是一件很难的事情,在现实生活中,大家只要在平时采用自制蛋黄护发素、多吃含维生素C的食物、用啤酒告别枯发和及时的修剪梳理头发等方式来养护头发,其头发也会变得越来越亮丽和乌黑的。
导语:乌黑浓密的头发一直是白发、脱发患者的向往,而普通的染发又有致癌的危险。其实不用发愁,食疗的偏方就能帮你解决白发问题。
1、桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6―10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
4、红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。
6、何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长期服用,可使头发乌黑发亮。
7、每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。
8、黑芝麻25克捣碎,大米适量洗净,加水共煮为粥,经常佐餐食用。
9、鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
10、黑芝麻适量,九蒸九晒,研末;大枣去核,捣烂成泥。以2:1的量调成膏,或做成丸。每日早、晚各服食10克,服至白发变黑为止。
11、石榴花阴干为末,与少许铁粉混匀,米泔汤冲服3克,早、晚各1次。服一年。
12、冬虫夏草60克,白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中,浸七昼夜,滤去渣取汁液,外搽患处,每日2次。
13、黑豆120克,黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状,过滤备用。以刷牙蘸醋糊,外刷白发处,每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
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