樱桃是大家都喜欢吃的一种水果,现在是夏季也是正吃樱桃的好时节哦,不仅营养丰富而且口感很好的哦。可以做很多美味的食谱哦,比如说樱桃可以煲汤,或者是猪肉等等,今天小编介绍的这道是樱桃柚子汁的做法。
樱桃柚子汁
樱桃柚子汁所需材料
主要食材柚子、樱桃、糖水、凉开水
樱桃柚子汁的做法
1、将柚子、樱桃洗净,去核切块。
2、将所有材料放入榨汁机,搅打1分钟,倒入杯中即可。
樱桃柚子汁的功效与作用
樱桃是非常理想的水果,即可预防缺铁性贫血,又能增强体质,柚子亦有增强体质的功效,两者一起榨成汁,效果加倍哦。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白,对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。柚子具有理气化痰、润肺清肠、增强抵抗力补血健脾和助消化的功效。樱桃和柚子的结合不仅可以有健脾养胃的作用,而且还可以健脑益智的哦,对于调理气血是不错的选择,而且还可以有益身体健康,增强体质的同时还可以减少疾病的发生,是不错的美容养颜的不二选择哦。
樱桃柚子汁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,调养气血预防贫血增强免疫,大家可以放心的食用。
女性养生中最重要的就是滋补气血,因为女性也是最容易出现气血不足的,气血足了身体才能够健康,脸色才能够更红润有光泽,生活中的哪些食物能够滋补气血呢,大家来了解一下。
一、阿胶淮杞炖水鱼
材料:水鱼1只,清鸡汤适量,淮山、枸杞、阿胶、生姜、绍酒、盐、味精各适量。
做法:1、水鱼宰杀洗净,切成中块,飞水去其血污,淮山、枸杞用温水浸透洗净。
2、将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞、生姜、绍酒置于炖盅,盖上盅盖,隔水炖之。
3、待锅内水开后用中火炖两个小时,放入阿胶后再用小火炖30分钟,加盐、味精调味即可。
功效:阿胶能补血、止血,枸杞能补肾经、养肝明目,常食能让人长寿。
二、芝麻润发汤
材料:乌骨鸡300克,红枣4个,黑芝麻50克,盐适量,水适量。
做法:1、乌骨鸡洗净,切块,氽烫后捞起备用,红枣洗净。
2、将乌骨鸡、红枣加黑芝麻和水,以小火煲约两个小时,再加盐调味即可。
功效:乌骨鸡性平,具有滋阴清热、健脾的作用,常食乌鸡,可提高生理功能、延缓衰老、对防治骨质疏松、妇女缺铁性贫血症有明显的功效。
三、木耳大枣汤
材料:黑木耳30克,大枣10个,红糖适量。
做法:1、将黑木耳用温水泡发,清洗干净,撒成小片。
2、大枣洗净,去核备用。
3、锅内加水适量,放入黑木耳、大枣,小火煎沸10-15分钟,调入红糖即成。
功效:黑木耳、大枣均有补血功效,此汤养血美容,滋补强身,适用于贫血患者食用。
四、生津补血汤
材料:黄芪300克,熟地25克,太子参50克,天门冬100克,麦门冬150克,土茯苓50克。老姜4片,牛蛙300克。盐适量。
做法:1、将牛蛙宰杀砍成块,所有药材洗净。
2、所有中药材放入煲中加清水先煲20分钟,再放入牛蛙煮熟。
3、调入盐即可。
功效:熟地滋阴补血,适用于女性血虚、心悸、失眠、月经不调、崩漏等症,黄芪可补气益血,合用有非常好的滋补气血效果。
女性养生,是人们关注的话题,除了运动,饮食以外,按摩也成了现在最时尚的一种保健方法,生活中我们可以了解一些按摩的方法,可以改善体质,还能让自己更加的健康。下面教给大家比较简单的保健按摩手法。
按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,这样的方法可以增强自己的免疫力和抵抗力,让自己的抗病能力增强,同时减少一些流行疾病的侵害,还可以有助于延缓衰老哦。每天用手掌按摩前胸,每次一百到二百次,这样可以抗病还可以长寿。
用双掌摩面
首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。这样从上到下连续按摩五十次,这样的话可以帮助促进脸部的血液循环,同时也可以起到美白和滋润肌肤的作用哦,很适合女性保养。
按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,用两手的无名指按住自己的瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,这样重复的按揉,先往前揉几十次,再往后五十次,这样对于舒缓心情和压力有很好的作用,不妨试试这样的按摩方式,可以帮你缓解情绪,也是养生的方法。
这些方法都是比较简单易学的,而且对于女性来说不仅可以养气血,还可以抵制一些疾病的发生,对女性来说真的是一种既经济又有效果的一种养生方法,女性朋友们在家的时候都可以尝试这些按摩方法,可以让你变得健康,更加自信。
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