年龄是MM们的秘密每个MM都不希望别人一眼就能看出自己的年龄,那MM们如何能让别人看不出自己的年龄呢很多MM都想问吃什么抗衰老,小编今天就给各位MM们带来了抗衰老的方法、食谱告诉你如何抗衰老!
七个小秘方让你看不出年龄
第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。
原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。
功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的仙水, 这种特制仙水就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可,
但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。
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第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效!
首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
操练方法如下:
1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。
3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
4、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
pS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!
第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症,
上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。
但是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或 粉 葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合适呢?
对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,
不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。
第四方:洗脸水中加一点料,让你永远都不老!
洗脸是我们每天起床后的第一件事情,养颜的外护第一步也是洗脸,由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。
1、洗脸水中加米醋
功效:抑制皮肤细菌孳生
原理:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的 角质 层,抑制细菌孳生,使 毛孔 通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好,其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,
此外,还能使肌肤更洁净,防止痘痘的生成。
方法:醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。
2、洗脸水中加绿茶
功效:收敛肌肤、抗辐射
原理:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的儿童也非常适用。
方法:取一袋袋装绿茶或2克绿茶,在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温洗脸。
3、洗脸水中加食盐
功效:除角质和油脂
原理:用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,还能清除皮肤的油脂。恼人的 黑头 用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后,一星期左右,面部皮肤显得鲜嫩、透明。
方法:在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。
4、洗脸水中加蜂蜜
功效:抗衰老、防干燥
原理:蜂蜜是养生佳品,含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,能促进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。
方法:中干性肌肤的人,平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。
5、大米水洗脸
功效:祛油润肤
原理:大米的表面(头道淘米水中)含有钾,第一次淘米的水呈现pH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水则呈弱碱性,很适合用于面部弱酸环境的清洁,它性质温和,不刺激皮肤,无副作用,特别适合长青春痘,毛孔粗大的偏油性质的人,既去污又不刺激皮肤。
如果加热使用,清洁能力更强。
方法:热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水,洗脸二三回后,以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁,建议隔一两天用一次。
另外,用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤,对防治皮肤瘙痒有一定益处。
第五方:普洱茶可以抗衰老。
普洱茶被称为益寿茶,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!
第六方:要抗老,枸杞水一年四季不可缺。
喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天30克还可以 丰胸 ,美白皮肤呢!
第七方:每天一把葡萄干,补血抗老的秘方!
葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,它含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干有促进消化的作用,促进排毒。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议,
可以每天吃一把葡萄干,约3040克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。 葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果,不过葡萄干含糖量较高,血糖高的人不宜多吃哦。
9种抗衰老食物
当今时代,水果、蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹。对于皮肤而言,越来越多的发现,越来越高超的科技,
再加上你的细心呵护,无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天,裸妆,从三十岁开始都不怕!
樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
黄瓜可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,
消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005 项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
总结:MM们看完文章后知道都应该知道抗衰的食物了吧,那就赶紧对照食谱行动起来吧青春可是不等人的哦。信小编,得青春。。。开个玩笑哈,但是只要你努力的做了又找对了方法肯定可以越活越年轻哦。
饺子是我们中国人最为熟悉的一种食物了,因为在节日到来的时候,大部分家庭都是要吃饺子的。而且可以根据自己的口味来进行选择,毕竟饺子馅的种类非常多,不仅有荤馅,还会有素馅。有的时候我们的确懒得包饺子,于是会选择一些速冻水饺回家,那么,下水饺的步骤是什么呢?
第一步:取一大小适中的锅,放入适量宽度的水,再加点盐,大火烧开。
第二步:等水开后就可以下饺子啦。一手拿着放饺子的盘子,另一手拿起饺子放进锅里,注意不要让水溅出来烫到手哦。锅中的饺子一次不要放太多,只要一盘子的量即可。
第三步:饺子全部入锅后,用木铲深入锅底,轻轻搅动几下,防止部分饺子粘在锅底。然后盖好锅盖煮约20秒,反正以水再次烧开为准。
第四步:此时打开锅盖,可以看到饺子有轻微上浮的迹象,再次用木铲深入锅底,轻轻搅动,让饺子浮起来不要粘连在锅底。这个时候可以加一点冷水进去,盖上锅盖,继续煮至水开。
如果是纯素馅的饺子,此时已经可以出锅食用了。如果是肉馅饺子,那还要继续下面的步骤。
第五步:再次加入冷水,不要盖锅盖,煮至水开。再点入一点冷水,让水再次煮开,饺子就煮好了。
总结:
煮饺子需要全程大火,这样饺子皮不容易破。在水中加盐是防止饺子粘连。素馅饺子加一次冷水,肉馅饺子要加三次冷水,也就是“三开三点水”。
很多朋友在制作酒酿的时候,会发现酒酿不出水,这样对于酒酿的发酵是有很大的影响,制作出来的酒酿也是失败的。引起酒酿不出水的原因是有几种的,比如发酵素的比例不够、发酵器皿不密封等等。对于发酵失败的酒酿,只能放弃,然后重新再制作。
酒酿(sweet ferment rice )旧时叫“醴”,是汉族传统的特产酒。用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵(一种特殊的微生物酵母)发酵而成的一种甜米酒在我国全国各地称呼不同又叫醪糟、酒酿、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。
制作方法
制作原料
糯米/大米、甜酒曲(超市可以买到,小袋包装,用量有表明)
制作工序
1.用饭锅煮糯米(普通米饭也可以),下的水比平时少一点。 要把饭烧熟但是饭粒比较硬。
2.待凉透后把糯米饭放入筲箕,在水龙头下冲,洗去饭粒上粘粘的东西。(若选用大米此步骤可省略)
3.把糯米饭放入容器。每铺一层饭,撒一些酒药。最上面撒酒药和少量温水。(或混合酒曲与温水,浇盖在米饭上后混合均匀)
4.用手把糯米饭压实,在饭中间钻一个孔让糯米酒可以冒出来。
5.容器上面盖盖子
放入烤箱,打开烤箱的灯,几小时后就可以闻到酒香。24小时后,看到糯米饭好像浮在酒里就可以了。(如果不是很着急吃可以不用烤箱,冬天放在暖气旁边,3-4天左右就差不多.夏天室温就足够了)
要点
1.制做酒酿的器具一定要干净,特别是不能有油迹,并用热水烫一遍,再拿纸巾抹干净。
2.拌酒曲一定要在糯米凉透以后。否则,热糯米就把灰霉菌杀死了。结果要么是酸的臭的, 要么就没动静。
2.最好不要用手直接碰糯米饭,建议戴塑料手套或者隔一层保鲜膜。
3.酒酿长白毛说明温度太高,但是还可以吃;如果长有色毛就是材料不干净,建议不要吃了。
4.如果发现饭粒粘上空气中很小黑粒,如果确定还不是长毛,建议及早把饭粒捡出扔掉。带黑点的饭粒很容易长黑毛。
5.在拌酒曲之前,糯米饭的温度不能高于30度,太低也最好不要,否则做出的酒酿会发酸。
为了能让更多人了解酒酿的制作方法和要点,以上内容就做了具体的介绍,相信想通过了解酒酿制作的朋友,通过对以上内容的了解,就会对酒酿的制作方法以及要点有全面的了解,而且也相信通过以上的介绍,也能制作出让自己满意的酒酿。
恶性肿瘤是严重威胁人类生命健康的一类疾病,至今尚无特效的预防和根治方法。肿瘤生长时,会同机体争夺营养,引起营养不良甚至恶液质,而且在对肿瘤病人进行必要的手术、放射、化学等治疗的同时,也常常加重营养不良,引起机体免疫功能下降等。因此,合理的保健食疗对于肿瘤患者的康复和延长生命有着不可低估的意义。
肿瘤推荐食疗方
方1:八宝粥
材料:党参、白术各15克,茯苓、怀山药、芡实、莲子、苡米各50克,大枣10枚,糯米100克,白糖适量。
制法:将莲子去心,诸药加水适量,煮30分钟,滤去党参、白术药渣,加糯米、白糖煲粥。
功效:补益中气。适用于肿瘤手术或放、化疗后食欲下降,不思饮食,表现为食欲不振,倦怠乏力,多汗,食后腹胀,大便稀溏等。
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方2:参茸炖龟
材料:龟肉500克,人参10克,鹿茸3克,苡米50克,调料适量。
制法:将龟宰杀,去头、爪及内脏,洗净,切块,诸药布包同放入锅中,加生姜、清水等,开水后去浮沫,加料酒大油等,文火煮至肉熟,调入食盐,味精适量。
功效:益气温阳,养阴填精。适用于肿瘤病人阳气虚弱及化、放疗后红、白细胞下降等。表现为体弱气虚,畏寒肢冷,四肢无力,精神不振等。
方3:枸杞甲鱼汤
材料:甲鱼300克,枸杞子30克,熟地黄15克,北黄芪10克,调料适量。
制法:甲鱼宰杀,去甲壳、头、爪,洗净、切块,放砂锅内,加清水及布包诸药,武火煮沸后,转文火煲至甲鱼肉熟透,去药包,调入食盐、味精适量。
功效:益气养阴。适用于肿瘤病人气阴不足及化、放疗后红、白细胞下降等。表现为形瘦乏力,口干,盗汗,腰膝酸软等。
人一旦上了年纪,视力就开始下降,这是大多数老年人的通病,是人体机能老化的一种现象。老花眼是人老以后一种正常的生理现象。但如果平日注意保护眼睛,还是能有效的改善这种情况的。保护老人的视力,从饮食入手。
1、枸杞蛋:枸杞子20克,与两只鸡蛋调匀,蒸熟,服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。
2、酱醋羊肝:将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
3、女贞子粥:取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
4、黑豆粥:取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。
5、红肝丸:取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。
6、胡萝卜粥:取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。
7、何首乌粥:何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
有痰咳不出来有何妙招
1、有痰咳不出来有何妙招
1.1、买个梨(大些的),去了皮,切下梨头(留些肉),当盖子,淘去梨心,梨心里放入药店里买来的(贵一些的川贝,得让药店将川贝磨成粉),盖上原切下的梨盖子,边上插入二根牙签,放个大碗里加清水,隔水DUN,十分钟后再放入冰糖。这时也可以将牙签取下一根,让汤里有些川贝。
得将汤和梨全吃了。连吃二天,一天一个,不能多,因为口感好,小孩子吃着也不错。
1.2、川贝母蒸梨(专治:咳嗽 )
用料:雪梨或鸭梨一个,川贝母6克,冰糖20克。
制法服法:将梨于柄部切开,挖空去核,将川贝母研成粉未后。装入雪梨内,用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖,加少量水,隔水蒸半小时。
将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入 。
功效主治:贝母为化痰止咳良药,与雪梨、冰糖并用,则起化痰止咳,润肺养阴功效。
治疗久咳不愈,痰多,咽干,气短乏力。
2、有痰咳不出来的病因
2.1、脾虚痰湿
脾是运输人体水分和营养物质的器官,脾虚会导致身体内水份集聚,痰液增多。所以,调理脾虚是很有必要的。
2.2、肺热导致的
肺热过盛就会导致有痰咳不出的症状。天气干燥再加上上火等都会造成肺热,可以多吃一些清肺热的食物。
2.3、环境因素
如果空气中的微小颗粒比较多,可能会导致颗粒进入鼻腔和咽喉中,造成喉咙有痰的感觉。例如长期在雾霾天外出,没有做好防护措施的话就很容易出现这种情况。
2.4、呼吸道感染
妈妈们经常会发现宝宝喉咙里总是发出呼呼的声音,有痰但是咳不出来。这可能是由于宝宝上呼吸道或者下呼吸道受到了感染。
能用食物解决的,咱尽量用食物解决~所以,在这为大家介绍一些缓解痰多咳不出的食疗方法。
3、有痰咳不出来的治疗偏方
3.1、熬粥时,放入橘皮,粥熟后,不仅芳香可口,而且还能起到开胃的作用。对于胸腹胀满或咳嗽痰多的人,有治疗作用。
3.2、取晒干的橘子皮适量,浸泡在白酒中20多天后再饮用,有清肺化痰的功效。
梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
3.3、罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。
3.4、柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。
3.5、枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:枇杷治咳嗽吐痰。适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
宝宝咳嗽排痰妙招
1、药物排痰法
在医生的知道下,家长可以为孩子选择止咳祛痰、化痰的药。常见的祛痰药物有:止咳糖浆、化痰平喘颗粒。这些药物有很好的化痰止咳的效果。
2、饮水法
喂孩子喝室温白开水,能够很好的滋润孩子的喉咙,这种物理疗法能够有效的消除嗓子的局部炎症。孩子感冒后,一般都会有不同程度的厌食和脱水,从而使得呼吸道的分泌物更加粘稠。所以,多喂孩子喝白开水还能湿润孩子的呼吸道,稀释痰液,最重要的是,白开水还能改善血液循环,使孩子体内的废物能够尽快通过尿液从身体中排出。
3、拍背法
在孩子咳嗽时,家长可以侧着抱起孩子,然后五指稍微弯曲,长整只手握成空拳,有规律的拍打孩子的背部。注意,孩子侧卧的方向与拍打的方向应该保持一致。这样有利于孩子支气管内部空气的流通,从而可以使粘稠的痰液松动、易于排出。
痰多是怎么回事
1、体质虚弱,中气不足,由于脾虚不运,可以使水湿停留,凝聚为痰。
2、患有鼻炎,炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物,经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处,导致咽部异物感,进而通过咳嗽咳出。
3、脾胃薄弱,宿滞逗留,损伤脾胃;或恣食生食、瓜果,中阳被伤;或因热病饮水过多,脾运不及等等都可以使水湿停留,聚集为痰。还有恣食肥甘,胃中浊气郁蒸,酿湿生热也可以化为痰浊。
4、外感失治,或体弱屡患外感,肺气被伤,不能输津四布,通调水道下输膀胱,使水液停留,也可成痰,痰贮于肺,肺气不利,痰涌气道而发,必致咳嗽痰多。
1.山慈姑元胡蜜饱
[原料]山慈菇30克,元胡30克,蜂蜜60克。
[制法]先将山慈姑、元胡分别拣杂,洗净,晒干或烘干,共研为细末,瓶装,备用。
[吃法]每日3次,每次取山慈姑、元胡细末20克,用蜂蜜20克调拌均匀,以温开水送服。
[功效]清胃活血,抗癌止痛。对胃脘灼热疼痛属于胃热者尤为适宜。
[评价]山慈姑性味辛、苦、寒,尤善散热消结。现代研究资料表明,山慈姑主含秋水仙碱、乙酰基水仙碱等,经动物药理研究证实,可对肉瘤180、瓦克氏癌256、肝癌食疗胃癌患者伴有胃脘灼热疼痛者尤为适宜 。
2.四香苦瓜止痛粉
[原料]木香10克,沉香2克,丁香6克,香附10克,苦瓜100克。
[制法]先将苦瓜洗净外表皮,连皮、瓤及子,切碎后晒干或烘干,研成极细末,备用。将木香、香附、沉香、丁香分别拣杂,木香、香附洗净后,晒干或烘干,与晒干的沉香、丁香共研成细末,再与苦瓜细末充分混和均匀,将所得的止痛粉分装成3包,即成。
[吃法]每日3次,每次1包,温开水送服。
[功效]行气清胃,抗癌止痛。本食疗方对胃癌患者胃脘胀痛属气滞者尤为适宜。
[评价]苦瓜又名“癞葡萄”,系葫芦科植物,是我国人民喜食的传统瓜蔬。近年来,医学科学家们发现,苦瓜中的蛋白脂类成分有提高人体免疫功能、增强免疫细胞歼灭入侵之敌的能力。有资料报道,美国科学家将苦瓜蛋白脂注入已患淋巴癌的鼠体内,实验动物鼠竟能奇迹般地长期生存。本食疗方组方中的木香、沉香、香附均为行气消胀、解郁止痛的理气药,加上芳香健胃的丁香,与苦瓜配伍所得的止痛粉,独具缓解胃脘胀痛、减轻恶心呕吐、增强消化能力等功效,不仅可行气止痛,而且可增强抗癌疗效。
3.蒲黄五灵脂山楂蜜饮
[原料]蒲黄粉30克,五灵脂40克,生山楂15克,蜂蜜60克。
[制法]先将五灵脂、生山楂(洗净后切片)同放入沙锅,加水适量,浓煎30分钟,用洁净纱布过滤,去渣,取汁回入沙锅,调入蒲黄粉,视滤汁量可再加清水适量,再煎煮15分钟,离火,待煎汁温热时调入蜂蜜,拌匀即成。
[吃法]每日3次,每次约100毫升,温服。
[功效]活血化瘀,抗癌止痛。本食疗方对胃癌患者胃脘刺痛,舌质紫暗属血瘀者尤为适宜。
[评价]蒲黄粉功专止血散瘀,五灵脂有较强的化瘀止血功效,且多用于出血夹瘀者,此二味配伍,对胃癌患者由瘀血凝滞所致的胃脘刺痛以及胸腹疼痛等症有较明显的缓解和治疗作用。现代医学研究证实,山楂煎剂提取物体内试验,对小鼠艾氏腹水癌细胞有明显的抑制作用。生山楂具有抗噬菌体作用,提示有抗肿瘤活性的作用。取此三味煎汁以蜂蜜调和,更适宜于中老年胃癌患者服食,发挥抗癌止痛的功效 。
4.蟹壳乌梢蛇散
[原料]生螃蟹壳50克,乌梢蛇(干品)30克。
[制法]将生螃蟹壳、乌梢蛇拣杂,洗净后晒干,并用微火焙干,研成极细末,瓶装,防潮,备用。 [吃法]每日3次,每次15克,温开水送服。
[功效]行气活血,化瘀止痛。本食疗方适用于胃癌患者胃脘刺痛、舌质紫暗属血瘀者。
[评价]中医认为,蟹壳可清热解毒,破瘀消积,活血止痛。近代医学研究发现,螃蟹具有一定的抗癌作用,并且为动物药理实验所证实。据有关报道,日本研究人员发现,蟹壳中含有一种叫“Kichin Kitosan”的物质,这种物质有增强机体免疫能力,抑制癌细胞生长繁殖的特殊功效。他们将这种物质注射到患癌症的实验鼠和家兔体内,结果使癌细胞生长被抑制,癌肿迅速缩小。乌梢蛇,与蝮蛇一样,性皆走窜,有搜风通络之功,可行气止痛,并且,乌梢蛇还具有一定的抗癌功效,其作用较蝮蛇缓和,与蟹壳伍用为粉,操作简单,食用也很方便,适宜于中老年胃癌患者抗癌止痛时运用。
5.仙人掌炒牛肉
[原料]鲜仙人掌100克,牛肉100克。
[制法]先将鲜仙人掌择洗干净,除去仙人掌刺,剖片后,切成丝,备用。将牛肉洗净,切成片或丝,放入碗中,加料酒、精盐、湿淀粉拌和均匀,抓匀上浆,待用。炒锅置火,加植物油烧至六成热,加葱花、姜末煸炒炝锅,出香后即另入上浆的牛肉丝(或牛肉片)熘炒,待牛肉炒至九成熟时,加入仙人掌丝,急火翻炒,加酱油、红糖、味精,拌和均匀,用湿淀粉勾兑薄芡,即成。
[吃法]佐餐当菜,随意服食,吃牛肉,嚼食仙人掌。
[功效]抗癌止痛,补虚活血。本食疗方适用于种类型胃癌,对胃癌血瘀性刺痛者有较好的辅助治疗功效。
[评价]仙人掌性味苦寒,可消诸痞初起。据有关资料报道,仙人掌茎叶含三萜类活性成分,将仙人掌及山豆根等复方浸膏连续给予移植肿瘤的小鼠,使小鼠生存率明显提高。国内有报道,以仙人掌根配猪肚炖服可辅助治疗胃癌疼痛等症。另据报道,美国威斯康星大学的科学家在油炸牛排中分离并鉴定出一种癌抑制物,系共轭型亚油酸。实验表明,此种物质可有效地预防小鼠皮肤癌和胃癌。中医认为,牛肉性味甘温,有补中益气、健脾养胃、强筋健骨之功效。仙人掌与牛肉配伍入肴,对中老年胃癌患者来说,不仅可引起食欲,胃口大开,而且可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。
卤制品有着巨大的诱惑力,很多人都爱吃卤制品,猪下水的卤制品做起来比较有考究的,如果卤制品做不好就整个垮掉了,把猪肉先要用开水煮,然后捞出把血沫洗干净,然后放制作好的卤汤再烧,同时撇尽汤中的泡沫,然后再小火卤熟,不要卤的太烂,太烂不好切了,猪下水的卤制做法大全有哪些?接下来我们来看看吧。
一.卤制法
1.将制成(或保存)的卤汤放在大锅内,再加入一些水、盐、葱、姜。
2.将要卤制的原料(如鸡、鸭、猪肉、牛肉、猪舌等)先用开水煮一下,捞出洗净血沫,放入卤汤内,上火烧开,撇尽泡沫,转用小火卤熟(注意不能卤的太烂,否则不好改切),关火后,在卤汤里腌泡6-8小时(不能久泡,会是肉质发腐),捞出晾凉。抹上香油以免干燥。
二、保存方法:
家庭保存老汤量依人口多少,每次得老汤500—1000克即可。保存老汤时,一定要清除汤中杂质(葱姜等)凉透后放入冰箱内。盛器最好用大搪瓷杯(玻璃或陶瓷也行),不要用塑料、铝制或不锈钢的容器,以保证汤汁不与容器发生化学反应。容器要有盖,外面再套上塑料袋,放在冷藏室,5天内不会变质。如每周吃一次炖鸡或炖肉,则对老汤不必专门再煮沸杀菌。如较长时间不用老汤,放在冷冻室内可保存,否则应煮沸杀菌后再继续保存。
三、提示:
1、卤汤内切勿卤制夏腐干、羊肉等易发酸和带膻味的东西,如需卤制时,可取出一些汤,单独来卤。
2.每次卤食品时都要加姜葱,并要检查汤的色和口味的浓淡、汤的多少、香味的轻重等。如果欠某味时,可随时加某种调料,以保质量。
3·卤制时放入的砂仁、豆蔻、草果、陈皮、肉桂、丁香、良姜、厚朴、茴香等十多位药物,不但味美可口,还营养丰富,具有健胃、顺气、促进食欲之功能。
四、专业卤汤的分类:
卤汁一般分为红卤和白卤。
1、红卤中由于加入了酱油、糖色、红曲米等有色调料,故卤制出的成品色泽棕红发亮,适宜于畜肉、畜禽内脏、鸭以及豆制品的卤制;
2、白卤中则只加入无色调料,故成品色泽淡雅光亮,适宜于水产品、鸡、蔬菜的卤制。
当然也有不少原料既可红卤,又可白卤。而且随着季节的变化,菜品也需采用不同的卤制方法。例如在炎热的夏季,人们需要色泽淡雅、口味清爽的卤制品,所以夏季以白卤为多,而秋冬季则多采用红卤。但总的来说,红卤的适用范围比白卤广泛,品种也较多,并且一年四季都可以采用。
五、专业的红卤配方秘籍:
生姜500克
八角60克
三奈40克
小茴香40克
桂皮40克
砂仁50克
草果50克
白蔻50克
高良姜30克
丁香50克
藿香30克
陈皮30克
花椒20克
香叶20克
红曲米30克
生抽40克
精盐、料酒、冰糖、味精、骨汤各适量。
1.西瓜
西瓜里面含有很多水分,可以帮助补充水分,防止体内堆积过多火气,起到良好的降火效果。此外西瓜还可以帮助人体消化,帮助排尿,从而帮助排毒,保护身体。此外其还可以帮助缓解咽喉疼痛,消除咽喉肿胀。
2.柠檬
柠檬里面含有很多维生素,可以减少有害细菌的数量,帮助驱除堆积在体内的火气,从而帮助降火。平时可以将其洗净切片后用水冲泡饮用。除了能够帮助降火以外,还可以帮助身体补水,保证体内水分充足。
3.香蕉
香蕉是一种性质十分温和的水果。此外其还可以起到良好的降火效果。平时可以选择在进食前没有进食任何食物的状态下吃一根香蕉。除了能够防止体内堆积过多热毒以外,还可以帮助排便,促进体内毒素的排出。此外通过进食香蕉还可以帮助缓解因为上火导致的各种异常现象。
4.柚子
柚子也可以良好的降火效果。此外其还可以帮助皮肤补水,保证皮肤水分充足,帮助排便。另外其还对皮肤有好处,可以帮助皮肤美容。是一种对人体有很大好处的水果。
5.雪梨
雪梨是一种非常常见的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不仅味道酸甜,还含有很多水分。另外里面还有较多多糖物质,维生素,而且非常容易被人体吸收,所以可以保证体内相关营养物质充足。
6.石榴
石榴里面除了含有很多维生素以外,还有一种叫做多酚的物质,这些物质都可以帮助降火。此外通过进食石榴还可以帮助缓解皮肤衰老,是一种对人体有很大好处的水果。
7.火龙果
火龙果虽然是一种热性水果,但是其中含有很多营养物质,也可以起到良好的降火效果。此外其还可以帮助排便,保证排便顺畅。另外其还可以帮助明目,对眼睛有很大好处。
8.山竹
山竹是一种性寒的水果,所以进食也可以帮助降火,防止体内堆积过多火气。但是也要注意不要一口气进食过度,要控制摄入量。
橄榄油
是我们日常食用油中的一种,含有很高的不饱和脂肪酸,可以更有效的使人体中有害的胆固醇降低,从而保护心脏减少了疾病的风险,长期食用的话最好是选用特级初榨橄榄油,这样的才不会因复杂的加工把橄榄油本身的营养过多的流失掉。
芹菜
我们通常吃芹菜都会把叶子去掉,其实是很大的浪费的,芹菜所含的营养价值叶子要比茎高出很多,因此叶子也要吃,芹菜本身具有保护心血管、降血压的功能,其所富含的食物纤维素更是可以保护心脏,减少心脏病病发的几率。
坚果
常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等等,这些坚果都富含大量的不饱和脂肪、纤维素等,都有益于心脏的健康,建议长期食用。
马铃薯
马铃薯是罕见的含有高钾的蔬菜,维生素含量也很多,一般心功能不全的人都有低钾的状态,因此长期食用马铃薯可以补钾和维生素,从而对于保护心脏起辅助作用。
菠菜
吃蔬菜对于心脏有着很强的强健作用,而菠菜作为蔬菜的一种对于保护心脏健康更为重要,菠菜含有丰富的叶酸以及铁等微量元素,不仅可以保护心脏同时还能补血。
人参
乃是珍贵的药材和补品,对于身体体质较弱的人食用,既可以补气,更心脏功能增加的最佳补药,不过此品不建议长期服用,因人而异慎用。
豆制食品
大家都知道豆制食品有着丰富的蛋白质,比如我们日常吃的豆腐、豆浆等,都是我们摄取蛋白质的重要来源,这种高蛋白的食物还可以降低我们体内胆固醇的含量,对于保护心脏有着良好的辅助作用。
有痰咳不出来怎么办
嗓子有痰咳不出是日常生活中极为常见的病症,尤其是在干燥的季节,一旦上火就容易出现有嗓子有痰咳不出的现象。因此专家提醒,在这个时候应该适当多吃些具有败火功效的食物,以此来防治咳嗽等症状。
1、橘皮粥
将橘皮晒干,碾成粉末,然后加入熬好的稀饭中,继续熬煮一会儿就可以食用了。能够有效缓解痰多的状况。
2、冰糖杏仁梨
将鸭梨洗净,用勺子挖出梨核,将去皮碾碎了的杏仁和冰糖一起?放入梨。再将梨放入碗中,隔水蒸熟。每天食用一次,连服5天就能见到效果。
3、萝卜汁、生姜汁
将萝卜洗净,不用去皮,切成薄片然后加入麦芽糖放置在碗中,等到第二天就会有融化的萝卜汁,直接饮用萝卜汁即可。也可以将萝卜汁和熬好的生姜汁一起服用。
4、百合杏仁粥
将百合、杏仁加水煎服,然后加入水、大米熬煮成粥,可以根据自己的口味加一点糖,增加口感。每天食用一次,一星期后能够化痰止咳,减少咽部不适。
这些食物也能够清肺热,化痰止咳:枇杷、荸荠、柿子、冬瓜、竹笋、无花果、罗汉果、金银花等。
食疗只能起到缓解的作用,要想彻底解决有痰咳不出的问题还需要对症下药,例如如果是脾虚引起的需要重点调理脾虚,如果是慢性咽炎引起的就需要及时治疗慢性咽炎。
孩子有痰吐不出来怎么办
1、下呼吸道感染时应加强拍痰
当小宝宝感染了一般的上呼吸道感染时,医生多半根据疾病种类给予治疗,例如:化痰剂、祛痰剂;若是怀疑有细菌感染,例如急性扁桃腺炎,则应给予适当抗生素。如果一旦得到下呼吸道感染(如细支气管炎、肺炎,则除了药物以外,应该再加强拍痰、蒸汽治疗及水分的补充。
但是要小心的是,帮小婴儿拍痰要注意有无发增现象,因为他们的心肺功能不比大人,不要一味地拼命拍,却没有注意到小宝宝的情况。痰液若积于肺部深处,除靠化痰药、氧气罩及湿气协助痰液稀释之外,更要藉由拍痰将痰液拍出,否则会逐渐发生痰液聚积致呼吸困难甚至呼吸衰竭,一般明显改善至少需要3到4天。
拍痰的时间最好在喝奶前30~60分钟或喝奶后2小时,每次拍10~15分钟,每天拍4~6次,如同时有喷雾治疗,则在吸药后再拍。拍痰时宝宝最好趴在床上或是家长大腿上,呈头低脚高姿势(可垫枕头或棉被于下半身)家长的双手手指并拢,弯曲成杯状,以适当力道拍击宝宝的后背,但骨突处及腰部不可以拍。
拍痰后利用姿势引流,维持头低脚高约10~15分钟,使痰液因重力原理流至气管或口鼻。蒸汽治疗及水分的补充对细支气管炎是颇重要的,但是必须仔细征询医生的意见;必要时,可考虑住院以氧气帐及点滴来达到更好的效果。电动或手动吸鼻器在现今颇为普遍,不过它的抽吸效果有限,多半只能将鼻咽的痰液吸出,更深的痰液则无法吸出。
2、当心引起中耳炎、肺炎并发
如果没有适当的治疗,痰液堆积易引起中耳炎、肺炎等并发症。婴幼儿的耳咽管构造及功能不像成人那么好,鼻咽处的分泌物容易经由耳咽管上行至中耳腔,引起中耳积水甚至急性中耳炎,不可不慎。另外痰液倒流至气管、细支气管也不少见,严重的话,甚至可能引发肺炎:有些小宝宝因为喝奶加上咳嗽,也可能造成吸入性肺炎,小宝宝若不接受适当治疗,重则引发呼吸窘迫、呼吸衰竭,甚至死亡的危险。
注意事项
当宝宝有咳嗽、痰黄并且舌苔也黄时,属于痰热型咳嗽。食疗料方:此时可以用白萝卜做汤,或者炒白萝卜丝,有清热化痰的作用,且能通大便。或者也可让宝宝吃点炒冬瓜,喝些冬瓜汤。
有痰咳不出,可能是这些因素导致的:
慢性咽炎
有痰咳不出,喉咙有异物感是慢性咽炎的典型症状之一。由于咽部发生了弥漫性病变,导致嗓子不舒服,总感觉有痰却咳不出来。
脾虚痰湿
脾是运输人体水分和营养物质的器官,脾虚会导致身体内水份集聚,痰液增多。所以,调理脾虚是很有必要的。
肺热导致的
肺热过盛就会导致有痰咳不出的症状。天气干燥再加上上火等都会造成肺热,可以多吃一些清肺热的食物。
环境因素
如果空气中的微小颗粒比较多,可能会导致颗粒进入鼻腔和咽喉中,造成喉咙有痰的感觉。例如长期在雾霾天外出,没有做好防护措施的话就很容易出现这种情况。
呼吸道感染
妈妈们经常会发现宝宝喉咙里总是发出"呼呼"的声音,有痰但是咳不出来。这可能是由于宝宝上呼吸道或者下呼吸道受到了感染。
1.龙眼
龙眼可以起到良好的补血效果。此外其还可以帮助健脾壮阳,帮助温暖胃部,防止胃部内堆积过多寒气,防止气血不足,记忆力下降等异常情况出现。此外其还可以帮助缓解失眠。但要注意由于其是一种热性水果,所以要控制食用量,不要一口气进食过多,否则很有可能使得体内热气过多,导致上火。
2.菠萝
菠萝可以帮助人体消化食物,防止肠胃承受过大负担。此外其还可以帮助解渴生津。另外里面还含有很多维生素等相关营养物质。除了能够帮助温暖胃部以外,还可以帮助控制体内的血压水平,防止体内血压水平过高,患上高血压等相关疾病。
3.樱桃
樱桃里面含有很多铁元素和维生素,比柑橘苹果等水果还要远远超出。此外其是一种温性水果,所以可以帮助温暖胃部,起到良好的健脾效果。此外其还对皮肤有好处,可以帮助美容。
4.荔枝
荔枝味甘带酸,而且是一种性温的水果,所以也可以帮助温暖胃部,防止体内堆积过多寒气。平时可以准备好5到7颗荔枝,7颗红枣,100克粳米和适量白糖。荔枝去壳洗净备用。红枣洗净去核备用。粳米提前放在适量水里面洗净备用。接着把所有食材全部放到锅里面,加入1斤水,开火煮开后再用小火继续煮制,煮到发现粥表面有一层油膜出现时再往里面加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
5.木瓜
木瓜里面含有一种叫做木瓜酵素的物质,这种物质可以帮助分解蛋白,提高人体吸收蛋白的能力,因此可以帮助消化,防止患上相关胃部疾病。此外其还可以起到不错的健脾效果。但要注意这是一种寒性水果,若是进食过多会导致体内堆积很多寒气。所以要控制食用量,不要一口气进食过多。此外也不要再没有进食任何食物的状况下进食这种水果。
6.桃子
桃子也是不错的选择。其是一种性温的水果。能够帮助分泌唾液,保证口腔湿润。此外其还可以帮助暖胃。若是体内堆积过多寒气,就可以适当多进食这种水果。
秋风习习中,地面的水分会迅速蒸发,从而使空气中的湿度下降。同时,人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去,使水分丢失过多,造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会觉得越来越不畅通。
秋燥伤肺进而伤大肠
便秘怎么办?很多人都知道秋燥伤肺,所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中,又认为肺与大肠相表里,秋燥伤肺进而伤大肠,肺气不宣直接影响大肠蠕动,就容易引起便秘。
要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,比如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,会有明显的改善作用。
多喝水多吃性平水果
便秘怎么调理?秋季防燥最简便的一招,就是积极补充水分。一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,为了及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外,人们也可以多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热了,不再适宜吃寒性的水果,又因天气比较燥也不适宜吃热性水果,吃性平的水果最适合,比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜,不要选择反季节蔬菜,这个季节比较多的是瓜类。
当然,还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物,如麦片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的残渣量,易于产生排便反射。
抓住转瞬即逝的便意
对于大多数便秘患者,不需要药物,从饮食和生活习惯入手,进行调节;多运动;养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有便意了;排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。
便意持续只有几分钟,一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响,意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制,就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性,加之粪便在大肠内停留过久,水分吸收过多而变得干硬,使得排便难上加难。
焦虑会降低肠道动力
每天规律起居,规律饮食,调整心态,完全把老板抛在脑后,不要再为工作焦虑,把不正常的排便习惯调解回正常。
原来有的时候便秘也与焦虑有关,人的精神状态紧张,会影响整个身体的血液循环,在血液供应不足的情况下,肯定是优先保障重要器官的血液供应,如脑部、心脏、基础代谢,而胃肠就成为最后被考虑的部位。肠道供血不充分,没有足够多的养分供应,动力不足,肯定会消极怠工,蠕动缓慢,自然就形成便秘了。
又到痔疮高发时
秋冬季是痔疮高发季节,与便秘和感冒咳嗽患者增多有关系。
秋季是痔疮高发季节,一部分是由于秋季气候干燥,人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状,其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因之一。其次由于秋季上呼吸道感染增多,引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降,从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮的另一重要因素。
秋季预防痔疮发作,除了上文中提到的注意预防便秘的饮食起居外,还要注意便后保持肛门清洁,使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁肛门,有条件的话,最好用水清洗屁股,保持肛门清洁可防痔疮发作。另外如厕时不要久蹲,蹲厕的姿势可使痔静脉充血,时间一长会影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状,更不要边上厕所边看书读报。平时注意多活动,勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟,可有效减轻痔疮症状。同样久站负重也会引起痔静脉充血。
同时,注意预防上呼吸道感染,多吃新鲜水果,保证睡眠,饮食均衡,少到人员密集处活动,家中和办公室都保持良好通风。一旦感冒咳嗽,及时治疗,且咳嗽时不宜太过用力。
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